Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Чешская диета доктора Хорвата
Диета доктора Хорвата Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Диета достаточно сбалансированная, лишние килограммы теряются постепенно, благодаря чему достигается довольно стойкий результат.

Чешская диета доктора Хорвата

Диета доктора Хорвата

Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Диета достаточно сбалансированная, лишние килограммы теряются постепенно, благодаря чему достигается довольно стойкий результат. Продолжительность диеты — одна неделя, сбросить за это время можно от 3 до 5 кг.

Основу рациона на диете доктора Хорвата должны составлять:

  • нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса);
  • нежирная рыба;
  • нежирное молоко и кисломолочные продукты;
  • овощи и фрукты;
  • яйца, сухари;
  • чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода;
  • ксилит или другие аналогичные сахарозаменители.
  • 1-й завтрак — яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, сухарь.
  • 2-й завтрак — 100 г яблок.
  • Обед — 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.
  • Полдник — чай с ксилитом, 100 г фруктов.
  • Ужин — 80 г постной ветчины, яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.
  • 1-й завтрак — стакан чая с ксилитом, сухарь.
  • 2-й завтрак — 200 г морковного салата.
  • Обед — 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.
  • Полдник — кофе с молоком (по 100 г) и ксилитом.
  • Ужин — 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.
  • 1-й завтрак — 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом.
  • 2-й завтрак — 150 г грейпфрута.
  • Обед — 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).
  • Полдник — стакан томатного сока.
  • Ужин — картофель (100 г) с творогом (50 г), минеральная вода.
  • 1-й завтрак — 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
  • 2-й завтрак — 150 г апельсина.
  • Обед — 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.
  • Полдник — 150 г яблок.
  • Ужин — яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.
  • 1-й завтрак — 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
  • 2-й завтрак — 100 г ягод или фруктов.
  • Обед — 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.
  • Полдник — стакан кефира.
  • Ужин — овощной салат, сок или минеральная вода.
  • 1-й завтрак — арбуз или яблоки.
  • 2-й завтрак — 200 г морковного салата.
  • Обед — 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.
  • Полдник — 50 г редьки.
  • Ужин — грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.
  • 1-й завтрак — 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с ксилитом.
  • 2-й завтрак — стакан молока.
  • Обед — 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.
  • Полдник — кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.
  • Ужин — стакан кефира с печеньем.

О admin

x

Check Also

Обертывание с Капсикамом: скажи Нет!; целлюлиту

Обертывание – самая эффективная процедура, которая способствует уменьшению жировой ткани и устранению целлюлита. Проводят ее как в салонах, так и в домашних условиях с использованием различных мазей и кремов. Например, ...

Индийская диета: похудение на вегетарианском питании

Индийская диета Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты. И сейчас вегетарианское питание, построенное на основе опыта индусов, завоевывает все больше и больше поклонников среди европейцев и американцев.

Диета Сильвестра Сталлоне, разгрузочный день

Диета Сильвестра Сталлоне К этой легкой и эффективной диете, а вернее сказать, разгрузочному дню, кинозвезда прибегает всякий раз после сытных фуршетов. Блюда из диеты Сильвестра Сталлоне наверняка отлично подойдут и для Вашего разгрузочного дня.

Белковая диета с шиповником

Белковая диета с шиповником Белковая диета с шиповником рассчитана на 10 дней. За это время можно сбросить до 10 килограмм. То есть диета эта достаточно эффективная, но выдержать её непросто.

Диета Синди Кроуфорд: похудение до невероятно стройной фигуры

Диета Синди Кроуфорд Как говорят, именно с помощью этой диеты Синди Кроуфорд поддерживает свою фигуру в идеальном виде. Диета Синди Кроуфорд идеально подойдет любителям риса.

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Особенности и противопоказания картофельной диеты Как ни удивительно, но запрещенный многими системами питания продукт может являться основой другой монодиеты.

Диета каменного века: похудение на натуральной пище предков

Диета каменного века Диета каменного века провозглашает возврат к основам, к тем принципам, на которых базировалось питание наших далеких предков. Нет - рафинированным продуктам и искусственным химическим добавкам, да - натуральной естественной здоровой пище! - вот главный принцип диеты каменного века.

Тыквенная диета для похудения

Тыквенная диета Проблема лишнего веса беспокоит сейчас многих людей по всему миру. И порой, чтобы сбросить ненавистные килограммы, худеющие идут на все и пользуются, порой, невероятными системами, некоторые из которых наносят серьезный вред здоровью.

Лечение жирной кожи головы

С проблемой жирной кожи головы сталкивается треть населения нашей планеты. К этому числу относятся не только женщины, но и мужчины, а также люди преклонного возраста и подростки. Из-за этой проблемы ...

Диета доктора Хэя: система для похудения и очистки организма

Диета доктора Хэя Диета доктора Хэя позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов. Применять эту диету, а точнее, методику здорового питания, можно в течение длительного времени, хоть на протяжении всей жизни.

Польская диета для похудения на 4 недели

Польская диета Польская диета довольно разнообразна, ее меню включает много овощей и фруктов, а главное, во время этой диеты вы не будете постоянно испытывать чувство голода.

Голландская диета для похудения

Голландская диета Познакомьтесь с голландской диетой для похудения, рассчитанной на 7 дней. За этот период голландская диета поможет сбросить до 3 килограмм. 1 стакан фруктового завтрака 1 крекер с копченым мясом 2 чашки чая 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины 1 ложку яичницы, томат и лук 1 чашку полужирного молока фрукт 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля 2 чашки кофе питье (лимонад без сахара) 1 бутерброд 1 кусочек сыра 20 гр. 1 кусочек мяса или колбасы 2 чашки чая 1 кусок хлеба плавленный сырок киви кусочки 1 чашка молочного питья или молока горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром 2 маленьких картошки 1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли 1 стакан апельсинового сока 2 чашки чая 100 грамм легкого фруктового йогурта 2 чашки кофе 1 фрукт лимонад 2 бутерброда с копченой ветчиной огурец помидор 1 чашка полужирного молока французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом) с брокколи или пюре картофельным.

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо Диета клиники Майо – это низкоуглеводная программа питания с невысоким содержанием жира. Несмотря на такое название, она никакого отношения не имеет к знаменитой клинике Майо, которая расположена в штате Миннесота в США.

Диета доктора Барушека: похудение на 7 кг за 2 недели

Диета доктора Барушека Доктор Барушек - известный австралийский диетолог. Разработанные им диеты довольно популярны как на зеленом континенте, так и в Америке.

Маска от морщин вокруг глаз в домашних условиях: избавится от морщин реально!

Домашние маски от морщин вокруг глаз &Гусиные лапки&; проблема, которая волнует практически каждую девушку. Маленькие морщинки вокруг глаз могут появиться даже у молодых девушек в возрасте до 20 лет. Это ...

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Рейтинг@Mail.ru