Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Десерт фруктовый

Десерт фруктовый

Мы, худея или сидя на диете, лишаем порой себя сладкого. Мол, вредно. Между тем, и диетологи говорят, что лишать себя позитива нежелательно. Поскольку любой запрет – это еще и психологическая установка, которая в трудный период нежелательна. Да и десерт может быть не просто вкусным и безвредным, а напротив – полезным. Особенно это важно, когда у вас есть дети, а их надо кормить полезной пищей, тут, правда, вопрос усложняется.

Но есть выход из этой ситуации. Достаточно лишь обзавестись набором нужных продуктов, а именно – фруктов и ягодок. Они-то и станут основой многих десертов, которые можно сооружать хоть каждый день. В итоге, некоторые фрукты, скажем, как грейпфрут и другие, доставят огромное удовлетворение, принося нам пользу. Выгоден десертик еще и тем, что в него можно каждый раз класть все новые ингредиенты.

Способ приготовления

Шаг 1

Этот десерт из тех, в которые яблоки можно свежими класть, а можно и чуть притушить – чтобы помягче были.

Десерт фруктовый

Поскольку не всем можно яблоко свежее, и повкуснее, ведь их можно припустить с вареньем, которое вам подходит, или с добавлением, скажем, меда. Помытые яблочки надо разрезать на кусочки.

Шаг 2

Груши, в противовес кисленьким яблочкам, спелые надо выбрать, то есть сладкие сорта.

Десерт фруктовый

Грушу не надо подвергать тепловой обработке. Но если она жестковата, то или припустить отдельно от яблок, или натереть на крупной терочке. Если груша мягка, ее надо порезать на небольшие кусочки.

Шаг 3

Хорошо бы сейчас взять для десерта ананас, но его не всем можно. Да и не всегда он бывает у нас под рукой, разве что консервированный. Потому тут хорошо подходит банан.

Десерт фруктовый

 

Если дети будут есть это десерт, надо выбирать экземпляр поспелее. Очистив его кожицы, разделим его произвольно.

Шаг 4

Орехи грецкие – спорный продукт. Кто-то может сказать, что от него поправляются. Но, если разумно подойти к пропорции и сочетанию с другими продуктами, на поверку окажется, что это таки полезный продукт.

Десерт фруктовый

Очистим от скорлупы орешки, размельчим их так, как нравится.

Шаг 5

Можно выложить каждый ингредиент слоями, перемазать их кефиром, йогуртом, нежирной сметаной или легким вареньем.

Десерт фруктовый

Присыпав немного сверху, скажем, кокосовой стружкой, подавать десерт в таком виде, то есть в креманочке.

Шаг 6

Если проявить фантазию, то можно подать салат и в лаваше. Это вдвойне выгодно.

Десерт фруктовый

Во-первых, полезно, ведь лаваш сделан из пресного теста. Во-вторых, сытно, потому что к фруктам добавляется легкое мучное изделие.

Шаг 7

Перемешав ингредиенты с заправкой, которая вам нравится и больше подходит по здоровью, выложите их на лаваш.

Десерт фруктовый

Разложив аккуратненько все по поверхности, заверните в лаваш, нарежьте красивенько и подавайте к столу.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как правильно варить варенье из тыквы

Тыква & необычайно вкусный и полезный продукт, который хочется кушать круглый год.  Нет препятствий энтузиазму, существуют рецепты ароматного и яркого варенья из тыквы с цитрусовыми, яблоками и даже кабачками! Лучшие ...

Пилинг лица в домашних условиях: рецепты

Пилинг – косметическая процедура, направленная на глубокое очищение кожи. Ранее ее проводили только в салонах красоты и стояла она немало денег. Но теперь наши женщины научились делать эту процедуру дома ...

Диета для красивой кожи

Когда речь идет о правильном питании, чаще всего под этой фразой подразумевается здоровая пища, полезная для внутренних органов человека. Между тем, многие продукты сильно влияют на состояние и цвет нашей ...

Продукты для диабетиков

Правильное питание при диабете играет жизненно важную роль. Необходимо иметь четкое представление о том, какие продукты есть нельзя, а какие можно в определенном количестве. Основной принцип диабетического питания заключается в ...

Диета Аниты Цой золотая десятка

В нашей стране нет, наверное, ни одного человека, который бы не знал, кто такая Анита Цой. Она успешно начала строить свою карьеру еще в начале 90-х годов прошлого века, после ...

Инжир

Инжир, или смоковница – дерево из рода фикусовых, которое славится своими плодами, имеющими название фиги или винные ягоды. Родиной инжира считается Кария, расположенная в Малой Азии. Оттуда инжир был завезён ...

Айва

Айва – невысокое дерево, встречающееся на Кавказе, в Азии и Америке. В этих странах айву можно часто встретить на берегах каналов и рек, так как она предпочитает почву с повышенной ...

Таблетки для похудения Голдлайн: реальные отзывы врачей и худеющих

Голдлайн – нашумевшее средство для похудения, запрещенное, на сегодняшний день, во многих странах. Многие люди, страдающие избыточным весом, хотят его пробовать, но не знают: &как оно работает, действительно ли оно ...

Средство для увеличения губ

Если спросить у современного мужчины кто из представительниц шоу-бизнеса ему больше по вкусу, то большая часть без колебаний назовёт красотку Анджелину Джоли. Именно на этот образ пытаются равняться многие современные ...

Запеканка из творога с изюмом

То, что может дать каждому из нас творог, трудно переоценить. Особенно это касается детей и людей пожилого возраста. Да, именно кальций так им, да и всем нам очень нужен. Поэтому ...

Курица с имбирем. 4 самых популярных рецепта с указанием каллорийности

Содержание: Курица с имбирем: самые популярные рецепты Курица с имбирём и соевым соусом В духовке С имбирём и мёдом С маринованным имбирём На сегодняшний день «сидеть» на различных диетах стало ...

Груша

Груша – дерево, которое принадлежит к семейству Розовые, с вытянутыми или шаровидными плодами. Одни исследователи называют родиной груши Персию, другие – Армению. Дикая груша была известна ещё первобытному человеку. Культивировать ...

Активатор сжигания жира АСЖ-35: отзывы, цена

Инновационное средство АСЖ-35 активатор сжигания жира предназначен для людей, страдающих полнотой и лишним весом, так как обеспечивает эффективное похудение в кратчайшие сроки. Препарат абсолютно безопасен для здоровья человека. В его ...

Полезные советы для похудения

Быть стройным не только модно, но и полезно. Лишний вес, даже не заметный с виду, оказывает плохое действие на организм. Советы для похудения помогут справиться с проблемой, актуальной для женщин ...

Как можно в домашних условиях использовать мёд для похудения

Содержание: Как мёд способствует похудению? Способы похудения на основе мёда О вреде мёда Человечество издавна с максимальной пользой применяет продукты пчеловодства. Мёд — один из самых популярных и востребованных. Несмотря ...

Как приготовить мясо в кисло-сладком соусе

Кисло-сладкий соус используется для различного мяса. Это может быть свинина, баранина, бараньи ребрышки и куриные крылья. Самый распространенный рецепт этого блюда – мясо в кисло-сладком соусе по-китайски. Для приготовления используется ...

Рейтинг@Mail.ru