Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета на 21 день: описание, меню и отзывы

Английская диета на 21 день: описание, меню и отзывы

Английская диета

Данная диета была разработана английскими диетологами, которые действовали со свойственной им педантичностью и смогли достичь довольно неплохих результатов. Сформированный рацион питания отличался своей простотой и эффективностью. Избыточные килограммы исчезали буквально «на глазах». Хотя лучше будет сказать немного иначе: «Уходили по-английски».

Английская диета рассчитана на срок от 20 до 22 дней, чаще всего она равняется 21 день. За эти 21 дней Вы сможете потерять до 15 килограмм избыточного веса, однако для достижения такого результата необходимо беспрекословное соблюдение всех предписаний данной системы питания.

Благодаря английской диете Вы избавитесь не только от лишних килограмм, но и сможете позабыть о них, как о неприятном кошмаре. Помимо этого английская диета довольно легко переноситься и не приводит к стрессовому состоянию организм.

Эффективность английской диеты заключается в том, что чередуются так званые овощные дни с белковыми и голодными: 2 голодных дня, далее 2 белковых и 2 овощных дня, далее следует очередность овощных дней с белковыми на протяжении 20, 21 или 22 дней.

К плюсам данной диеты можно отнести:

  1. Довольно простая в использовании;
  2. Нет необходимости в материальных затратах;
  3. Избавление от 7 килограмм за 20 дней.

К недостаткам английской диеты относятся:

  1. Нежелательно придерживаться диеты на протяжении длительного периода (обязательный перерыв перед повторным курсом диеты в полгода);
  2. Во время овощных дней возможны метеоризмы и вздутия живота;
  3. Во время курса английской диеты настоятельно рекомендуется употреблять поливитамины.

Английская диета на 21 день: описание, меню и отзывы

1-2 дни.

Завтрак – кусочек хлеба со стаканом молока.

13.00 – стакан молока.

16.00 – кусочек хлеба со стаканом молока.

19.00 – стакан молока.

Перед сном – 1 стакан томатного сока.

Завтрак – кусочек хлеба, кофе с молоком, с добавлением половины столовой ложки масла и половины столовой ложки меда, без сахара.

13.00 – 150-200 грамм вареного мяса или рыбы, чашка рыбного или мясного бульона, 1 кусочек хлеба и 2 столовые ложки зеленого горошка.

16.00 – пол столовой ложки еда, стакан чая или молока.

19.00 – 50 грамм нежирной ветчины, рыбы, мяса, сыра или же 2 яйца, 1 кусочек хлеба.

Завтрак – 2 яблока или 2 апельсина.

13.00 – овощное рагу на растительном масли или салат (винегрет), 1 тарелка овощного супа (без картофеля), кусочек хлеба.

16.00 – любые фрукты (кроме банана).

19.00 – стакан чая, пол столовой ложки меда, салат.

Английская диета на 21 день: описание, меню и отзывы

Во время белковых дней необходимо следовать следующему рациону:

Завтрак – кусочек ржаного хлеба с ложкой меда и маслом, кофе без сахара (можно добавить молока).

Обед – 200 грамм вареной рыбы или мяса, 250 грамм рыбного или мясного бульона, кусок ржаного хлеба и 50 грамм зеленого горошка.

Полдник – стакан молока или стакан чая с медом.

Ужин – на Ваш выбор: стакан кефира, 50 грамм сыра, 2 яйца, 2 кусочка обезжиренной ветчины, 150 грамм отварной рыбы или мяса и кусочек хлеба.

Во время голодных дней разрешается употреблять кефир или молоко, не более 1,5 литра, также на протяжении дня можно съесть полкилограмма творога.

Во время овощных дней, меню английской диеты выглядит следующим образом:

Завтрак – 2 яблока или 2 апельсина. Цитрусовые фрукты довольно эффективны при выведении шлаков из организма, а также способствуют сжиганию жировых клеток. Именно поэтому они присутствуют в рационе многих диет, включая и английскую диету для похудения.

Обед – овощное рагу или салат или овощной суп (в качестве ингредиентов выступают болгарский перец, стручки сельдерея, помидоры, репчатый лук, обычная или цветная капуста).

Ужин – чай с медом и салат.

Английская диета на 21 день: описание, меню и отзывы

Помимо этого необходимо на протяжении всего дня пить как можно больше черного или зеленого чая, кофе (все без сахара).

К группе запрещенных английской диетой продуктов относятся: сладкие газированные напитки, алкогольные напитки, картофель, белый хлеб и сахар.

Также следует учитывать общие принципы диетических рационов. Согласно рекомендациям последний прием пищи должен быть не позднее 19.00. Следует снизить к минимуму употребление соли, поскольку она препятствует выведению жидкости из Вашего организма. Также приветствуется дополнительный прием витаминного комплекса, занятия спортом (например, бег по утрам) или просто частое времяпровождение на свежем воздухе.

Не рекомендуется повторять английскую диету чаще, чем один раз в год, а перед её началом лучше всего провести консультацию у специалистов. Поскольку в первую очередь Вы должны заботиться о своем здоровье, а потом уже думать о фигуре.

Отзывы к “Английская диета” (1)

Сейчас сижу на диете от Николь Кидман, но очень хочу попробовать английскую диету. Сейчас вешу 62 кг, через 1,5 недели сяду на эту. Кто сидел на английской диете — отпишитесь, пожалуйста.

О admin

x

Check Also

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Гимнастика для похудения

Если в очередной раз в своей жизни вы с ужасом осознали, что очередной купальный сезон уже не за горами, а кость все еще широкая, то эта статья — для вас. Сегодняшнее положение дел таково, что красивым считается тело, обладающее ...

Английская диета (21 день)

Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

Английская диета 21 день отзывы

Английская диета 21 день отзывы Доктора забили тревогу - у большинства худеющих наблюдалось падение веса до 10 килограммов в неделю >>> Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Диета доктора Усама Хамдий – яичный и творожный варианты Диета Усама Хамдий — тщательно составленная сбалансированная система, которую с успехом применяют при необходимости снижения жировой массы у крайне полных пациентов.

Английская диета меню на 21 день

Английская диета меню на 21 день И абсолютно все настоятельно рекомендуют не забывать о поливитаминах, иначе начнут выпадать волосы, и ломаться ногти. Некоторые диеты губительны для организма! Sogood, 4 октября Основные принципы английского рациона.

Английская диета на 21 день, отзывов

Английская диета на 21 день — рецепты Хочу очень похудеть, помню радость похудевшего тела и стремлюсь повторить эти ощущения. Худела на этой диете. У меня уже есть отзыв на этом сайте о том, как я похудела на 30 к Но он касается больше не питания, а образа жизни в целом.

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица), Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица) Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно. Люди, которые осознали актуальность этого правила, ведут активный образ жизни, Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Английская диета овощной этап

РАСТИ ЗДОРОВЫМ ВМЕСТЕ С НАМИ. Профилактический осмотр (диспансеризация) детей – комплекс тщательных обследований ребенка для выявления начальных стадий детских заболеваний.

Как сделать быстрое тесто для вкусных пирожков

Некоторые люди считают, что процесс приготовления пирожков занимает много времени и поэтому отказываются от такой работы. В реальности же можно создать тесто за довольно короткий промежуток времени, что позволит не ...

Английская диета комментарии

Английская диета комментарии Что было бы, если бы Россией управлял не Путин, а Елена малышева? Ну или любая другая женщина Английская диета строгий подсчет калорийСуть и принципы английской диетыЭтапы и меню английской диеты на 7, 14 и 21 деньОставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

Английская диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Английская диета В наших широтах известны 2 вида английской диеты – на 21 день и на 7 дней. Если вы надеетесь увидеть хоть в одной из них жареную картошку, бекон, рыбу, чай с Начинается похудение с двух разгрузочных дней.

Английская диета на русский лад

Английская диета Чем полезен грейпфрукт Русская диета. Российские диетологи придерживаются проверенных принципов снижения веса. В частности, в рационе ограничиваются главным образом простые углеводы, особенно сахар, а также животные жиры, частично заменяемые растительными.

Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются.

Английская диета на 21 день, 1Diet

Английская диета Лучшие способы похудеть Ранее для оптимизации своего рабочего времени менеджеры использовали ежедневник. Но сейчас появились более современные методики. Честные кредиты, которые так щедро рекламируют банки и другие кредитные организации, стремящиеся таким образом привлечь.

Рейтинг@Mail.ru