Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Английская диета на 21 день

Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.

К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:

Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,

12 часов – стакан молока,

15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,

18 часов – стакан молока,

Незадолго до сна – стакан томатного сока.

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Английская диета 21 день: меню на каждый день

Молоко можно заменять кефиром.

Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:

Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,

12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,

15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,

19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:

Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,

12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,

15 часов – стакан кефира или молока,

19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.

Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).

Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.

Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).

Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.

Во время диеты нельзя:

пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,

употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,

не рекомендуется солить пищу.

Английская диета на 21 день, отзывы, меню для похудения

Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.

Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.

Капустные диеты

ОТЗЫВЫ

Сегодня 5 день. Начала с 68-69 кг, сейчас 65-64 уже))) рост 165. Совмещаю с каждодневной 20-минутной тренировкой и танцем живота(2 раза в неделю). Результаты очень радуют, но боюсь , что после 60 вес перестанет снижаться((( всем удачи)))

Девочки, кто худеет на АД. Давайте вместе за компанию!

Начинаю сегодня сразу с белкового дня. Рост 162 вес 63. Цель – минус 4-5кг. Завтракала кофе с молоком, хлеб 50 гр (подсуживала на сковороде, мед 1 ч.л. Так как завтракаю рано и кушаю часто, то решила обед разделить на 2 приема: в 9 часов бульон (уже варится), 11:30-12:00 курица с горошком. Воду пью каждый час по стакану.

Всем привет!) Есть ли кто сейчас на этой диете?

Людмила,привет. Вот сегодня нашла эту диету,оч заинтересовала. Думаю начать.

Девочки здравствуйте. Раньше эта диете называлась Французская. Моя мама на ней сидела 43 года назадона правда очень помогает. Мама поправилась очень после родов и после того как похудела на 7 килограмм больше не набирала вес. На этой диете можно сбросить лишний вес , все зависит от начального веса. Мой муж потерял 5 килограмм , но он изначально не имел большого веса.

Только в оригинальной диете 20 дней. Нельзя даже сухого вина( в этой написано что можно

Голодные дни 1 литой молока и 4 тонких кусочка ржаного хлеба. И стакан томатного сока если очень хочется. Есть каждые 3 часа.

Завтрак: кусочек чёрного хлеба 1/2 чайной ложки масла и 1/2 ч. л мёда.

Обед: Мясной бульон( куриный) , кусочек мяса и можно 2 столовые ложки гороховой каши.

Полдник: стакан молока

Ужин: 2 яйцв или 50 грамм сыра

Завтрак : 2 яблока или апельсина.

Обед: овощной суп без картофеля и овощное рагу или венигрет без картофеля.

Полдник : яблоко или апельсин.

Ужин: тушеные офощи.

Можно делать и свежие салаты.

Желательно принимать витамины.

После окончания диеты , желательно употреблять творог.

Привет худеющим .

Начинаю с 73 кг, при росте 165. Моя цель 67 (поспорили с мужем)…

Отпишусь

Всем привет!Села на диету 01.11 вес был 91,6 при росте 165 на сегодня вес 86.4 ,дополнительно занимаюсь калланетикой,объёмы заметно уменьшились,через недельку отпишусь

Завтра сажусь на диету мой вес 84 кг при росте 165,посмотрим что получиться

Очень сильно растолстела при росте 155 см вес уже 65 кг. Сегодня второй (голодный)день. Есть хочу страшно, но держусь.

Привет, всем! Завтра на диету, начинаю 84

Начинаю 27.11 вес 84 рост 170, мама 106 рост 165, отпишусь 3.12. Давайте вместе, так проще.

Сегодня третий день диеты- минус 3 кг! за первыйе два голодных дня! Пока всё хорошо!

Всем привет! Хочу с вами. Рост 168, вес 86. Сразу вопросик – крупы совсем нельзя? Греча, овсянка?

Привет! Моя диета подходит к концу. Минус всего 2 кг, я разочарована.

Привет! Сидела на этом питании в начале года. Изначально при росте 169, вес был 89. После окончания вес – 80. Привыкла есть все без сахара. Сейчас решила повторить, уже пятый день. Чувчтвую обьемы уходят… Здорово!

Девочки, всех с наступающим новым годом! Желаю всем вам в новом году стать самыми аппетитными, стройными и подтянутыми!

Привіт всім) другий день дієти ріст 170 вес 66, хочу скинути до 8 кг! Буду строго дотримуватись щоб були результати… Через тиждень напишу

Здравствуйте, будущие худышечки! Сегодня начинаю диету. Рост 167, вес 78. Попробую отписываться раз в неделю. И, пожалуйста отписывайтесь о результатах – это очень стимулирует. Всем удачи!

О admin

x

Check Also

Английская диета на 21 день, Красота и здоровье современной женщины

Английская диета на 21 день (меню, результат, отзывы) Мы все стремимся к тому, чтобы быть здоровыми, стройными и хоть капельку походить на наших кумиров. Даже просто смотрясь в зеркало, хочется нравится себе и ощущать восхищенные взгляды окружающих.

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Гимнастика для похудения

Если в очередной раз в своей жизни вы с ужасом осознали, что очередной купальный сезон уже не за горами, а кость все еще широкая, то эта статья — для вас. Сегодняшнее положение дел таково, что красивым считается тело, обладающее ...

Английская диета (21 день)

Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

Английская диета 21 день отзывы

Английская диета 21 день отзывы Доктора забили тревогу - у большинства худеющих наблюдалось падение веса до 10 килограммов в неделю >>> Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Диета доктора Усама Хамдий – яичный и творожный варианты Диета Усама Хамдий — тщательно составленная сбалансированная система, которую с успехом применяют при необходимости снижения жировой массы у крайне полных пациентов.

Английская диета меню на 21 день

Английская диета меню на 21 день И абсолютно все настоятельно рекомендуют не забывать о поливитаминах, иначе начнут выпадать волосы, и ломаться ногти. Некоторые диеты губительны для организма! Sogood, 4 октября Основные принципы английского рациона.

Английская диета на 21 день, отзывов

Английская диета на 21 день — рецепты Хочу очень похудеть, помню радость похудевшего тела и стремлюсь повторить эти ощущения. Худела на этой диете. У меня уже есть отзыв на этом сайте о том, как я похудела на 30 к Но он касается больше не питания, а образа жизни в целом.

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица), Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица) Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно. Люди, которые осознали актуальность этого правила, ведут активный образ жизни, Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Английская диета овощной этап

РАСТИ ЗДОРОВЫМ ВМЕСТЕ С НАМИ. Профилактический осмотр (диспансеризация) детей – комплекс тщательных обследований ребенка для выявления начальных стадий детских заболеваний.

Как сделать быстрое тесто для вкусных пирожков

Некоторые люди считают, что процесс приготовления пирожков занимает много времени и поэтому отказываются от такой работы. В реальности же можно создать тесто за довольно короткий промежуток времени, что позволит не ...

Английская диета комментарии

Английская диета комментарии Что было бы, если бы Россией управлял не Путин, а Елена малышева? Ну или любая другая женщина Английская диета строгий подсчет калорийСуть и принципы английской диетыЭтапы и меню английской диеты на 7, 14 и 21 деньОставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

Английская диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Английская диета В наших широтах известны 2 вида английской диеты – на 21 день и на 7 дней. Если вы надеетесь увидеть хоть в одной из них жареную картошку, бекон, рыбу, чай с Начинается похудение с двух разгрузочных дней.

Английская диета на русский лад

Английская диета Чем полезен грейпфрукт Русская диета. Российские диетологи придерживаются проверенных принципов снижения веса. В частности, в рационе ограничиваются главным образом простые углеводы, особенно сахар, а также животные жиры, частично заменяемые растительными.

Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются.

Рейтинг@Mail.ru