Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день

Парадоксально, но сесть на диету людей побуждает желание внешних изменений, а не забота о своем здоровье.

Вот поэтому при разработке очередной чудо-диеты специалисты все больше делают акцент на безопасности питания и его сбалансированности.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день относится именно к таким, при выполнении ее рекомендаций и фигура будет необходимых параметров, и организм отблагодарит за такую заботу о нем.

Стоит отметить особенность диеты: замечательно подходит и для мужчин, и для женщин.

Принцип у английской диеты, рассчитанной на 3 недели, один: чередование белковой и овощной пищи по дням.

Будет ли это чередование через день или через два – значения не имеет.

Выбор остается за вами.

Эта диета легко переносится всеми: комфортно будут себя чувствовать и те, кто предпочитает овощи, и те, кому без куска мяса никак не обойтись.

За выбор данной диеты говорит и тот факт, что нажитые непосильным трудом килограммы уйдут от вас надолго, что очень важно: ведь чаще проблема состоит не в том, как похудеть, а в том, как сохранить желанный вес.

Несомненным ее преимуществом являются простота и доступность продуктов, достаточное их разнообразие, быстрое приготовление блюд.

К началу диеты организм следует подготовить, немного встряхнуть его, предупредив о грядущих изменениях.

Два дня ограничений – это нестрашно, по сравнению с ожидаемым результатом.

Для этого нужно немного.

– Обязательно пить чистую воду (не менее двух литров).

– Постарайтесь обойтись пряностями, а соль исключите совсем.

– Забудьте о жареном и жирном.

– После семи вечера – ни крошки.

– Перед сном рекомендуется прием оливкового (льняного) масла. Столовой ложки будет достаточно.

– Полностью запрещены в течение этих двух дней: мучное, сладости, спиртное, никотин, кофе.

Чай лучше пить зеленый или настоянный на травах.

ВАЖНО! Английская диета на 21 день предполагает питание строго по часам.

Возьмем за основу такой распорядок: завтрак – 8.00, обед – 12.00, полдник 15.00, а ужин – 19.00.

Итак, если вы по каким-то (надеемся уважительным) причинам не можете питаться в это время: не сдвигайте время более чем на час.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Первые два дня нужно посидеть на молоке и хлебе (радуйтесь, что не на воде!).

Молоко, конечно, лучше взять обезжиренное.

Утром и на полдник (в 8 и 15 часов соответственно) добавьте к нему кусочек ржаного (желательно не мягкого) хлеба, а уж в обед и на ужин – просто молочко.

Перед сном не возбраняется выпить немного томатного сока.

Завтракаем бутербродом из черного хлеба с маслом (не более половинки чайной ложки), запиваем кофе с молоком, вместо сахара пол-ложки меда.

На обед мясной или рыбный бульон (200 мл), кусок курицы или рыбы (не более 200 гр.), пара ложек зеленого горошка и корочка хлеба.

На полдник обойдемся чаем с медом или стаканом молока.

Ужинаем достаточно скромно: или пара яиц (вареных), или 50 граммов мяса (рыбы), или столько же ветчины, или кефир с черным хлебом.

Завтрак будет фруктовым: пара яблок или апельсинов.

На обед подойдет овощной суп (желательно без картошки) с добавлением масла или тушеные овощи на оливковом масле и ломтик черствого хлеба.

На полдник едим фрукты (исключаем бананы).

На ужин порадуемся салату из овощей и чашечке зеленого чая с медом.

Все в пределах разумного.

ВАЖНО! Последний день английской диеты пусть будет опять разгрузочным.

С чего начинали, тем и закончим.

Это необходимо для здоровья.

Перейдя на привычный рацион, помните, что лучше есть меньше, но чаще.

Во все время диеты принимайте полный комплекс поливитаминов – уж это не повредит никогда.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Фрукты: зеленые яблоки, апельсины, виноград, киви, лимоны и можно ананасы.

Овощи: зеленая фасоль, свекла, баклажаны, морковь, тыква, перец болгарский, чеснок, сельдерей, репчатый лук, спаржа, а вот картофель предпочтительней в мундире.

Пряности: черный молотый перец, корица, кардамон, любая зелень, тимьян, мята и базилик.

Крупы: геркулес, греча и коричневый рис.

Орехи: фундук, грецкие и кедровые.

Сколько будет уходить килограммов в неделю – показатель индивидуальный.

Вполне возможно – сначала процесс затормозиться, а потом будете таять на глазах.

Может быть, и все наоборот.

Главное – результат все равно будет отменным.

Даже если количество исчезнувших килограммов вам покажется недостаточным, то уж прилив сил и улучшение здоровья не заметить будет нельзя.

И все же, не стоит сидеть на этой диете более двух раз в году.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

© 2014 Готовить просто — кулинарный сайт с фотографиями блюд и подробным описанием рецептов. Все права защищены.

О admin

x

Check Also

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Аромадиета или как угомонить голод при помощи ароматов В диетологии то и дело появляются новые системы и способы питания, которые обещают помочь в процессе снижения веса.

Ароматическая диета, запахи для похудения

Ароматическая диета, запахи для похудения Сколько сегодня в мире диет для похудения? Никто точно не знает, но все наверняка думают, что много – и это верно. Таких диет может быть столько же, сколько желающих похудеть, потому что человек всегда и до всего доходил путём эксперимента, в том числе и над собой: стоит только убрать из рациона какой-либо продукт, или заменить его другим – и новая диета готова к использованию.

Арбузная диета помогает человеческому организму избавляться от лишних калорий

Арбузная диета — строго, но вкусно Арбузная диета специально была предназначена для любителей этой вкусной ягоды. Она практически полностью состоит из воды, поэтому прекрасно очищает организм от всех вредных веществ и помогает избавляться от лишней воды в клетках.

Шведская диета

Шведская диета Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты.

Арбузная диета: варианты меню на каждый день, разгрузочные дни, выход

Арбузная диета и разгрузочные дни на арбузах Арбузная диета – «палка двух концов». Одни говорят, что польза от арбузных разгрузочных дней не с чем несравнима, другие склоняются к тому, что вред он них куда больший.

Арбузная диета для похудения: меню, плюсы и минусы

Арбузная диета Избавление от лишнего веса – задача для многих довольно сложная, особенно когда речь идет о небольшой избыточной массе. Эффективным решением будет арбузная диета для похудения, которая поможет не просто скинуть ненавистные кило, но и очистить организм от токсинов, свободных радикалов, отложений в сосудах.

Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Арбузная диета — помогает похудеть на 10 кг за 7 дней Арбузная диета – это, без сомнения, самый сладкий, вкусный и быстрый способ избавления от лишних килограммов безо всяких усилий.

Клуб выпускников МГУ: АРБУЗНАЯ ДИЕТА

АРБУЗНАЯ ДИЕТА Пик увлечения всевозможными диетами приходится на весну, что, в общем, неудивительно. Тоскливо глядя на себя в зеркало и пытаясь влезть в легкое платье, мы приходим к неутешительному выводу - надо срочно сбросить пару-тройку, а то и пять-десять килограммов.

Арбузная диета — секреты и правила похудения на арбузах

Арбузная диета — правила, меню, секреты проведения и возможные результаты Арбузная диета — что это такое, как правильно худеть на арбузах, кому это полезно, а кому нельзя худеть на арбузах, читайте подробнее далее.

Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Арбузная диета: вкусное и здоровое похудение Многие женщины, как, впрочем, и мужчины, ищут способы легко и быстро похудеть, прибегают к голоданию и усиленным физическим нагрузкам.

Диета при гипертонии по неделям

Диета при гипертонии по неделям Подскажите пожалуиста лечение гипертонии народными методами .Нужна ли специальная диета, при этом заболевании? Да ((( к сожалению нельзя соленое (( Правильно подобранная диета при гипертонии это самый важный компонент успешного лечения повышенного давления.

Арбузная диета, СоветДиет

Арбузная диета Настал арбузный сезон. Эта изумительная ягода (или тыквина — плод семейства Тыквенные) — одна из завершающих в период свежих полезных фруктов.

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

Арбузная диета арбузная диета Мало, кто доволен собственной фигурой – это касается как признанных красавиц, так и всех прочих. Именно поэтому действенные варианты по избавлению от лишних килограммов всегда актуальны на форумах для худеющих.

Арбузная диета — Полезные советы по специальности Здоровье и красота на портале

Арбузная диета Пригодные свойства арбуза знамениты давным-давно. Эта ягода содержит глюкозу и фруктозу, которые легко усваиваются организмом, фолиевую кислоту, пектины и клетчатку.

Арбузно-дынная диета для похудения

Арбузно-дынная диета для похудения Кто первый начал? У этой диеты международная репутация. Среди ее поклонников и голливудские диетологи, и врачи российских санаториев. В чем суть Фактически, это осенний вариант «объемной диеты». Вы съедаете арбуз в качестве десерта после завтрака, обеда и ужина, а дыней заменяете второй завтрак и полдник.

Эффективна ли арбузная диета

В каких случаях может быть использована арбузная диета, и какие результаты она дает Наверняка многие слышали о такой методике похудения, как арбузная диета, но далеко не все знают, какой объем жировых отложений худеющий может устранить при её соблюдении, а также каких правил следует придерживаться.

Рейтинг@Mail.ru