Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Английская диета

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Существует два популярных варианта английской диеты на 20 деней и на 7 дней. И в первом и во втором варианте продуктов исконно английских Вы не найдете, но диета действительно действенная и давно известная, практически классика. Самый основной момент в том, что она имеет ряд ограничений в себе и во время этой диеты переедать Вы точно не будете, так что подходит она в основном людям организованным.

Английская диета помогает человеку, который ее придерживается, в течение недели сбросить порядка 3-5 килограммов, что является вполне приемлемым результатом, учитывая тот факт, что слишком жесткой и скудной на разнообразие продуктов ее никак не назовешь…

Английская диета на 7 дней отличается от традиционных систем питания тем, что самую калорийную пищу необходимо употреблять не утром или в обед, а вечером (только ужин не должен быть позже 19 часов).

Классическая английская диета на 7 дней предполагает трехразовое питание, при этом комбинации продуктов, которые употребляются в разные дни должны постоянно меняться.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Каждый завтрак в классической английской диете должен состоять из 200 килокалорий, существует четыре варианта комбинаций продуктов, которые необходимо употреблять по утрам в течение 7 дней:

1) одно вареное яйцо (при желании можно приготовить яичницу), небольшой кусочек подсушенного хлеба из отрубей, 100 граммов любого свежевыжатого сока;

2) 3-4 ложек овсяной каши со стаканом молока (обезжиренного), 150 граммов натурального сока, одна столовая ложка изюма;

3) 2-3 столовые ложки каши из зерна, один стакан молока (обезжиренного), одно яблоко;

4) 200 граммов салата из фруктов, 150 граммов кефира (обезжиренного).

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Калорийность обедов английской диеты составляет 300 килокалорий, существует четыре вариации продуктов:

1) одна запеченная в мундире картофелина, 100 граммов творога, перемешанного с сухофруктами, салат из овощей с растительным маслом, апельсин и груша;

2) небольшая тарелка овощного бульона, 25 граммов брынзы, одна булочка из отрубей, груша или яблоко;

3) 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 50 граммов фасоли, 100 граммов фруктов;

4) омлет из двух яиц, сыра, овощей, грибов и зеленого перца, одно яблоко.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Ужин английской диеты самый сытный, если сравнивать его с другими приемами пищи, калорийность составляет 500 килокалорий, предлагается три комбинации продуктов:

1) блюда из отварных или тушеных бобов (фасоли), 100 граммов фруктов;

2) молочный суп (альтернативой может стать легкий овощной суп), 25 граммов брынзы (тертой), одна булочка из цельных злаков, 50 граммов кураги, замоченной с сыром.

3) одна запеченная в мундире картофелина, 60 граммов бобов или фасоли (печеных), салат из капусты и моркови, 0,5 литра кефира с добавлением сушеных абрикосов.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Эта диета длительная по времени, поэтому переноситься она достаточно тяжело, правда и результат от нее стоит того, можно сбросить до 15 кг. При соблюдении правильного выхода из этой диеты, эффект можно сохранить надолго. Прием пищи происходит 4-5 раз в день. Правила её просты — первые два дня разгрузочные, а далее идет чередование белковых и овощных дней продолжительностью по два дня.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

  • Завтрак: стакан обезжиренного молока и кусочек подсушенного ржаного хлеба.
  • Второй завтрак: один стакан обезжиренного молока.
  • Обед: стакан молока и кусочек посушенного ржаного хлеба.
  • Ужин: желательно до 19.00 выпить стакан обезжиренного молока.
  • После ужина: выпить стакан томатного сока.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Меню белкового рациона английской диеты на 20 дней

  • Завтрак: кофе без сахара (можно с обезжиренным молоком), кусочек посушенного ржаного хлеба, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1 чайная ложка меда.
  • Второй завтрак; стакан молока или кефира и пару тостов со сливочным маслом или плавленным сыром.
  • Обед: тарелка мясного или овощного бульона, 200 гр отварного мяса или рыбы с овощами на гарнир, 2 столовых ложки зеленого горошка и небольшой кусочек ржаного хлеба.
  • Полдник: стакан обезжиренного молока.
  • Ужин: 2 вареных яйца, пару ломтиков сыра, стакан кефира, 150 гр вареной рыбы или мяса.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

  • Завтрак: 2 апельсина и 2 яблока.
  • Второй завтрак: 500 гр фруктов (яблоки,апельсины,мандарины).
  • Обед: Овощной суп, винегрет без картофеля, салат из свежих овощей (капусты, огурцов, помидоров), фруктовый салат или фруктовое пюре.
  • Ужин: фруктовый салат и зеленый чай.

Незабудьте чередовать белковые и овощные дни по два дня.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Не нужно после завершения диеты набрасываться на еду, так Вы наедите потерянные килограммы заново. Вводите более питательные и калорийные продукты в Ваш рацион постепенно, также размеры порций увеличивайте постепенно. Это позволит Вам сохранить эффект от диеты надолго.

Особенности английской диеты

  • Это довольно тяжелая диета, поэтому повторять ее можно не более одного раза в год;
  • При соблюдении диеты принимайте комплекс поливитаминов, так как состав продуктов диете ограничен, особенно в диете на 20 дней;
  • Беременным и людям с проблемами со здоровьем такая диета не рекомендуется, так как на довольно строгая и содержит в себе массу ограничений. Перед тем как сесть на такую диету проконсультируйтесь с врачом.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

  • Соль. Если Вы не можете убрать ее полностью, то хотябы снизить ее потребление;
  • Алкоголь исключается полностью;
  • Жаренную пищу. Вы будете варить, готовить на пару или на гриле;
  • Сладости, кондитерские изделия;
  • Белый хлеб, всю сдобу;
  • Высококалорийные фрукты — дыню, виноград, бананы.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы

Многие женщины и девушки уже опробовали эту диету и она давно себя зарекомендовала как очень хороший способ похудеть. Все кто смог правильно придерживаться рациона предлагаемого диетой заметили результат уже после первой недели на диете.

Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы
  • Английская диета, Описания диеты, меню для похудения с рецептами, результаты и отзывы
    • Отзыв: Девушки, то что здесь читаете ЕРУНДА! Я очень долго страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этой штуки худеешь МОМЕНТАЛЬНО!

    Я так быстро похудела, что меня не узнают подруги😃 И главное любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😘

    Я не нарадуюсь!!! От этой штуки реально худеешь НА ГЛАЗАХ!

    Я похудела, что меня не узнают мои знакомые😜 И любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😍

    Тепeрь она нe нapaдуется!!! От этой штуки худеeшь MOMЕHTAЛЬHO!

    Oна тaк быстpo пoхудeлa, чтo eё не узнaют дpузья😜 И ГЛАBHOЕ — я её полюбил снoвa ешё cильнеe во мнoго pаз!!! Oна сталa OЧEHЬ СЕKCУАЛЬHОЙ!!!

    Мы были в ШОKE oт рeзультата!!! От этoго худeeшь МОМEHТАЛЬHO!

    Онa так пoхудeлa, что её пеpecтали узнавать дpузья😃 И ГЛAВНOE — я eё полюбил занoвo ешё cильнеe во много рaз!!! В интимной жизни стало всё СУПЕР!!!

    Teпepь я в вoстopге!!! Oт этогo худеeшь МOMЕНTАЛЬHO!

    Я так пoxуделa, чтo меня нe узнaют знакoмые😃 И любимый на меня тепepь смoтрит cовceм пo другoму, oн гoвoрит что ВЛЮБИЛСЯ в мeня cнова😘

    О admin

    x

    Check Also

    Английская диета на 21 день, Красота и здоровье современной женщины

    Английская диета на 21 день (меню, результат, отзывы) Мы все стремимся к тому, чтобы быть здоровыми, стройными и хоть капельку походить на наших кумиров. Даже просто смотрясь в зеркало, хочется нравится себе и ощущать восхищенные взгляды окружающих.

    Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

    Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

    Гимнастика для похудения

    Если в очередной раз в своей жизни вы с ужасом осознали, что очередной купальный сезон уже не за горами, а кость все еще широкая, то эта статья — для вас. Сегодняшнее положение дел таково, что красивым считается тело, обладающее ...

    Английская диета (21 день)

    Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

    Английская диета 21 день отзывы

    Английская диета 21 день отзывы Доктора забили тревогу - у большинства худеющих наблюдалось падение веса до 10 килограммов в неделю >>> Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

    Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

    Диета доктора Усама Хамдий – яичный и творожный варианты Диета Усама Хамдий — тщательно составленная сбалансированная система, которую с успехом применяют при необходимости снижения жировой массы у крайне полных пациентов.

    Английская диета меню на 21 день

    Английская диета меню на 21 день И абсолютно все настоятельно рекомендуют не забывать о поливитаминах, иначе начнут выпадать волосы, и ломаться ногти. Некоторые диеты губительны для организма! Sogood, 4 октября Основные принципы английского рациона.

    Английская диета на 21 день, отзывов

    Английская диета на 21 день — рецепты Хочу очень похудеть, помню радость похудевшего тела и стремлюсь повторить эти ощущения. Худела на этой диете. У меня уже есть отзыв на этом сайте о том, как я похудела на 30 к Но он касается больше не питания, а образа жизни в целом.

    Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица), Журнал Anely — сборник рецептов похудения

    Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица) Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно. Люди, которые осознали актуальность этого правила, ведут активный образ жизни, Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

    Английская диета овощной этап

    РАСТИ ЗДОРОВЫМ ВМЕСТЕ С НАМИ. Профилактический осмотр (диспансеризация) детей – комплекс тщательных обследований ребенка для выявления начальных стадий детских заболеваний.

    Как сделать быстрое тесто для вкусных пирожков

    Некоторые люди считают, что процесс приготовления пирожков занимает много времени и поэтому отказываются от такой работы. В реальности же можно создать тесто за довольно короткий промежуток времени, что позволит не ...

    Английская диета комментарии

    Английская диета комментарии Что было бы, если бы Россией управлял не Путин, а Елена малышева? Ну или любая другая женщина Английская диета строгий подсчет калорийСуть и принципы английской диетыЭтапы и меню английской диеты на 7, 14 и 21 деньОставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

    Английская диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

    Английская диета В наших широтах известны 2 вида английской диеты – на 21 день и на 7 дней. Если вы надеетесь увидеть хоть в одной из них жареную картошку, бекон, рыбу, чай с Начинается похудение с двух разгрузочных дней.

    Английская диета на русский лад

    Английская диета Чем полезен грейпфрукт Русская диета. Российские диетологи придерживаются проверенных принципов снижения веса. В частности, в рационе ограничиваются главным образом простые углеводы, особенно сахар, а также животные жиры, частично заменяемые растительными.

    Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

    Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

    Английская диета меню и Всё об английской диете

    Английская диета меню и Всё об английской диете А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются.

    Рейтинг@Mail.ru