Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета на неделю

Диета на неделю

Диета на неделю

Диета на неделю

Диета на неделю широко распространена среди представительниц прекрасного женского пола, а также среди сильной половины человечества, ведь проблема избыточного веса, к сожалению, мешает наслаждаться жизнью огромному количеству людей. Эта диета действительно считается не только прекрасным способом сбросить лишние килограммы, но обладает и своего рода лечебным действием. Составление меню диеты на 7 дней основывается на простом принципе раздельного питания, который также известен в медицине как оздоровительный.

При правильном выполнении диеты на неделю, отзывы о которой подтверждают шанс достигнуть положительных результатов, становится вполне возможным скинуть до 15-ти килограмм избыточного веса. Помимо этого, уникальная особенность этой диеты заключается в том, что она оказывает сильное воздействие на жировую клетчатку, расположенную под кожей в проблемных зонах живота, бедер и ягодиц. Решив похудеть за неделю диеты, важно принять во внимание, что первый, третий и последний день недели могут показаться очень сложными, однако следует проявить терпение и идти до конца, чтобы достигнуть желаемого результата.

Диета на 1 неделю предусматривает обязательное выполнение следующих правил:

  • Каждое утро начинать с комплекса стандартных гимнастических упражнений. При желании можно заменить его легкой пробежкой или ходьбой. Это придаст организму заряд бодрости и энергии на целый день;
  • Не выполнять тяжелых физических нагрузок, отказаться от посещения тренажерного зала при соблюдении диеты на неделю;
  • Полностью исключить употребление алкоголя, соли и сахара.

Диета на неделю

Диету на 7 дней очень легко соблюдать при правильно подобранном ежедневном рационе:

  • Понедельник. На завтрак можно приготовить отварную рыбу нежирных сортов, легкую закуску из салатных листьев, приправленных оливковым маслом, и выпить стакан нежирного кефира 1%. В качестве обеда отлично подойдет одно вареное яйцо, очищенная от кожицы куриная грудка или филе, несколько ломтиков хлеба грубого помола;
  • Вторник – второй день диеты. На завтрак следует отварить картофель, морковь, нежирную говядину. Данное блюдо следует приправить свежим сельдереем. В качестве питья отлично подойдет чашечка некрепкого зеленого чая. Обед можно составить из нескольких фиников, нежирного йогурта или творога без добавления сахара, каши из овсянки или стакана отрубей;
  • Среда. В третий день диеты на неделю в качестве завтрака рекомендуется приготовить куриный бульон без соли с добавлением очищенной от кожицы куриной грудки или филе. Также можно съесть несколько ломтиков хлеба грубого помола. На обед отлично подойдет сочетание отварной телятины с несколькими кусочками ржаного хлеба, а также шпинат. В качестве десерта можно съесть яблоко средних размеров или апельсин;
  • В четверг диета на неделю предполагает приготовление завтрака в виде гречневой каши на воде, стакана обезжиренного кефира и нескольких долек томата. На обед следует употребить нежирный творог, отварной рис, чернослив, грейпфрут и киви. Из питья допускается фруктовый сок без содержания сахара;
  • В пятницу предусмотрен легкий завтрак в виде отварного нежирного мяса, яйца и салата из болгарского перца и огурцов. На обед можно приготовить опять же отварную и очищенную от кожицы куриную грудку или филе, спаржевую фасоль. Из фруктов разрешается апельсин, зеленое яблоко и курага;
  • Суббота. На завтрак субботы диетой на неделю допускается рыбный бульон, несколько кусочков отварной нежирной рыбы, зеленый горошек и хлеб грубого помола. Из питья рекомендуется зеленый чай с добавлением 1 чайной ложки меда. Обед можно приготовить в виде каши из белого риса, сваренной на воде, салата из помидоров с добавлением салатного листа и лимонного сока. Рекомендовано также употребление следующих фруктов: банан, киви. Из питья допускается нежирный кефир 1%;
  • Воскресенье. Диета на неделю в последний день разрешает съесть на завтрак гречневую кашу, сваренную на воде, нежирный творог, немного изюма. Для питья отлично подойдет любой некрепкий чай с ложкой меда. К обеду допускается приготовление чечевицы при помощи пароварки, отварная говядина, нежирный питьевой йогурт. На десерт можно съесть орехи миндаля.

При желании похудеть за неделю диеты нужно соблюдать последовательность представленного рациона питания. Также следует помнить, что диета на неделю, отзывы о которой можно найти в сети интернет, предусматривает 2-х разовое ежедневное питание, то есть ужин полностью исключен. Если чувство голода вызывает бессонницу, то допускается выпить перед сном стакан обезжиренного кефира или йогурта. Также не следует ограничивать себя в обильном питье, которое в день должно составлять минимум два литра воды.

Диета на неделю

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета на неделю

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета на неделю

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Масло для ногтей и кутикулы: лучший уход

Руками женщины восторгались и воспевали классики во все времена. Конечно, еще больше они обращали внимание на глаза, прелестное лицо, грациозность и т. д. Но руки тоже всегда были одной из ...

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Как похудеть на 6 кг? Проще простого!

Вы заметили, что ваша фигура сильно изменилась? Ваше любимое платье перестало сходиться на вас? А из любимых джинсов висят некрасивые бока? Все с вами понятно. Диагноз здесь только один – ...

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Рейтинг@Mail.ru