Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Актерская диета на 12 дней — Красиво жить не запретишь

Актерская диета на 12 дней — Красиво жить не запретишь

Актерская диета на 12 дней

Диеты → Актерская диета

Актерская диета на 12 дней - Красиво жить не запретишь

Еще один способ похудения — актерская диета, которую применяют балерины, танцоры и другие актеры перед выступлениями. Вариантов подобной диеты 2.

Как правило, у актеров нет в запасе много времени − они не могут позволить себе тратить месяцы на долгосрочные диеты. Специально для людей этой профессии и была разработана новая система питания, позволяющая похудеть в максимально короткие сроки.

Существует несколько видов данной диеты. Наибольшим успехом пользуется актерская диета на 4 дня. Это неудивительно, ведь за такой короткий срок прийти в отличную форму мечтает любая женщина. Есть и более продолжительные «актерские» системы питания, предполагающие несколько другое меню рассчитанное на 12 дней.

Четырехдневная система питания − отличительные особенности

Основной отличительной чертой актерской диеты является то, что во время ее соблюдения алкоголь употреблять не только можно, но и нужно. Конечно же, речь не идет о крепких спиртных напитках − водке, виски и т.п. Во время соблюдения актерской диеты рекомендуется пить красное вино − алкогольный напиток, который, как известно, положительно влияет на состояние сердечнососудистой системы.

  • диета накладывает суровые ограничения на спектр продуктов питания, которые можно употреблять: по сути, в разные дни диеты разрешены к употреблению 1 — 2 продукта; при этом количество одного продукта ограничивается, а второго — нет;
  • независимо от того, сколько именно дней длится какой-либо из вариантов актерской диеты, в основе лежит чередование так называемых разгрузочного, молочного, белкового, винного и фруктового дней;
  • к спектру разрешенных продуктов на этой диете относятся: отварной нешлифованный рис для разгрузочного дня, маложирные кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт) для молочного дня, отварное нежирное мясо (курица, индейка, телятина, крольчатина) для белкового дня, твердый сыр низкой жирности без специй для винного дня, и свежие сочные фрукты (преимущественно яблоки и груши) для фруктового дня;
  • порции на каждый прием пищи также существенно урезаются;
  • накладываются ограничения и на объем выпиваемой жидкости;
  • из напитков на актерской диете разрешены вода, зеленый чай, томатный сок, свежевыжатый апельсиновый сок и вино;
  • строго запрещены соль, сахар и специи;
  • переход к обычному рациону питания после этой диеты должен быть постепенным.

На первый взгляд все как-то грустно и запутано, правда? Так как же это выглядит на практике?

Варианты и меню актерской диеты

Первый вариант актерской диеты — диета на 4 (или 5) дней, или короткая диета. Она представляется как очистительная, и обещает избавить вас от 2 — 3 килограммов веса за указанный срок.

можно употреблять только кефир в любом количестве. Лучше

выбирать кефир нормальной жирности (2,5%), так как оказывается,

большого значения пониженная жирность для похудения не имеет.

можно употреблять только яблоки в любом

количестве. Использовать можно любые сорта, но лучше отдавать

предпочтение зеленым яблокам.

  • Неограниченное количество отварного риса и 200 мл сока томата, или стакан отварного риса и неограниченный объем томатного сока.
  • 1% кефир не более 1 л и обезжиренный творог — 800 гр.

Меню актерской диеты на 12 дней

В 1,2,3 дни можно пить кефир в неограниченном количестве. На 6,7,8 дни также в неограниченных количествах можно есть яблоки. В 7,8,9 дни диеты можно в неограниченном количестве принимать в пищу любую курицу, но без кожицы. На 10,11,12 следует выпивать 1 стакан сухого вина или апельсинового сока и съедать не более 30 грамм сыра, и так 5-6 раз в день.

Для тех, кто боится спиться лучше всего идею с вином оставить и вместо него пить апельсиновый сок. Принимая вино, бодрости не прибавится, а после окончания диеты вам и так будет достаточно нелегко. Порадовать может только одно, что если выдержать диету результат будет безумно петляющим.

  • 12 день – 5-6 раз в день 1 стакан апельсинового сока или сухого вина и 30 гр сыра.

Я долго и упорно пробовала всевозможные диеты, но только актерская мне помогла вернуться к весу, которым я обладала в годы своей молодости. Стоит отметить, что если вы решили употреблять вино, то нужно сделать домашнее, отказавшись от того, что имеет в составе консерванты.

Актерская диета на 12 дней - Красиво жить не запретишь

Я работаю в крупной компании, где внешний вид является отражением имиджа, именно поэтому я решил сесть на нее. Не хотел изводить себя долго, поэтому пока попробовал по отзывам актерскую диету, что рассчитана на 4 дня, эффект есть, немного отдохну и стану испытывать 5 дней.

Для меня фигура всегда имела огромное значение. Начиталась отзывов об актерской диете продолжительностью 5 дней и решила ее опробовать. Я хоть и дама на заслуженном отдыхе, но веду активный образ жизни, и актерская методика снижения веса мне помогала избавиться от лишних килограммов. Только хотелось бы посоветовать тем, кто решил испробовать ее: после завершения процесса похудения необходимо придерживаться правильного питания, это позволит закрепить эффект.

По мнению большинства женщин, практикующих эту диету, можно с уверенностью сказать, что результат зависит от продолжительности метода который вы выберете и правильной мотивации. Важно не отходить от представленного меню и сброшенные килограммы скоро обязательно вас порадуют!

О admin

x

Check Also

Актерская диета: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы — Здоровое питание

Datalife Engine Demo Нашумевшая актерская диета — худеем быстро! Для того чтобы иметь статус кумира миллионов, профессионалы киноиндустрии должны владеть искусством актерского мастерства и быть в отличной форме.

Актёрская диета: худеем за 12 дней в бананово — лимонном Сингапуре

Актёрская диета: как исхудать за 12 дней в бананово — лимонном Сингапуре Этот сказ — о том, как исхудать за 4 дня или за 12 дней, и о том, поможет ли нам актёрская диета.

Йога при гипертонии

Гипертоническая болезнь характеризуется частым поднятием артериального давления. В такие моменты состояние человека резко ухудшается. У него появляется шум в ушах, головные боли, слабость, учащенное сердцебиение. Все это не позволяет ему ...

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю которой сегодня мы публикуем на сайте поможет Вам избавиться от симптомов этого заболевания, не принимая лекарственные препараты.

Актерская диета — сбросьте за 4

Актерская диета - сбросьте за 4 / 12 дней 4 / 12 кг Ни для кого не секрет, что многие актеры стали популярны и любимы телезрителями из-за своей привлекательной внешности и хорошей фигуры.

Актерская диета чем заменить вино

Актерская диета чем заменить вино Диетологи очень скептически относятся к актерскому методу похудения. Они считают, что несбалансированный рацион, низкая калорийность, употребление алкоголя и малое количество потребляемой жидкости может значительно ухудшить состояние здоровья.

Дженнифер Лоуренс: Слышать не могу слово диета — Кино

Дженнифер Лоуренс: «Слышать не могу слово "диета"» Новая Джей Ло — самая модная и знаменитая сегодня голливудская актриса своего поколения, переплюнувшая по славе и заработкам даже Кристен Стюарт из вампирской саги «Сумерки». Анекдоты и мифы о девушке плодятся и множатся со скоростью звука, она — непредсказуемая и взбалмошная.

Диета Любимая на 7 дней 2018

Диета Любимая на 7 дней Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры.

Диета при умственной работе

Диета при умственной работе Какой комплекс витаминов лучше принимать 17летней девушке,"сидящей" на диете при интенсивных умственных занятиях? Постоянная сосредоточенность на работе отрицательно влияет на умственную деятельность.

Яичная диета 7 дней

Яичная диета 7 дней От яиц потом закукарекать так можно, а вообще они содержат много холестерина, а это вредит! Я просто исключила из своего рациона: фаст фуд и газировку, а также начала пить редуксин, который хорошо уталял чувство голода и я съедала гораздо меньше.

Диета для плоского живота в домашних условиях

Плоский живот – мечта всех женщин, однако для ее осуществления мало кто предпринимает каких-либо действий. Лишь единицы действительно прикладывают усилия, чтобы выглядеть безупречно. Живот – это то место, в котором ...

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… — Копилочка полезных советов

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Диета Малышевой — отзыв покупателя

Еда для поезда Все сказанное ниже прошу считать не бредом толстой недоучки, а недоумением спортивного нутрициолога. Да, я имею образование в области нутрициологии, умею готовить, составлять меню и даже ела эту еду с доставки, так как в подмосковном городе, где я проходила корпоративное обучение, отсутствовала здоровая еда на вынос.

Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета, Женский журнал

Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета Наслаждаясь любимыми фильмами, каждая женщина с упоением смотрит на очаровательных актрис и мечтает стать такой же нежной и романтичной, стройной и обворожительной.

Актерская диета, или Как худеют люди искусства?

Актерская диета, или Как худеют люди искусства? Почему «актерская диета»? Все очень просто: она пользуется особой популярностью среди актеров, эстрадных исполнителей и танцоров.

Как убрать гусиные лапки вокруг глаз — самые эффективные способы

Так называемые &гусиные лапки&; под глазами появляются у женщин еще в молодом возрасте. Со временем они становятся глубже и заметнее, а потому практически все представительницы прекрасного пола, достигнув 30-летнего возраста, ...

Рейтинг@Mail.ru