Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Актерская диета

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Актерская диета считается одним из наиболее экстремальных, но весьма эффективных способов похудения, так как рассчитана на быстрое снижение веса за довольно короткое время.

Данная методика получила такое наименование благодаря чрезвычайной популярности среди звезд балета, эстрады, кино и шоу бизнеса.

В основе актерской диеты лежит употребление ограниченного количества разрешенных низкокалорийных продуктов и эффективное очищение организма от шлаков и токсинов. Методика относится к монодиетам, так как в сутки разрешается употреблять не более двух видов продуктов.

В зависимости от потребляемых в пищу продуктов дни именуются как фруктовые, белковые, молочные и винные. Рацион питания довольно строгий и однообразный. Снижение веса в основном достигается благодаря выведению лишней жидкости из организма.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

К преимуществам актерской диеты относятся:

  • Вес снижается быстро и за очень короткий промежуток времени;
  • Мышцы не истощаются благодаря употреблению белковой пищи;
  • Не ограничивается прием пищи в сутки.

Недостатки актерской системы похудения:

  • Результат диеты непродолжительный, так как потерянная жидкость из организма очень быстро восстановится, следовательно, увеличится и вес;
  • Организм постепенно начинает испытывать острую нехватку витаминов, минералов и жиров;
  • В результате быстрого снижения лишнего веса кожа тела не сможет обрести нужную форму и будет выглядеть растянуто.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

В период похудения по данной методике разрешается употреблять следующие виды продуктов:

  • Свежие, спелые и сочные фрукты, а именно груши и яблоки;
  • Кисломолочные продукты и напитки с низким процентом жирности: обезжиренный творог, йогурт или 1% кефир;
  • Отварное диетическое мясо – телятина, курица, индейка или кролик;
  • Отварной не шлифованный рис;
  • Низкокалорийный твердый сыр;
  • Из напитков можно употреблять только зеленый чай, свежевыжатый апельсиновый и томатный сок, вино и вода в ограниченном количестве.
  • Категорически запрещается употребление или добавление соли, сахара и иных специй в блюда для усиления аромата.
  • В этот период рекомендуется употреблять витамины и минералы, чтобы восполнить их дефицит в организме.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

  • Актерская методика похудения категорически противопоказана тем, у кого ослаблена иммунная система в результате перенесенной простуды или хирургического вмешательства, желудочно-кишечные и хронические заболевания и беременность.
  • Кроме того, если во время диетического питания появились такие симптомы, как головокружение, тошнота, слабость или кожная реакция, то ее необходимо сразу же прекратить.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Актерская диета по продолжительности рассчитана на 5 и 12 дней. Единственное правило, на котором основывается данный метод, заключается в том, что ежедневно на завтрак, обед, полдник и ужин необходимо принимать в пищу определенный набор продуктов. По истечении 5 суток снижение веса обычно достигает 5 кг.

  • Неограниченное количество отварного риса и 200 мл сока томата, или стакан отварного риса и неограниченный объем томатного сока.
  • 1% кефир не более 1 л и обезжиренный творог — 800 гр.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

  • Любое отварное диетическое мясо без соли и специй, зеленый чай без сахара.
  • Вино красное сухое (не более 700 мл) и твердый сыр – 150-200 гр.
  • Для тех, кому алкоголь противопоказан, вино можно заменить на свежевыжатый сок апельсина.
  • Сочные яблоки или груши в неограниченном количестве.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Существует еще один вариант похожей диеты, позволяющий сбросить за 4 дня 4 кг.

  • Принцип питания остается тот же, что и при пятидневном меню. Однако желательно, чтобы четвертый винный день выпадал на выходной.
  • Если алкоголь противопоказан, то его можно заменить на сок апельсина, или в течение суток употреблять только фрукты.
  • Мясо можно заменить на рыбу или креветки.

Двенадцатидневное диетическое питание не имеет особых отличий от пятидневного рациона, увеличивается лишь количество дней. Желающие похудеть от 10 кг и более за очень короткое время, могут воспользоваться актерской диетой, рассчитанной на 12 дней.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

  • 1 — 3 день: 1% кефир и обезжиренный творог;
  • 4 — 5: Сочные груши или яблоки.
  • 7 — 9: отварное мясо индейки или курицы без кожи;
  • 10 — 12: твердый сыр (не более 200 г в сутки) и вино красное сухое (апельсиновый сок). Вино и сыр делится на равные пропорции и употребляется в 4 приема.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

  • Первый день. Отварной рис и томатный сок;
  • 2. Кефир – 2,5 %;
  • 3. Диетическое отварное куриное мясо или рыба, чай зеленый;
  • 4. Фрукты.
  • 5. То же, что и в первый;
  • 6. То же, что и во второй;
  • 7. Отварная рыба или креветки, чай зеленый;
  • 8. Вино — 400 мл и сыр – 150 гр.
  • 9 — 10. То же, что в первый и во второй дни;
  • 11. Отварное мясо говядины или телятины;
  • 12. Яблоки.

Результаты актерской диеты замечательные — значительная потеря веса за короткий срок, а именно до 5 кг за 5 дней, или 12 — 14 кг за 12 дней.

  • Выходить из диетической программы стоит очень осторожно, так как ее меню недостаточно сбалансировано. Потому, если сразу приступить к введению в рацион питания жиров и углеводов, может возникнуть сбой в работе кишечника.
  • По этой же причине стоит постепенно вводить в меню овощи, злаковые культуры, крупы и растительные масла.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Отзывы об актерской диете желающих быстро похудеть и диетологов различные:

  • По мнению худеющих женщин, актерская диетическая программа достаточно эффективная и действенная.
  • Несмотря на то, что ее очень сложно переносить в первые несколько дней, многие из-за высокой результативности желают воспользоваться данной диетой еще раз.
  • Диетологи очень скептически относятся к такому методу похудения. Они считают, что несбалансированный рацион, низкая калорийность, употребление алкоголя и малое количество потребляемой жидкости может значительно ухудшить состояние здоровья.

Также диетологи советуют тем, кто решил худеть по актерской методике, пользоваться ею очень редко и с особой осторожностью, а во время похудения тщательнее следить за состоянием здоровья и самочувствием.

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака: что ждать в год Желтой Собаки

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Диета Гарда — похудение без голода и плохого настроения

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Диета по типу фигуры

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Постная диета — постимся вкусно

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Гороскоп 2018: что ждет в год Желтой Собаки

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Похудение по лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни для диеты в 2018 году

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как похудеть после Нового Года: худейте с нами!

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Кто из звезд делал пластику попы

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

Звезды до и после пластики

Актерская диета для похудения: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы, результаты

© 2012 — 2018. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

О admin

x

Check Also

Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.

Углеводы в продуктах, гликемический индекс

Углеводы (сахариды) – группа органических соединений. Выделяют моносахариды, олигосахариды, полисахариды. Среди моносахаридов чаще встречаются глюкоза и фруктоза. Дисахариды: мальтоза, сахароза, лактоза. Полисахариды – соединения, в состав которых входят сотни, тысячи ...

Арбузная диета: худей легко и вкусно, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Арбузная диета на 5 дней

Арбузная диета на 5 дней Арбузная диета как нельзя актуальна в августе и сентябре. Именно в эти месяцы появляется дополнительный шанс у желающих похудеть привести свой вес в норму.

Арбузная диета, Спортпродукт Мичуринск

Арбузная диета В жаркие летние дни, пожалуй, не сыскать лучшей диеты, чем арбузная. Освежает, утоляет жажду, насыщает, и при этом очищает организм – вкусно, полезно и недорого! За 5 дней арбузной диеты можно избавиться 3-4 кг лишнего веса.

Арбузная диета, Девичьи секреты

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета для похудения и очистки организма, Здоровое питание

Арбузная диета Присоединяйтесь! Крепкий: Петрушка — это сила! Алена: во время диеты тоже стевию пила)+убирает чувство голода, улучшает состояние организма, улучшает обмены)))т.о. Влада: Да, статья превосходная.

Чайная диета

Хотя сейчас идею любви к своему телу активно продвигают феминистки и бодипозитивщицы, над фигурой работать все-таки надо. Сегодня мы рассмотрим чайную диету & одну из самых простых форм получения желаемого ...

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки, fordiets

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки Хочу поделиться с вами не столько своей историей похудения, сколько большим достижением. Мне помогла арбузная диета для похудения — отзывы и результаты я распишу подробно, вдруг кому-нибудь пригодиться.

Арбузная диета: как похудеть на арбузах

Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом Арбузная диета — по праву считается одной из самых эффективных диет конца лета-начала осени. Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы — читай в нашем материале.

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным Привести себя и собственный организм в порядок возьмется арбузная диета на 3 дня. А знаешь ли ты, что арбуз поможет тебе похудеть эффективно и за короткий промежуток времени? По словам диетологов этот продукт считается универсальным во всех отношениях, очищает организм человека от всевозможных шлаков и что характерно противопоказания отсутствуют.

Диета Синди Кроуфорд

Каждая девушка мечтает о фигуре известной супермодели, актрисы, телеведущей Синди Кроуфорд. Как достичь такого эффекта, получить желанные формы за короткое время? Система похудения от Синди поможет осуществить долгожданную мечту, позволит ...

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг за неделю

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Myaltynaj.ru → Диеты → Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Вы слышали про арбузную диету для похудания? Если нет, то рекомендую ознакомиться… Активный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, недосыпания, стрессы… Всё это плачевным образом сказывается на здоровье любого человека, а особенно на его телосложении.

Рейтинг@Mail.ru