Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Разработкой диеты 6 лепестков занималась Анна Юханссон – диетолог из Швеции. Она помогла похудеть тысячам женщин со всего мира. В настоящее время данная методика пользуется большой популярностью среди тех, кто ведет борьбу с избыточным весом.

Результаты этой диеты действительно впечатляют. Статистика показывает, что из десяти худеющих восемь добиваются максимальной потери лишнего веса. Так, в среднем за один день можно сбросить 500-800 грамм. Сбросить от 10 до 15 кг при помощи данной диеты можно всего лишь за несколько недель. При этом, рецепты диеты 6 лепестков разнообразны – вам не придется голодать.

Придерживаться диеты 6 лепестков необходимо на протяжении шести дней, соблюдая шесть специальных монодиет, которые идут друг за другом в строгой последовательности. Анна Юханссон, создательница этой диеты, считает, что наилучшей системой питания, избавляющей от лишних килограммов, является 24-часовая монодиета.

Отзывы о диете 6 лепестков самые высокие. Поклонники такой схемы питания отмечают не только ее эффективность, но и говорят о том, что она очень комфортна с психологической точки зрения. При разработке данной методики Анна Юханссон стремилась поддержать женщин, которые стараются похудеть. Своей диете она придала цветочный образ, для наглядности изобразив ее меню в виде цветка с шестью лепестками. Таким образом Анна попыталась сказать, что ее диета не только поможет похудеть, но и сможет сформировать позитивный взгляд женщины на саму себя. Ведь даже самая эффективная диета окажется бездейственной, если доставит дискомфорт. Вы можете вырезать из бумаги собственный цветок, чтобы каждый день отрывать от него по одному лепестку.

Принцип действия рассматриваемой диеты очень прост. Как говорит Анна Юханссон, в его основе лежит физиология нашего пищеварения. В первую очередь следует отметить тот факт, что по своей сути любая монодиета невозможна без соблюдения правил раздельного питания. Питаясь продуктом, соответствующим какому-то конкретному лепестку, вы не смешиваете элементы, несовместимые друг с другом. Вещества, «конкурирующие» между собой, сокращают скорость пищеварения. Вследствие этого происходит образование углеводов, белков и жиров, которые, не перевариваясь, преобразуются в подкожный жир. Данная диета не предполагает одновременного употребления продуктов разного рода, что исключает вероятность дополнительного прибавления в весе.

Кроме того, многочисленные исследования утверждают, что монодиета, которая продолжается не больше 25-ти часов, воздействует на избыточные килограммы наиболее агрессивно. Наконец, важной особенностью рассматриваемой диеты является схема белково-углеводного чередования, которая также способствует быстрому похудению. Многочисленные отзывы о диете 6 лепестков подтверждают ее эффективность.

Для данной диеты крайне важно придерживаться указанной последовательности монодиет, каждая из которых длится один день:

  • Рыбная монодиета;
  • Овощная монодиета;
  • Куриная монодиета;
  • Злаковая монодиета;
  • Творожная монодиета;
  • Фруктовая монодиета.

Анна Юханссон подчеркивает, что следовать диете нужно именно в такой последовательности. Это связано с тем, что каждая из монодиет, приведенных выше, в процессе похудения выполняет свою роль. Нарушая последовательность, вы рискуете не достичь желаемого результата.

Рыбная монодиета первого диетического дня снабжает организм полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Данные кислоты представляют собой полезный жир, который не имеет свойства преобразовываться в подкожные жировые отложения. Кроме того, рыба является легко усваиваемым белком. Рыбная монодиета при своей небольшой калорийности принесет не только существенную потерю веса, но и успешно справится с подготовкой организма к растительной овощной диете.

На второй день диеты 6 лепестков следует придерживаться овощной монодиеты. Ее калорийность еще меньше, но при этом она обогащает организм полезными растительными углеводами.

Куриная монодиета третьего дня восполнит белковые запасы в организме. Так как в предыдущий день вы соблюдали овощную монодиету, весь белок, полученный вместе с курицей, без остатка израсходуется на укрепление ваших мышц, а жировые запасы тела не пополнятся. При недостатке углеводов метаболизм снова настроится на приобретение энергии из жировых клеток тела, что, в свою очередь, выразится в снижении веса за эти сутки.

Злаковая монодиета содержит большое количество углеводов, которые помогут вам стать стройнее. Обладая твердой оболочкой, злаки сложно перевариваются желудком. Пищеварительная система тратит много времени и сил на это. Недостающую энергию организм снова восполнит из собственных запасов жира.

Творожная монодиета пятого дня восполнит запасы минеральных веществ. Творог – это низкокалорийный источник белка высокого качества. Он будет полностью расщеплен на незаменимые аминокислоты, потому как его состав ближе всего к «идеальному» белку.

Наконец, фруктовая монодиета станет завершающим этапом диеты. Она обеспечит организм полисахаридами – сложными углеводами. Они содержатся во всех фруктах и перевариваются человеческим ЖКТ достаточно сложно. Понадобится много энергии, которую организм в очередной раз возьмет из жировых запасов вашего организма. Получается, вы опять худеете!

Диета 6 лепестков

Меню диеты 6 лепестков отличается большим разнообразием. Так, в первый день (рыбная монодиета) вы можете есть рыбу (подойдут любые сорта) в запеченном, тушеном или вареном виде. Кроме того, допускается использование неострых приправ, соли и зелени. Также вы можете приготовить уху без картофеля и рыбный бульон.

Во второй день, придерживаясь овощной монодиеты, питайтесь любыми сортами овощей в тушеном, вареном, запеченном или сыром виде. Разрешаются неострые приправы, зелень, соль, овощные соки.

Куриная монодиета предусматривает употребление куриного филе (тушеное, запеченное, вареное). Также допускается применение соли, зелени и приправ, но только не острых. Можно побаловать себя куриным бульоном.

Во время злаковой монодиеты (четвертый день) следует ограничиться кашами, клетчаткой, отрубями, зерновыми хлебцами, семечками, пророщенными семенами и злаками. Можно выпить квас, а также использовать зелень.

Пятый день – творожная монодиета – это питание творогом. Он может содержать небольшой процент жирности, а может быть обезжиренным. Также допускается молоко.

Наконец, в последний день диеты 6 лепестков (фруктовая монодиета) допускается употребление любых фруктов не только в сыром, но и в запеченном виде. Вы можете использовать пряности (корица, лимонная цедра, ванилин). Допускаются фруктовые соки, не содержащие сахар.

Вы избавитесь от лишних килограммов без большого труда, потому что рецепты диеты 6 лепестков разнообразны. Питайтесь любимыми продуктами и теряйте лишние килограммы!

Диета 6 лепестков

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета 6 лепестков

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета 6 лепестков

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Масло для ногтей и кутикулы: лучший уход

Руками женщины восторгались и воспевали классики во все времена. Конечно, еще больше они обращали внимание на глаза, прелестное лицо, грациозность и т. д. Но руки тоже всегда были одной из ...

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Как похудеть на 6 кг? Проще простого!

Вы заметили, что ваша фигура сильно изменилась? Ваше любимое платье перестало сходиться на вас? А из любимых джинсов висят некрасивые бока? Все с вами понятно. Диагноз здесь только один – ...

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.

Арбузная диета, villina

Арбузная диета Сезон арбузов - действительно благодатное время для того, чтобы поправить свое здоровье. Ведь это продукт, который многие диетологи наделяют поистине чудодейственными свойствами.

Как вкусно и оригинально приготовить салат с крабовым мясом

Появившийся относительно недавно крабовый салат стал настоящим открытием для хозяек. Несложный в приготовлении, при этом очень вкусный и питательный, он украсит любой стол. Простой рецепт приготовления Необходимые ингредиенты (на 4 ...

Рейтинг@Mail.ru