Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая – официальное название диеты, имеющей свою методику. Она эффективна, что подтверждено результатами до минус девяти килограмм и положительными отзывами о диете любимой. Небольшая продолжительность и простой рацион сделали ее популярной и несложной в применении. Выделяют два режима диеты: щадящий и более строгий. Ни тот, ни другой не относится к монодиетам, они выгодны с экономической точки зрения, а значит, доступны всем. Данный режим питания известен также под названием любимая диета 7 дней, что свидетельствует о степени ее продолжительности.

В течение семи дней следует придерживаться следующего рациона питания:

День I, питьевой:

  • несладкий чай, лучше травяной или зеленый;
  • овощные и мясные бульоны, приготовленные без соли;
  • кисломолочные напитки, такие как ряженка, сыворотка, кефир, обезжиренное молоко.

В течение всего дня следует употреблять только эти жидкости в объеме не менее двух литров. В первый день происходит перестройка организма на новый режим питания и может появиться слабость и головокружение. Ограничьте в этот день физические нагрузки и не занимайтесь спортом. После адаптации самочувствие придет в норму, и вы вернетесь к прежнему ритму.

День II, овощной:

  • салат из капусты белокочанной;
  • тертая морковь;
  • тушеное цукини;
  • свекольный салат;
  • салат из свежих огурцов и помидоров.

Овощи могут быть любыми: приготовленные отдельным блюдом или в салате. Допускается заправлять салат только растительным маслом. Овощи можно запекать, тушить, варить, употреблять в свежем виде или готовить на пару. Нельзя есть жареные овощи. Во избежание чувства голода время между приемами пищи можно сократить до двух часов.

День III, питьевой (проводится аналогично первому дню диеты любимой).

День IV, фруктовый:

Любые фрукты, какие только будут вам доступны, можно употреблять в пищу в этот день. Не стоит налегать только на виноград и бананы. Их калорийность слишком высока (одного банана в день будет достаточно).

День V, белковый:

  • грудки куриные отварные;
  • постные сорта мяса, приготовленные на пару, а также методом варки, тушения или запекания;
  • рыба;
  • творог;
  • яйца;
  • морепродукты (без маринада).

День VI, питьевой (программа питания аналогична первому и третьему дню любимой диеты 7 дней).

День VII, его еще называют днем выхода из диеты:

  • Завтрак – два сваренных вкрутую яйца;
  • Обед – мясной бульон с кусочками говядины, любой фрукт;
  • Полдник – грейпфрут или любой другой фрукт;
  • Ужин – салат из свежих овощей с добавлением растительного масла.

Результатом диеты любимой при щадящем режиме питания станет потеря четырех-семи килограмм за неделю.

У диеты любимой результаты могут быть куда более значимые, если воспользоваться вторым ее вариантом, а именно строгим режимом питания. При нем рацион скромнее:

  • день I и II – питьевой: из жидкости пить можно только кефир и воду, причем любое их количество. При повышенной кислотности действие кефира будет нейтрализовано водой, имеющей щелочной состав;
  • день III – яблочный: в меню только яблоки, при их отсутствии либо непереносимости яблоки можно заменить грейпфрутами или апельсинами. Также для нейтрализации кислой среды требуется пить воду, не менее двух литров в день;
  • день IV, V, VI – куриные: можно есть курицу отварную, приготовленную на пару. Условие – кожу предварительно снимать. Также не забывать пить положенный объем жидкости;
  • день VII – винный: можно в течение дня пить качественное сухое вино и есть сыр. На бокал вина приходится 30-грамовый кусочек сыра.

При выборе жесткого режима питания следует на протяжении всего периода принимать витаминный комплекс в таблетках, где содержатся все необходимые для здоровья человека витамины и минералы. Результатом диеты любимой после строгого рациона станет потеря семи-девяти килограмм лишнего веса.

Диета любимая

Многие женщины, испробовав диету, поспешили поделиться своими ощущениями. Некоторые их советы могут быть очень полезны:

  • выходить из диеты при помощи овсяной каши, во избежание проблем со стулом;
  • заменить вино гранатовым соком или соком свежевыжатым любых других фруктов. Тем, кто не рискует менять ингредиенты, подсчитать седьмой день диеты на выходной, чтобы не оказаться в безвыходном положении, находясь на работе или за рулем;
  • ни в коем случае не увеличивать срок диеты любимой, тем более жесткий ее вариант. Это грозит головокружением, слабостью и принесет вред здоровью;
  • попробовать диету стоит, начав с щадящего режима, чтобы не было срывов. При положительном результате, можно также применить и более строгий рацион питания;
  • пересмотреть свои привычки в питании, чтобы ушедшие килограммы вновь не вернулись (было отмечено возвращение трех из пяти потерянных килограмм при возврате к обычному режиму питания);
  • диета и занятия спортом плохо сочетаются, на 7 дней любимой диеты лучше воздержаться от силовых нагрузок;
  • при непереносимости кефира можно заменить его ряженкой;
  • чтобы десна не болели от большого количества съеденных яблок в яблочный день, из последних можно сделать пюре;
  • в питьевые дни в бульон кроме соли можно добавлять специи, но чеснок и другие приправы стимулируют аппетит и побуждают увеличивать порции. Это нежелательно, хотя в диете не указаны точные объемы пищи, подразумевается, что это будут приемлемые среднестатистические порции;
  • подготовьтесь к диете: за несколько недель до ее соблюдения исключите мучные изделия, жареную пищу и жирную;
  • обязательно проконсультируйтесь с врачом и при малейших противопоказаниях не используйте диету любимую. Ваше здоровье важнее ваших параметров!

Диета любимая

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета любимая

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета любимая

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Какие препараты предлагают аптеки для снижения аппетита

Стройная фигура & пожалуй, главная цель всех современных девушек. Утонченный женский силуэт & это залог привлекательности и, соответственно, успешности. Не секрет, что и у многих мужчин, далеко не идеальные формы, ...

Супер диета

Супер диета Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее.

Диета на 3 дня

Диета на 3 дня Начиная приготовления к долгожданному празднику, вы вдруг обнаружили, что приготовленный наряд не сходится в талии, а любимое вечернее платье трещит по швам? Тогда вам просто необходима диета для похудения 3 дня.

Диета на 2 дня

Диета на 2 дня Для того чтобы сбросить несколько лишних килограммов всего лишь за считанные дни до планируемого важного события или праздника, можно прибегнуть к очень удобному и быстрому способу – «Диета на 2 дня». Однако мнения диетологов насчет этого современного метода разделились.

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Как убрать красноту на лице после загара?

Лето – прекрасная пора понежиться на солнышке. Но это удовольствие порой оборачивается для нас печальными последствиями, например, появляется краснота на лице после загара, возникает ощущение стянутости кожи и ее болезненность. ...

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Рейтинг@Mail.ru