Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета на луковом супе: эффективное похудение
Луковая диета Эту диету для похудения придумали французы – самые известные в мире гурманы и любители лукового супа. А именно он – главная составляющая диеты, которая быстро стала модной и завоевала сердца людей, желающих быстро и без мучений сбросить лишних пару-тройку килограмм.

Диета на луковом супе: эффективное похудение

Луковая диета

Эту диету для похудения придумали французы – самые известные в мире гурманы и любители лукового супа. А именно он – главная составляющая диеты, которая быстро стала модной и завоевала сердца людей, желающих быстро и без мучений сбросить лишних пару-тройку килограмм.

Минимальный срок диеты – одна неделя, после которой вы уже почувствуете результаты. И за это время можно легко сбросить от 3 до 8 килограмм жира.

Луковая диета щадящая, ведь жёстких ограничений нет и можно будет побаловать себя и рыбкой и мясом. Самое главное – чётко придерживаться графика, не меняя ничего местами, и выполнять все изложенные ниже рекомендации.

В течение этой недели нужно:

  • пить много негазированной воды (минимум – 1,5-2 литра), кофе без сахара, чай;
  • отказаться от сладкой газировки, кисломолочных продуктов, хлеба и сахара;
  • полностью исключить из своего рациона алкоголь (выпить можно будет лишь спустя сутки после окончания луковой диеты).

Всё очень просто! Вы должны исключить из своего рациона на этот период всю жирную пищу. Зелень и лук будут способствовать расщеплению уже имеющихся лишних отложений.

Зелёные овощи – находка для диетологов. Они обладают, так называемой, отрицательной калорийностью. Представляете, вы едите и одновременно худеете, потому что на переработку овощей затрачивается больше энергии, чем они содержат.

Принято начинать её с понедельника. Так проще контролировать себя и планировать меню. И пусть вас не смущает поговорка, что понедельник – неудачный и тяжёлый день. Главное – ваш настрой и вера в победу. Итак, меню по дням недели:

Понедельник. Король вашего стола – луковый суп! Можете также есть любые фрукты (исключение лишь одно – бананы). Желательно воздержаться и от винограда, а вот арбузы ешьте, сколько душе угодно – они отлично выводят шлаки и обладают хорошим мочегонным эффектом.

Вторник. Целый день можете есть луковый суп и все овощи, какие пожелаете: вареные, свежие или тушеные без использования масла, но ни в коем случае не консервированные. Воздержитесь от бобовых, кукурузы и зелёного горошка. Можно немножко побаловать себя вареной или запеченной картошкой с небольшим количеством масла.

Среда. И снова луковый суп. Но можно есть фрукты и овощи. В этот день не употребляйте картофель.

Четверг. Он, конечно, рыбный, как говорится, но пока не для вас. Ешьте всё тот же супчик, фрукты и овощи. В этот день вы можете позволить себе парочку бананов и выпить стакан обезжиренного молока.

Пятница. Луковый суп, как вы уже и сами догадались, помидоры и мясо. Не откажите себе в удовольствии съесть кусок весом до 500 грамм отварной курятины, говядины или рыбы – вы это заслужили. Свежие помидоры (если нет свежих, то замените на консервированные в собственном соку) можете есть в любом количестве. «Запретный плод» в пятницу – все фрукты.

Суббота. Суп, ставший уже привычным, говядина, зелень и любые зелёные овощи, которые только найдёте у себя в холодильнике. Фрукты в субботу тоже под запретом.

Воскресенье. Снова луковый суп. На второе – коричневый или дикий рис с овощами (консервированные, вареные или тушеные). Запивать весь день можете фруктовыми соками.

Небольшой кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея нарезать, залить холодной водой и довести до кипения. Кипятить 10 минут, потом варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Добавить по вкусу соль, специи, можно соус карри.

Впрочем, есть и другие рецепты лукового супа, вы без труда найдете их в Интернете. Если вы страдаете гастритом с повышенной кислотностью или язвой желудка, имеете еще какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше выбрать рецепт супа, не содержащий капусты, и перед началом диеты проконсультироваться у гастроэнтеролога.

Лук прекрасно расщепляет жир и помогает избавиться то «плохого» холестерина. Поэтому луковую диету специалисты рекомендуют всем сердечникам.

Если вы сбросили за неделю луковой диеты более 5 килограммов, то повторить её можно будет не ранее, чем через 2 недели (если, конечно, к тому времени уже сможете спокойно смотреть на луковый суп). Рекомендуется для закрепления эффекта похудения проводить её 1 раз в месяц. Худейте постепенно и с радостью!

О admin

x

Check Also

Банановая диета для похудения на 3, 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета 14.01.2016 19:42 Первая реакция на словосочетание «банановая диета» – это недоумение. Банан ведь далеко не самый низкокалорийный фрукт – целых 96 ккал на 100 граммов.

Банановая диета – онлайн сообщество

Анорексия, булимия, ожирение и диеты Банановая диета бывает двух видов: на одних бананах и на бананах с молоком. Сначала рассмотрим первый вариант. При строгой банановой диете рекомендуется съедать до 5 бананов в день.

Чем хороша молочно-банановая диета?

Чем хороша молочно-банановая диета? Избыточный вес – одна из самых распространенных проблем среди женщин. Следить за своим рационом питания сложно, особенно когда находишься на работе.

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Как похудеть на банановой диете На первый взгляд банановая диета для похудения кажется чем-то необычным, но, если разобраться в данном вопросе, все становится на свои места.

Бананы, польза и вред бананов, состав бананов, витамины в бананах, полезные свойства бананов, банановая диета

Бананы, польза и вред бананов, состав бананов, витамины в бананах, полезные свойства бананов, банановая диета В нашей стране бананы уже давно не считаются экзотическими фруктами: ведь купить их можно круглый год, да и стоят они недорого.

Банановая диета — отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Банановая диета (2 голос(ов), средняя оценка: 3,00 из 5) Всемирную популярность банановой диете обеспечили японки. Говорят, что в самый пик ее популярности в Японии даже отмечался дефицит бананов.

Банановая диета — Как стать Леди

Банановая диета Банановая диета. Как похудеть с помощью бананов? Наверняка каждый, кто ел бананы, говорит что после съедания одного банана он не хочет кушать. И отсюда вытекает вопросы – как похудеть с помощью бананов, если с одного банана весь день не хочется кушать? Но для начала немного энциклопедической информации: Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире.

Бананово-кефирная диета: похудеть легко!

Бананово-кефирная диета: похудеть легко! Экспресс-диеты – это тяжелое испытание, требующее от нас терпения и силы воли. Справится с жесткой диетой бывает не всем под силу.

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты, меню

Основные принципы и меню банановой диеты Банановая диета относится к тому типу питания для похудения, который принято назвать монодиетой. Монодиета представляет собой такую организацию системы питания, при которой допустимо употреблять в пищу лишь какой-то один вид продуктов.

Банановая диета – лучшая диета, Журнал — По-женски

Уютный журнал По-женски Получайте раз в неделю полезные советы В Эквадоре и многих других странах бананы являются основным продуктом питания, стало быть, банановая диета вреда здоровью не принесет.

Диета Суп для толстяков

Диета Суп для толстяков Опубликовал: admin в Будем здоровы 24.01.2018 0 12 Просмотров Не слишком-то лестное заглавие диеты Суп для толстяков малость лупит по ушам, не правда ли? Ну, не в заглавии дело, а в самом супе, который и является сущностью диеты.

Банановая диета на 7 дней — 7 жизней женщины

Банановая диета на 7 дней Бананы, это такие фрукты которые отличаются не только наличием в себе большого количества витаминов, но также могут сделать вашу талию короче на пару сантиметров.

Банановая диета, утренняя, строгая, щадящая: меню, противопоказания, отзывы

Банановая диета — сбрасывай в день по килограмму Банан один из самых универсальных фруктов , в котором находится просто кладезь полезных веществ , необходимых организму .[ toc ] Основываясь на фактах англичанкой Джейн Гриффин была придумана и разработана банановая диета . Тропический фрукт банан просто уникален , в нём содержится : клетчатка , крахмал , магний , кальций , цинк , сера , железо , пектины и целый набор полезных витамин : А , С , Е , В , еще в нём содержится глюкоза и сахароза . Б анан способствует умственной активности благодаря содержанию фосфора . Исследуя полезны свойства банана , подсчитано , что в 100 граммах банана содержится 96 калорий . Банан уникален ещё и тем , что он содержит мало жиров , это способствует снижению холестерина . Также в бананах содержится полезный микроэлемент — калий , который обладает мочегонным и слабительным эффектом , очищает организм от шлаков и токсинов . К алий может стимулировать работу сердечной мышцы , что способствует нормальному артериальному давлению . Важное свойство калия является участие в водно-солевом обмене организма, выводя лишнюю жидкость и токсины . Магний благотворно действует на нервную систему , а также участвует в построении костной ткани и участвует в процессах свёртываемости крови . Поэтому съев банан , вы восполняете суточную дозу калия и магния в организме . Н аиболее ценными считаются витамины группы В , в эту группу входит целый комплекс витамин : В1 , В2 , В6 . Эти витамины благотворно действуют на кожу , ногти, волосы и уменьшают раздражительность . В итамин С , который содержится в банане является мощным антиоксидантом , замедляющий процессы старения в организме и помогает справиться с простудными заболеваниями . В банане также содержится витамин А , способствующий улучшению зрения , укреплению костной ткани и имеет положительные воздействия на работу нервной системы . Банановая диета конечно подходит многим женщинам , особенно понравится любителям сладостей . Но , как выяснили врачи диета подойдёт людям , с проблемами желудка и кишечника.

Банановая диета на 3 и на 7 дней и ее варианты – молочно и творожно-банановая

Банановая диета для похудения: прощаемся с лишним весом Все мы прекрасно знаем о вкусовых качествах бананов. Они нежные и очень приятные на вкус. Но можно ли похудеть, используя этот замечательный плод? Именно для этого была создана банановая диета.

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Результаты банановой диеты на 3 дня, отзывы Сегодня все больше людей становятся сторонниками здорового образа жизни, стремятся стать стройнее и придать фигуре идеальную форму.

Банановая диета — Мастерская вкусных рецептов

Банановая диета — жесткий и щадящий вариант Банановая диета относится к монодиетам, и можно с уверенностью назвать ее лечебной. Японцы создавшие эту диету, утверждают, что если скушать банан утром на завтрак, то вес будет теряться независимо от того что вы едите в течение дня.

Рейтинг@Mail.ru