Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета для ленивых

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Большинство диет предполагают серьёзные ограничения в еде или радикальную смену привычной системы питания. А это подходит далеко не всем. И дело не только в слабости силы воли. Ведь организм при переходе на диету вынужден функционировать в абсолютно новых условиях: на непривычном «топливе» и в ином режиме. А это – серьёзный стресс, при котором очень часто происходит ухудшение самочувствия и снижение работоспособности.

К тому же, соблюдение диеты зачастую — дело довольно хлопотное. Приходится осваивать приготовление новых блюд, разыскивать по магазинам низкокалорийные продукты… Подсчёт калорий тоже весьма утомителен. Однако есть способ стать значительно стройнее, практически не изменив привычную систему питания. Этот способ получил название диеты для ленивых.

Принцип диеты чрезвычайно прост: перед каждой трапезой, даже если это всего-навсего небольшой перекус, следует выпивать определённое количество воды. Какое именно?

Если это полноценный приём пищи – завтрак, обед или ужин, то за 15-20 минут до него рекомендуется выпить 2 стакана качественной негазированной воды. Это примерно 350-450 мл. Если планируете слегка перекусить, съев яблоко, печенье или конфетку, то можно за 15-20 минут до этого выпить всего один стакан воды. В целом, при диете для ленивых на воде, в сутки человек выпивает не менее 2,5 литров воды.

Съеденную пищу нельзя запивать, так как это замедлит процесс её переваривания и усвоения, вызовет ощущение тяжести. После приёма пищи можно приготовить себе любимый напиток через два часа.

Как видите, это действительно довольно простая диета для ленивых. Однако отзывы о диете для ленивых говорят о том, что в некоторых случаях с её помощью удаётся за две недели избавиться от 7-8 и даже 10 килограммов избыточного веса.

Основной принцип действия диеты заключается в том, что вода, попадая в желудок, наполняет его, вызывая ощущение сытости. В результате за завтраком, обедом и ужином человек съедает меньшие порции, получая, соответственно, меньше калорий.

Существуют и дополнительные положительные эффекты. Увеличив употребление качественной воды, мы стимулируем обменные процессы. Образуется большее количество мочи и пота, вместе с которыми удаляются из организма токсичные вещества. Кровь становится более жидкой и активнее циркулирует. Улучшается капиллярное кровообращение. А чем активнее идёт обмен веществ, тем активнее человек худеет.

При увеличении употребления воды наблюдается парадоксальное явление: постепенно исчезают отёки. На самом деле, никакого парадокса в этом нет. Всё закономерно: при недостаточном потреблении воды мудрый организм вынужден запасать её в тканях «про запас». Если же дефицит перестаёт существовать, то отпадает и необходимость делать «запасы»: отёки исчезают. Таким образом, диета для ленивых не только позволяет стать стройнее, но и оказывает оздоравливающий эффект.

Диета для ленивых

Если вы решили, что именно эта диета подходит для вас наилучшим образом, то ваш дневной режим питания должен выглядеть примерно так:

  • 7.30 – выпить 2 стакана воды;
  • 7.50 – завтрак;
  • 10.45 – выпить один стакан воды;
  • 11.00 – съесть какой-либо фрукт или печенье;
  • 13.10 – выпить 2 стакана воды;
  • 13.30 – обед;
  • 16.00 – выпить один стакан воды;
  • 16.15 — съесть порцию творога или фруктовый салат;
  • 18.10 – выпить 2 стакана воды;
  • 18.30 – ужин;
  • 20.45 – выпить один стакан воды;
  • 21.00 – выпить стакан кефира.

Как видите, никаких особенных ограничений в питании при диете для ленивых нет. Единственное – старайтесь всё же ужинать не позже 19 часов. Ведь съеденная перед сном пища не только медленнее переваривается, ухудшает качество сна и откладывается в виде жировых отложений. Существуют результаты исследований, подтверждающие, что обильная трапеза поздним вечером вызывает угнетение выработки ряда гормонов, продлевающих молодость.

Диета на первый взгляд безобидна. Однако какими бы восторженными ни были отзывы о диете для ленивых, не спешите её применять. Проконсультируйтесь со своим врачом. И, скорее всего, ваш врач одобрит её, если вы – относительно здоровый человек. Если же вы имеете какие-либо проблемы с почками, сердечные заболевания, повышенное артериальное давление, то лучше предпочесть иной способ борьбы с лишним весом.

Есть ещё один нюанс применения простой диеты для ленивых. Предусмотренное диетой количество воды должно выпиваться вами с удовольствием. Если же вода «не идёт», организм не нуждается в таком её количестве, то, значит, диета для ленивых вам не подходит.

Диета для ленивых

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для ленивых

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для ленивых

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета натуропатов

Диета натуропатов Диета натуропатов построена на основе натуральных растительных продуктов, которые в достатке обеспечат ваш организм витаминами и минеральными веществами.

Восточная диета

Восточная диета Восточная диета рассчитана на 10 дней, за которые можно сбросить до 4 килограмм. Восточная диета строго регламентирует часы приема пищи и перечень продуктов для каждого приема.

Средиземноморская диета: похудение и оздоровление на рыбе, овощах и фруктах

Средиземноморская диета Предназначение средиземноморской диеты – снижение веса и оздоровление организма. Средиземноморская диета составлена с учетом традиционного питания народов, населяющих побережье Средиземного моря.

Китайская диета для похудения – меню на две недели и 21 день

Варианты китайской диеты для быстрого похудения Миниатюрные фигуры китаянок всегда вызывают зависть женщин, стремящихся к идеалу. Именно поэтому китайская диета заслужила особую популярность, хотя разновидностей у такой системы питания существует ...

Диета для похудения ягодиц, упражнения

Диета для ягодиц Эта диета позволяет добиться того, чтобы ваши ягодицы стали сексапильными и тугими. Но для достижения этой цели во время диеты для похудения ягодиц надо еще обязательно выполнять приведенные в конце этой странички упражнения.

Обертывание с Капсикамом: скажи Нет!; целлюлиту

Обертывание – самая эффективная процедура, которая способствует уменьшению жировой ткани и устранению целлюлита. Проводят ее как в салонах, так и в домашних условиях с использованием различных мазей и кремов. Например, ...

Индийская диета: похудение на вегетарианском питании

Индийская диета Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты. И сейчас вегетарианское питание, построенное на основе опыта индусов, завоевывает все больше и больше поклонников среди европейцев и американцев.

Диета Сильвестра Сталлоне, разгрузочный день

Диета Сильвестра Сталлоне К этой легкой и эффективной диете, а вернее сказать, разгрузочному дню, кинозвезда прибегает всякий раз после сытных фуршетов. Блюда из диеты Сильвестра Сталлоне наверняка отлично подойдут и для Вашего разгрузочного дня.

Белковая диета с шиповником

Белковая диета с шиповником Белковая диета с шиповником рассчитана на 10 дней. За это время можно сбросить до 10 килограмм. То есть диета эта достаточно эффективная, но выдержать её непросто.

Диета Синди Кроуфорд: похудение до невероятно стройной фигуры

Диета Синди Кроуфорд Как говорят, именно с помощью этой диеты Синди Кроуфорд поддерживает свою фигуру в идеальном виде. Диета Синди Кроуфорд идеально подойдет любителям риса.

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Особенности и противопоказания картофельной диеты Как ни удивительно, но запрещенный многими системами питания продукт может являться основой другой монодиеты.

Диета каменного века: похудение на натуральной пище предков

Диета каменного века Диета каменного века провозглашает возврат к основам, к тем принципам, на которых базировалось питание наших далеких предков. Нет - рафинированным продуктам и искусственным химическим добавкам, да - натуральной естественной здоровой пище! - вот главный принцип диеты каменного века.

Тыквенная диета для похудения

Тыквенная диета Проблема лишнего веса беспокоит сейчас многих людей по всему миру. И порой, чтобы сбросить ненавистные килограммы, худеющие идут на все и пользуются, порой, невероятными системами, некоторые из которых наносят серьезный вред здоровью.

Лечение жирной кожи головы

С проблемой жирной кожи головы сталкивается треть населения нашей планеты. К этому числу относятся не только женщины, но и мужчины, а также люди преклонного возраста и подростки. Из-за этой проблемы ...

Диета доктора Хэя: система для похудения и очистки организма

Диета доктора Хэя Диета доктора Хэя позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов. Применять эту диету, а точнее, методику здорового питания, можно в течение длительного времени, хоть на протяжении всей жизни.

Польская диета для похудения на 4 недели

Польская диета Польская диета довольно разнообразна, ее меню включает много овощей и фруктов, а главное, во время этой диеты вы не будете постоянно испытывать чувство голода.

Рейтинг@Mail.ru