Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета на кашах

Диета на кашах

Диета на кашах

Диета на кашах

Каши – питательный, полезный продукт, относящийся к углеводной пище. Из-за довольно высокой калорийности многие диеты полностью исключают или ограничивают потребление злаковых культур, что не совсем верно. Все-таки можно есть кашу на диете или нет? Можно и даже нужно.

Крупы идеально подходят для диетического питания. Они входят в меню лечебных и оздоровительных диет, показанных при различных заболеваниях. Диета на кашах позволяет снизить вес, очистить кожу, укрепить волосы и ногти. Правильно приготовленная каша способствует очищению желудочно-кишечного тракта от застоявшихся продуктов жизнедеятельности, выводит токсины, шлаки, лишнюю жидкость.

Диета на кашах, по отзывам, помогает избавиться от угревой сыпи на лице и теле, стабилизирует работу желудка, избавляет от запоров, вздутия, бродильных процессов. Благодаря большому содержанию витаминов, аминокислот, микроэлементов диета на кашах переносится спокойно, без приступов голода. Злаковые относятся к категории сложных углеводов, которые долго расщепляются, тем самым обеспечивая чувство длительного насыщения.

Неоспоримое достоинство круп – доступность и низкая цена. Полезный продукт долго хранится, легко готовится и не бьет по карману. Кроме того, каши относятся к экологически чистым продуктам, лишенных ГМО, консервантов и иных вредных добавок.

Детей кормят различными кашами, чтобы они лучше росли и набирали вес. Взрослые активно используют диеты на кашах для похудения. И в том, и в другом случае крупы успешно выполняют свои задачи.

Диета на кашах

Питание на крупах относится к монодиетам. Существует несколько вариантов диет на кашах для похудения. Самыми распространенными являются гречневая, овсяная диеты и диета 6 каш.

Гречневая диета предполагает потребление гречневой каши. В ней важно учитывать способ приготовления и строго соблюдать питьевой режим. Кашу необходимо не варить, а запаривать на ночь. Для этого берем 2 стакана сухой крупы, промываем ее, засыпаем в кастрюлю, заливаем 4 стаканами кипятка и укутываем емкость одеялом или полотенцем. За ночь каша пропарится, впитает воду и разбухнет. Утром вы получите теплую, рассыпчатую гречку. Многих спасает, что можно есть кашу на диете в неограниченных количествах, но не позже 19 часов вечера. Гречку нельзя солить и добавлять другие специи. Во время диеты обязательно выпивайте не менее 1,5 л воды, пейте зеленый и травяные чаи.

Во втором варианте гречневой диеты допускается 1% кефир. Кашу также можно есть в любых количествах, а кефира допускается только 1 л в день. Желательно пить кефир за 30 минут до потребления каши или запивать им приготовленную крупу. За неделю такой диеты на каше, по отзывам, можно похудеть на 5-8 кг. При желании диета продлевается до 2 недель, но не более, так как организм будет испытывать нехватку витаминов.

К кашам полезным для похудения относится овсянка. Овсяная диета основана на тех же принципах, что и гречневая. Овсяные хлопья необходимо не варить, а заливать кипятком и немного запаривать. Овсянка готовится за 15-20 минут. В день рекомендуется съедать 3-4 полные тарелки каши. Запрещается солить овсянку и использовать хлопья быстрого приготовления.

Даже если вы не придерживаетесь никакой диеты и просто поддерживаете фигуру, готовьте на завтрак кашу для красоты. В ее состав входит 4-5 столовых ложек овсяных хлопьев, 1 ложка молока, 4-5 миндалин, тертое яблоко, 1-2 чайной ложки меда. Утренняя порция такой каши выровняет цвет лица, сделает ногти крепкими, а волосы блестящими.

Практически все диеты на кашах длятся 1-2 недели и гарантируют снижение веса в среднем на 4-6 кг. Диетологи отмечают, что наилучшие результаты дают гречневая, чечевичная, перловая, овсяная, пшенная, ячневая каши. Людям со склонностью к полноте лучше исключить из своего рациона манную, кукурузную каши, Артек, белый шлифованный рис.

Система питания, основанная на кашах 6 видов, стала настоящим хитом последних лет. На диете 6 каш можно похудеть на 5-6 кг за 6 дней. Это один из самых простых и доступных способов уменьшить объемы тела. Если вы любите крупы, то выдержать диету не составит труда.

Диета длится ровно 6 дней, в каждый из которых нужно есть только один вид крупы.

В первый день происходит очистка организма на овсяной каше. Диетологи и врачи очень любят этот продукт и советуют его употреблять практически всем людям. Овсянка обволакивает желудок и мягко выводит из него вредные токсины, шлаки, застоявшиеся отложения. Она чрезвычайно богата витаминами и минералами, способствующими ускорению метаболизма и сжиганию жиров. В первый день необходимо съесть 3-4 средних порции овсянки, желательно до 19 часов вечера. Пить можно воду, зеленый и черный чай без сахара.

Второй день диеты на кашах посвящен гречневой крупе. Съешьте на завтрак, обед и ужин по полной тарелке гречневой каши, сваренной на воде. Разрешается добавить в готовое блюдо немного соли. Из жидкостей выбирайте зеленый и черный чай, воду, немного нежирных кисломолочных продуктов.

На третий день съешьте 3 полные тарелки риса. Готовить кашу можно на воде или молоке с добавлением соли. Используйте только полезные, нешлифованные виды риса. В день можно добавить одну чашку натурального кофе.

Четвертый день – чечевичный. Чечевица является уникальным в своем роде продуктом с высоким содержанием белка. Она относится к кашам полезным для похудения. Этот удивительный продукт активно используют вегетарианцы, чтобы восполнить запасы белка и витаминов группы В. В день необходимо съесть 3 тарелки чечевичной каши. В качестве альтернативы используйте гороховую кашу. Пить можно также чай, воду и молоко.

В пятый день необходимо сварить 3 порции манной каши с небольшим количеством фруктозы. Кашу готовьте на воде или молоке. Рекомендуется к разрешенным напиткам добавить 1 стакан натурального фруктового сока.

Шестой день диеты на кашах предполагает потребление пшенной каши с добавлением щепотки соли или фруктозы. Пшенку также можно готовить на молоке или воде. Кашу нужно есть по одной полной тарелке утром, в обед и вечером. Из напитков необходимо оставить только воду, молоко и нежирный кефир.

Меньше чем за неделю отвес от диеты на кашах по отзывам составит от 5 до 10 кг. Чтобы сохранить и надолго закрепить результат, постарайтесь еще 2 недели ограничивать себя в других продуктах и постепенно добавлять овощи, фрукты, мясо, рыбу, морепродукты.

Диета на кашах

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета на кашах

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета на кашах

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета, ананас для похудения

Ананасовая диета Одна из самых вкусных диет — это ананасовая. Диета на ананасах рассчитана всего на пять дней, но, не смотря на это, она поможет вам избавиться от нескольких лишних килограммов.

Ананасовая диета, Монодиеты

Ананасовая диета Д ругая диета, о которой хочу вам рассказать, очень вкусная - ананасовая. Она рассчитана на пять дней и тоже поможет избавиться от нескольких килограммов.

Ананасовая диета (отзывы): с пользой для души и тела

Ананасовая диета: с пользой для души и тела! Несколько лет назад среднестатистический россиянин получил возможность не только увидеть ананасы на прилавках магазинов, но также и приобрести их. Постепенно заморский деликатес стал доступным продуктом: сейчас ананасы можно приобрести в свежем и консервированном виде, их добавляют в салаты, начинку для пиццы, желе и многие другие блюда.

Ананасовая диета (меню и отзывы) — как похудеть на ананасах?

Ананасовая диета для похудения, отзывы. Как похудеть на ананасовой диете? Уже давно ананасовая диета для похудения, и фермент бромелайн не являются для нас экзотикой, а превратилась в эффективный вариант борьбы с парой лишних килограммов за небольшой период времени.

Ананасовая диета: худеть с тропическим вкусом

Ананасовая диета: худеть с тропическим вкусом Бытует мнение, что с помощью ананасовой монодиеты можно потерять до 10 кг лишнего веса за 1 – 1,5 месяца. хотя профессиональные диетологи не одобряют столь быстрых темпов похудения.

Отзывы о Ананасовая диета

Ананасовая диета - отзывы Для наших широт на ананасах худеть - дорого, лучше на картошке :) Достоинства: Эффект есть Недостатки: Дороговато, влияние на желудок и эмаль зубов, настойка на водке раздраконивает аппетит.

Ананасовая диета, похудение с ананасом

женский интернет-журнал Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Ананасовая диета, 23 отзыва

Ананасовая диета для похудения Продолжительность: 2 дня Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.

Вкусная ананасовая диета — отзывы специалистов, Стройнеем вместе!

О похудении с помощью ананаса в Интернете ходят легенды. Кто-то утверждает, что благодаря этому чудесному фрукту можно сбросить чуть ли не 30 % веса, а кто-то относится к подобным заявлениям с изрядной долей скептицизма.

Ананасовая диета: как похудеть на ананасе?

Ананасовая диета Ты устала от скучных белковых диет, а от гречки и риса тебя уже просто тошнит, сайт Штучка знает, что тебе предложить. Начни худеть с ананасом. Помимо того, что ананасовая диета очень вкусная, она еще и эффективная! За каких-то 5 дней можно сбросить целых 5 кг веса! Стоит попробовать! Об этом тропическом фрукте ты, наверное, знаешь уже многое.

Ананасовая диета, Отзывы о товарах

Ананасовая диета. Я просто обожаю ананасы, а худеть с ними просто великолепно. Я вам расскажу о несколько способ похудения на ананасе и о моем самом любимом.

Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания

Ананасовая диета За счет низкого содержания калорий в ананасе и его полезных свойств — ананасовая диета является популярной среди систем похудения. Женщины способны пойти на многие жертвы, чтобы сделать свое тело более изящным и привлекательным.

Ананасовая диета отзывы и результаты

Ананасовая диета – с пользой для всех! Как же приятно худеть с любимыми продуктами. Это можно сказать про диету на ананасах – вкусный и полезный продукт, насыщенный множеством витаминов и микроэлементов, которые так нужны нашему организму! Большую популярность ананасовая диета для похудения приобрела благодаря легендарной актрисе Софи Лорен.

Ананасовая диета и её меню

Ананасовая диета Ананасовая диета довольно эффективна и хорошо подходит людям, не имеющих материальных проблем. В ананасах содержатся полезные вещества – энзимы, противостоящие отложению жировых запасов в организме.

Как работает ананасовая диета?

Как работает ананасовая диета? В настоящее время существует огромное множество различных диет и систем питания. Все они разные и имеют как поклонников, так и критиков.

Ананасовая диета — меню самой эффективной ананасовой диеты

Блог Кати Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой Ананасовая диета относиться к монодиетам. Это очень популярная и эффективная диета. Существует несколько разновидностей ананасовой диеты.

Рейтинг@Mail.ru