Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Английская диета

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Существует два популярных варианта английской диеты на 20 деней и на 7 дней. И в первом и во втором варианте продуктов исконно английских Вы не найдете, но диета действительно действенная и давно известная, практически классика. Самый основной момент в том, что она имеет ряд ограничений в себе и во время этой диеты переедать Вы точно не будете, так что подходит она в основном людям организованным.

Английская диета помогает человеку, который ее придерживается, в течение недели сбросить порядка 3-5 килограммов, что является вполне приемлемым результатом, учитывая тот факт, что слишком жесткой и скудной на разнообразие продуктов ее никак не назовешь…

Английская диета на 7 дней отличается от традиционных систем питания тем, что самую калорийную пищу необходимо употреблять не утром или в обед, а вечером (только ужин не должен быть позже 19 часов).

Классическая английская диета на 7 дней предполагает трехразовое питание, при этом комбинации продуктов, которые употребляются в разные дни должны постоянно меняться.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Каждый завтрак в классической английской диете должен состоять из 200 килокалорий, существует четыре варианта комбинаций продуктов, которые необходимо употреблять по утрам в течение 7 дней:

1) одно вареное яйцо (при желании можно приготовить яичницу), небольшой кусочек подсушенного хлеба из отрубей, 100 граммов любого свежевыжатого сока;

2) 3-4 ложек овсяной каши со стаканом молока (обезжиренного), 150 граммов натурального сока, одна столовая ложка изюма;

3) 2-3 столовые ложки каши из зерна, один стакан молока (обезжиренного), одно яблоко;

4) 200 граммов салата из фруктов, 150 граммов кефира (обезжиренного).

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Калорийность обедов английской диеты составляет 300 килокалорий, существует четыре вариации продуктов:

1) одна запеченная в мундире картофелина, 100 граммов творога, перемешанного с сухофруктами, салат из овощей с растительным маслом, апельсин и груша;

2) небольшая тарелка овощного бульона, 25 граммов брынзы, одна булочка из отрубей, груша или яблоко;

3) 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 50 граммов фасоли, 100 граммов фруктов;

4) омлет из двух яиц, сыра, овощей, грибов и зеленого перца, одно яблоко.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Ужин английской диеты самый сытный, если сравнивать его с другими приемами пищи, калорийность составляет 500 килокалорий, предлагается три комбинации продуктов:

1) блюда из отварных или тушеных бобов (фасоли), 100 граммов фруктов;

2) молочный суп (альтернативой может стать легкий овощной суп), 25 граммов брынзы (тертой), одна булочка из цельных злаков, 50 граммов кураги, замоченной с сыром.

3) одна запеченная в мундире картофелина, 60 граммов бобов или фасоли (печеных), салат из капусты и моркови, 0,5 литра кефира с добавлением сушеных абрикосов.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Эта диета длительная по времени, поэтому переноситься она достаточно тяжело, правда и результат от нее стоит того, можно сбросить до 15 кг. При соблюдении правильного выхода из этой диеты, эффект можно сохранить надолго. Прием пищи происходит 4-5 раз в день. Правила её просты — первые два дня разгрузочные, а далее идет чередование белковых и овощных дней продолжительностью по два дня.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

  • Завтрак: стакан обезжиренного молока и кусочек подсушенного ржаного хлеба.
  • Второй завтрак: один стакан обезжиренного молока.
  • Обед: стакан молока и кусочек посушенного ржаного хлеба.
  • Ужин: желательно до 19.00 выпить стакан обезжиренного молока.
  • После ужина: выпить стакан томатного сока.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Меню белкового рациона английской диеты на 20 дней

  • Завтрак: кофе без сахара (можно с обезжиренным молоком), кусочек посушенного ржаного хлеба, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1 чайная ложка меда.
  • Второй завтрак; стакан молока или кефира и пару тостов со сливочным маслом или плавленным сыром.
  • Обед: тарелка мясного или овощного бульона, 200 гр отварного мяса или рыбы с овощами на гарнир, 2 столовых ложки зеленого горошка и небольшой кусочек ржаного хлеба.
  • Полдник: стакан обезжиренного молока.
  • Ужин: 2 вареных яйца, пару ломтиков сыра, стакан кефира, 150 гр вареной рыбы или мяса.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

  • Завтрак: 2 апельсина и 2 яблока.
  • Второй завтрак: 500 гр фруктов (яблоки,апельсины,мандарины).
  • Обед: Овощной суп, винегрет без картофеля, салат из свежих овощей (капусты, огурцов, помидоров), фруктовый салат или фруктовое пюре.
  • Ужин: фруктовый салат и зеленый чай.

Незабудьте чередовать белковые и овощные дни по два дня.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Не нужно после завершения диеты набрасываться на еду, так Вы наедите потерянные килограммы заново. Вводите более питательные и калорийные продукты в Ваш рацион постепенно, также размеры порций увеличивайте постепенно. Это позволит Вам сохранить эффект от диеты надолго.

Особенности английской диеты

  • Это довольно тяжелая диета, поэтому повторять ее можно не более одного раза в год;
  • При соблюдении диеты принимайте комплекс поливитаминов, так как состав продуктов диете ограничен, особенно в диете на 20 дней;
  • Беременным и людям с проблемами со здоровьем такая диета не рекомендуется, так как на довольно строгая и содержит в себе массу ограничений. Перед тем как сесть на такую диету проконсультируйтесь с врачом.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

  • Соль. Если Вы не можете убрать ее полностью, то хотябы снизить ее потребление;
  • Алкоголь исключается полностью;
  • Жаренную пищу. Вы будете варить, готовить на пару или на гриле;
  • Сладости, кондитерские изделия;
  • Белый хлеб, всю сдобу;
  • Высококалорийные фрукты — дыню, виноград, бананы.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Многие женщины и девушки уже опробовали эту диету и она давно себя зарекомендовала как очень хороший способ похудеть. Все кто смог правильно придерживаться рациона предлагаемого диетой заметили результат уже после первой недели на диете.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы
  • Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы
    • Отзыв: Девушки, то что здесь читаете ЕРУНДА! Я очень долго страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этой штуки худеешь МОМЕНТАЛЬНО!

    Я так быстро похудела, что меня не узнают подруги😃 И главное любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😘

    Я не нарадуюсь!!! От этой штуки реально худеешь НА ГЛАЗАХ!

    Я похудела, что меня не узнают мои знакомые😜 И любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😍

    Тепeрь она нe нapaдуется!!! От этой штуки худеeшь MOMЕHTAЛЬHO!

    Oна тaк быстpo пoхудeлa, чтo eё не узнaют дpузья😜 И ГЛАBHOЕ — я её полюбил снoвa ешё cильнеe во мнoго pаз!!! Oна сталa OЧEHЬ СЕKCУАЛЬHОЙ!!!

    Мы были в ШОKE oт рeзультата!!! От этoго худeeшь МОМEHТАЛЬHO!

    Онa так пoхудeлa, что её пеpecтали узнавать дpузья😃 И ГЛAВНOE — я eё полюбил занoвo ешё cильнеe во много рaз!!! В интимной жизни стало всё СУПЕР!!!

    Teпepь я в вoстopге!!! Oт этогo худеeшь МOMЕНTАЛЬHO!

    Я так пoxуделa, чтo меня нe узнaют знакoмые😃 И любимый на меня тепepь смoтрит cовceм пo другoму, oн гoвoрит что ВЛЮБИЛСЯ в мeня cнова😘

    О admin

    x

    Check Also

    Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

    Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

    Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

    Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

    Банановая диета на 3 дня

    Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

    Банановая диета и ее разновидности

    Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

    Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

    Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

    Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

    Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

    Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

    Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

    Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

    Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

    Отзывы о Банановая диета на 3 дня

    Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

    Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

    Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

    Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

    Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

    Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

    Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

    Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

    Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

    Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

    Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

    Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

    Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

    Банановая диета: меню, отзывы

    Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

    Рейтинг@Mail.ru