Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета для мужчины от живота

Диета для мужчины от живота

Диета для мужчины от живота

Не только женщины, но и мужчины время от времени нуждаются в использовании диеты. Сильным полом востребована диета для мужчины от живота. Что приводит к его образованию? На самом деле причин несколько и самая глобальная – употребление пива. Этот напиток коварен и награждает мужчину женскими гормонами, с ростом которых в организме растет и живот. Другими причинами являются неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Для приведения организма в норму и возвращения ему мужественных пропорций, нужно исключить пиво из рациона, посещать спортзал и начать правильно питаться. Помочь организовать полноценное и правильное питание, призвана диета для похудения живота мужчинам.

Мужчины не любят изнурять себя голодовками и долго придерживаться каких-то правил. Но при желании избавиться от большого живота им придется чем-то пожертвовать. Нет, голодать им точно не потребуется, это небезопасно для здоровья и мужчинам вовсе не подходит. Мужской организм существенно отличается от женского и ему требуется около 1700 калорий в день, чтобы нормально функционировать. А вот некоторые правила все же придется соблюдать.

Во-первых, следует полностью отказаться от пива, хотя бы на время диеты. Другой вид алкоголя не противопоказан и этим диета для мужчины от живота отличается от женской диеты. Также нужно организовать правильный режим питания, исключив из рациона жирную, копченую, жареную во фритюре пищу, а также мягкую сдобу и майонез.

Диета для мужчины от живота

Относительная свобода в выборе продуктов используемых в диете для похудения живота мужчинам является предметом зависти многих женщин. Ниже перечислены продукты, которые можно употреблять во время диеты (10 различных вариантов завтраков, обедов и ужинов).

  1. Сырный тост, мюсли, несладкий чай;
  2. Каша молочная, бутерброд со свежим огурцом и колбасой (не копченой);
  3. Курица или рыба отварная, овощной салат (легкий);
  4. Яйцо вареное, два свежих помидора, черствый хлеб или сухарик;
  5. Стакан натурального сока, грейпфрут, йогурт без искусственных добавок;
  6. Творог зерненный с ломтиком хлеба;
  7. Овощи вареные, тушеные, приготовленные на пару;
  8. Омлет из трех яиц, горошек консервированный;
  9. Отварные или приготовленные на пару морепродукты;
  10. Фрукты любые, чай.

Обед диеты для мужчин от живота, первое блюдо:

  1. Суп из свежих грибов;
  2. Суп луковый или сырный;
  3. Летний суп со свежими овощами и тефтелькой;
  4. Зеленый суп из крапивы или щавеля;
  5. Бульон говяжий или куриный;
  6. Вермишелевый суп;
  7. Суп пюре;
  8. Суп из кислой квашеной капусты;
  9. Фасолевый суп (постный);
  10. Рыбный суп.

Обед, второе блюдо:

  1. Мясо (нежирное) с гарниром из гречки или риса;
  2. Рыба под маринадом;
  3. Котлеты, приготовленные на пару, на гарнир овощи и макароны;
  4. Фаршированный перец или голубцы;
  5. Салаты без майонеза с добавлением мясных ингредиентов, кроме копченой колбасы;
  6. Овощи отварные или рыба, приготовленная на пару (можно в духовке);
  7. Грудка куриная, картофель, отваренный в мундире;
  8. Тефтели с рисом;
  9. Мясо, приготовленное в горшочке, без добавления сметаны и майонеза;
  10. Фрукты свежие, творог, молоко (1 стакан), мед или сгущенка (по желанию).

Ужин диеты для мужчин от живота:

  1. Бутерброды с ветчиной и свежими овощами (помидоры, огурцы, листья салата, при их отсутствии можно заменить свежей капустой);
  2. Салат из капусты, огурец, сыр и зеленый горошек;
  3. Сырные тосты или крекеры, редис, два свежих помидора;
  4. Морепродукты, приготовленные на пару (маринад и масло запрещены);
  5. Каша из любых злаковых;
  6. Салат из белой фасоли с зеленью, сыр и домашние гренки;
  7. Филе курицы или тунец, тосты;
  8. Морская капуста, орехи;
  9. Рыба, запеченная в духовке (масло не применять), грейпфрут;
  10. Свежие или отварные овощи, пять видов.

Если захотелось перекусить, то между приемами пищи можно съесть что-либо на выбор: зеленое яблоко, ягоды свежие, огурец, вареное яйцо, хлебцы, грушу, сок, молочный коктейль или йогурт. Придерживаться подобного режима питания нужно в течение месяца. За это время можно потерять до 14 килограмм лишнего веса. Цифры могут существенно колебаться, так как многое зависит от особенностей мужского организма.

По окончании диеты не стоит набрасываться на еду, иначе полученный результат надолго не задержится. Выходить из диеты для пресса мужчин нужно аккуратно, питаясь еще два дня чуть больше, чем во время диеты. Затем можно постепенно возвращаться к привычному рациону, но все же постараться ограничить себя в употреблении жареного во фритюре, жирного и фастфуда. Последний особенно вреден, и не только для живота, а для всего организма. Он вызывает настоящее ожирение, в том числе и внутренних органов, поэтому при необходимости перекусов воспользуйтесь списком продуктов, приведенных выше.

Достоинствами данной диеты можно назвать ее доступность и относительную несложность соблюдения. Она помогает сделать фигуру подтянутой, удалить жировые отложения из области живота, что соответственно послужит стимулом для дальнейшего совершенствования пропорций тела. Наряду с достоинствами есть и недостатки у диеты для мужчины, убрать живот удастся не каждому. Образ жизни, наследственность, среда проживания играют не последнюю роль в процессе похудения. И кому-то, возможно, удастся сбросить больше, а кому-то меньше килограмм. Но в любом случае диета для мужчины от живота заслуживает того, чтобы ее попробовать.

Диета для мужчины от живота

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для мужчины от живота

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для мужчины от живота

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Гимнастика для похудения

Если в очередной раз в своей жизни вы с ужасом осознали, что очередной купальный сезон уже не за горами, а кость все еще широкая, то эта статья — для вас. Сегодняшнее положение дел таково, что красивым считается тело, обладающее ...

Английская диета (21 день)

Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

Английская диета 21 день отзывы

Английская диета 21 день отзывы Доктора забили тревогу - у большинства худеющих наблюдалось падение веса до 10 килограммов в неделю >>> Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Диета доктора Усама Хамдий – яичный и творожный варианты Диета Усама Хамдий — тщательно составленная сбалансированная система, которую с успехом применяют при необходимости снижения жировой массы у крайне полных пациентов.

Английская диета меню на 21 день

Английская диета меню на 21 день И абсолютно все настоятельно рекомендуют не забывать о поливитаминах, иначе начнут выпадать волосы, и ломаться ногти. Некоторые диеты губительны для организма! Sogood, 4 октября Основные принципы английского рациона.

Английская диета на 21 день, отзывов

Английская диета на 21 день — рецепты Хочу очень похудеть, помню радость похудевшего тела и стремлюсь повторить эти ощущения. Худела на этой диете. У меня уже есть отзыв на этом сайте о том, как я похудела на 30 к Но он касается больше не питания, а образа жизни в целом.

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица), Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица) Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно. Люди, которые осознали актуальность этого правила, ведут активный образ жизни, Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Английская диета овощной этап

РАСТИ ЗДОРОВЫМ ВМЕСТЕ С НАМИ. Профилактический осмотр (диспансеризация) детей – комплекс тщательных обследований ребенка для выявления начальных стадий детских заболеваний.

Как сделать быстрое тесто для вкусных пирожков

Некоторые люди считают, что процесс приготовления пирожков занимает много времени и поэтому отказываются от такой работы. В реальности же можно создать тесто за довольно короткий промежуток времени, что позволит не ...

Английская диета комментарии

Английская диета комментарии Что было бы, если бы Россией управлял не Путин, а Елена малышева? Ну или любая другая женщина Английская диета строгий подсчет калорийСуть и принципы английской диетыЭтапы и меню английской диеты на 7, 14 и 21 деньОставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

Английская диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Английская диета В наших широтах известны 2 вида английской диеты – на 21 день и на 7 дней. Если вы надеетесь увидеть хоть в одной из них жареную картошку, бекон, рыбу, чай с Начинается похудение с двух разгрузочных дней.

Английская диета на русский лад

Английская диета Чем полезен грейпфрукт Русская диета. Российские диетологи придерживаются проверенных принципов снижения веса. В частности, в рационе ограничиваются главным образом простые углеводы, особенно сахар, а также животные жиры, частично заменяемые растительными.

Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются.

Английская диета на 21 день, 1Diet

Английская диета Лучшие способы похудеть Ранее для оптимизации своего рабочего времени менеджеры использовали ежедневник. Но сейчас появились более современные методики. Честные кредиты, которые так щедро рекламируют банки и другие кредитные организации, стремящиеся таким образом привлечь.

Рейтинг@Mail.ru