Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Диета худеем за неделю

Диета худеем за неделю

Диета худеем за неделю

Диета худеем за неделю

Существует огромное количество диет разной продолжительности. Одни методики призывают похудеть быстро, сбросив вес буквально за день, другие представляют собой программы питания, рассчитанные на несколько недель и даже месяцев. Что выбрать, если не хочется худеть экстремально быстро, потому что в этом есть определенные риски для здоровья, но и растягивать диету на месяцы нет времени? Оптимальным сроком для похудения можно считать семидневку, то есть неделю. Диета худеем за неделю предлагает несколько вариантов питания для избавления от лишних килограммов.

Диета худеем за неделю

В преддверии праздников, а потом и сразу после них возникает необходимость сбросить несколько ненужных фигуре килограммов. Помогает питание худеем за неделю, которое можно подобрать исходя из личных предпочтений. Главное, что нужно соблюсти – употребление продуктов по выбранной схеме в течение семи дней.

Первый способ диеты худеем за неделю – диета гречневая щадящая. Щадящего в ней только неограниченное количество гречки, потому что кроме нее вообще больше ничего есть нельзя с понедельника по воскресенье, ну или со вторника по субботу, смотря с какого дня вы начнете такое питание. Крупа должна быть сварена на воде без добавления соли и сахара. В конце этой программы питания худеем за неделю, когда вы наверняка уже не сможете смотреть на гречку, разрешается сдобрить ее сухофруктами.

Второй вариант диеты худеем за неделю – диета кефирная полезная. Кроме кефира полуторапроцентной жирности разрешается включать в дневной рацион 100 г филе курицы отварной без соли и кожицы (можно заменить на 100 г нежирной говядины) и зеленые яблоки.

Третий вариант диеты худеем за неделю – диета суповая насыщенная. В основе диеты – овощной суп, который можно есть в любом количестве до шести часов вечера. Готовить суп просто: в кастрюльку с кипящей водой опускаете любимые вами овощи, не солите, но добавляете чуть-чуть оливкового масла и все – полезный суп готов! Для тех, кому невзирая на порции супа, все равно не дают покоя мысли о еде, разрешается добавить к этому питанию худеем за неделю грамм двести постной говядины.

Четвертый вариант – диета яблочная радикальная. Ее стоит придерживаться лишь в том случае, если поставленная цель оправдывает такие экстремальные средства. Чувство голода вас не покинет всю неделю, потому что питаться одними яблоками, пусть и разных сортов, не так уж и привлекательно.

Пятый вариант, судя по отзывам о диете худеем за неделю, назван самым веселым, потому что речь идет о цветной вкусной диете. Она считается также и самой простой из экспресс-диет. Каждому дню присваивается один определенный цвет и все продукты питания, съедаемые в этот день по программе похудения худеем за неделю, должны быть соответствующего дню цвета. Например, можно распределить цвета следующим образом:

  • Понедельник – белый. В меню капуста белокочанная, творог, молоко, кефир и другие продукты белого цвета;
  • Вторник – желтый. На столе должна быть кукуруза, яичные желтки и т. д.;
  • Среда – красный. Можно кушать помидоры, красную смородину, отварное мясо говядины и прочие продукты красного цвета;
  • Четверг – фиолетовый. Отличным блюдом станут запеченные баклажаны, а на десерт – черный виноград или черная смородина;
  • Пятница – зеленая. Придется запастись яблоками, естественно зелеными, брокколи, горошком и свежей зеленью;
  • Суббота – оранжевая. Практически повторяет желтый день, лишь с разницей в добавлении к продуктам цитрусовых (апельсинов, мандаринов);
  • Воскресенье – день бесцветный. Нет цвета – нет продуктов. Пьем только воду.

По отзывам о диетах худеем за неделю можно заключить, что каждая из приведенных методик питания покажет результат, сминусовав от двух до четырех килограмм за семь дней.

Придерживаясь любой из программ похудения худеем за неделю, можно гарантированно сбросить вес, вне зависимости от выбранной методики. Но есть продукты в нашем рационе, которые тормозят процесс и замедляют достижение желаемого результата. Если попытаться отказаться от них полностью или хотя бы свести к минимуму их употребление, то шанс достичь прекрасных результатов от следования диете худеем за неделю многократно увеличится.

  1. Первый продукт в списке на выбывание – сахар. Присовокупите к нему и все то, что его содержит. На самом деле, один только сахар может дать половину калорий от суточной нормы сидящим на диете. По сути, мы забываем, сколько калорий содержится в стакане чая с сахаром. Одна чайная ложка сахарного песка – 40 ккал. Часто кладут не одну, а две, и притом с горкой, а это уже около ста калорий. Если сесть попить чайку несколько раз в день, то можно только на одном сладком чае набрать 400-500 ккал при суточной норме в 1200. Поэтому отказ от сахара и продуктов, в которых он содержится (сладости, сдоба), поможет сбросить вес значительно быстрее;
  2. Вторым в списке числится лимонад, газированные и алкогольные напитки. В лимонаде и безалкогольных газированных напитках содержится большое количество сахара или его заменителей, а сидящим на диете противопоказано и то, и другое. Об алкоголе также давно известно, что он не только вреден для здоровья, но и для фигуры, так как очень калориен. Особенно это касается любимого многими пива. В 500 мл этого пенного напитка минимум 220 ккал, но одной бутылкой или банкой, как правило, редко кто ограничивается. Вот и получается, что еще не ели, а уже всю суточную норму калорий получили;
  3. Третий продукт, исключив который вы обязательно похудеете – хлеб. Мы с детства привыкли есть много хлеба, потому что такова культура питания в нашей стране. Многие не в силах отказаться от него и стараются заменять белый хлеб черным, думая, что так у них больше шансов сбросить вес. Но в действительности разница в калориях настолько незначительна, что только полный отказ от мучного может изменить показания весов в вашу пользу.

Отказавшись всего от этих трех продуктов, вы гарантированно потеряете лишние килограммы, на какой бы диете худеем за неделю вы не находились. А можно составить и свой собственный рацион питания, исключив из него эти три продукта и воспользовавшись несколькими полезными советами.

Полезные советы для программы питания худеем за неделю

Примите на заметку несколько полезных советов, которые помогут достичь более быстрого эффекта от любой диеты худеем за неделю:

  • Если не можете полностью отказаться от хлеба, замените его хлебцами. Хотя их не назовешь низкокалорийным продуктом, но они помогают утолить чувство голода, обладая высокой энергетической ценностью. К тому же в них содержится большое количество клетчатки, что полезно для кишечника и помогает сохранить ощущение сытости надолго;
  • Ешьте фрукты в первой половине дня и овощи в любое время. Фруктоза дает много энергии, которая должна быть быстро израсходована. А для овощей избегайте заправки из майонеза и не злоупотребляйте растительным маслом. Сливочное исключите полностью;
  • Ешьте 5 раз в день и порциями не более двухсот грамм;
  • Заканчивайте трапезу, оставаясь немного голодными. Чувство сытости обязательно придет чуть позже.

Диета худеем за неделю

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета худеем за неделю

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета худеем за неделю

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета после операции

Диета после операции Хирургическое вмешательство является колоссальным испытанием для организма. Чтобы восстановить функции внутренних органов и ускорить процесс выздоровления больному назначается диета после операции.

Диета на 4 недели

Диета на 4 недели Диета на 4 недели не нарушает обменные процессы в организме и является достаточно рациональной. Данная схема питания богата белком, витаминами и клетчаткой.

Витамин В3 для волос

Для здоровья и красоты наших волос просто необходимы питательные вещества, минералы и, конечно же, витамины. Их дефицит приводит к замедлению роста шевелюры, потускнению, ломкости и прочим проблемам, решение которых требует ...

Методика похудения доктора Гаврилова

В процессе снижения веса главное комплексный подход. Важно учитывать абсолютно все, до каждой мельчайшей мелочи. Главная проблема всех худеющих людей – невозможность контролировать свои эмоции. Они часто подвергаются стрессу и ...

Диета на год

Диета на год Сбалансированная диета для похудения, рассчитанная на год, направлена в первую очередь на похудение, а также на очищение и оздоровление организма. Для каждого из 12 месяцев данной системы питания предусмотрено свое меню.

Диета по дням недели

Диета по дням недели Диета для похудения по дням недели удобна тем, что не нужно раздумывать над составлением меню, а можно воспользоваться готовыми рекомендациями. Существует несколько вариантов диет, расписанных по дням недели.

Диета Плисецкой

Диета Плисецкой Знаменитая русская балерина Майя Плисецкая всегда была примером воплощения женской красоты и грациозности. В течение всего периода своей карьеры Приме балетной сцены удавалось поддерживать отличную физическую форму благодаря ежедневным тренировкам, позитивно настроенному мышлению и строгому режиму питания.

Диета 10

Диета 10 Диета №10 является полноценным режимом питания, который характеризуется ограниченным содержанием поваренной соли и любой жидкости. Такая диета стала особенно популярной среди людей, страдающих от недугов сердечной и сосудистой системы, находящихся в стадии компенсации и субкомпенсации.

Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет

Проблема лишнего веса сегодня является актуальной как никогда. Современный ритм жизни не позволяет нам правильно питаться, а фаст-фуды в современном обществе стали самым популярным способом быстро «на ходу» удалить чувство голода. Вследствие чего людей ...

Мышечная диета

Мышечная диета Рельефное, стройное тело достигается регулярными силовыми тренировками и мышечной диетой. Грамотно составленный рацион способствует увеличению мышечной ткани и уменьшению жировой прослойки.

Гиалуроновая кислота для глаз – избавься от мешков!

Борьба с проблемами кожи вокруг глаз После двадцати пяти лет каждая женщина начинает замечать неприятное для нее появление мелких морщин на лице. Сначала это проявление мимических морщин, особенно заметное в ...

Какие препараты предлагают аптеки для снижения аппетита

Стройная фигура & пожалуй, главная цель всех современных девушек. Утонченный женский силуэт & это залог привлекательности и, соответственно, успешности. Не секрет, что и у многих мужчин, далеко не идеальные формы, ...

Супер диета

Супер диета Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее.

Диета на 3 дня

Диета на 3 дня Начиная приготовления к долгожданному празднику, вы вдруг обнаружили, что приготовленный наряд не сходится в талии, а любимое вечернее платье трещит по швам? Тогда вам просто необходима диета для похудения 3 дня.

Диета на 2 дня

Диета на 2 дня Для того чтобы сбросить несколько лишних килограммов всего лишь за считанные дни до планируемого важного события или праздника, можно прибегнуть к очень удобному и быстрому способу – «Диета на 2 дня». Однако мнения диетологов насчет этого современного метода разделились.

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Рейтинг@Mail.ru