Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Английская диета

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Стать стройной и подтянутой, как настоящая английская леди сегодня может каждая женщина. Секрет отличной фигуры очень прост: это английская диета, эффективность которой испытали на себе тысячи женщин по всему миру. Если четко придерживаться правил диеты, то результат не заставит себя долго ждать. Можно легко избавиться от 8 и даже 12 килограмм, соблюдая нехитрые рекомендации относительно того, какие продукты и как следует совмещать между собой. Множество положительных отзывов об английской диете подтверждают правоту английских леди, взявших ее на вооружение для поддержания своей молодости и красоты.

Суть английской диеты заключается в чередовании белков и овощей в своем рационе. Из меню полностью исключаются жиры. Есть нужно небольшими порциями, не реже 4-х раз в день для того, чтобы не испытывать чувства голода. При этом последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов. Диета достаточно жестко ограничивает питание, поэтому использовать ее рекомендуется не чаще одного раза в год.

Диету следует начинать с так называемых «голодных дней». Считается, что если подготовить организм заранее, то результаты от английской диеты будут гораздо лучше. Можно ограничиться одним голодным днем, а особенно упорные могут попробовать выдержать два дня «разгрузки». В эти дни рекомендуется выпивать по 1 литру молока или кефира, или 1 литру томатного сока и съедать не более 2 кусков черного хлеба в день (желательно предварительно подсушенного). По окончанию подготовительного этапа начинают придерживаться правил питания по английской диете, чередуя два белковых дня с двумя овощными и так в течение оставшихся 19 дней. Как видно, выдержать 21 день на английской диете совсем не сложно.

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Перечень разрешенных к употреблению продуктов включает в себя: все виды овощей (кроме картофеля), все виды фруктов (кроме инжира, винограда, бананов), любую зелень. Также в рационе должны быть каши (овсяная, рисовая, гречневая) и обезжиренное молоко. Хлебобулочные изделия представлены только черным хлебом в небольшом количестве, желательно в подсушенном виде. Из напитков предпочтение отдается воде в чистом виде (не менее 2 литров), также допускаются чай (лучше зеленый) и кофе без сахара. Следует также придерживаться правил приготовления еды: на пару или на гриле.

Во время английской диеты следует полностью исключить следующие продукты: картофель, молочные продукты с высокой жирностью, все виды мяса, выпечка, сладости, спиртные и газированные напитки, крепкий кофе и чай. Следует ограничить потребление соли, а также полностью исключаются копчености и соленья. Для достижения результатов от английской диеты следует строго соблюдать правила употребления продуктов.

Завтрак: кофе с молоком, кусочек черного хлеба, немного сливочного масла, пол чайной ложки меда.

Обед: мясной или рыбный бульон, отварное или тушеное мясо (100-150 г), 2 ложки зеленого горошка, хлеб.

Полдник: молоко с медом или чай, горсть орехов.

Ужин: отварная рыба или кусок мяса, сыр (50 г), кефир, два вареных яйца или горсть орехов, кусок черного хлеба.

Завтрак: два апельсина или два яблока.

Обед: овощной суп без добавления сливочного масла (допускается растительное), овощной салат на растительном масле или винегрет, отварной рис или гречка, кусок хлеба.

Полдник: любые разрешенные фрукты.

Ужин: салат на растительном масле, кусок хлеба, зеленый чай с чайной ложкой меда.

Чередование белковых и овощных дней следует строго контролировать. Меню английской диеты можно варьировать по своему желанию в соответствии с правилами сочетания продуктов. Выход из диеты осуществляется с помощью молочных продуктов: нежирного творога, кефира, обезжиренного молока, сыра. Затем постепенно в рацион вводятся остальные продукты. Согласно отзывам, английская диета достаточно легко переносится, благодаря возможности употреблять много разного вида продуктов.

Меню английской диеты достаточно сбалансированно, поэтому в процессе ее применения организм не испытывает недостатка в питательных веществах. Это делает возможным применение диеты широкому кругу людей, заботящихся о своем здоровье. Исключение составляют беременные и кормящие женщины. Для всех остальных английская диета станет безопасным способом сбросить вес и улучшить свое здоровье.

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна. 18+

О admin

x

Check Also

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Рейтинг@Mail.ru