Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Английская диета на 21 день

Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.

К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:

Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,

12 часов – стакан молока,

15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,

18 часов – стакан молока,

Незадолго до сна – стакан томатного сока.

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Английская диета 21 день: меню на каждый день

Молоко можно заменять кефиром.

Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:

Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,

12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,

15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,

19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:

Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,

12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,

15 часов – стакан кефира или молока,

19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.

Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).

Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.

Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).

Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.

Во время диеты нельзя:

пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,

употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,

не рекомендуется солить пищу.

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.

Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.

Капустные диеты

ОТЗЫВЫ

Сегодня 5 день. Начала с 68-69 кг, сейчас 65-64 уже))) рост 165. Совмещаю с каждодневной 20-минутной тренировкой и танцем живота(2 раза в неделю). Результаты очень радуют, но боюсь , что после 60 вес перестанет снижаться((( всем удачи)))

Девочки, кто худеет на АД. Давайте вместе за компанию!

Начинаю сегодня сразу с белкового дня. Рост 162 вес 63. Цель – минус 4-5кг. Завтракала кофе с молоком, хлеб 50 гр (подсуживала на сковороде, мед 1 ч.л. Так как завтракаю рано и кушаю часто, то решила обед разделить на 2 приема: в 9 часов бульон (уже варится), 11:30-12:00 курица с горошком. Воду пью каждый час по стакану.

Всем привет!) Есть ли кто сейчас на этой диете?

Людмила,привет. Вот сегодня нашла эту диету,оч заинтересовала. Думаю начать.

Девочки здравствуйте. Раньше эта диете называлась Французская. Моя мама на ней сидела 43 года назадона правда очень помогает. Мама поправилась очень после родов и после того как похудела на 7 килограмм больше не набирала вес. На этой диете можно сбросить лишний вес , все зависит от начального веса. Мой муж потерял 5 килограмм , но он изначально не имел большого веса.

Только в оригинальной диете 20 дней. Нельзя даже сухого вина( в этой написано что можно

Голодные дни 1 литой молока и 4 тонких кусочка ржаного хлеба. И стакан томатного сока если очень хочется. Есть каждые 3 часа.

Завтрак: кусочек чёрного хлеба 1/2 чайной ложки масла и 1/2 ч. л мёда.

Обед: Мясной бульон( куриный) , кусочек мяса и можно 2 столовые ложки гороховой каши.

Полдник: стакан молока

Ужин: 2 яйцв или 50 грамм сыра

Завтрак : 2 яблока или апельсина.

Обед: овощной суп без картофеля и овощное рагу или венигрет без картофеля.

Полдник : яблоко или апельсин.

Ужин: тушеные офощи.

Можно делать и свежие салаты.

Желательно принимать витамины.

После окончания диеты , желательно употреблять творог.

Привет худеющим .

Начинаю с 73 кг, при росте 165. Моя цель 67 (поспорили с мужем)…

Отпишусь

Всем привет!Села на диету 01.11 вес был 91,6 при росте 165 на сегодня вес 86.4 ,дополнительно занимаюсь калланетикой,объёмы заметно уменьшились,через недельку отпишусь

Завтра сажусь на диету мой вес 84 кг при росте 165,посмотрим что получиться

Очень сильно растолстела при росте 155 см вес уже 65 кг. Сегодня второй (голодный)день. Есть хочу страшно, но держусь.

Привет, всем! Завтра на диету, начинаю 84

Начинаю 27.11 вес 84 рост 170, мама 106 рост 165, отпишусь 3.12. Давайте вместе, так проще.

Сегодня третий день диеты- минус 3 кг! за первыйе два голодных дня! Пока всё хорошо!

Всем привет! Хочу с вами. Рост 168, вес 86. Сразу вопросик – крупы совсем нельзя? Греча, овсянка?

Привет! Моя диета подходит к концу. Минус всего 2 кг, я разочарована.

Привет! Сидела на этом питании в начале года. Изначально при росте 169, вес был 89. После окончания вес – 80. Привыкла есть все без сахара. Сейчас решила повторить, уже пятый день. Чувчтвую обьемы уходят… Здорово!

Девочки, всех с наступающим новым годом! Желаю всем вам в новом году стать самыми аппетитными, стройными и подтянутыми!

Привіт всім) другий день дієти ріст 170 вес 66, хочу скинути до 8 кг! Буду строго дотримуватись щоб були результати… Через тиждень напишу

Здравствуйте, будущие худышечки! Сегодня начинаю диету. Рост 167, вес 78. Попробую отписываться раз в неделю. И, пожалуйста отписывайтесь о результатах – это очень стимулирует. Всем удачи!

О admin

x

Check Also

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Рейтинг@Mail.ru