Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета на луковом супе: эффективное похудение
Луковая диета Эту диету для похудения придумали французы – самые известные в мире гурманы и любители лукового супа. А именно он – главная составляющая диеты, которая быстро стала модной и завоевала сердца людей, желающих быстро и без мучений сбросить лишних пару-тройку килограмм.

Диета на луковом супе: эффективное похудение

Луковая диета

Эту диету для похудения придумали французы – самые известные в мире гурманы и любители лукового супа. А именно он – главная составляющая диеты, которая быстро стала модной и завоевала сердца людей, желающих быстро и без мучений сбросить лишних пару-тройку килограмм.

Минимальный срок диеты – одна неделя, после которой вы уже почувствуете результаты. И за это время можно легко сбросить от 3 до 8 килограмм жира.

Луковая диета щадящая, ведь жёстких ограничений нет и можно будет побаловать себя и рыбкой и мясом. Самое главное – чётко придерживаться графика, не меняя ничего местами, и выполнять все изложенные ниже рекомендации.

В течение этой недели нужно:

  • пить много негазированной воды (минимум – 1,5-2 литра), кофе без сахара, чай;
  • отказаться от сладкой газировки, кисломолочных продуктов, хлеба и сахара;
  • полностью исключить из своего рациона алкоголь (выпить можно будет лишь спустя сутки после окончания луковой диеты).

Всё очень просто! Вы должны исключить из своего рациона на этот период всю жирную пищу. Зелень и лук будут способствовать расщеплению уже имеющихся лишних отложений.

Зелёные овощи – находка для диетологов. Они обладают, так называемой, отрицательной калорийностью. Представляете, вы едите и одновременно худеете, потому что на переработку овощей затрачивается больше энергии, чем они содержат.

Принято начинать её с понедельника. Так проще контролировать себя и планировать меню. И пусть вас не смущает поговорка, что понедельник – неудачный и тяжёлый день. Главное – ваш настрой и вера в победу. Итак, меню по дням недели:

Понедельник. Король вашего стола – луковый суп! Можете также есть любые фрукты (исключение лишь одно – бананы). Желательно воздержаться и от винограда, а вот арбузы ешьте, сколько душе угодно – они отлично выводят шлаки и обладают хорошим мочегонным эффектом.

Вторник. Целый день можете есть луковый суп и все овощи, какие пожелаете: вареные, свежие или тушеные без использования масла, но ни в коем случае не консервированные. Воздержитесь от бобовых, кукурузы и зелёного горошка. Можно немножко побаловать себя вареной или запеченной картошкой с небольшим количеством масла.

Среда. И снова луковый суп. Но можно есть фрукты и овощи. В этот день не употребляйте картофель.

Четверг. Он, конечно, рыбный, как говорится, но пока не для вас. Ешьте всё тот же супчик, фрукты и овощи. В этот день вы можете позволить себе парочку бананов и выпить стакан обезжиренного молока.

Пятница. Луковый суп, как вы уже и сами догадались, помидоры и мясо. Не откажите себе в удовольствии съесть кусок весом до 500 грамм отварной курятины, говядины или рыбы – вы это заслужили. Свежие помидоры (если нет свежих, то замените на консервированные в собственном соку) можете есть в любом количестве. «Запретный плод» в пятницу – все фрукты.

Суббота. Суп, ставший уже привычным, говядина, зелень и любые зелёные овощи, которые только найдёте у себя в холодильнике. Фрукты в субботу тоже под запретом.

Воскресенье. Снова луковый суп. На второе – коричневый или дикий рис с овощами (консервированные, вареные или тушеные). Запивать весь день можете фруктовыми соками.

Небольшой кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея нарезать, залить холодной водой и довести до кипения. Кипятить 10 минут, потом варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Добавить по вкусу соль, специи, можно соус карри.

Впрочем, есть и другие рецепты лукового супа, вы без труда найдете их в Интернете. Если вы страдаете гастритом с повышенной кислотностью или язвой желудка, имеете еще какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше выбрать рецепт супа, не содержащий капусты, и перед началом диеты проконсультироваться у гастроэнтеролога.

Лук прекрасно расщепляет жир и помогает избавиться то «плохого» холестерина. Поэтому луковую диету специалисты рекомендуют всем сердечникам.

Если вы сбросили за неделю луковой диеты более 5 килограммов, то повторить её можно будет не ранее, чем через 2 недели (если, конечно, к тому времени уже сможете спокойно смотреть на луковый суп). Рекомендуется для закрепления эффекта похудения проводить её 1 раз в месяц. Худейте постепенно и с радостью!

О admin

x

Check Also

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Диета института косметики Франции

Диета института косметики Франции Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Скарсдейлская диета на 2 недели

Скарсдейлская диета Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов.

Фруктово-овощная диета Бихнер-Боннера для похудения и омоложения

Диета Бихнер-Боннера Фруктово-овощная диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Но весьма эффективно используют ее и для похудения.

Одуванчик для похудения

Для тех, кто хочет похудеть, есть уникальный способ сделать это быстро и безопасно, употребляя обычный одуванчик для похудения, который растет в каждом дворе. Однако если вы не живете в деревне или в селе, а проживаете в большом городе, ...

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Диета ужин минус: результаты и правила

Американская диета «Ужин минус» Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания.

Израильская диета для похудения

Израильская диета Израильская диета поразила многих людей своей эффективностью. Она стала достаточно популярной благодаря своему щадящему рациону и потрясающим результатам.

Диета Мадлен Жестан для похудения и очищения организма

Диета Мадлен Жестан Диета, разработанная известным французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, очень популярна у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры.

Как приготовить постную картофельную запеканку

Запеканки сами по себе являются простыми и не требующими временных затрат блюдами – достаточно смешать определенные продукты и отправить их готовиться в духовку &  но от этого не менее вкусными. ...

Шотландская диета для похудения

Шотландская диета Шотландские диетологи уверены, что некоторое количество углеводов нам употреблять необходимо, особенно с утра. Это позволяет организму заряжаться энергией.

Диета для кожи лица и тела

Диета для красивой кожи Очень часто проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ.

Хлебная диета для похудения

Хлебная диета В настоящее время, в связи с модой на стройность и подтянутость тела, придумано множество различных диет. Причем все большую популярность набирают углеводные, или анти-белковые, диеты с высоким содержанием углеводов.

Диета Петы Уилсон

Диета Петы Уилсон Пета Уилсон, очаровательная исполнительница роли Никиты, раз в два месяца садится на свою любимую диету "Неделька", чтобы поддерживать себя в форме, а в остальное время не отказывает себе в еде, стараясь, конечно, не переедать и предпочитая здоровую пищу.

Фруктовая диета для похудения на фруктах

Фруктовая диета Лето манит теплом, и вам нужно быстро сбросить несколько килограммов для купальника. Для похудения путём изменения рациона слишком поздно, так что же делать? Попробуйте фруктовую диету.

Эффективные эфирные масла для ногтей и кутикулы

Руки женщины всегда должны быть ухоженны. И дело не только в увлажняющем креме. Никогда нельзя забывать о ногтях. Ведь идеальный маникюр получится только на здоровых и  крепких ногтях. Всем давно ...

Рейтинг@Mail.ru