Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета на неделю

Диета на неделю

Диета на неделю

Диета на неделю

Диета на неделю широко распространена среди представительниц прекрасного женского пола, а также среди сильной половины человечества, ведь проблема избыточного веса, к сожалению, мешает наслаждаться жизнью огромному количеству людей. Эта диета действительно считается не только прекрасным способом сбросить лишние килограммы, но обладает и своего рода лечебным действием. Составление меню диеты на 7 дней основывается на простом принципе раздельного питания, который также известен в медицине как оздоровительный.

При правильном выполнении диеты на неделю, отзывы о которой подтверждают шанс достигнуть положительных результатов, становится вполне возможным скинуть до 15-ти килограмм избыточного веса. Помимо этого, уникальная особенность этой диеты заключается в том, что она оказывает сильное воздействие на жировую клетчатку, расположенную под кожей в проблемных зонах живота, бедер и ягодиц. Решив похудеть за неделю диеты, важно принять во внимание, что первый, третий и последний день недели могут показаться очень сложными, однако следует проявить терпение и идти до конца, чтобы достигнуть желаемого результата.

Диета на 1 неделю предусматривает обязательное выполнение следующих правил:

  • Каждое утро начинать с комплекса стандартных гимнастических упражнений. При желании можно заменить его легкой пробежкой или ходьбой. Это придаст организму заряд бодрости и энергии на целый день;
  • Не выполнять тяжелых физических нагрузок, отказаться от посещения тренажерного зала при соблюдении диеты на неделю;
  • Полностью исключить употребление алкоголя, соли и сахара.

Диета на неделю

Диету на 7 дней очень легко соблюдать при правильно подобранном ежедневном рационе:

  • Понедельник. На завтрак можно приготовить отварную рыбу нежирных сортов, легкую закуску из салатных листьев, приправленных оливковым маслом, и выпить стакан нежирного кефира 1%. В качестве обеда отлично подойдет одно вареное яйцо, очищенная от кожицы куриная грудка или филе, несколько ломтиков хлеба грубого помола;
  • Вторник – второй день диеты. На завтрак следует отварить картофель, морковь, нежирную говядину. Данное блюдо следует приправить свежим сельдереем. В качестве питья отлично подойдет чашечка некрепкого зеленого чая. Обед можно составить из нескольких фиников, нежирного йогурта или творога без добавления сахара, каши из овсянки или стакана отрубей;
  • Среда. В третий день диеты на неделю в качестве завтрака рекомендуется приготовить куриный бульон без соли с добавлением очищенной от кожицы куриной грудки или филе. Также можно съесть несколько ломтиков хлеба грубого помола. На обед отлично подойдет сочетание отварной телятины с несколькими кусочками ржаного хлеба, а также шпинат. В качестве десерта можно съесть яблоко средних размеров или апельсин;
  • В четверг диета на неделю предполагает приготовление завтрака в виде гречневой каши на воде, стакана обезжиренного кефира и нескольких долек томата. На обед следует употребить нежирный творог, отварной рис, чернослив, грейпфрут и киви. Из питья допускается фруктовый сок без содержания сахара;
  • В пятницу предусмотрен легкий завтрак в виде отварного нежирного мяса, яйца и салата из болгарского перца и огурцов. На обед можно приготовить опять же отварную и очищенную от кожицы куриную грудку или филе, спаржевую фасоль. Из фруктов разрешается апельсин, зеленое яблоко и курага;
  • Суббота. На завтрак субботы диетой на неделю допускается рыбный бульон, несколько кусочков отварной нежирной рыбы, зеленый горошек и хлеб грубого помола. Из питья рекомендуется зеленый чай с добавлением 1 чайной ложки меда. Обед можно приготовить в виде каши из белого риса, сваренной на воде, салата из помидоров с добавлением салатного листа и лимонного сока. Рекомендовано также употребление следующих фруктов: банан, киви. Из питья допускается нежирный кефир 1%;
  • Воскресенье. Диета на неделю в последний день разрешает съесть на завтрак гречневую кашу, сваренную на воде, нежирный творог, немного изюма. Для питья отлично подойдет любой некрепкий чай с ложкой меда. К обеду допускается приготовление чечевицы при помощи пароварки, отварная говядина, нежирный питьевой йогурт. На десерт можно съесть орехи миндаля.

При желании похудеть за неделю диеты нужно соблюдать последовательность представленного рациона питания. Также следует помнить, что диета на неделю, отзывы о которой можно найти в сети интернет, предусматривает 2-х разовое ежедневное питание, то есть ужин полностью исключен. Если чувство голода вызывает бессонницу, то допускается выпить перед сном стакан обезжиренного кефира или йогурта. Также не следует ограничивать себя в обильном питье, которое в день должно составлять минимум два литра воды.

Диета на неделю

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета на неделю

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета на неделю

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета, ананас для похудения

Ананасовая диета Одна из самых вкусных диет — это ананасовая. Диета на ананасах рассчитана всего на пять дней, но, не смотря на это, она поможет вам избавиться от нескольких лишних килограммов.

Ананасовая диета, Монодиеты

Ананасовая диета Д ругая диета, о которой хочу вам рассказать, очень вкусная - ананасовая. Она рассчитана на пять дней и тоже поможет избавиться от нескольких килограммов.

Ананасовая диета (отзывы): с пользой для души и тела

Ананасовая диета: с пользой для души и тела! Несколько лет назад среднестатистический россиянин получил возможность не только увидеть ананасы на прилавках магазинов, но также и приобрести их. Постепенно заморский деликатес стал доступным продуктом: сейчас ананасы можно приобрести в свежем и консервированном виде, их добавляют в салаты, начинку для пиццы, желе и многие другие блюда.

Ананасовая диета (меню и отзывы) — как похудеть на ананасах?

Ананасовая диета для похудения, отзывы. Как похудеть на ананасовой диете? Уже давно ананасовая диета для похудения, и фермент бромелайн не являются для нас экзотикой, а превратилась в эффективный вариант борьбы с парой лишних килограммов за небольшой период времени.

Ананасовая диета: худеть с тропическим вкусом

Ананасовая диета: худеть с тропическим вкусом Бытует мнение, что с помощью ананасовой монодиеты можно потерять до 10 кг лишнего веса за 1 – 1,5 месяца. хотя профессиональные диетологи не одобряют столь быстрых темпов похудения.

Отзывы о Ананасовая диета

Ананасовая диета - отзывы Для наших широт на ананасах худеть - дорого, лучше на картошке :) Достоинства: Эффект есть Недостатки: Дороговато, влияние на желудок и эмаль зубов, настойка на водке раздраконивает аппетит.

Ананасовая диета, похудение с ананасом

женский интернет-журнал Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Ананасовая диета, 23 отзыва

Ананасовая диета для похудения Продолжительность: 2 дня Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.

Вкусная ананасовая диета — отзывы специалистов, Стройнеем вместе!

О похудении с помощью ананаса в Интернете ходят легенды. Кто-то утверждает, что благодаря этому чудесному фрукту можно сбросить чуть ли не 30 % веса, а кто-то относится к подобным заявлениям с изрядной долей скептицизма.

Ананасовая диета: как похудеть на ананасе?

Ананасовая диета Ты устала от скучных белковых диет, а от гречки и риса тебя уже просто тошнит, сайт Штучка знает, что тебе предложить. Начни худеть с ананасом. Помимо того, что ананасовая диета очень вкусная, она еще и эффективная! За каких-то 5 дней можно сбросить целых 5 кг веса! Стоит попробовать! Об этом тропическом фрукте ты, наверное, знаешь уже многое.

Ананасовая диета, Отзывы о товарах

Ананасовая диета. Я просто обожаю ананасы, а худеть с ними просто великолепно. Я вам расскажу о несколько способ похудения на ананасе и о моем самом любимом.

Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания

Ананасовая диета За счет низкого содержания калорий в ананасе и его полезных свойств — ананасовая диета является популярной среди систем похудения. Женщины способны пойти на многие жертвы, чтобы сделать свое тело более изящным и привлекательным.

Ананасовая диета отзывы и результаты

Ананасовая диета – с пользой для всех! Как же приятно худеть с любимыми продуктами. Это можно сказать про диету на ананасах – вкусный и полезный продукт, насыщенный множеством витаминов и микроэлементов, которые так нужны нашему организму! Большую популярность ананасовая диета для похудения приобрела благодаря легендарной актрисе Софи Лорен.

Ананасовая диета и её меню

Ананасовая диета Ананасовая диета довольно эффективна и хорошо подходит людям, не имеющих материальных проблем. В ананасах содержатся полезные вещества – энзимы, противостоящие отложению жировых запасов в организме.

Как работает ананасовая диета?

Как работает ананасовая диета? В настоящее время существует огромное множество различных диет и систем питания. Все они разные и имеют как поклонников, так и критиков.

Ананасовая диета — меню самой эффективной ананасовой диеты

Блог Кати Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой Ананасовая диета относиться к монодиетам. Это очень популярная и эффективная диета. Существует несколько разновидностей ананасовой диеты.

Рейтинг@Mail.ru