Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета на 21 день, правильное меню, отзывы и результаты

Английская диета на 21 день, правильное меню, отзывы и результаты

Английская диета, меню на 21 день, отзывы

Английская диета на 21 день, правильное меню, отзывы и результаты

Если вы мечтаете всегда быть в отличной форме и иметь завидную фигуру, как у утонченной английской леди, нелишним будет познакомиться с настоящей английской диетой.

Уже буквально после двух недель диеты вас будет приятно удивлять ваше отражение в зеркале, а после трех недель непрерывного соблюдения рациона можно сбросить от восьми до двенадцати килограмм избыточного веса. От многих женщин со всех стран приходили положительные отзывы в адрес английской диеты.

Суть диеты состоит с том, что необходимо чередовать овощи и пищу, содержащую белок, меняя рацион каждые два дня. Жирная еда здесь полностью отсутствует, но это не значит, что на протяжении всего дня вас будет беспокоить чувство голода. Из-за того, что по английской диете пищу нужно употреблять малыми порциями через небольшие промежутки времени, вы не переедаете и всегда остаетесь сытыми. В английской диете есть одно твердое правило — не есть после семи, и им не рекомендуется пренебрегать ни при какой ситуации. Английская диета довольно строгая, поэтому лучше ее соблюдать всего один раз в год.

Поощряется употребление в пищу всех овощей. Единственно, следует ограничить картофель. Изредка можно порадовать себя запеченным картофелем, но совсем немного.

Английская диета на 21 день, правильное меню, отзывы и результаты

Можно есть фрукты, кроме инжира, бананов и винограда, так как они очень калорийны, овсяную, гречневую, рисовую кашу. Во время диеты лучше есть много зелени (петрушки, укропа, базилика, салата), так как в ней много витаминов.

Мучные изделия полностью исключаем, можно оставить лишь несколько кусочков черного подсушенного хлеба в день.

В течение дня рекомендуем выпивать до двух литров обычной воды, стараться пить минеральную воду без газа вместо газированной. Восполнять запасы жидкости в организме можно и обезжиренным молоком, зеленым чаем или некрепким кофе без сахара.

Рекомендуем исключить из рациона жирное мясо и практически весь перечень молочных продуктов, кроме некоторых обезжиренных видов. Спиртные напитки, никотин и крепкий кофе должны оставаться для вас под запретом на все время диеты. Следует сразу же забыть о сахаре, кондитерских, мучных изделиях, сладких газированных напитках. Вместо сухофруктов, винограда стараемся есть менее калорийные фрукты. Употреблять много соли во время диеты также запрещено, поэтому отказываемся от соленых продуктов — маринадов, копченостей и солений.

Подготовительным этапом перед диетой будет несколько «голодных» дней. В этот период следует ограничиться двумя литрами кефира, обезжиренного молока или томатного сока в день. Можно добавить по вашему усмотрению кусочек черного подсушенного хлеба. «Голодные» дни помогут уменьшить объем вашего желудка, чтобы организм уже не так болезненно реагировал на маленькие порции еды во время диеты.

После «голодного» дня следуют два белковых, затем два овощных и так далее до конца диеты.

Завтрак: кофе с молоком и маленькой ложкой меда; хлеб с маслом.

Полдник: молоко с медом или чай.

Полдник: несколько порций фруктов.

Чтобы не запутаться в днях, рекомендуется пользоваться ежедневным графиком питания, который вы легко сможете составить самостоятельно.

Натощак нужно выпить 200 гр кипяченой воды с лимоном.

Английская диета на 21 день, правильное меню, отзывы и результаты

Второй завтрак: морковный салат с яблоком; чай на основе трав.

Второй завтрак: овощной или фруктовый сок; орехи —100 грамм.

Обед: борщ без мяса; 200 грамм печеных баклажанов или картофеля; чай на основе трав.

Полдник: салат из капусты, моркови и зелени.

Ужин: фрукты — 300 грамм.

Утром по традиции — вода с лимоном.

Второй завтрак: салат из помидоров, зелени и огурцов; овощной или фруктовый сок.

Обед: овощной салат; отварная рыба; чай на основе трав.

Ужин: фруктовый салат из яблок и груш.

На 7-й и 14-й день только фрукты маленькими порциями — 5–6 раз и чай.

В конце английской диеты можно добавить в свой рацион обезжиренные молочные продукты.

В результате английская диета не только поспособствует в избавлении от лишних килограммов, но и приучит вас к здоровому питанию.

Английская диета сбалансирована, поэтому подходит для многих. Однако в период беременности и кормления младенца не стоит ее соблюдать. Лучше воспользоваться ей уже после того, как вы пройдете этап кормления грудью, она вам поможет быстро вернуться к прежней форме.

Во время диеты лучше есть подсушенный в духовке хлеб. Если в какой-то из дней вы чувствуете, что еды, предусмотренной английской диетой вам много, съедайте лишь часть. Это означает, что вашему организму этого достаточно. Например, можно отказаться от зеленого горошка.

Распланируйте свой день и питайтесь по своему индивидуальному графику. Этим вы дисциплинируете себя и сразу приближаетесь на один шаг к своей цели, заключающейся в потере веса.

Питание по часам поможет вам сбросить еще несколько лишних килограмм даже после окончания английской диеты

Отзывы и результаты

Полезные сервисы

Хотите узнать состав любого продукта? Перемещайте «ползунки», чтобы указать требуемый диапазон значений. Если необходимо, выберите категорию или воспользуйтесь поиском по названию продукта. Фильтр автоматически выведет все продукты, соответствующие этим параметрам.

О admin

x

Check Also

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ.

Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.

Углеводы в продуктах, гликемический индекс

Углеводы (сахариды) – группа органических соединений. Выделяют моносахариды, олигосахариды, полисахариды. Среди моносахаридов чаще встречаются глюкоза и фруктоза. Дисахариды: мальтоза, сахароза, лактоза. Полисахариды – соединения, в состав которых входят сотни, тысячи ...

Арбузная диета: худей легко и вкусно, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Арбузная диета на 5 дней

Арбузная диета на 5 дней Арбузная диета как нельзя актуальна в августе и сентябре. Именно в эти месяцы появляется дополнительный шанс у желающих похудеть привести свой вес в норму.

Арбузная диета, Спортпродукт Мичуринск

Арбузная диета В жаркие летние дни, пожалуй, не сыскать лучшей диеты, чем арбузная. Освежает, утоляет жажду, насыщает, и при этом очищает организм – вкусно, полезно и недорого! За 5 дней арбузной диеты можно избавиться 3-4 кг лишнего веса.

Арбузная диета, Девичьи секреты

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета для похудения и очистки организма, Здоровое питание

Арбузная диета Присоединяйтесь! Крепкий: Петрушка — это сила! Алена: во время диеты тоже стевию пила)+убирает чувство голода, улучшает состояние организма, улучшает обмены)))т.о. Влада: Да, статья превосходная.

Чайная диета

Хотя сейчас идею любви к своему телу активно продвигают феминистки и бодипозитивщицы, над фигурой работать все-таки надо. Сегодня мы рассмотрим чайную диету & одну из самых простых форм получения желаемого ...

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки, fordiets

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки Хочу поделиться с вами не столько своей историей похудения, сколько большим достижением. Мне помогла арбузная диета для похудения — отзывы и результаты я распишу подробно, вдруг кому-нибудь пригодиться.

Арбузная диета: как похудеть на арбузах

Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом Арбузная диета — по праву считается одной из самых эффективных диет конца лета-начала осени. Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы — читай в нашем материале.

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным Привести себя и собственный организм в порядок возьмется арбузная диета на 3 дня. А знаешь ли ты, что арбуз поможет тебе похудеть эффективно и за короткий промежуток времени? По словам диетологов этот продукт считается универсальным во всех отношениях, очищает организм человека от всевозможных шлаков и что характерно противопоказания отсутствуют.

Диета Синди Кроуфорд

Каждая девушка мечтает о фигуре известной супермодели, актрисы, телеведущей Синди Кроуфорд. Как достичь такого эффекта, получить желанные формы за короткое время? Система похудения от Синди поможет осуществить долгожданную мечту, позволит ...

Рейтинг@Mail.ru