Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами. А это немедленно сказывается на состоянии кожных покровов и волос. Кожа приобретает более свежий цвет, становится упругой, часто полностью проходят прыщи. Преображаются и волосы: они становятся блестящими и послушными.

Диета Ксении Бородиной отлично зарекомендовала себя при использовании для похудения после родов. Именно от набранных в процессе беременности и кормления грудью килограммов избавиться бывает особенно трудно. Иногда процесс похудения растягивается на несколько лет. Отзывы о диете Бородиной утверждают, что решить проблему можно за 2 недели.

Основу рациона составляют зелёные овощи: свежие огурцы, болгарский перец зелёного цвета, различные виды капусты, авокадо, артишоки, кабачки цуккини. Обязательно используется зелень: укроп, петрушка, стебли ревеня, шпинат, кресс-салат, кориандр, базилик, стебли и ботва сельдерея, зелёный лук, кочанные и листовые сорта салата. При приготовлении блюд используют также свекольную ботву, ботву редиса, листья одуванчика и крапивы.

Калорийность суточного рациона не превышает 400-500 ккал. Диета Ксении Бородиной является строгой, но её соблюдение не сопровождается, как правило, навязчивым чувством голода, недомоганием и ухудшением работоспособности.

  • Овощи и зелень, входящие в состав рациона, содержат большое количество хлорофилла. Это вещество способствует более эффективному и быстрому расщеплению жиров для обеспечения организма энергией;
  • чрезвычайно низкая калорийность рациона, ведь все овощи, составляющие рацион диеты, низкокалорийны, а некоторые и вовсе обладают отрицательной калорийностью, например, капуста;
  • отсутствие чувства голода благодаря большому количеству крупноволокнистой клетчатки в составе овощей. Значительный объём порций при их низкой калорийности обеспечивают чувство насыщения;
  • богатое содержание витаминов и минералов в овощах и зелени. Учёными доказано, что именно овощи зелёного цвета лидируют по количеству витаминов. Поэтому за время соблюдения диеты Ксении Бородиной удаётся не только стать намного стройнее, но и значительно оздоровить и даже омолодить организм, ведь зелень и зелёные овощи богаты антиоксидантами;
  • высокая эффективность диеты. Отзывы о диете Бородиной подтверждают, что при её использовании можно сбросить от 5 до 12 килограммов всего за 1 неделю.

Диета Ксении Бородиной

Сегодня «сесть» на диету Бородиной можно практически в любое время года, ведь прилавки магазинов изобилуют всевозможными овощами и зеленью. Однако лучше всего это делать летом. Ведь именно в это время вы сможете себе обеспечить максимальное разнообразие рациона и добавлять в блюда такие травы как крапива, листья одуванчика, свекольная ботва. Основой же меню диеты Ксении Бородиной являются огурцы.

Завтрак – 3-4 огурца средних размеров (желательно, грунтовых), 3 зерновых хлебца или 2 ржаных сухарика, чашка несладкого зелёного чая.

Второй завтрак – зелёный чай. Если появится чувство голода, можно съесть одно небольшое зелёное яблоко.

Обед – овощной суп или суп-пюре.

Полдник — чашка зелёного чая.

Ужин – салат из большого количества рубленой зелени и 3-4 огурчиков. Салат сдобрить 1 столовой ложкой оливкового масла и несколькими каплями лимонного сока.

Соблюдая диету Ксении Бородиной, следует выпивать 1,5-2 литра жидкости: минеральной негазированной воды, зелёного или травяного чая.

Овощной суп-пюре. Отварить в небольшом количестве воды брокколи, свекольную ботву, порезанные кубиками цуккини, нашинкованную белокочанную капусту, кусочки зелёного болгарского перца. Когда овощи станут мягкими, вынуть их из бульона и измельчить блендером. Затем пюре развести овощным бульоном до консистенции жидкой сметаны, совсем немного посолить, посыпать рубленой зеленью укропа, петрушки, базилика.

Зелёные щи. Опустить в кипящую воду мелко нарезанную зелень: молодые листья крапивы, щавель, петрушку, зелёные побеги чеснока, зелёный лук, кинзу, шпинат, укроп, несколько листков базилика, стебли ревеня. Варить до того момента, пока вся зелень не изменит цвет. Можно немного посолить.

Диетический суп из сельдерея. Сельдерей славится как незаменимый диетический овощ, поэтому суп из него во время диеты Ксении Бородиной будет очень уместен. Очистить стебли и листья сельдерея и порезать на кусочки длиной около 5 см. Положить в эту же кастрюлю средних размеров луковицу, нарезанную полукольцами. Залить 400 мл кипятка и варить на слабом огне до мягкости – около 20 минут. После чего измельчить блендером. При подаче на стол посыпать мелко порезанным зелёным луком, укропом, петрушкой.

Запечённые артишоки. Срезать у артишока под самое основание ножку, удалить макушку и немного раздвинуть листочки. Приготовить лист пищевой фольги для запекания. На лист фольги положить ломтик лимона, на него – артишок, основанием вниз. В середину артишока выдавить сок лимона – не более одной чайной ложки. Завернуть артишок в фольгу и поместить в разогретую духовку. Запекают артишоки при 180 градусах, не более часа. Это блюдо во время диеты Ксении Бородиной можно подать к столу в обед в качестве второго.

Витаминный напиток.10-20 «хвостиков» клубники и 2-3 листка мелиссы залить половиной литра кипятка и настаивать около получаса. Пить можно и в тёплом виде, и охлаждённым. Отлично помогает при упадке сил, раздражительности.

Как и всякая диета, эта диета может применяться только с согласия врача. Она будет однозначно противопоказана при:

  • язвенной болезни;
  • гастрите;
  • хронических заболеваниях почек;
  • сахарном диабете;
  • гипотонии.

Значительные физические нагрузки при данной диете противопоказаны. А вот пешие прогулки, и это подтверждают отзывы о диете Бородиной, помогают сохранить хорошее самочувствие.

Диета Ксении Бородиной

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Ксении Бородиной

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Ксении Бородиной

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Английская диета: меню, суть и рецепты, Food and Health

Английская диета В бесконечных поисках все новых методов похудения диетологи обратили свой взор на Туманный Альбион. И не удивительно. Жители Британии вполне достойны стать примером правильного образа жизни и грамотного питания.

БУЧ диета(белково-углеводное чередование) – избавляемся от жира, а не от мышц и вод

Из многочисленных методик похудения найдется мало таких, которые действительно позволяют избавиться от жировых запасов, а не снижают массу тела путем сжигания мышечной массы и выведения воды, нанося огромный вред здоровью человека. Чтобы не столкнуться с последними явлениями, ...

Английская диета: меню на 7, 14, 21 день, отзывы, результаты

Популярная английская диета от британских леди Английская диета — секрет стройности британских леди. Она не только позволит фигуре приобрести изящные очертания, но и благотворно отразится на состоянии здоровья.

Английская Диета на 21 День, Меню и Отзывы Похудевших

Английская диета на 21 день - худеем с удовольствием Английские ученые-диетологи разработали мягкую диету, рассчитанную на 21 день, и лишенную всех недостатков обычных систем питания.

Английская диета, рецепты Английской диеты

Английская диета, рецепты Английской диеты Диетой принято называть специально разработанный рацион питания, в котором должны присутствовать все необходимые микроэлементы и витамины.

Английская диета: отзывы и мнения

Английская диета: отзывы тех, кто на ней сидел Английская диета — довольно популярная и действенная диета, и сегодня на сайте Худеем без проблем — самые интересные отзывы об этой диете.

Английская диета меню

Не едим Шутники утверждают, диета единственная реальная английская всего – употребление всего, что единственная от похмелья до 17.00, и всего, что английская его появлению после.

Английская диета на 21 день: подробное меню и результаты пробовавших похудеть с ее помощью

Английская диета на 21 день — особенности, полезные советы и подробное меню Английская диета на 21 день не так сложна, как кажется на первый взгляд. У нее много вариантов, поэтому можно подобрать самый подходящий по вкусовым предпочтениям, сумме денежных затрат и реакции организма на тот или иной вид продукта.

Жидкий каштан отзывы специалистов

Поговорим о влиянии на организм биодобавки жидкий каштан. Отзывы диетологов Диетолог Елена Максимова из г. Москва Сегодня я практикую в одной из лучших клиник столицы, имею опыт в диетологии более ...

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Меню и особенности английской диеты Любой вид диеты связан с определёнными ограничениями, но английская — позволяет достичь желанного результата достаточно быстро, не испытывая при этом чувства голода.

Английская диета и отзывы — результаты, фото, 20 дней

Английская диета и отзывы Большое количество людей хвалят и рассказывают о полезной и удобной диете, которую называют «Английской». Данная диета назначается на двадцать один день или на двадцать дней, но не меньше.

Английская диета 21 день: подробное меню для похудения, отзывы

Английская диета — почему англичанки стройные и красивые Английская диета – это чрезвычайно популярная в Великобритании методика похудения, которой пользуются практически все англичанки, благодаря чему они выглядят стройными и красивыми.

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Английская диета Существует немало способов для того, чтобы привести свою фигуру в порядок. Кому-то по душе физические упражнения, некоторые девушки прибегают к помощи дыхательных упражнений или БАДов.

Диета космонавтов

Диета космонавтов свое наименование обрела вовсе не вследствие связи с космосом. Скорее всего, связь просматривается в потенциале быстрого приведения фигуры к практически &невесомому&; состоянию. Помимо того, для соблюдения этой диеты требуется здоровье как у космонавтов, ...

Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса

Английская диета Когда девушка слышит об английской диете, ей сразу представляются англичане, а точнее те точеные фигуры англичанок. Большинство считает, что это плодотворный труд, но сами же английские леди всего лишь соблюдают основы и правила укорененного питания в Англии.

Английская диета на 21 день — Отзывы об английской диете на 21 день

Английская диета на 21 день Екатерина Ручкина 17 ноября 2014 В последнее время особую популярность приобрели планы похудения, которые состоят из чередующихся монодиет.

Рейтинг@Mail.ru