Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета для мужчины от живота

Диета для мужчины от живота

Диета для мужчины от живота

Не только женщины, но и мужчины время от времени нуждаются в использовании диеты. Сильным полом востребована диета для мужчины от живота. Что приводит к его образованию? На самом деле причин несколько и самая глобальная – употребление пива. Этот напиток коварен и награждает мужчину женскими гормонами, с ростом которых в организме растет и живот. Другими причинами являются неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Для приведения организма в норму и возвращения ему мужественных пропорций, нужно исключить пиво из рациона, посещать спортзал и начать правильно питаться. Помочь организовать полноценное и правильное питание, призвана диета для похудения живота мужчинам.

Мужчины не любят изнурять себя голодовками и долго придерживаться каких-то правил. Но при желании избавиться от большого живота им придется чем-то пожертвовать. Нет, голодать им точно не потребуется, это небезопасно для здоровья и мужчинам вовсе не подходит. Мужской организм существенно отличается от женского и ему требуется около 1700 калорий в день, чтобы нормально функционировать. А вот некоторые правила все же придется соблюдать.

Во-первых, следует полностью отказаться от пива, хотя бы на время диеты. Другой вид алкоголя не противопоказан и этим диета для мужчины от живота отличается от женской диеты. Также нужно организовать правильный режим питания, исключив из рациона жирную, копченую, жареную во фритюре пищу, а также мягкую сдобу и майонез.

Диета для мужчины от живота

Относительная свобода в выборе продуктов используемых в диете для похудения живота мужчинам является предметом зависти многих женщин. Ниже перечислены продукты, которые можно употреблять во время диеты (10 различных вариантов завтраков, обедов и ужинов).

  1. Сырный тост, мюсли, несладкий чай;
  2. Каша молочная, бутерброд со свежим огурцом и колбасой (не копченой);
  3. Курица или рыба отварная, овощной салат (легкий);
  4. Яйцо вареное, два свежих помидора, черствый хлеб или сухарик;
  5. Стакан натурального сока, грейпфрут, йогурт без искусственных добавок;
  6. Творог зерненный с ломтиком хлеба;
  7. Овощи вареные, тушеные, приготовленные на пару;
  8. Омлет из трех яиц, горошек консервированный;
  9. Отварные или приготовленные на пару морепродукты;
  10. Фрукты любые, чай.

Обед диеты для мужчин от живота, первое блюдо:

  1. Суп из свежих грибов;
  2. Суп луковый или сырный;
  3. Летний суп со свежими овощами и тефтелькой;
  4. Зеленый суп из крапивы или щавеля;
  5. Бульон говяжий или куриный;
  6. Вермишелевый суп;
  7. Суп пюре;
  8. Суп из кислой квашеной капусты;
  9. Фасолевый суп (постный);
  10. Рыбный суп.

Обед, второе блюдо:

  1. Мясо (нежирное) с гарниром из гречки или риса;
  2. Рыба под маринадом;
  3. Котлеты, приготовленные на пару, на гарнир овощи и макароны;
  4. Фаршированный перец или голубцы;
  5. Салаты без майонеза с добавлением мясных ингредиентов, кроме копченой колбасы;
  6. Овощи отварные или рыба, приготовленная на пару (можно в духовке);
  7. Грудка куриная, картофель, отваренный в мундире;
  8. Тефтели с рисом;
  9. Мясо, приготовленное в горшочке, без добавления сметаны и майонеза;
  10. Фрукты свежие, творог, молоко (1 стакан), мед или сгущенка (по желанию).

Ужин диеты для мужчин от живота:

  1. Бутерброды с ветчиной и свежими овощами (помидоры, огурцы, листья салата, при их отсутствии можно заменить свежей капустой);
  2. Салат из капусты, огурец, сыр и зеленый горошек;
  3. Сырные тосты или крекеры, редис, два свежих помидора;
  4. Морепродукты, приготовленные на пару (маринад и масло запрещены);
  5. Каша из любых злаковых;
  6. Салат из белой фасоли с зеленью, сыр и домашние гренки;
  7. Филе курицы или тунец, тосты;
  8. Морская капуста, орехи;
  9. Рыба, запеченная в духовке (масло не применять), грейпфрут;
  10. Свежие или отварные овощи, пять видов.

Если захотелось перекусить, то между приемами пищи можно съесть что-либо на выбор: зеленое яблоко, ягоды свежие, огурец, вареное яйцо, хлебцы, грушу, сок, молочный коктейль или йогурт. Придерживаться подобного режима питания нужно в течение месяца. За это время можно потерять до 14 килограмм лишнего веса. Цифры могут существенно колебаться, так как многое зависит от особенностей мужского организма.

По окончании диеты не стоит набрасываться на еду, иначе полученный результат надолго не задержится. Выходить из диеты для пресса мужчин нужно аккуратно, питаясь еще два дня чуть больше, чем во время диеты. Затем можно постепенно возвращаться к привычному рациону, но все же постараться ограничить себя в употреблении жареного во фритюре, жирного и фастфуда. Последний особенно вреден, и не только для живота, а для всего организма. Он вызывает настоящее ожирение, в том числе и внутренних органов, поэтому при необходимости перекусов воспользуйтесь списком продуктов, приведенных выше.

Достоинствами данной диеты можно назвать ее доступность и относительную несложность соблюдения. Она помогает сделать фигуру подтянутой, удалить жировые отложения из области живота, что соответственно послужит стимулом для дальнейшего совершенствования пропорций тела. Наряду с достоинствами есть и недостатки у диеты для мужчины, убрать живот удастся не каждому. Образ жизни, наследственность, среда проживания играют не последнюю роль в процессе похудения. И кому-то, возможно, удастся сбросить больше, а кому-то меньше килограмм. Но в любом случае диета для мужчины от живота заслуживает того, чтобы ее попробовать.

Диета для мужчины от живота

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для мужчины от живота

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для мужчины от живота

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Какие препараты предлагают аптеки для снижения аппетита

Стройная фигура & пожалуй, главная цель всех современных девушек. Утонченный женский силуэт & это залог привлекательности и, соответственно, успешности. Не секрет, что и у многих мужчин, далеко не идеальные формы, ...

Супер диета

Супер диета Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее.

Диета на 3 дня

Диета на 3 дня Начиная приготовления к долгожданному празднику, вы вдруг обнаружили, что приготовленный наряд не сходится в талии, а любимое вечернее платье трещит по швам? Тогда вам просто необходима диета для похудения 3 дня.

Диета на 2 дня

Диета на 2 дня Для того чтобы сбросить несколько лишних килограммов всего лишь за считанные дни до планируемого важного события или праздника, можно прибегнуть к очень удобному и быстрому способу – «Диета на 2 дня». Однако мнения диетологов насчет этого современного метода разделились.

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Как убрать красноту на лице после загара?

Лето – прекрасная пора понежиться на солнышке. Но это удовольствие порой оборачивается для нас печальными последствиями, например, появляется краснота на лице после загара, возникает ощущение стянутости кожи и ее болезненность. ...

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Рейтинг@Mail.ru