Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета на 21 день — отзывы и результаты

Английская диета на 21 день — отзывы и результаты

Диета Английской королевы: изящная талия, стройные ножки — приведут вас на трон, по красной дорожке

Английская диета на 21 день - отзывы и результаты

Любая женщина хочет знать секрет диеты, которая не заставит ее мучиться голодом, головокружениями и слабостью, но при этом будет эффективной. Диета Английской королевы сумела воплотить в себе эти достоинства и уже готова к тому, чтобы ее попробовали на вкус.

Английская диета заключается в переменном сочетании белковых и овощных дней. Утром предполагается потребление продуктов с минимальным количеством калорий, а вечером – с максимальным. Преимущественную часть рациона составляют продукты, с содержанием большого количества белка.

Диета рассчитана примерно на 21 день, при этом, потеря веса может составить около 10 килограмм. Отзывы об английской диете на 21 день, дают основание утверждать, что при незначительном отклонении от нее, все равно происходит потеря в весе 5-7 кг.

Диетологи рекомендуют «сидеть» на английской диете не чаще, чем раз в год. Однако, сторонники – «диетисты» раздельного питания советуют, этой диетой пользоваться в течение длительного времени. Английская диета предполагает разнообразное меню, но при этом позволяет худеть и не испытывать чувство голода.

Английская диета на 21 день - отзывы и результаты

В отличие от многих других эта диета предполагает, что человек не подвержен чувству голода, слабости и головокружению. Кроме этого у нее множество других достоинств, о которых следует поговорить.

  • Диета супер эффективная, при этом дешевая, не требующая больших затрат.
  • Процесс похудания происходит постепенно, не нанося ущерб здоровью.
  • Выводится большинство вредных веществ из организма.
  • Заметно улучшается цвет лица и отлично сказывается на видимом состоянии кожи.
  • Происходит нормализация содержания сахара в крови, артериального давления, снижается холестерин.

Для того чтобы похудеть нужно очень точно соблюдать диетический режим. Залогом успеха при выполнении диеты, является выполнение следующих правил:

  • следует полностью исключить употребление жареной и жирной пищи;
  • приготовление возможно, на пару, в духовке, отваривание или тушение, с добавлением растительных масел;
  • вместо соли применять пряные травы;
  • за день нужно выпивать около двух литров родниковой воды;
  • использовать дополнительно поливитамины;
  • не подходить к холодильнику после 19 часов;
  • принимать перед сном ложку оливкового масла.

Овощи: тыква, морковь, баклажаны, свекла, капуста, чеснок, лук, болгарский перец, петрушка, картофель в мундире, спаржа, зеленая фасоль;

Крупы: темный рис, геркулес, гречка;

Фрукты: мандарины, киви, яблоки с кожурой, ананасы, лимоны, грейпфруты и апельсины;

Орехи: рекомендуемые — фисташки, кедровые, грецкие и по желанию — другие, по одной горсточке в день;

Пряности: предпочтительнее — корица, кардамон, черный перец; сушеная, либо свежая зелень мяты, тимьяна, базилика.

Полный курс режима — 21 день. Предполагается попеременное чередование двух белковых дней — двух овощных дней. Начинать диету обязательно с двух разгрузочных дней, а заканчивать одним.

Меню в разгрузочные дни

В такие дни надо выпивать один литр кефирчика или молока, стаканчик томатного сока или скушать один томат, 150 гр. хлебных сухариков. Или же воспользоваться вторым вариантом — два килограмма фруктов из рекомендуемого списка и литр чая, желательно зеленого или травяного настоя.

На завтрак — чашечка зеленого чая или напитка кофейного без содержания кофеина, не сладкого, один кусочек хлеба, пол-ложечки меда;

На обед — можно мясного, либо рыбного бульона; 130 — 150 гр., отварной рыбы или мяса, две ложки горошка зеленого, зерновой хлеб;

На полдник стаканчик молока или чая, пол-ложечки меда или можно съесть горсточку орехов;

На ужин — сыр- 50 грамм горсточку орехов или два яйца (не жаренных), или отварная рыба или мясо — 150 гр. хлеб и стаканчик кефира;

На завтрак два яблочка или два апельсинчика;

На обед — овощной суп, можно геркулес, коричневый рис отваренный, либо гречка, овощной салат, или винегрет с добавлением небольшого количества растительного маслица, зерновой хлеб;

На полдник — фрукты из списка;

На ужин салат из овощей, пол-ложки меда, стаканчик зеленого чая;

Обязательно утром выпивать стаканчик теплой воды, с добавлением одной десертной ложки лимонного сока;

Английская диета может показаться несколько скудноватой, но можно пофантазировать и внести в нее разнообразие. К примеру, белковое меню можно дополнить вкусными и сытными супами с фасолью и грибами. Достаточно хорошенечко «покопаться» в поваренных книгах и подобрать «вкусные» рецепты.

Английская диета на 21 день - отзывы и результаты

Происхождение этой диеты уходит в историю старой Англии. Тонкая, изящная женская талия, ценится и ценилась в Англии, так как нигде в мире. «Леди следует обладать тонким умом, тонкими запястьями и тонкой талией» – гласил постулат для английских пансионов, воспитывавших девочек из аристократических семей. В то время особой популярностью пользовались до безобразия худые, бледные и меланхоличные особы. Стремиться к английскому идеалу худобы не стоит. Болезненный вид не украшает женщину.

Простая пища без сложных углеводов – вот суть этой диеты. За 5 дней результат диеты 8-10 килограммов потерянного веса. Диета длится пять дней. Так было заведено потому, что в выходные дни девочки, воспитывающиеся в пансионах, посещали церковь, званые вечера и различные светские мероприятия, и не могли соблюдать диету.

Основные ингредиенты, составляющие рацион — популярные и распространенные в Англии продукты. Сыр, овсянка, куриные яйца, хлеб, молоко, мясо, сливочное масло, бобовые и фрукты – вполне доступны и нам.

На завтрак: овсяная каша — 1 тарелка, чашечка крепкого чая, не сладкого;

На обед: крепкий чай — 1 чашечка, куриный бульон с солью — 1 тарелка, 1 кусочек хлеба;

Чай: чашка крепкого чая, не сладкого;

На ужин: чашка крепкого чая, сэндвич — хлеб со сливочным маслом;

На завтрак: овсяная каша, чашечка крепкого чая, несладкого;

На обед: чашечка крепкого чая, два яйца, сэндвич — хлеба с несоленым сыром и сливочным маслом;

Чай: чашечка крепкого чая, несладкого;

На завтрак: чашечка крепкого чая не сладкого, ложечка джема;

На обед: чашечка крепкого чая не сладкого, куриная голень – вареная;

Чай: чашечка крепкого чая не сладкого;

На ужин: тарелка фасоли отварной;

На завтрак: чашечка крепкого чая не сладкого, овсяная каша;

На обед: куриные яйца 2 шт.;

Чай: чашечка крепкого чая, не сладкого;

На ужин: груши — 2 штуки;

На завтрак: чашечка крепкого чая не сладкого. 1 сэндвич — хлеб с несоленым сыром и сливочным маслом;

На обед: стаканчик молока, куриная голень, вареная;

Чай: чашечка крепкого чая, не сладкого;

На ужин: 2 отварных картошечки, чашечка крепкого чая, не сладкого;

У некоторых особо просвещенных особ может вызвать смущение сочетание хлеба пшеничного, масла и сыра. Объясняется это тем, что употребляя один раз в день английский сэндвич, или по-нашему бутерброд, организму обеспечивается минимальный запас белков и углеводов. А так же необходимых для правильной работы организма жирных кислот, многие из них содержатся в сливочном масле. Именно из-за этого, диеты, в рацион которых входит сливочное масло, являются более эффективными.

Упоминавшийся в меню джем – можно заменить обыкновенным вареньем. Варенье можно выбрать любое по душе, но предпочтительнее употреблять ягодное. Староанглийская диета не может похвастаться особым витаминным набором, поэтому включая в рацион ягоды, можно подкрепить свой организм дополнительными витаминами и минералами. Клубничное или смородиновое варенье станут отличным вариантом. Из фруктовых видов можно выбрать яблочное или абрикосовое. Как вариант, некоторые заменяют джем детским питанием, что тоже является вполне приемлемым.

В связи с тем, что на протяжении всей диеты исключено употребление соли, то достигаются серьезные результаты в потере веса. Конечно, учитывая этот факт, блюда не кажутся такими уж аппетитными. Но, мысли о превосходном результате: сбросить от 5 до 10 килограммов за 5 дней, помогут потерпеть.

О admin

x

Check Also

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Гимнастика для похудения

Если в очередной раз в своей жизни вы с ужасом осознали, что очередной купальный сезон уже не за горами, а кость все еще широкая, то эта статья — для вас. Сегодняшнее положение дел таково, что красивым считается тело, обладающее ...

Английская диета (21 день)

Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

Английская диета 21 день отзывы

Английская диета 21 день отзывы Доктора забили тревогу - у большинства худеющих наблюдалось падение веса до 10 килограммов в неделю >>> Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Диета доктора Усама Хамдий – яичный и творожный варианты Диета Усама Хамдий — тщательно составленная сбалансированная система, которую с успехом применяют при необходимости снижения жировой массы у крайне полных пациентов.

Английская диета меню на 21 день

Английская диета меню на 21 день И абсолютно все настоятельно рекомендуют не забывать о поливитаминах, иначе начнут выпадать волосы, и ломаться ногти. Некоторые диеты губительны для организма! Sogood, 4 октября Основные принципы английского рациона.

Английская диета на 21 день, отзывов

Английская диета на 21 день — рецепты Хочу очень похудеть, помню радость похудевшего тела и стремлюсь повторить эти ощущения. Худела на этой диете. У меня уже есть отзыв на этом сайте о том, как я похудела на 30 к Но он касается больше не питания, а образа жизни в целом.

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица), Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица) Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно. Люди, которые осознали актуальность этого правила, ведут активный образ жизни, Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Английская диета овощной этап

РАСТИ ЗДОРОВЫМ ВМЕСТЕ С НАМИ. Профилактический осмотр (диспансеризация) детей – комплекс тщательных обследований ребенка для выявления начальных стадий детских заболеваний.

Как сделать быстрое тесто для вкусных пирожков

Некоторые люди считают, что процесс приготовления пирожков занимает много времени и поэтому отказываются от такой работы. В реальности же можно создать тесто за довольно короткий промежуток времени, что позволит не ...

Английская диета комментарии

Английская диета комментарии Что было бы, если бы Россией управлял не Путин, а Елена малышева? Ну или любая другая женщина Английская диета строгий подсчет калорийСуть и принципы английской диетыЭтапы и меню английской диеты на 7, 14 и 21 деньОставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

Английская диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Английская диета В наших широтах известны 2 вида английской диеты – на 21 день и на 7 дней. Если вы надеетесь увидеть хоть в одной из них жареную картошку, бекон, рыбу, чай с Начинается похудение с двух разгрузочных дней.

Английская диета на русский лад

Английская диета Чем полезен грейпфрукт Русская диета. Российские диетологи придерживаются проверенных принципов снижения веса. В частности, в рационе ограничиваются главным образом простые углеводы, особенно сахар, а также животные жиры, частично заменяемые растительными.

Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются.

Английская диета на 21 день, 1Diet

Английская диета Лучшие способы похудеть Ранее для оптимизации своего рабочего времени менеджеры использовали ежедневник. Но сейчас появились более современные методики. Честные кредиты, которые так щедро рекламируют банки и другие кредитные организации, стремящиеся таким образом привлечь.

Рейтинг@Mail.ru