Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая – официальное название диеты, имеющей свою методику. Она эффективна, что подтверждено результатами до минус девяти килограмм и положительными отзывами о диете любимой. Небольшая продолжительность и простой рацион сделали ее популярной и несложной в применении. Выделяют два режима диеты: щадящий и более строгий. Ни тот, ни другой не относится к монодиетам, они выгодны с экономической точки зрения, а значит, доступны всем. Данный режим питания известен также под названием любимая диета 7 дней, что свидетельствует о степени ее продолжительности.

В течение семи дней следует придерживаться следующего рациона питания:

День I, питьевой:

  • несладкий чай, лучше травяной или зеленый;
  • овощные и мясные бульоны, приготовленные без соли;
  • кисломолочные напитки, такие как ряженка, сыворотка, кефир, обезжиренное молоко.

В течение всего дня следует употреблять только эти жидкости в объеме не менее двух литров. В первый день происходит перестройка организма на новый режим питания и может появиться слабость и головокружение. Ограничьте в этот день физические нагрузки и не занимайтесь спортом. После адаптации самочувствие придет в норму, и вы вернетесь к прежнему ритму.

День II, овощной:

  • салат из капусты белокочанной;
  • тертая морковь;
  • тушеное цукини;
  • свекольный салат;
  • салат из свежих огурцов и помидоров.

Овощи могут быть любыми: приготовленные отдельным блюдом или в салате. Допускается заправлять салат только растительным маслом. Овощи можно запекать, тушить, варить, употреблять в свежем виде или готовить на пару. Нельзя есть жареные овощи. Во избежание чувства голода время между приемами пищи можно сократить до двух часов.

День III, питьевой (проводится аналогично первому дню диеты любимой).

День IV, фруктовый:

Любые фрукты, какие только будут вам доступны, можно употреблять в пищу в этот день. Не стоит налегать только на виноград и бананы. Их калорийность слишком высока (одного банана в день будет достаточно).

День V, белковый:

  • грудки куриные отварные;
  • постные сорта мяса, приготовленные на пару, а также методом варки, тушения или запекания;
  • рыба;
  • творог;
  • яйца;
  • морепродукты (без маринада).

День VI, питьевой (программа питания аналогична первому и третьему дню любимой диеты 7 дней).

День VII, его еще называют днем выхода из диеты:

  • Завтрак – два сваренных вкрутую яйца;
  • Обед – мясной бульон с кусочками говядины, любой фрукт;
  • Полдник – грейпфрут или любой другой фрукт;
  • Ужин – салат из свежих овощей с добавлением растительного масла.

Результатом диеты любимой при щадящем режиме питания станет потеря четырех-семи килограмм за неделю.

У диеты любимой результаты могут быть куда более значимые, если воспользоваться вторым ее вариантом, а именно строгим режимом питания. При нем рацион скромнее:

  • день I и II – питьевой: из жидкости пить можно только кефир и воду, причем любое их количество. При повышенной кислотности действие кефира будет нейтрализовано водой, имеющей щелочной состав;
  • день III – яблочный: в меню только яблоки, при их отсутствии либо непереносимости яблоки можно заменить грейпфрутами или апельсинами. Также для нейтрализации кислой среды требуется пить воду, не менее двух литров в день;
  • день IV, V, VI – куриные: можно есть курицу отварную, приготовленную на пару. Условие – кожу предварительно снимать. Также не забывать пить положенный объем жидкости;
  • день VII – винный: можно в течение дня пить качественное сухое вино и есть сыр. На бокал вина приходится 30-грамовый кусочек сыра.

При выборе жесткого режима питания следует на протяжении всего периода принимать витаминный комплекс в таблетках, где содержатся все необходимые для здоровья человека витамины и минералы. Результатом диеты любимой после строгого рациона станет потеря семи-девяти килограмм лишнего веса.

Диета любимая

Многие женщины, испробовав диету, поспешили поделиться своими ощущениями. Некоторые их советы могут быть очень полезны:

  • выходить из диеты при помощи овсяной каши, во избежание проблем со стулом;
  • заменить вино гранатовым соком или соком свежевыжатым любых других фруктов. Тем, кто не рискует менять ингредиенты, подсчитать седьмой день диеты на выходной, чтобы не оказаться в безвыходном положении, находясь на работе или за рулем;
  • ни в коем случае не увеличивать срок диеты любимой, тем более жесткий ее вариант. Это грозит головокружением, слабостью и принесет вред здоровью;
  • попробовать диету стоит, начав с щадящего режима, чтобы не было срывов. При положительном результате, можно также применить и более строгий рацион питания;
  • пересмотреть свои привычки в питании, чтобы ушедшие килограммы вновь не вернулись (было отмечено возвращение трех из пяти потерянных килограмм при возврате к обычному режиму питания);
  • диета и занятия спортом плохо сочетаются, на 7 дней любимой диеты лучше воздержаться от силовых нагрузок;
  • при непереносимости кефира можно заменить его ряженкой;
  • чтобы десна не болели от большого количества съеденных яблок в яблочный день, из последних можно сделать пюре;
  • в питьевые дни в бульон кроме соли можно добавлять специи, но чеснок и другие приправы стимулируют аппетит и побуждают увеличивать порции. Это нежелательно, хотя в диете не указаны точные объемы пищи, подразумевается, что это будут приемлемые среднестатистические порции;
  • подготовьтесь к диете: за несколько недель до ее соблюдения исключите мучные изделия, жареную пищу и жирную;
  • обязательно проконсультируйтесь с врачом и при малейших противопоказаниях не используйте диету любимую. Ваше здоровье важнее ваших параметров!

Диета любимая

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета любимая

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета любимая

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Гимнастика для похудения

Если в очередной раз в своей жизни вы с ужасом осознали, что очередной купальный сезон уже не за горами, а кость все еще широкая, то эта статья — для вас. Сегодняшнее положение дел таково, что красивым считается тело, обладающее ...

Английская диета (21 день)

Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

Английская диета 21 день отзывы

Английская диета 21 день отзывы Доктора забили тревогу - у большинства худеющих наблюдалось падение веса до 10 килограммов в неделю >>> Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Диета доктора Усама Хамдий – яичный и творожный варианты Диета Усама Хамдий — тщательно составленная сбалансированная система, которую с успехом применяют при необходимости снижения жировой массы у крайне полных пациентов.

Английская диета меню на 21 день

Английская диета меню на 21 день И абсолютно все настоятельно рекомендуют не забывать о поливитаминах, иначе начнут выпадать волосы, и ломаться ногти. Некоторые диеты губительны для организма! Sogood, 4 октября Основные принципы английского рациона.

Английская диета на 21 день, отзывов

Английская диета на 21 день — рецепты Хочу очень похудеть, помню радость похудевшего тела и стремлюсь повторить эти ощущения. Худела на этой диете. У меня уже есть отзыв на этом сайте о том, как я похудела на 30 к Но он касается больше не питания, а образа жизни в целом.

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица), Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица) Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно. Люди, которые осознали актуальность этого правила, ведут активный образ жизни, Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Английская диета овощной этап

РАСТИ ЗДОРОВЫМ ВМЕСТЕ С НАМИ. Профилактический осмотр (диспансеризация) детей – комплекс тщательных обследований ребенка для выявления начальных стадий детских заболеваний.

Как сделать быстрое тесто для вкусных пирожков

Некоторые люди считают, что процесс приготовления пирожков занимает много времени и поэтому отказываются от такой работы. В реальности же можно создать тесто за довольно короткий промежуток времени, что позволит не ...

Английская диета комментарии

Английская диета комментарии Что было бы, если бы Россией управлял не Путин, а Елена малышева? Ну или любая другая женщина Английская диета строгий подсчет калорийСуть и принципы английской диетыЭтапы и меню английской диеты на 7, 14 и 21 деньОставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

Английская диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Английская диета В наших широтах известны 2 вида английской диеты – на 21 день и на 7 дней. Если вы надеетесь увидеть хоть в одной из них жареную картошку, бекон, рыбу, чай с Начинается похудение с двух разгрузочных дней.

Английская диета на русский лад

Английская диета Чем полезен грейпфрукт Русская диета. Российские диетологи придерживаются проверенных принципов снижения веса. В частности, в рационе ограничиваются главным образом простые углеводы, особенно сахар, а также животные жиры, частично заменяемые растительными.

Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются.

Английская диета на 21 день, 1Diet

Английская диета Лучшие способы похудеть Ранее для оптимизации своего рабочего времени менеджеры использовали ежедневник. Но сейчас появились более современные методики. Честные кредиты, которые так щедро рекламируют банки и другие кредитные организации, стремящиеся таким образом привлечь.

Рейтинг@Mail.ru