Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета худеем за неделю

Диета худеем за неделю

Диета худеем за неделю

Диета худеем за неделю

Существует огромное количество диет разной продолжительности. Одни методики призывают похудеть быстро, сбросив вес буквально за день, другие представляют собой программы питания, рассчитанные на несколько недель и даже месяцев. Что выбрать, если не хочется худеть экстремально быстро, потому что в этом есть определенные риски для здоровья, но и растягивать диету на месяцы нет времени? Оптимальным сроком для похудения можно считать семидневку, то есть неделю. Диета худеем за неделю предлагает несколько вариантов питания для избавления от лишних килограммов.

Диета худеем за неделю

В преддверии праздников, а потом и сразу после них возникает необходимость сбросить несколько ненужных фигуре килограммов. Помогает питание худеем за неделю, которое можно подобрать исходя из личных предпочтений. Главное, что нужно соблюсти – употребление продуктов по выбранной схеме в течение семи дней.

Первый способ диеты худеем за неделю – диета гречневая щадящая. Щадящего в ней только неограниченное количество гречки, потому что кроме нее вообще больше ничего есть нельзя с понедельника по воскресенье, ну или со вторника по субботу, смотря с какого дня вы начнете такое питание. Крупа должна быть сварена на воде без добавления соли и сахара. В конце этой программы питания худеем за неделю, когда вы наверняка уже не сможете смотреть на гречку, разрешается сдобрить ее сухофруктами.

Второй вариант диеты худеем за неделю – диета кефирная полезная. Кроме кефира полуторапроцентной жирности разрешается включать в дневной рацион 100 г филе курицы отварной без соли и кожицы (можно заменить на 100 г нежирной говядины) и зеленые яблоки.

Третий вариант диеты худеем за неделю – диета суповая насыщенная. В основе диеты – овощной суп, который можно есть в любом количестве до шести часов вечера. Готовить суп просто: в кастрюльку с кипящей водой опускаете любимые вами овощи, не солите, но добавляете чуть-чуть оливкового масла и все – полезный суп готов! Для тех, кому невзирая на порции супа, все равно не дают покоя мысли о еде, разрешается добавить к этому питанию худеем за неделю грамм двести постной говядины.

Четвертый вариант – диета яблочная радикальная. Ее стоит придерживаться лишь в том случае, если поставленная цель оправдывает такие экстремальные средства. Чувство голода вас не покинет всю неделю, потому что питаться одними яблоками, пусть и разных сортов, не так уж и привлекательно.

Пятый вариант, судя по отзывам о диете худеем за неделю, назван самым веселым, потому что речь идет о цветной вкусной диете. Она считается также и самой простой из экспресс-диет. Каждому дню присваивается один определенный цвет и все продукты питания, съедаемые в этот день по программе похудения худеем за неделю, должны быть соответствующего дню цвета. Например, можно распределить цвета следующим образом:

  • Понедельник – белый. В меню капуста белокочанная, творог, молоко, кефир и другие продукты белого цвета;
  • Вторник – желтый. На столе должна быть кукуруза, яичные желтки и т. д.;
  • Среда – красный. Можно кушать помидоры, красную смородину, отварное мясо говядины и прочие продукты красного цвета;
  • Четверг – фиолетовый. Отличным блюдом станут запеченные баклажаны, а на десерт – черный виноград или черная смородина;
  • Пятница – зеленая. Придется запастись яблоками, естественно зелеными, брокколи, горошком и свежей зеленью;
  • Суббота – оранжевая. Практически повторяет желтый день, лишь с разницей в добавлении к продуктам цитрусовых (апельсинов, мандаринов);
  • Воскресенье – день бесцветный. Нет цвета – нет продуктов. Пьем только воду.

По отзывам о диетах худеем за неделю можно заключить, что каждая из приведенных методик питания покажет результат, сминусовав от двух до четырех килограмм за семь дней.

Придерживаясь любой из программ похудения худеем за неделю, можно гарантированно сбросить вес, вне зависимости от выбранной методики. Но есть продукты в нашем рационе, которые тормозят процесс и замедляют достижение желаемого результата. Если попытаться отказаться от них полностью или хотя бы свести к минимуму их употребление, то шанс достичь прекрасных результатов от следования диете худеем за неделю многократно увеличится.

  1. Первый продукт в списке на выбывание – сахар. Присовокупите к нему и все то, что его содержит. На самом деле, один только сахар может дать половину калорий от суточной нормы сидящим на диете. По сути, мы забываем, сколько калорий содержится в стакане чая с сахаром. Одна чайная ложка сахарного песка – 40 ккал. Часто кладут не одну, а две, и притом с горкой, а это уже около ста калорий. Если сесть попить чайку несколько раз в день, то можно только на одном сладком чае набрать 400-500 ккал при суточной норме в 1200. Поэтому отказ от сахара и продуктов, в которых он содержится (сладости, сдоба), поможет сбросить вес значительно быстрее;
  2. Вторым в списке числится лимонад, газированные и алкогольные напитки. В лимонаде и безалкогольных газированных напитках содержится большое количество сахара или его заменителей, а сидящим на диете противопоказано и то, и другое. Об алкоголе также давно известно, что он не только вреден для здоровья, но и для фигуры, так как очень калориен. Особенно это касается любимого многими пива. В 500 мл этого пенного напитка минимум 220 ккал, но одной бутылкой или банкой, как правило, редко кто ограничивается. Вот и получается, что еще не ели, а уже всю суточную норму калорий получили;
  3. Третий продукт, исключив который вы обязательно похудеете – хлеб. Мы с детства привыкли есть много хлеба, потому что такова культура питания в нашей стране. Многие не в силах отказаться от него и стараются заменять белый хлеб черным, думая, что так у них больше шансов сбросить вес. Но в действительности разница в калориях настолько незначительна, что только полный отказ от мучного может изменить показания весов в вашу пользу.

Отказавшись всего от этих трех продуктов, вы гарантированно потеряете лишние килограммы, на какой бы диете худеем за неделю вы не находились. А можно составить и свой собственный рацион питания, исключив из него эти три продукта и воспользовавшись несколькими полезными советами.

Полезные советы для программы питания худеем за неделю

Примите на заметку несколько полезных советов, которые помогут достичь более быстрого эффекта от любой диеты худеем за неделю:

  • Если не можете полностью отказаться от хлеба, замените его хлебцами. Хотя их не назовешь низкокалорийным продуктом, но они помогают утолить чувство голода, обладая высокой энергетической ценностью. К тому же в них содержится большое количество клетчатки, что полезно для кишечника и помогает сохранить ощущение сытости надолго;
  • Ешьте фрукты в первой половине дня и овощи в любое время. Фруктоза дает много энергии, которая должна быть быстро израсходована. А для овощей избегайте заправки из майонеза и не злоупотребляйте растительным маслом. Сливочное исключите полностью;
  • Ешьте 5 раз в день и порциями не более двухсот грамм;
  • Заканчивайте трапезу, оставаясь немного голодными. Чувство сытости обязательно придет чуть позже.

Диета худеем за неделю

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета худеем за неделю

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета худеем за неделю

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Гимнастика для похудения

Если в очередной раз в своей жизни вы с ужасом осознали, что очередной купальный сезон уже не за горами, а кость все еще широкая, то эта статья — для вас. Сегодняшнее положение дел таково, что красивым считается тело, обладающее ...

Английская диета (21 день)

Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

Английская диета 21 день отзывы

Английская диета 21 день отзывы Доктора забили тревогу - у большинства худеющих наблюдалось падение веса до 10 килограммов в неделю >>> Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Диета доктора Усама Хамдий – яичный и творожный варианты Диета Усама Хамдий — тщательно составленная сбалансированная система, которую с успехом применяют при необходимости снижения жировой массы у крайне полных пациентов.

Английская диета меню на 21 день

Английская диета меню на 21 день И абсолютно все настоятельно рекомендуют не забывать о поливитаминах, иначе начнут выпадать волосы, и ломаться ногти. Некоторые диеты губительны для организма! Sogood, 4 октября Основные принципы английского рациона.

Английская диета на 21 день, отзывов

Английская диета на 21 день — рецепты Хочу очень похудеть, помню радость похудевшего тела и стремлюсь повторить эти ощущения. Худела на этой диете. У меня уже есть отзыв на этом сайте о том, как я похудела на 30 к Но он касается больше не питания, а образа жизни в целом.

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица), Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица) Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно. Люди, которые осознали актуальность этого правила, ведут активный образ жизни, Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Английская диета овощной этап

РАСТИ ЗДОРОВЫМ ВМЕСТЕ С НАМИ. Профилактический осмотр (диспансеризация) детей – комплекс тщательных обследований ребенка для выявления начальных стадий детских заболеваний.

Как сделать быстрое тесто для вкусных пирожков

Некоторые люди считают, что процесс приготовления пирожков занимает много времени и поэтому отказываются от такой работы. В реальности же можно создать тесто за довольно короткий промежуток времени, что позволит не ...

Английская диета комментарии

Английская диета комментарии Что было бы, если бы Россией управлял не Путин, а Елена малышева? Ну или любая другая женщина Английская диета строгий подсчет калорийСуть и принципы английской диетыЭтапы и меню английской диеты на 7, 14 и 21 деньОставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

Английская диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Английская диета В наших широтах известны 2 вида английской диеты – на 21 день и на 7 дней. Если вы надеетесь увидеть хоть в одной из них жареную картошку, бекон, рыбу, чай с Начинается похудение с двух разгрузочных дней.

Английская диета на русский лад

Английская диета Чем полезен грейпфрукт Русская диета. Российские диетологи придерживаются проверенных принципов снижения веса. В частности, в рационе ограничиваются главным образом простые углеводы, особенно сахар, а также животные жиры, частично заменяемые растительными.

Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются.

Английская диета на 21 день, 1Diet

Английская диета Лучшие способы похудеть Ранее для оптимизации своего рабочего времени менеджеры использовали ежедневник. Но сейчас появились более современные методики. Честные кредиты, которые так щедро рекламируют банки и другие кредитные организации, стремящиеся таким образом привлечь.

Рейтинг@Mail.ru