Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета для лета

Диета для лета

Диета для лета

Диета для лета

В преддверии летнего сезона умы многих девушек атакует одна и та же мысль – как вернуть форму и подтянутость тела к купальному сезону? Несомненно, многие из них решают, что нужна диета для лета, своеобразная палочка-выручалочка, чтобы убрать лишние килограммы, прижившиеся с зимы. Тем, кто желает показаться на пляже в новом шикарном купальнике и похвастать не только новинкой, но и стройностью, предлагаем попробовать летнюю диету для похудения, разработанную с учетом сезонных особенностей питания.

Диета для лета, пожалуй, самая легкая в том плане, что в жаркую погоду больше хочется пить, чем есть. А при возникновении чувства голода порой бывает достаточно съесть сочный фрукт или свежие овощи. Но в этом также кроется и опасность – подвергнуться искушению питаться в этот период кое-как. Этого ни в коем случае нельзя допустить. Главное в диете для лета – это приобретение желанных пропорций не в ущерб здоровью. Сама природа, щедро одаривая нас в этот период ягодами, фруктами, овощами побуждает перейти на витаминизированное, но при этом сбалансированное питание. Прибавьте к этому интенсивную двигательную активность, которой летом гораздо больше, чем в другое время года, и вы получите идеальное время для 7 дней на летней диете.

Вы не только можете сбросить лишние килограммы, приняв за основу легкое летнее питание, но и внести вклад в оздоровление всего организма. Входящие в рацион продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами, ценными минералами, участвующими в построении клеток нашего организма, позаботятся о красоте ваших волос, ногтей и кожи. Здоровые волосы, имеющие потрясающий блеск и шелковистость, крепкие ногти, свежая гладкая кожа – все это стоит того, чтобы провести на летней диете 7 дней.

В течение семи дней придерживайтесь следующего рациона питания – одного из нескольких вариантов диеты:

На завтрак приготовьте салат из тертой свеклы и моркови, заправьте его соком лимона и добавьте свежую зелень. В качестве второго завтрака можно использовать одно яблоко средних размеров и грамм пятьдесят сыра. Обед первого дня включает в себя мясо птицы (200 г) и салат из свежих зеленых листьев. Полдник порадует орехами и свежим творогом (можете соединить их). На ужин приготовьте 150 г лосося и овощной салатик.

Завтрак второго дня диеты для лета состоит из одного вареного яйца и свежего огурца. На ланч можно выпить кефир и съесть немного свежих ягод. В обед вас ждет рыба, приготовленная на пару (200 г) и салат из зеленых листьев. На полдник – груша, а на ужин овощи тушеные.

Порадуйте себя с утра стаканом свежевыжатого сока и гречневой кашей, а во время ланча съешьте зеленое яблоко. Обед будет состоять из двухсот граммов мяса птицы, отварного и без кожицы, а также салата из свежей зелени. На полдник можно съесть немного грецких орехов, а на ужин приготовить кашу гречневую на пару и салат из любимых овощей.

Четвертый день диеты для лета начнется с завтрака из омлета и помидор. Используйте только белки, достаточно будет трех штук. Второй завтрак состоит из нежирного натурального йогурта и одного грейпфрута. Обед порадует блюдами из морепродуктов (200 г) и овощным салатом. Полдник повторяет меню второго завтрака, а на ужин рыба, овощи и зелень.

Пятый день летней диеты для похудения ознаменуется завтраком, состоящим из зернового хлеба, ломтика сыра и сочного грейпфрута. На ланч – йогурт натуральный низкой жирности, на обед – курица отварная без соли и кожицы (200 г), салат из зеленых листьев. Вечерний ужин будет состоять из отварной фасоли с морковью и свежей зеленью.

Начните утро шестого дня с порции гречневой каши и яблочно-морковного салата. Второй завтрак пусть побалует вас творогом и фруктами (можно сухофруктами). На обед отварите фасоль и украсьте блюдо зеленью и кусочками болгарского перца. Закончится день ужином из легкого питьевого йогурта.

Неделя летнего питания подходит к концу, и последний день особенный. Важно правильно выйти из диеты, чтобы потом вновь не набрать быстро лишние килограммы. Не набрасывайтесь на еду, в которой ограничивали себя всю неделю. Продолжайте питаться часто и небольшими порциями. Пейте много жидкости, и включайте в рацион постепенно многие другие продукты.

Диета для лета

В отзывах о летней диете можно прочитать и о других ее вариациях. Например, использовать семидневный вариант, при котором первый день – овощной (можно есть один вид овоща в неограниченном количестве, какой выбираете сами), второй день – фруктовый (кушать фрукты не менее пяти раз в день), третий – ягодный, четвертый – молочный (выберите кефир, ряженку или йогурт и пейте в течение всего дня небольшими порциями), пятый день – снова овощной, шестой – снова ягодный, а в седьмой день к употреблению допускаются только фруктовые соки.

Лето – идеальная пора для похудения. Обилие фруктов и овощей, свежей зелени и сочных ягод, возможность для проявления активности, подвижные игры на свежем воздухе, плавание и прогулки, все это способствует потере веса и приобретению желанной стройности. Будьте только предельно внимательны к продуктам, которые могут довольно быстро испортиться при высокой температуре. Следите за сроком годности кисломолочной продукции, тщательно мойте все овощи, ягоды и фрукты, а также руки. Если соблюдать эти меры предосторожности, диета для лета принесет только радость и позитивные эмоции, она преобразит вас и позволит провести летний сезон в прекрасной форме.

Диета для лета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для лета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для лета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета, ананас для похудения

Ананасовая диета Одна из самых вкусных диет — это ананасовая. Диета на ананасах рассчитана всего на пять дней, но, не смотря на это, она поможет вам избавиться от нескольких лишних килограммов.

Ананасовая диета, Монодиеты

Ананасовая диета Д ругая диета, о которой хочу вам рассказать, очень вкусная - ананасовая. Она рассчитана на пять дней и тоже поможет избавиться от нескольких килограммов.

Ананасовая диета (отзывы): с пользой для души и тела

Ананасовая диета: с пользой для души и тела! Несколько лет назад среднестатистический россиянин получил возможность не только увидеть ананасы на прилавках магазинов, но также и приобрести их. Постепенно заморский деликатес стал доступным продуктом: сейчас ананасы можно приобрести в свежем и консервированном виде, их добавляют в салаты, начинку для пиццы, желе и многие другие блюда.

Ананасовая диета (меню и отзывы) — как похудеть на ананасах?

Ананасовая диета для похудения, отзывы. Как похудеть на ананасовой диете? Уже давно ананасовая диета для похудения, и фермент бромелайн не являются для нас экзотикой, а превратилась в эффективный вариант борьбы с парой лишних килограммов за небольшой период времени.

Ананасовая диета: худеть с тропическим вкусом

Ананасовая диета: худеть с тропическим вкусом Бытует мнение, что с помощью ананасовой монодиеты можно потерять до 10 кг лишнего веса за 1 – 1,5 месяца. хотя профессиональные диетологи не одобряют столь быстрых темпов похудения.

Отзывы о Ананасовая диета

Ананасовая диета - отзывы Для наших широт на ананасах худеть - дорого, лучше на картошке :) Достоинства: Эффект есть Недостатки: Дороговато, влияние на желудок и эмаль зубов, настойка на водке раздраконивает аппетит.

Ананасовая диета, похудение с ананасом

женский интернет-журнал Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Ананасовая диета, 23 отзыва

Ананасовая диета для похудения Продолжительность: 2 дня Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.

Вкусная ананасовая диета — отзывы специалистов, Стройнеем вместе!

О похудении с помощью ананаса в Интернете ходят легенды. Кто-то утверждает, что благодаря этому чудесному фрукту можно сбросить чуть ли не 30 % веса, а кто-то относится к подобным заявлениям с изрядной долей скептицизма.

Ананасовая диета: как похудеть на ананасе?

Ананасовая диета Ты устала от скучных белковых диет, а от гречки и риса тебя уже просто тошнит, сайт Штучка знает, что тебе предложить. Начни худеть с ананасом. Помимо того, что ананасовая диета очень вкусная, она еще и эффективная! За каких-то 5 дней можно сбросить целых 5 кг веса! Стоит попробовать! Об этом тропическом фрукте ты, наверное, знаешь уже многое.

Ананасовая диета, Отзывы о товарах

Ананасовая диета. Я просто обожаю ананасы, а худеть с ними просто великолепно. Я вам расскажу о несколько способ похудения на ананасе и о моем самом любимом.

Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания

Ананасовая диета За счет низкого содержания калорий в ананасе и его полезных свойств — ананасовая диета является популярной среди систем похудения. Женщины способны пойти на многие жертвы, чтобы сделать свое тело более изящным и привлекательным.

Ананасовая диета отзывы и результаты

Ананасовая диета – с пользой для всех! Как же приятно худеть с любимыми продуктами. Это можно сказать про диету на ананасах – вкусный и полезный продукт, насыщенный множеством витаминов и микроэлементов, которые так нужны нашему организму! Большую популярность ананасовая диета для похудения приобрела благодаря легендарной актрисе Софи Лорен.

Ананасовая диета и её меню

Ананасовая диета Ананасовая диета довольно эффективна и хорошо подходит людям, не имеющих материальных проблем. В ананасах содержатся полезные вещества – энзимы, противостоящие отложению жировых запасов в организме.

Как работает ананасовая диета?

Как работает ананасовая диета? В настоящее время существует огромное множество различных диет и систем питания. Все они разные и имеют как поклонников, так и критиков.

Ананасовая диета — меню самой эффективной ананасовой диеты

Блог Кати Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой Ананасовая диета относиться к монодиетам. Это очень популярная и эффективная диета. Существует несколько разновидностей ананасовой диеты.

Рейтинг@Mail.ru