Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Разработкой диеты 6 лепестков занималась Анна Юханссон – диетолог из Швеции. Она помогла похудеть тысячам женщин со всего мира. В настоящее время данная методика пользуется большой популярностью среди тех, кто ведет борьбу с избыточным весом.

Результаты этой диеты действительно впечатляют. Статистика показывает, что из десяти худеющих восемь добиваются максимальной потери лишнего веса. Так, в среднем за один день можно сбросить 500-800 грамм. Сбросить от 10 до 15 кг при помощи данной диеты можно всего лишь за несколько недель. При этом, рецепты диеты 6 лепестков разнообразны – вам не придется голодать.

Придерживаться диеты 6 лепестков необходимо на протяжении шести дней, соблюдая шесть специальных монодиет, которые идут друг за другом в строгой последовательности. Анна Юханссон, создательница этой диеты, считает, что наилучшей системой питания, избавляющей от лишних килограммов, является 24-часовая монодиета.

Отзывы о диете 6 лепестков самые высокие. Поклонники такой схемы питания отмечают не только ее эффективность, но и говорят о том, что она очень комфортна с психологической точки зрения. При разработке данной методики Анна Юханссон стремилась поддержать женщин, которые стараются похудеть. Своей диете она придала цветочный образ, для наглядности изобразив ее меню в виде цветка с шестью лепестками. Таким образом Анна попыталась сказать, что ее диета не только поможет похудеть, но и сможет сформировать позитивный взгляд женщины на саму себя. Ведь даже самая эффективная диета окажется бездейственной, если доставит дискомфорт. Вы можете вырезать из бумаги собственный цветок, чтобы каждый день отрывать от него по одному лепестку.

Принцип действия рассматриваемой диеты очень прост. Как говорит Анна Юханссон, в его основе лежит физиология нашего пищеварения. В первую очередь следует отметить тот факт, что по своей сути любая монодиета невозможна без соблюдения правил раздельного питания. Питаясь продуктом, соответствующим какому-то конкретному лепестку, вы не смешиваете элементы, несовместимые друг с другом. Вещества, «конкурирующие» между собой, сокращают скорость пищеварения. Вследствие этого происходит образование углеводов, белков и жиров, которые, не перевариваясь, преобразуются в подкожный жир. Данная диета не предполагает одновременного употребления продуктов разного рода, что исключает вероятность дополнительного прибавления в весе.

Кроме того, многочисленные исследования утверждают, что монодиета, которая продолжается не больше 25-ти часов, воздействует на избыточные килограммы наиболее агрессивно. Наконец, важной особенностью рассматриваемой диеты является схема белково-углеводного чередования, которая также способствует быстрому похудению. Многочисленные отзывы о диете 6 лепестков подтверждают ее эффективность.

Для данной диеты крайне важно придерживаться указанной последовательности монодиет, каждая из которых длится один день:

  • Рыбная монодиета;
  • Овощная монодиета;
  • Куриная монодиета;
  • Злаковая монодиета;
  • Творожная монодиета;
  • Фруктовая монодиета.

Анна Юханссон подчеркивает, что следовать диете нужно именно в такой последовательности. Это связано с тем, что каждая из монодиет, приведенных выше, в процессе похудения выполняет свою роль. Нарушая последовательность, вы рискуете не достичь желаемого результата.

Рыбная монодиета первого диетического дня снабжает организм полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Данные кислоты представляют собой полезный жир, который не имеет свойства преобразовываться в подкожные жировые отложения. Кроме того, рыба является легко усваиваемым белком. Рыбная монодиета при своей небольшой калорийности принесет не только существенную потерю веса, но и успешно справится с подготовкой организма к растительной овощной диете.

На второй день диеты 6 лепестков следует придерживаться овощной монодиеты. Ее калорийность еще меньше, но при этом она обогащает организм полезными растительными углеводами.

Куриная монодиета третьего дня восполнит белковые запасы в организме. Так как в предыдущий день вы соблюдали овощную монодиету, весь белок, полученный вместе с курицей, без остатка израсходуется на укрепление ваших мышц, а жировые запасы тела не пополнятся. При недостатке углеводов метаболизм снова настроится на приобретение энергии из жировых клеток тела, что, в свою очередь, выразится в снижении веса за эти сутки.

Злаковая монодиета содержит большое количество углеводов, которые помогут вам стать стройнее. Обладая твердой оболочкой, злаки сложно перевариваются желудком. Пищеварительная система тратит много времени и сил на это. Недостающую энергию организм снова восполнит из собственных запасов жира.

Творожная монодиета пятого дня восполнит запасы минеральных веществ. Творог – это низкокалорийный источник белка высокого качества. Он будет полностью расщеплен на незаменимые аминокислоты, потому как его состав ближе всего к «идеальному» белку.

Наконец, фруктовая монодиета станет завершающим этапом диеты. Она обеспечит организм полисахаридами – сложными углеводами. Они содержатся во всех фруктах и перевариваются человеческим ЖКТ достаточно сложно. Понадобится много энергии, которую организм в очередной раз возьмет из жировых запасов вашего организма. Получается, вы опять худеете!

Диета 6 лепестков

Меню диеты 6 лепестков отличается большим разнообразием. Так, в первый день (рыбная монодиета) вы можете есть рыбу (подойдут любые сорта) в запеченном, тушеном или вареном виде. Кроме того, допускается использование неострых приправ, соли и зелени. Также вы можете приготовить уху без картофеля и рыбный бульон.

Во второй день, придерживаясь овощной монодиеты, питайтесь любыми сортами овощей в тушеном, вареном, запеченном или сыром виде. Разрешаются неострые приправы, зелень, соль, овощные соки.

Куриная монодиета предусматривает употребление куриного филе (тушеное, запеченное, вареное). Также допускается применение соли, зелени и приправ, но только не острых. Можно побаловать себя куриным бульоном.

Во время злаковой монодиеты (четвертый день) следует ограничиться кашами, клетчаткой, отрубями, зерновыми хлебцами, семечками, пророщенными семенами и злаками. Можно выпить квас, а также использовать зелень.

Пятый день – творожная монодиета – это питание творогом. Он может содержать небольшой процент жирности, а может быть обезжиренным. Также допускается молоко.

Наконец, в последний день диеты 6 лепестков (фруктовая монодиета) допускается употребление любых фруктов не только в сыром, но и в запеченном виде. Вы можете использовать пряности (корица, лимонная цедра, ванилин). Допускаются фруктовые соки, не содержащие сахар.

Вы избавитесь от лишних килограммов без большого труда, потому что рецепты диеты 6 лепестков разнообразны. Питайтесь любимыми продуктами и теряйте лишние килограммы!

Диета 6 лепестков

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета 6 лепестков

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета 6 лепестков

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Какие препараты предлагают аптеки для снижения аппетита

Стройная фигура & пожалуй, главная цель всех современных девушек. Утонченный женский силуэт & это залог привлекательности и, соответственно, успешности. Не секрет, что и у многих мужчин, далеко не идеальные формы, ...

Супер диета

Супер диета Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее.

Диета на 3 дня

Диета на 3 дня Начиная приготовления к долгожданному празднику, вы вдруг обнаружили, что приготовленный наряд не сходится в талии, а любимое вечернее платье трещит по швам? Тогда вам просто необходима диета для похудения 3 дня.

Диета на 2 дня

Диета на 2 дня Для того чтобы сбросить несколько лишних килограммов всего лишь за считанные дни до планируемого важного события или праздника, можно прибегнуть к очень удобному и быстрому способу – «Диета на 2 дня». Однако мнения диетологов насчет этого современного метода разделились.

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Как убрать красноту на лице после загара?

Лето – прекрасная пора понежиться на солнышке. Но это удовольствие порой оборачивается для нас печальными последствиями, например, появляется краснота на лице после загара, возникает ощущение стянутости кожи и ее болезненность. ...

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Рейтинг@Mail.ru