Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Английская диета 21 день: меню на каждый день отзывы и результаты

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Ожидание от многих диет — большое количество скинутого веса за короткое время. Хотя частенько, чем меньше вы сидите на диете, тем быстрее набираете вес, который был потерян. К данной диете это не имеет никакого отношения. Английская диета состоит из трех вариантов рациона, которые правильно сбалансированы и распределены на 21 день. Вам может показаться очень длительная продолжительность данной диеты, но эффект поражает и утраченный вес больше не возвращается все то о чем вы только мечтали. Три недели достаточно, чтобы организм привык к меню диеты и без вреда для своего здоровья расправился с лишним весом. Самое главное в данной диете – это мотивация. Результат утраченного веса может достигнуть от 8-15 килограмм. Люди с большим весом, придерживаясь английской диеты, скидывали даже 20 килограмм лишнего веса. Но если вы не можете придерживаться меню диеты, то результаты не будут настолько впечатляющими.

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Английская эффективная диета является безуглеводной. Смысл данной диеты лежит в чередовании белка и овощей по дням. Главное преимущество диеты — это постепенный перевод человеческого организма на новый график меню. Продукты питания содержащие белки питают его и не дают испытывать голод в течении дня. Английская диета не требует больших затрат. Продукты питания очень простые, все легко и доступно купить в магазине или на рынке. Лишний вес сжигается с организма за счет вывода всех вредных веществ как жидкость, токсины шлаки. Результатом является похудение нормализация артериального давление и снижения уровня холестерина в крови. Новые размеры своего тела вы сможете без труда удержать благодаря плавному переходу. Метод похудения по английской диете является стрессом для всего организма. Повторения данного метода более чем 1 раз в год не желательно. Английская диета не приносит вреда организму, но рекомендуется дополнить рацион диеты витаминным комплексом. Кушая овощи у вас могут возникнуть проблемы с кишечником, если организм не привык к растительной пищи.

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Первые 2 дня – разгрузка на молоке.

Начало английская диета берет со сложных двух дней на молоке. Разгрузочные дни помогают организму отдохнуть на низкокалорийных продуктах и уменьшить объем желудка. В меню первых дней вы включаете: молоко с низким процентом жирности, сок из томатов, сухарик ржаного хлеба, орехи. Организм получает минимум калорий от чего и происходит сжигания лишнего веса.

Третий и четвертый дни – белковые на мясе и рыбе.

Белковые дни восполняют запасы протеина в организме, потерянные за первые два дня разгрузки. На завтрак вы можете себе позволить натуральный кофе с молоком, на обед мясной или рыбный бульон с мясом или рыбой, на ужин отварные куриные яйца с голландским сыром.

Другие полезные диетические блюда:

Пятый и шестой дни – овощи и фрукты.

В пятый и шестой день нужно питаться фруктами и овощами, которые очищают кишечник и пополняют организм клетчаткой. Рацион питания разделите на 4 приема пищи.

После происходит чередования двух белковых и двух фруктово — овощных дней. Также вы можете чередовать не два на два, а 3 на 3 дня.

Заканчивается схема обязательно разгрузкой на молоке.

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

  1. Откажитесь от спиртных, газированных напитков.
  2. Также исключите из своего рациона: жареное, мучное, сладкое, копченое.
  3. Употребляете жидкость не менее двух литров в день без углекислого газа.
  4. Если у вас не переносимость молока, то вы можете заменить низкокалорийным кефиром.
  5. Во все блюда нельзя класть соль и сахар.
  6. Встав утром нужно выпить один стакан воды с лимонным соком (0,5 шт.).
  7. Ложась спать нужно выпить 1 ст. ложку оливкового масла.
  8. Не забывайте про витаминный комплекс.
  9. Позже 19.00 ужинать нельзя.
  10. Запрещенные продукты: высококалорийные бананы и виноград, крахмалистый картофель, белый хлеб из высшего сорта муки.

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Выход из английской диеты должен быть медленным и последовательным. Ограничьте употребления жаренных, жирных, сладких, мучных продуктов. Добавлять сахар и соль в блюда нужно аккуратно и маленькими дозами. Пейте больше жидкости и верьте в себя — у вас все получится.

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Диета при сахарном диабете 2 типа: что можно, а что нельзя. Таблица

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Ознакомьтесь также

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты

Диета Аткинса — одна из самых популярных безуглеводных диет. Многие звезды Голливуда обязаны своей стройности .

О admin

x

Check Also

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Рейтинг@Mail.ru