Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Ананасовая диета (меню и отзывы) — как похудеть на ананасах?

Ананасовая диета (меню и отзывы) — как похудеть на ананасах?

Ананасовая диета для похудения, отзывы. Как похудеть на ананасовой диете?

Ананасовая диета (меню и отзывы) - как похудеть на ананасах?

Уже давно ананасовая диета для похудения, и фермент бромелайн не являются для нас экзотикой, а превратилась в эффективный вариант борьбы с парой лишних килограммов за небольшой период времени.

Ананас очень полезен, с этим поспорить трудно. Он содержит достаточно большое количество кальция, меди, железа, цинка, магния, марганца, калия и йода. В ананасе есть такие витамины как А, С, тиамин и рибофлавин. Специалистами доказано, что ананас полезен людям с гипертонией, он также стимулирует удаление плохого холестерина со стенок сосудов. В ананасе не так много калорий, зато много жидкости и полное отсутсвие жира.

Несмотря на то, сладость и сочность ананаса, его мякоть содержит мало калорий. А стимулирует похудение на ананасовой диете фермент бромелайн (либо бромелин), который весьма ускоряет процесс расщепления белков. По другому бромелайн называют часто «ферментом стройности», поскольку он активизирует выработку желудочного сока. Конечно, можно купить препараты с этим ценным ферментом, но стоит ли платить за синтетику, если можно ипользовать дар самой природы.

Ананас содержит кроме важного элемента для похудения – бромелайна, еще и витамин В1, участвующий в углеводном обмене. Еще полезные свойства ананаса — это его способность снижать аппетит, что тоже положительно сказывается на похудении.

Обладает ананас также очищающими свойствами, и тоже благодаря бромелайну, выводящему из организма лишнюю жидкость, и тем самым устраняю целлюлит.

Все вышеперечисленные положителные свойства делают этот экзотический плод эффективным, и конечно же вкусным средством для похудения. Однако, ананас сам по себе не панацея, и нельзя ждать от него чудес, если не менять свои привычки и рацион. С помощью этого вкуснейшего фрукта можно потерять примерно 2-3 кг лишнего веса, и не мгновенно, а за продолжительное время.

100 г ананаса содержат всего 85 г воды, 48 ккал, 11 г углеводов, 0,4 г белка и 0 г жира. В половине стакана свежевыжатого ананасового сока содержится 41 ккал. Еще в ананасе, как и любом другом фрукте, есть полезная клетчатка.

Самое главное – это свежесть ананаса. Нельзя подвергать плод тепловой обработке, ведь так уничтожится бромелайн и все витамины.

Важно знать, что бромелайна больше всего в жесткой сердцевинке ананаса.

Разгрузочный ананасовый день

Разгрузочный день на ананасах — это один день в неделю, за который вы скушаете 1 кг этого яркого фрукта, разделив на 3-4 порции. Нормально будет за этот день сбросить 0,5-1 кг лишнего веса.

Эта диета для похудения очень простая. Подготавливаем 3 ананаса, а также любимые ягоды, фрукты и овощи (кроме бананов и картофеля), и кушаем их на протяжении 3х дней, разделив поровну на 3-4 порции в день. Также нужно пить много чистой воды, так вы быстрее очистите свой организм.

Кроме разгрузочных дней и коротких диет можно испрлбовать ананасово-белковую диету, рассчитанную на две недели. В это время есть кроме ананасов можно также мясо, грибы, несладкие овощи и фрукты.

Примерный рацион и меню ананасовой диеты на день:

1. 600-700 г ананаса;

2. 200-300 г мяса или грибов;

3. овощи или фрукты.

Мясо должно быть нежирным (крольчатина, телятина, индюшатина). Подойдет также свинина, но только вырезка без жира.

Перед приготовлением мяса замаринуйте его в ананасовом соке, чтобы ферменты этого плода сделали мясо мягким.

Вы должны полностью исключить любые жиры, и свести к минимуму потребление углеводов. За 2 недели такого рациона вы избавитесь от 3-5 кг лишнего веса.

Ананас с индюшатиной

Кусочек индюшиного мяса весом 200 г варим и нарезаем кубиками. Смешиваем с таким же количеством ананаса, нарезанного кубиками и 100 граммами отварных шампиньонов. Заправляем салат нежирным натуральным йогуртом, а лучше соком четверти лимона и черным молотым перцем.

Пирог слоеный, для этого на противень выкладываем слоями кружочки ананаса и ломтики нежирной свинины. Не нужно делать больше трех слоев, поскольку мясо не приготовится. Запекаем все без жира в духовом шкафу 40 минут.

Чтобы выбрать спелый хороший фрукт, который будет содержать максимум бромелина и витаминов, обращайте внимание на его аромат. Так как полностью зрелый ананас должен очень отчетливо и приятно пахнуть. Кроме того, если вы надавите на кожицу дозревшего фрукта, она должна проминаться. Кожура спелого ананаса желтоватого оттенка. Если же вы обнаружили на кожуре темные пятнышки, откажитесь от его покупки. Помните, что хранить фрукт при температуре ниже 7 градусов Цельсия нельзя.

Ананас желательно кушать всем, а не только желающим похудеть. Например, кусочек ананаса или пара глотков его сока перед приемом пищи поспособствуют лучшему усвоению и перевариванию еды. И вы не будете ощущать тяжести в желудке.

Также важно помнить, что консервированный ананас не обладает теми ценными свойствами, что и свежий фрукт. Но он может послужить отличным украшением праздничного стола.

1. Екатерина (г. Москва)

Удивительно, но факт – я похудела на диете с ананасами всего за 5 дней на 3 кг. И это невероятно, потому как ананасы являются сами по себе калорийными) Совместите приятное с полезным – попробуйте ананасовую диету.

2. Евгения (г. Орел)

А мне не помогла диета. Только зря потратила свое время и деньги. Не рекомендую!

3. Катюшка (г. Санкт-Петербург)

Евгения, странно, но я ощутила реальный минус в размере одежды. Может быть вы неправильно соблюдали ее, или ели с запрещенными продуктами ананасы?

редактор сайта Светлана Владимировна Подольская

ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

О admin

x

Check Also

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Аромадиета или как угомонить голод при помощи ароматов В диетологии то и дело появляются новые системы и способы питания, которые обещают помочь в процессе снижения веса.

Ароматическая диета, запахи для похудения

Ароматическая диета, запахи для похудения Сколько сегодня в мире диет для похудения? Никто точно не знает, но все наверняка думают, что много – и это верно. Таких диет может быть столько же, сколько желающих похудеть, потому что человек всегда и до всего доходил путём эксперимента, в том числе и над собой: стоит только убрать из рациона какой-либо продукт, или заменить его другим – и новая диета готова к использованию.

Арбузная диета помогает человеческому организму избавляться от лишних калорий

Арбузная диета — строго, но вкусно Арбузная диета специально была предназначена для любителей этой вкусной ягоды. Она практически полностью состоит из воды, поэтому прекрасно очищает организм от всех вредных веществ и помогает избавляться от лишней воды в клетках.

Шведская диета

Шведская диета Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты.

Арбузная диета: варианты меню на каждый день, разгрузочные дни, выход

Арбузная диета и разгрузочные дни на арбузах Арбузная диета – «палка двух концов». Одни говорят, что польза от арбузных разгрузочных дней не с чем несравнима, другие склоняются к тому, что вред он них куда больший.

Арбузная диета для похудения: меню, плюсы и минусы

Арбузная диета Избавление от лишнего веса – задача для многих довольно сложная, особенно когда речь идет о небольшой избыточной массе. Эффективным решением будет арбузная диета для похудения, которая поможет не просто скинуть ненавистные кило, но и очистить организм от токсинов, свободных радикалов, отложений в сосудах.

Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Арбузная диета — помогает похудеть на 10 кг за 7 дней Арбузная диета – это, без сомнения, самый сладкий, вкусный и быстрый способ избавления от лишних килограммов безо всяких усилий.

Клуб выпускников МГУ: АРБУЗНАЯ ДИЕТА

АРБУЗНАЯ ДИЕТА Пик увлечения всевозможными диетами приходится на весну, что, в общем, неудивительно. Тоскливо глядя на себя в зеркало и пытаясь влезть в легкое платье, мы приходим к неутешительному выводу - надо срочно сбросить пару-тройку, а то и пять-десять килограммов.

Арбузная диета — секреты и правила похудения на арбузах

Арбузная диета — правила, меню, секреты проведения и возможные результаты Арбузная диета — что это такое, как правильно худеть на арбузах, кому это полезно, а кому нельзя худеть на арбузах, читайте подробнее далее.

Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Арбузная диета: вкусное и здоровое похудение Многие женщины, как, впрочем, и мужчины, ищут способы легко и быстро похудеть, прибегают к голоданию и усиленным физическим нагрузкам.

Диета при гипертонии по неделям

Диета при гипертонии по неделям Подскажите пожалуиста лечение гипертонии народными методами .Нужна ли специальная диета, при этом заболевании? Да ((( к сожалению нельзя соленое (( Правильно подобранная диета при гипертонии это самый важный компонент успешного лечения повышенного давления.

Арбузная диета, СоветДиет

Арбузная диета Настал арбузный сезон. Эта изумительная ягода (или тыквина — плод семейства Тыквенные) — одна из завершающих в период свежих полезных фруктов.

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

Арбузная диета арбузная диета Мало, кто доволен собственной фигурой – это касается как признанных красавиц, так и всех прочих. Именно поэтому действенные варианты по избавлению от лишних килограммов всегда актуальны на форумах для худеющих.

Арбузная диета — Полезные советы по специальности Здоровье и красота на портале

Арбузная диета Пригодные свойства арбуза знамениты давным-давно. Эта ягода содержит глюкозу и фруктозу, которые легко усваиваются организмом, фолиевую кислоту, пектины и клетчатку.

Арбузно-дынная диета для похудения

Арбузно-дынная диета для похудения Кто первый начал? У этой диеты международная репутация. Среди ее поклонников и голливудские диетологи, и врачи российских санаториев. В чем суть Фактически, это осенний вариант «объемной диеты». Вы съедаете арбуз в качестве десерта после завтрака, обеда и ужина, а дыней заменяете второй завтрак и полдник.

Эффективна ли арбузная диета

В каких случаях может быть использована арбузная диета, и какие результаты она дает Наверняка многие слышали о такой методике похудения, как арбузная диета, но далеко не все знают, какой объем жировых отложений худеющий может устранить при её соблюдении, а также каких правил следует придерживаться.

Рейтинг@Mail.ru