Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами. А это немедленно сказывается на состоянии кожных покровов и волос. Кожа приобретает более свежий цвет, становится упругой, часто полностью проходят прыщи. Преображаются и волосы: они становятся блестящими и послушными.

Диета Ксении Бородиной отлично зарекомендовала себя при использовании для похудения после родов. Именно от набранных в процессе беременности и кормления грудью килограммов избавиться бывает особенно трудно. Иногда процесс похудения растягивается на несколько лет. Отзывы о диете Бородиной утверждают, что решить проблему можно за 2 недели.

Основу рациона составляют зелёные овощи: свежие огурцы, болгарский перец зелёного цвета, различные виды капусты, авокадо, артишоки, кабачки цуккини. Обязательно используется зелень: укроп, петрушка, стебли ревеня, шпинат, кресс-салат, кориандр, базилик, стебли и ботва сельдерея, зелёный лук, кочанные и листовые сорта салата. При приготовлении блюд используют также свекольную ботву, ботву редиса, листья одуванчика и крапивы.

Калорийность суточного рациона не превышает 400-500 ккал. Диета Ксении Бородиной является строгой, но её соблюдение не сопровождается, как правило, навязчивым чувством голода, недомоганием и ухудшением работоспособности.

  • Овощи и зелень, входящие в состав рациона, содержат большое количество хлорофилла. Это вещество способствует более эффективному и быстрому расщеплению жиров для обеспечения организма энергией;
  • чрезвычайно низкая калорийность рациона, ведь все овощи, составляющие рацион диеты, низкокалорийны, а некоторые и вовсе обладают отрицательной калорийностью, например, капуста;
  • отсутствие чувства голода благодаря большому количеству крупноволокнистой клетчатки в составе овощей. Значительный объём порций при их низкой калорийности обеспечивают чувство насыщения;
  • богатое содержание витаминов и минералов в овощах и зелени. Учёными доказано, что именно овощи зелёного цвета лидируют по количеству витаминов. Поэтому за время соблюдения диеты Ксении Бородиной удаётся не только стать намного стройнее, но и значительно оздоровить и даже омолодить организм, ведь зелень и зелёные овощи богаты антиоксидантами;
  • высокая эффективность диеты. Отзывы о диете Бородиной подтверждают, что при её использовании можно сбросить от 5 до 12 килограммов всего за 1 неделю.

Диета Ксении Бородиной

Сегодня «сесть» на диету Бородиной можно практически в любое время года, ведь прилавки магазинов изобилуют всевозможными овощами и зеленью. Однако лучше всего это делать летом. Ведь именно в это время вы сможете себе обеспечить максимальное разнообразие рациона и добавлять в блюда такие травы как крапива, листья одуванчика, свекольная ботва. Основой же меню диеты Ксении Бородиной являются огурцы.

Завтрак – 3-4 огурца средних размеров (желательно, грунтовых), 3 зерновых хлебца или 2 ржаных сухарика, чашка несладкого зелёного чая.

Второй завтрак – зелёный чай. Если появится чувство голода, можно съесть одно небольшое зелёное яблоко.

Обед – овощной суп или суп-пюре.

Полдник — чашка зелёного чая.

Ужин – салат из большого количества рубленой зелени и 3-4 огурчиков. Салат сдобрить 1 столовой ложкой оливкового масла и несколькими каплями лимонного сока.

Соблюдая диету Ксении Бородиной, следует выпивать 1,5-2 литра жидкости: минеральной негазированной воды, зелёного или травяного чая.

Овощной суп-пюре. Отварить в небольшом количестве воды брокколи, свекольную ботву, порезанные кубиками цуккини, нашинкованную белокочанную капусту, кусочки зелёного болгарского перца. Когда овощи станут мягкими, вынуть их из бульона и измельчить блендером. Затем пюре развести овощным бульоном до консистенции жидкой сметаны, совсем немного посолить, посыпать рубленой зеленью укропа, петрушки, базилика.

Зелёные щи. Опустить в кипящую воду мелко нарезанную зелень: молодые листья крапивы, щавель, петрушку, зелёные побеги чеснока, зелёный лук, кинзу, шпинат, укроп, несколько листков базилика, стебли ревеня. Варить до того момента, пока вся зелень не изменит цвет. Можно немного посолить.

Диетический суп из сельдерея. Сельдерей славится как незаменимый диетический овощ, поэтому суп из него во время диеты Ксении Бородиной будет очень уместен. Очистить стебли и листья сельдерея и порезать на кусочки длиной около 5 см. Положить в эту же кастрюлю средних размеров луковицу, нарезанную полукольцами. Залить 400 мл кипятка и варить на слабом огне до мягкости – около 20 минут. После чего измельчить блендером. При подаче на стол посыпать мелко порезанным зелёным луком, укропом, петрушкой.

Запечённые артишоки. Срезать у артишока под самое основание ножку, удалить макушку и немного раздвинуть листочки. Приготовить лист пищевой фольги для запекания. На лист фольги положить ломтик лимона, на него – артишок, основанием вниз. В середину артишока выдавить сок лимона – не более одной чайной ложки. Завернуть артишок в фольгу и поместить в разогретую духовку. Запекают артишоки при 180 градусах, не более часа. Это блюдо во время диеты Ксении Бородиной можно подать к столу в обед в качестве второго.

Витаминный напиток.10-20 «хвостиков» клубники и 2-3 листка мелиссы залить половиной литра кипятка и настаивать около получаса. Пить можно и в тёплом виде, и охлаждённым. Отлично помогает при упадке сил, раздражительности.

Как и всякая диета, эта диета может применяться только с согласия врача. Она будет однозначно противопоказана при:

  • язвенной болезни;
  • гастрите;
  • хронических заболеваниях почек;
  • сахарном диабете;
  • гипотонии.

Значительные физические нагрузки при данной диете противопоказаны. А вот пешие прогулки, и это подтверждают отзывы о диете Бородиной, помогают сохранить хорошее самочувствие.

Диета Ксении Бородиной

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Ксении Бородиной

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Ксении Бородиной

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета после операции

Диета после операции Хирургическое вмешательство является колоссальным испытанием для организма. Чтобы восстановить функции внутренних органов и ускорить процесс выздоровления больному назначается диета после операции.

Диета на 4 недели

Диета на 4 недели Диета на 4 недели не нарушает обменные процессы в организме и является достаточно рациональной. Данная схема питания богата белком, витаминами и клетчаткой.

Витамин В3 для волос

Для здоровья и красоты наших волос просто необходимы питательные вещества, минералы и, конечно же, витамины. Их дефицит приводит к замедлению роста шевелюры, потускнению, ломкости и прочим проблемам, решение которых требует ...

Методика похудения доктора Гаврилова

В процессе снижения веса главное комплексный подход. Важно учитывать абсолютно все, до каждой мельчайшей мелочи. Главная проблема всех худеющих людей – невозможность контролировать свои эмоции. Они часто подвергаются стрессу и ...

Диета на год

Диета на год Сбалансированная диета для похудения, рассчитанная на год, направлена в первую очередь на похудение, а также на очищение и оздоровление организма. Для каждого из 12 месяцев данной системы питания предусмотрено свое меню.

Диета по дням недели

Диета по дням недели Диета для похудения по дням недели удобна тем, что не нужно раздумывать над составлением меню, а можно воспользоваться готовыми рекомендациями. Существует несколько вариантов диет, расписанных по дням недели.

Диета Плисецкой

Диета Плисецкой Знаменитая русская балерина Майя Плисецкая всегда была примером воплощения женской красоты и грациозности. В течение всего периода своей карьеры Приме балетной сцены удавалось поддерживать отличную физическую форму благодаря ежедневным тренировкам, позитивно настроенному мышлению и строгому режиму питания.

Диета 10

Диета 10 Диета №10 является полноценным режимом питания, который характеризуется ограниченным содержанием поваренной соли и любой жидкости. Такая диета стала особенно популярной среди людей, страдающих от недугов сердечной и сосудистой системы, находящихся в стадии компенсации и субкомпенсации.

Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет

Проблема лишнего веса сегодня является актуальной как никогда. Современный ритм жизни не позволяет нам правильно питаться, а фаст-фуды в современном обществе стали самым популярным способом быстро «на ходу» удалить чувство голода. Вследствие чего людей ...

Мышечная диета

Мышечная диета Рельефное, стройное тело достигается регулярными силовыми тренировками и мышечной диетой. Грамотно составленный рацион способствует увеличению мышечной ткани и уменьшению жировой прослойки.

Гиалуроновая кислота для глаз – избавься от мешков!

Борьба с проблемами кожи вокруг глаз После двадцати пяти лет каждая женщина начинает замечать неприятное для нее появление мелких морщин на лице. Сначала это проявление мимических морщин, особенно заметное в ...

Какие препараты предлагают аптеки для снижения аппетита

Стройная фигура & пожалуй, главная цель всех современных девушек. Утонченный женский силуэт & это залог привлекательности и, соответственно, успешности. Не секрет, что и у многих мужчин, далеко не идеальные формы, ...

Супер диета

Супер диета Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее.

Диета на 3 дня

Диета на 3 дня Начиная приготовления к долгожданному празднику, вы вдруг обнаружили, что приготовленный наряд не сходится в талии, а любимое вечернее платье трещит по швам? Тогда вам просто необходима диета для похудения 3 дня.

Диета на 2 дня

Диета на 2 дня Для того чтобы сбросить несколько лишних килограммов всего лишь за считанные дни до планируемого важного события или праздника, можно прибегнуть к очень удобному и быстрому способу – «Диета на 2 дня». Однако мнения диетологов насчет этого современного метода разделились.

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Рейтинг@Mail.ru