Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами. А это немедленно сказывается на состоянии кожных покровов и волос. Кожа приобретает более свежий цвет, становится упругой, часто полностью проходят прыщи. Преображаются и волосы: они становятся блестящими и послушными.

Диета Ксении Бородиной отлично зарекомендовала себя при использовании для похудения после родов. Именно от набранных в процессе беременности и кормления грудью килограммов избавиться бывает особенно трудно. Иногда процесс похудения растягивается на несколько лет. Отзывы о диете Бородиной утверждают, что решить проблему можно за 2 недели.

Основу рациона составляют зелёные овощи: свежие огурцы, болгарский перец зелёного цвета, различные виды капусты, авокадо, артишоки, кабачки цуккини. Обязательно используется зелень: укроп, петрушка, стебли ревеня, шпинат, кресс-салат, кориандр, базилик, стебли и ботва сельдерея, зелёный лук, кочанные и листовые сорта салата. При приготовлении блюд используют также свекольную ботву, ботву редиса, листья одуванчика и крапивы.

Калорийность суточного рациона не превышает 400-500 ккал. Диета Ксении Бородиной является строгой, но её соблюдение не сопровождается, как правило, навязчивым чувством голода, недомоганием и ухудшением работоспособности.

  • Овощи и зелень, входящие в состав рациона, содержат большое количество хлорофилла. Это вещество способствует более эффективному и быстрому расщеплению жиров для обеспечения организма энергией;
  • чрезвычайно низкая калорийность рациона, ведь все овощи, составляющие рацион диеты, низкокалорийны, а некоторые и вовсе обладают отрицательной калорийностью, например, капуста;
  • отсутствие чувства голода благодаря большому количеству крупноволокнистой клетчатки в составе овощей. Значительный объём порций при их низкой калорийности обеспечивают чувство насыщения;
  • богатое содержание витаминов и минералов в овощах и зелени. Учёными доказано, что именно овощи зелёного цвета лидируют по количеству витаминов. Поэтому за время соблюдения диеты Ксении Бородиной удаётся не только стать намного стройнее, но и значительно оздоровить и даже омолодить организм, ведь зелень и зелёные овощи богаты антиоксидантами;
  • высокая эффективность диеты. Отзывы о диете Бородиной подтверждают, что при её использовании можно сбросить от 5 до 12 килограммов всего за 1 неделю.

Диета Ксении Бородиной

Сегодня «сесть» на диету Бородиной можно практически в любое время года, ведь прилавки магазинов изобилуют всевозможными овощами и зеленью. Однако лучше всего это делать летом. Ведь именно в это время вы сможете себе обеспечить максимальное разнообразие рациона и добавлять в блюда такие травы как крапива, листья одуванчика, свекольная ботва. Основой же меню диеты Ксении Бородиной являются огурцы.

Завтрак – 3-4 огурца средних размеров (желательно, грунтовых), 3 зерновых хлебца или 2 ржаных сухарика, чашка несладкого зелёного чая.

Второй завтрак – зелёный чай. Если появится чувство голода, можно съесть одно небольшое зелёное яблоко.

Обед – овощной суп или суп-пюре.

Полдник — чашка зелёного чая.

Ужин – салат из большого количества рубленой зелени и 3-4 огурчиков. Салат сдобрить 1 столовой ложкой оливкового масла и несколькими каплями лимонного сока.

Соблюдая диету Ксении Бородиной, следует выпивать 1,5-2 литра жидкости: минеральной негазированной воды, зелёного или травяного чая.

Овощной суп-пюре. Отварить в небольшом количестве воды брокколи, свекольную ботву, порезанные кубиками цуккини, нашинкованную белокочанную капусту, кусочки зелёного болгарского перца. Когда овощи станут мягкими, вынуть их из бульона и измельчить блендером. Затем пюре развести овощным бульоном до консистенции жидкой сметаны, совсем немного посолить, посыпать рубленой зеленью укропа, петрушки, базилика.

Зелёные щи. Опустить в кипящую воду мелко нарезанную зелень: молодые листья крапивы, щавель, петрушку, зелёные побеги чеснока, зелёный лук, кинзу, шпинат, укроп, несколько листков базилика, стебли ревеня. Варить до того момента, пока вся зелень не изменит цвет. Можно немного посолить.

Диетический суп из сельдерея. Сельдерей славится как незаменимый диетический овощ, поэтому суп из него во время диеты Ксении Бородиной будет очень уместен. Очистить стебли и листья сельдерея и порезать на кусочки длиной около 5 см. Положить в эту же кастрюлю средних размеров луковицу, нарезанную полукольцами. Залить 400 мл кипятка и варить на слабом огне до мягкости – около 20 минут. После чего измельчить блендером. При подаче на стол посыпать мелко порезанным зелёным луком, укропом, петрушкой.

Запечённые артишоки. Срезать у артишока под самое основание ножку, удалить макушку и немного раздвинуть листочки. Приготовить лист пищевой фольги для запекания. На лист фольги положить ломтик лимона, на него – артишок, основанием вниз. В середину артишока выдавить сок лимона – не более одной чайной ложки. Завернуть артишок в фольгу и поместить в разогретую духовку. Запекают артишоки при 180 градусах, не более часа. Это блюдо во время диеты Ксении Бородиной можно подать к столу в обед в качестве второго.

Витаминный напиток.10-20 «хвостиков» клубники и 2-3 листка мелиссы залить половиной литра кипятка и настаивать около получаса. Пить можно и в тёплом виде, и охлаждённым. Отлично помогает при упадке сил, раздражительности.

Как и всякая диета, эта диета может применяться только с согласия врача. Она будет однозначно противопоказана при:

  • язвенной болезни;
  • гастрите;
  • хронических заболеваниях почек;
  • сахарном диабете;
  • гипотонии.

Значительные физические нагрузки при данной диете противопоказаны. А вот пешие прогулки, и это подтверждают отзывы о диете Бородиной, помогают сохранить хорошее самочувствие.

Диета Ксении Бородиной

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Ксении Бородиной

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Ксении Бородиной

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Лечение жирной кожи головы

С проблемой жирной кожи головы сталкивается треть населения нашей планеты. К этому числу относятся не только женщины, но и мужчины, а также люди преклонного возраста и подростки. Из-за этой проблемы ...

Диета доктора Хэя: система для похудения и очистки организма

Диета доктора Хэя Диета доктора Хэя позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов. Применять эту диету, а точнее, методику здорового питания, можно в течение длительного времени, хоть на протяжении всей жизни.

Польская диета для похудения на 4 недели

Польская диета Польская диета довольно разнообразна, ее меню включает много овощей и фруктов, а главное, во время этой диеты вы не будете постоянно испытывать чувство голода.

Голландская диета для похудения

Голландская диета Познакомьтесь с голландской диетой для похудения, рассчитанной на 7 дней. За этот период голландская диета поможет сбросить до 3 килограмм. 1 стакан фруктового завтрака 1 крекер с копченым мясом 2 чашки чая 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины 1 ложку яичницы, томат и лук 1 чашку полужирного молока фрукт 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля 2 чашки кофе питье (лимонад без сахара) 1 бутерброд 1 кусочек сыра 20 гр. 1 кусочек мяса или колбасы 2 чашки чая 1 кусок хлеба плавленный сырок киви кусочки 1 чашка молочного питья или молока горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром 2 маленьких картошки 1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли 1 стакан апельсинового сока 2 чашки чая 100 грамм легкого фруктового йогурта 2 чашки кофе 1 фрукт лимонад 2 бутерброда с копченой ветчиной огурец помидор 1 чашка полужирного молока французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом) с брокколи или пюре картофельным.

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо Диета клиники Майо – это низкоуглеводная программа питания с невысоким содержанием жира. Несмотря на такое название, она никакого отношения не имеет к знаменитой клинике Майо, которая расположена в штате Миннесота в США.

Диета доктора Барушека: похудение на 7 кг за 2 недели

Диета доктора Барушека Доктор Барушек - известный австралийский диетолог. Разработанные им диеты довольно популярны как на зеленом континенте, так и в Америке.

Маска от морщин вокруг глаз в домашних условиях: избавится от морщин реально!

Домашние маски от морщин вокруг глаз &Гусиные лапки&; проблема, которая волнует практически каждую девушку. Маленькие морщинки вокруг глаз могут появиться даже у молодых девушек в возрасте до 20 лет. Это ...

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Банановая диета для похудения, бананово-молочный разгрузочный день

Банановая диета Бананы не очень-то любимы диетологами. В них, по сравнению с другими фруктами, высокое содержание углеводов, и потому довольно большая калорийность.

Шоколадная диета Алсу для похудения, разгрузочный день на шоколаде

Шоколадная диета (диета Алсу) Знаменитая певица Алсу как-то призналась в одном из интервью, что однажды худела с помощью шоколадной диеты. Именно после этого по СМИ и Интернету и пошло гулять название: шоколадная диета Алсу.

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Диета института косметики Франции

Диета института косметики Франции Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Скарсдейлская диета на 2 недели

Скарсдейлская диета Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов.

Фруктово-овощная диета Бихнер-Боннера для похудения и омоложения

Диета Бихнер-Боннера Фруктово-овощная диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Но весьма эффективно используют ее и для похудения.

Одуванчик для похудения

Для тех, кто хочет похудеть, есть уникальный способ сделать это быстро и безопасно, употребляя обычный одуванчик для похудения, который растет в каждом дворе. Однако если вы не живете в деревне или в селе, а проживаете в большом городе, ...

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Рейтинг@Mail.ru