Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета Плисецкой

Диета Плисецкой

Диета Плисецкой

Знаменитая русская балерина Майя Плисецкая всегда была примером воплощения женской красоты и грациозности. В течение всего периода своей карьеры Приме балетной сцены удавалось поддерживать отличную физическую форму благодаря ежедневным тренировкам, позитивно настроенному мышлению и строгому режиму питания. В чем же заключается секрет столь неотразимого и любимого поклонниками образа Майи Плисецкой и ее высокого уровня трудоспособности?

Сама балерина не раз в многочисленных интервью признавалась корреспондентам, что вся ее жизнь представляет собой непрерывную диету. Диета Плисецкой – это комплекс определенных мероприятий, которые несложно выполнять для того, чтобы продлить свою молодость. Стандартный ежедневный режим питания Плисецкой исключает употребление в пищу сахара, сдобной выпечки, колбас и копченостей, рафинированных и других видов продуктов, обладающих повышенным уровнем содержания жиров. К тому же, знаменитая балерина рекомендует всем выполнять золотое правило диеты Майи Плисецкой – последний прием пищи должен быть выполнен за несколько часов до сна.

Диета балерины очень эффективна. По типу ее можно смело отнести к низкокалорийной, ведь за 15 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Диета Плисецкой считается достаточно строгой, поэтому прежде чем практиковать ее, следует внимательно ознакомиться со списком разрешенных и запрещенных продуктов, чтобы правильно рассчитать свои силы.

Для достижения желаемого результата за короткий срок диета балерины рекомендует исключить употребление следующих видов продуктов:

  • молока и его производных;
  • мяса;
  • яиц;
  • кофе;
  • шоколада;
  • картофеля;
  • томата;
  • острых специй и приправ, так как они способствуют пробуждению усиленного чувства голода.

При диетическом режиме питания акцент следует сделать на употреблении овса, брокколи, чечевицы и ячменя. А также в промежутках между приемами пищи можно перекусывать свежими фруктами и овощами, богатыми витаминами. Изредка диета Плисецкой разрешает употребление рыбы, приготовленной на пару.

Диета Плисецкой

Диета Плисецкой позволяет составить определенный рацион ежедневного питания, благодаря которому за короткий срок фигура преобразится до неузнаваемости.

Разрешается приготовить на завтрак овсяную кашу или хлопья, но исключительно на воде. Для того чтобы полезные вещества и витамины смогли оказать наиболее эффективное влияние на организм в период диеты, нужно настоять овес, залитый кипятком, в течение небольшого промежутка времени. В дополнении к овсяной каше можно съесть грушу, яблоко или любой другой несладкий фрукт средних размеров. В качестве питья диета Плисецкой рекомендует употреблять фруктовый сок или чай, заваренный на травах.

На обед хорошо будет приготовить суп на основе овощей, но только без поджарки. Также отлично дополнить трапезу можно овощным салатом (овощи только сырые).

Ужин может состоять из нежирной рыбы, приготовленной на пару. На гарнир можно приготовить немного отварного риса или тушеного овощного рагу без мяса. Дополнительно диета Майи Плисецкой разрешает употребление на ужин овощного салата, приправленного оливковым маслом.

Несомненно, любая диета после своего завершения требует закрепления полученного результата. Поэтому для того, чтобы всегда поддерживать отличную физическую форму и максимально продлить свою молодость, диета Плисецкой рекомендует придерживаться нестрогих правил умеренного и сбалансированного питания. А также нужно не забывать выполнять легкие физические нагрузки не только во время диеты, но и после нее. Важно знать, что строгую диету Плисецкой можно практиковать 1 раз в 2 месяца. Перед началом диеты необходима обязательная консультация диетолога.

Диета Плисецкой

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Плисецкой

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Плисецкой

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Магическая диета,7 кг, 7 дней

Магическая диета, 7 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 250 Ккал. Прочитав название этой диеты, возможно, вы подумали, что худеть придется с задействованием магии.

Кофейная диета,10 кг, 14 дней

Кофейная диета, 14 дней, -10 кг Похудение до 10 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Не можете жить без кофе (который, кстати, воспрещен во многих диетических методиках) и желаете немного преобразить фигуру? В таком случае на помощь придет кофейная диета.

Корейская диета,7 кг, 14 дней

Корейская диета, 14 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Корейская диета относительно нова в диетологии. Сидеть на ней рекомендовано до 13-14 дней, весовые потери за этот период составляют 4-8 кг. Эту диету разработали корейские доктора, обеспокоенные ожирением нынешнего молодого поколения.

Кефирно-фруктовая диета на 1 день,1 кг

Кефирно-фруктовая диета на 1 день, -1 кг (кефирно-фруктовый разгрузочный день) Потеря веса до 1 кг за 1 день. Средняя суточная калорийность 600 Ккал. В каких случаях применяют кефирно-фруктовую диету на 1 день За период отпуска или череды праздников быстро набираются лишние килограммы - знакомая ситуация? Как вернуть себя в норму? Именно кефирно-фруктовая диета на 1 день способна помочь сбросить лишние килограммы, причем выдержать единственный день с ограничениями по меню совсем нетрудно по сравнению с длительными диетами.

Израильская диета,3 кг, 4 недели

Диета от старения, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 940 Ккал. Израильская медицина считается одной из лучших в мире. Ведущими диетологами этой страны была разработана методика снижения веса, которая получила широкое распространение по всему миру.

Кисломолочная диета,4 кг, 7 дней

Кисломолочная диета, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 700 Ккал. Диета, основанная на потреблении кисломолочной продукции, позволяет худеть без мук голода.

Диета на гранатах,4 кг, 5 дней

Диета на гранатах, 5 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 5 дней. Средняя суточная калорийность 830 Ккал. Сочные вкусные плоды гранатового дерева известны с давних времен.

Диета на брокколи,12 кг, 10 дней

Диета на брокколи, 10 дней, -12 кг Похудение до 12 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 460 Ккал. Чудо-капуста брокколи способствует эффективному снижению массы тела и насыщает организм множеством полезных веществ.

Атомная диета – правила, меню, отзывы похудевших

Принципы и примерное меню атомной диеты Система питания, разработанная швейцарскими врачами диетологии, заслуженно получила свое название. Атомная диета обещает избавить тело от лишних 5 кг всего за неделю, а 10 кг уйдут уже за 14 дней.

Диета на макаронах,5 кг, 7 дней

Диета на макаронах, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 510 Ккал. Во множестве методик снижения веса мы встречаем рекомендации исключить из рациона мучное, в том числе и макаронные изделия.

Диета на клюкве,3 кг, 7 дней

Диета на клюкве, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1070 Ккал. В народе клюкву называют также «журавихой» из-за схожести молодой клюквенной завязи с головкой журавля.

Диета на суши,3 кг, 3 дня

Диета на суши, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Традиционное японское кушанье - суши - уверенно перекочевало и на наш пищевой рынок, живо заинтересовав поборников здорового питания.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это ...

Диета для кожи,8 кг, 3 недели

Диета для кожи, 3 недели, -8 кг Похудение до 8 кг за 3 недели. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Наше питание сказывается не только на фигуре, но и на состоянии кожи.

Диета на киви,4 кг, 7 дней

Диета на киви, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1020 Ккал. Киви уже давно не считается экзотическим заморским продуктом, как было ранее.

Диета на перловке,4 кг, 7 дней

Диета на перловке, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 940 Ккал. Перловка получила свое красивое название от слова «перлы». Крупа состоит из маленьких зернышек, которые по виду напоминают жемчужины.

Рейтинг@Mail.ru