Специальный проект Российского информационного агентства АМИ
НИКОТИН УБИВАЕТ !
Как не допустить вредной привычки


Никотиновая зависимость – что это?

В определенный момент курение из привычки превращается в болезнь. Наступает наркотическая зависимость, когда организму необходимо поддерживать постоянную концентрацию никотина в крови. Со временем для «хорошего самочувствия» требуется все больше и больше никотина, а снижение концентрации никотина в крови вызывает неприятные реакции, заставляющие курильщика немедленно восполнить запасы никотина. Это называется синдромом отмены и, в сущности, является главным препятствием на пути лечения от табакокурения.

Симптомы отмены проявляютсяиндивидуально, но чаще всего сводятся к следующим ощущениям: сильное желание закурить, возбудимость, беспокойство, нарушение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение настроения, чувство гнева, депрессия, сонливость, головная боль, бессонница, тремор, потливость, усиление аппетита, усиления кашля и отхождения мокроты, чувство заложенности в груди, боли в мышцах, головокружение, неприятные ощущения в желудке. Знакомо? Не переживайте, все эти симптомы вполне преодолимы, особенно при адекватной терапии.

1. Считаться с ребенком, уважать его взгляды, не подавлять его

Подросток начинает курить, чтобы продемонстрировать всему миру, что он уже вырос. Курение для подростка – жест: «Я теперь взрослый!». Психологи считают, что, если родители не подавляют взрослеющего ребенка, постепенно позволяют ему все больше и больше вопросов решать самостоятельно (с кем дружить, какую музыку слушать, какой моде следовать, как стричься), у него не будет острой потребности доказывать свою взрослость с помощью сигареты.

2. Использовать любую жизненную ситуацию, чтобы показать вред курения

Любую историю, увиденную по телевизору или услышанную по радио, из которой явно видно, что курение приносит вред, прокомментируйте, расставьте акценты. Это только кажется, что дети не воспринимают то, что при них говорят. На самом деле все услышанное накапливается у них, а потом, как из разрозненных кусочков мозаики, складывается единая картина – точка зрения.

3. Помочь ребенку стать более успешным

Подростку очень важно иметь авторитет у окружающих его ребят. Часто он начинает курить, чтобы казаться в глазах своей компании человеком опытным и искушенным. Но если у него есть какое-то увлечение, где он лучше других (лучше одноклассников играет на гитаре, или катается на сноуборде, или разбирается в компьютерах), авторитет среди друзей ему и так обеспечен. И не нужна тогда сигарета.

Основные причины, приводящие к курению детей и подростков :

наличие компании курящих сверстников
курение родителей, братьев и сестер, лучшего друга/ подруги
низкий социально-экономический статус
низкая академическая успеваемость
отсутствие навыков противостояния давлению окружающих
экспериментирование (попытка закуривания);
неблагоприятный статус в группе сверстников
заниженная или неадекватная самооценка
повышенный уровень тревожности
стремление казаться взрослым
интерес к рекламе табачных изделий
приемлемость и доступность курения