Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая

Диета любимая – официальное название диеты, имеющей свою методику. Она эффективна, что подтверждено результатами до минус девяти килограмм и положительными отзывами о диете любимой. Небольшая продолжительность и простой рацион сделали ее популярной и несложной в применении. Выделяют два режима диеты: щадящий и более строгий. Ни тот, ни другой не относится к монодиетам, они выгодны с экономической точки зрения, а значит, доступны всем. Данный режим питания известен также под названием любимая диета 7 дней, что свидетельствует о степени ее продолжительности.

В течение семи дней следует придерживаться следующего рациона питания:

День I, питьевой:

  • несладкий чай, лучше травяной или зеленый;
  • овощные и мясные бульоны, приготовленные без соли;
  • кисломолочные напитки, такие как ряженка, сыворотка, кефир, обезжиренное молоко.

В течение всего дня следует употреблять только эти жидкости в объеме не менее двух литров. В первый день происходит перестройка организма на новый режим питания и может появиться слабость и головокружение. Ограничьте в этот день физические нагрузки и не занимайтесь спортом. После адаптации самочувствие придет в норму, и вы вернетесь к прежнему ритму.

День II, овощной:

  • салат из капусты белокочанной;
  • тертая морковь;
  • тушеное цукини;
  • свекольный салат;
  • салат из свежих огурцов и помидоров.

Овощи могут быть любыми: приготовленные отдельным блюдом или в салате. Допускается заправлять салат только растительным маслом. Овощи можно запекать, тушить, варить, употреблять в свежем виде или готовить на пару. Нельзя есть жареные овощи. Во избежание чувства голода время между приемами пищи можно сократить до двух часов.

День III, питьевой (проводится аналогично первому дню диеты любимой).

День IV, фруктовый:

Любые фрукты, какие только будут вам доступны, можно употреблять в пищу в этот день. Не стоит налегать только на виноград и бананы. Их калорийность слишком высока (одного банана в день будет достаточно).

День V, белковый:

  • грудки куриные отварные;
  • постные сорта мяса, приготовленные на пару, а также методом варки, тушения или запекания;
  • рыба;
  • творог;
  • яйца;
  • морепродукты (без маринада).

День VI, питьевой (программа питания аналогична первому и третьему дню любимой диеты 7 дней).

День VII, его еще называют днем выхода из диеты:

  • Завтрак – два сваренных вкрутую яйца;
  • Обед – мясной бульон с кусочками говядины, любой фрукт;
  • Полдник – грейпфрут или любой другой фрукт;
  • Ужин – салат из свежих овощей с добавлением растительного масла.

Результатом диеты любимой при щадящем режиме питания станет потеря четырех-семи килограмм за неделю.

У диеты любимой результаты могут быть куда более значимые, если воспользоваться вторым ее вариантом, а именно строгим режимом питания. При нем рацион скромнее:

  • день I и II – питьевой: из жидкости пить можно только кефир и воду, причем любое их количество. При повышенной кислотности действие кефира будет нейтрализовано водой, имеющей щелочной состав;
  • день III – яблочный: в меню только яблоки, при их отсутствии либо непереносимости яблоки можно заменить грейпфрутами или апельсинами. Также для нейтрализации кислой среды требуется пить воду, не менее двух литров в день;
  • день IV, V, VI – куриные: можно есть курицу отварную, приготовленную на пару. Условие – кожу предварительно снимать. Также не забывать пить положенный объем жидкости;
  • день VII – винный: можно в течение дня пить качественное сухое вино и есть сыр. На бокал вина приходится 30-грамовый кусочек сыра.

При выборе жесткого режима питания следует на протяжении всего периода принимать витаминный комплекс в таблетках, где содержатся все необходимые для здоровья человека витамины и минералы. Результатом диеты любимой после строгого рациона станет потеря семи-девяти килограмм лишнего веса.

Диета любимая

Многие женщины, испробовав диету, поспешили поделиться своими ощущениями. Некоторые их советы могут быть очень полезны:

  • выходить из диеты при помощи овсяной каши, во избежание проблем со стулом;
  • заменить вино гранатовым соком или соком свежевыжатым любых других фруктов. Тем, кто не рискует менять ингредиенты, подсчитать седьмой день диеты на выходной, чтобы не оказаться в безвыходном положении, находясь на работе или за рулем;
  • ни в коем случае не увеличивать срок диеты любимой, тем более жесткий ее вариант. Это грозит головокружением, слабостью и принесет вред здоровью;
  • попробовать диету стоит, начав с щадящего режима, чтобы не было срывов. При положительном результате, можно также применить и более строгий рацион питания;
  • пересмотреть свои привычки в питании, чтобы ушедшие килограммы вновь не вернулись (было отмечено возвращение трех из пяти потерянных килограмм при возврате к обычному режиму питания);
  • диета и занятия спортом плохо сочетаются, на 7 дней любимой диеты лучше воздержаться от силовых нагрузок;
  • при непереносимости кефира можно заменить его ряженкой;
  • чтобы десна не болели от большого количества съеденных яблок в яблочный день, из последних можно сделать пюре;
  • в питьевые дни в бульон кроме соли можно добавлять специи, но чеснок и другие приправы стимулируют аппетит и побуждают увеличивать порции. Это нежелательно, хотя в диете не указаны точные объемы пищи, подразумевается, что это будут приемлемые среднестатистические порции;
  • подготовьтесь к диете: за несколько недель до ее соблюдения исключите мучные изделия, жареную пищу и жирную;
  • обязательно проконсультируйтесь с врачом и при малейших противопоказаниях не используйте диету любимую. Ваше здоровье важнее ваших параметров!

Диета любимая

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета любимая

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета любимая

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Лечение жирной кожи головы

С проблемой жирной кожи головы сталкивается треть населения нашей планеты. К этому числу относятся не только женщины, но и мужчины, а также люди преклонного возраста и подростки. Из-за этой проблемы ...

Диета доктора Хэя: система для похудения и очистки организма

Диета доктора Хэя Диета доктора Хэя позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов. Применять эту диету, а точнее, методику здорового питания, можно в течение длительного времени, хоть на протяжении всей жизни.

Польская диета для похудения на 4 недели

Польская диета Польская диета довольно разнообразна, ее меню включает много овощей и фруктов, а главное, во время этой диеты вы не будете постоянно испытывать чувство голода.

Голландская диета для похудения

Голландская диета Познакомьтесь с голландской диетой для похудения, рассчитанной на 7 дней. За этот период голландская диета поможет сбросить до 3 килограмм. 1 стакан фруктового завтрака 1 крекер с копченым мясом 2 чашки чая 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины 1 ложку яичницы, томат и лук 1 чашку полужирного молока фрукт 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля 2 чашки кофе питье (лимонад без сахара) 1 бутерброд 1 кусочек сыра 20 гр. 1 кусочек мяса или колбасы 2 чашки чая 1 кусок хлеба плавленный сырок киви кусочки 1 чашка молочного питья или молока горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром 2 маленьких картошки 1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли 1 стакан апельсинового сока 2 чашки чая 100 грамм легкого фруктового йогурта 2 чашки кофе 1 фрукт лимонад 2 бутерброда с копченой ветчиной огурец помидор 1 чашка полужирного молока французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом) с брокколи или пюре картофельным.

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо Диета клиники Майо – это низкоуглеводная программа питания с невысоким содержанием жира. Несмотря на такое название, она никакого отношения не имеет к знаменитой клинике Майо, которая расположена в штате Миннесота в США.

Диета доктора Барушека: похудение на 7 кг за 2 недели

Диета доктора Барушека Доктор Барушек - известный австралийский диетолог. Разработанные им диеты довольно популярны как на зеленом континенте, так и в Америке.

Маска от морщин вокруг глаз в домашних условиях: избавится от морщин реально!

Домашние маски от морщин вокруг глаз &Гусиные лапки&; проблема, которая волнует практически каждую девушку. Маленькие морщинки вокруг глаз могут появиться даже у молодых девушек в возрасте до 20 лет. Это ...

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Банановая диета для похудения, бананово-молочный разгрузочный день

Банановая диета Бананы не очень-то любимы диетологами. В них, по сравнению с другими фруктами, высокое содержание углеводов, и потому довольно большая калорийность.

Шоколадная диета Алсу для похудения, разгрузочный день на шоколаде

Шоколадная диета (диета Алсу) Знаменитая певица Алсу как-то призналась в одном из интервью, что однажды худела с помощью шоколадной диеты. Именно после этого по СМИ и Интернету и пошло гулять название: шоколадная диета Алсу.

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Диета института косметики Франции

Диета института косметики Франции Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Скарсдейлская диета на 2 недели

Скарсдейлская диета Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов.

Фруктово-овощная диета Бихнер-Боннера для похудения и омоложения

Диета Бихнер-Боннера Фруктово-овощная диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Но весьма эффективно используют ее и для похудения.

Одуванчик для похудения

Для тех, кто хочет похудеть, есть уникальный способ сделать это быстро и безопасно, употребляя обычный одуванчик для похудения, который растет в каждом дворе. Однако если вы не живете в деревне или в селе, а проживаете в большом городе, ...

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Рейтинг@Mail.ru