Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Голодная диета на 7 дней – варианты, меню, отзывы

Голодная диета на 7 дней – варианты, меню, отзывы

Популярные варианты голодной диеты и меню на неделю

Когда до идеального веса остается всего 5–7 кг, становится все сложнее и сложнее достичь поставленной цели. Голодная диета — универсальный способ активизировать обмен веществ и заставить тело избавиться еще от нескольких килограммов. Данная система питания подразумевает строгие ограничения. Длительность подобного режима не должна превышать недели.

Голодная диета на 7 дней – варианты, меню, отзывы

Диетологи обычно не рекомендуют столь строгую и ограниченную в питании голодную диету, так как ее сложно выдержать, она имеет противопоказания и, конечно, не может быть абсолютно безопасной. Но все же прибегают к ней, когда застой веса больше ничем не сдвинуть.

Голодная диета использует один из перечисленных продуктов в качестве основного:

  • напитки: овощные и фруктовые соки, зеленый чай, травяные отвары, очищенная или минеральная вода;
  • белки: нежирное мясо, например, курица без кожи, телятина, а также яйца;
  • несладкие фрукты: яблоки, ананасы, цитрусовые;
  • кисломолочные продукты нулевой жирности;
  • каши, сваренные на воде;
  • овощи.

Голодная диета запрещает использование соли и сахара. В течение 4–7 дней такой рацион можно выдержать, особенно если поставить перед собой реальную и желанную цель.

Независимо от того какой продукт станет основным, данная система питания имеет неоспоримые достоинства:



  • похудение будет эффективным не только относительно жировых запасов: активно начнут уходить токсины и соли;
  • в голодной диете не используются дорогие и экзотические продукты;
  • для приготовления еды не потребуется проводить массу времени на кухне.
Голодная диета на 7 дней – варианты, меню, отзывы

Нельзя не упомянуть и негативные стороны голодной диеты:

  • чувство голода многими переносится с трудом, что портит настроение;
  • сокращение поступления необходимых микроэлементов может привести к некоторому ухудшению самочувствия;
  • может снизиться работоспособность;
  • недостаток энергии заставляет отказаться от существенной физической нагрузки;
  • резкая потеря большого веса зачастую приводит провисанию кожи на отдельных участках тела;
  • диета часто сопровождается ощущением слабости в течение нескольких дней.

Ни в коем случае нельзя пользоваться этой системой питания беременным и кормящим, людям в возрасте и подросткам в период активного роста, при хронических заболеваниях и нарушениях иммунной системы.

Голодная диета имеет несколько вариантов. В этом случае меню может различаться. В качестве примера можно использовать следующий рацион.

  • на завтрак выпейте 200 мл воды комнатной температуры с добавлением сока лимона;
  • в обед следует выпить такое же количество ромашкового чая с молоком;
  • после обеда необходимо выпить ¾ стакана кефира минимальной жирности;
  • на ужин можно употребить только чашку травяного отвара.


    • 2-й день

    • завтрак составит 100 г творога;
    • в обед и вместо полдника нужно выпить по стакану морковного сока;
    • поужинать следует 100 г творога, которые нужно запить морковным напитком.
      3-й день

    • утром съешьте красное яблоко, выпейте стакан воды;
    • пообедайте двумя яблоками, выпейте стакан воды;
    • на полдник и ужин съешьте по яблоку, запивайте их водой.
    Голодная диета на 7 дней – варианты, меню, отзывы

  • на завтрак отварите говядину, допустимая порция — 50 г, запить мясо нужно яблочно-мандариновым соком, но не более 150 мл;
  • в обед выпейте стакан мандаринового сока;
  • вместо полдника — чашка яблочного сока;
  • на ужин съешьте 100 г отварной говядины и выпейте 250 мл яблочно-мандаринового сока.
    • 5-й день

    • на завтрак съешьте 150 г кураги, запейте стаканом простокваши;
    • в обед допустимо съесть лишь 5 сушеных абрикосов;
    • на полдник возьмите 250 мл обезжиренного кефира;
    • на ужин опять съешьте немного кураги и выпейте стакан кефира.
      6-й день

    • утром можно съесть одно яйцо и выпить не более стакана теплого молока;
    • обед составят кукурузные хлопья (100 г) и 100 мл молока, можно запить водой;
    • перекусите яйцом и стаканом молока;
    • вечером можно употребить только два стакана слегка подогретого молока.


      7-й день

    • позавтракайте одной сваренной картошкой и чашкой зеленого чая;
    • на обед съешьте яйцо и выпейте стакан морковного сока;
    • в следующий прием пищи можно съесть пару картофелин и запить их морковным соком;
    • вечером допустим только зеленый чай с добавлением молока.
    Голодная диета на 7 дней – варианты, меню, отзывы

    Система питания для активного похудения на воде предполагает употребление только жидкости в течение нескольких дней. Указанный объем напитка должен заменить 5–6 приемов пищи. За неделю голодной диеты уходит 7 и более кг. Если же лишнего веса меньше, то можно сократить длительность режима.

    Итак, в течение недели жидкость следует употреблять следующим способом:

    • 1-й день: 1,5 л молока до 2,5% жирности;
    • 2-й день: вода в неограниченном количестве;
    • 3-й день: 1,5 л зеленого или травяного чая;
    • 4-й день: 0,5 л воды и 1 л обезжиренного кефира;
    • 5-й день: 1 л яблочного или морковного сока, можно смешанного, но только свежевыжатого;
    • 6-й день: 1 л чая из имбиря;
    • 7-й день: по 0,5 л яблочного и гранатового соков.

    Голодная диета, рассчитанная на 7 дней, обладает высокой эффективностью, что подтверждают многочисленные отзывы. Однако остается достаточно высокая вероятность возвращения потерянных килограммов после восстановления нормального питания. Именно поэтому диетологи рекомендуют аккуратно выходить из подобной голодовки. Для этого существенно снижают калорийность употребляемых блюд, отказываются от мучного и сладкого. Врачи советуют голодную диету использовать исключительно для разгрузочных дней.



    Голодная — самая жесткая диета из всех, которые я знаю. Но именно она помогла сдвинуть мой вес с места. Я, наверно, слишком много всяких диет перепробовала, поэтому мой организм «привык» к постоянным экспериментам и перестал худеть. Я, конечно, побоялась сидеть на такой диете долго, но даже 4 дня послужили толчком. Сложно было так, что не передать словами. Не знаю, как некоторые решаются даже целую неделю голодать.

    На мой взгляд, это единственный вариант быстрого похудения, особенно, когда впереди значимое событие. Я так худела перед свадьбой. Правда, на самом бракосочетании еле стояла на ногах. Мама меня назвала сумасшедшей, но я была счастлива, ведь я сейчас вижу на фотографиях красотку. Я всегда считала, что камера меня не любит, уж очень какая-то я всегда пухлая на фото была, хотя при росте в 168 см весила 70 кг. А вот недельку посидела на голодной диете — и минус 7 кг, что очень заметно даже по лицу!

    Я не смогла… Два дня поголодала и поняла, что не смогу продержаться хотя бы еще день. Стала злой, бледной, слабой. Может, кому-то такая диета и поможет, но я испугалась продолжать.

    «Истинная красота не кричит, не кичится и не требует к себе внимания. Ее свет сам притягивает к себе взоры и манит колдовской силой»

    О admin

    x

    Check Also

    Цитросепт для похудения

    Цитросепт представляет собой жидкий раствор экстракта грейпфрута и пальмового масла. Этот препарат применяют как наружно, так внутрь. Можно сказать, что он является средством от всех болячек, начиная от молочницы и ...

    Английская диета, худеется очень быстро, DietWink — Здоровые диеты

    Английская диета, худеется очень быстро Принципом английской диеты является чередование продуктов каждые два дня, в меню которых белковая и овощная пища. Это одна из разновиднойстей белковой диеты для похудения, которая подразумевает употребление больше белков, чем углеводов и жиров.

    Английская диета на 5 дней — меню, отзывы

    Английская диета на 5 дней Английская диета на 5 дней пользуется высокой популярностью со времен существования аристократического общества Англии. Женщины с давних пор соблюдали эту диету и рекомендовали ее своим дочерям, сестрам, подругам и племянницам.

    Отзывы о Английская диета на 21 день

    Английская диета на 21 день - отзывы Достоинства: сытно, нет заморочек с готовкой сложных блюд, не требует особых денежных затрат, хороший результат, вес не набирается Недостатки: приедается меню, поэтому нужно стараться его максимально разнообразить (использовать разные сорта мяса, рыбы, делать салаты и супы из разных овощей) Хотелось бы рассказать об Английской диете, которая расчитана на 3 недели строгого соблюдения.

    Английская диета, Английская диета по дням, на 21 день, меню, отзывы

    Английская диета: английская диета по дням, на 21 день, меню, отзывы Такой способ похудения , как английская диета, довольно популярен, ведь, на основании такой методики, можно получить реальные результаты похудения.

    Английская диета на 21 день: меню, результат, отзывы

    женский интернет-журнал Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

    Мочегонное для похудения: что самое эффективное?

    Мочегонные препараты, или как их еще называют диуретики, способствуют выведению лишней жидкости из организма. Врачи назначают подобные средства людям, у которых наблюдаются нарушения функциональности почек и сердечно-сосудистой системы. Основным побочным ...

    Английская диета (меню на 1 и 3 недели, рецепт, отзывы)

    Английская диета Эту программу похудения иногда именуют диетой английской королевы – якобы, Елизавета II предпочитает питаться именно по такой схеме. Что представляет собой английская диета, на какой срок она рассчитана? Данная методика похудения основана на принципе чередования углеводов и белков.

    Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

    Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также на безопасное избавление от лишнего веса и оздоровление организма в целом.

    Кефирно-яблочная диета на 3 дня, неделю и 9 дней

    Худеем на кефирно-яблочной диете Кефирно-яблочная диета — пожалуй, самый известный и популярный способ похудения с помощью питания. Сочетание этих продуктов используется для разгрузочных дней, а их состав и низкая калорийность позволяют эффективно сбрасывать лишние килограммы.

    Английская диета 21 день: отзывы, меню, рецепты, результаты

    Английская диета 21 день Придуманная британцами диета английская достаточно сложная и продолжительная – рассчитана она на 21 день. Но, в результате ее можно скинуть до 15 килограмм, при этом, не вредя здоровью, ведь в рационе предусмотрено множество полезных продуктов.

    Английская диета 21 день: отзывы, рекомендации и меню

    Сбалансированная английская диета – путь к стройности и здоровью На сегодняшний день проблема лишнего веса приобретает глобальные масштабы. Еда более не является просто средством для нормальной жизнедеятельности организма: ее разнообразие, обилие внешних раздражителей в виде рекламы, заставляет нас есть много, часто и не по мере необходимости.

    Английская диета: 5 дней и 21 день — меню и отзывы похудевших

    Английская диета: сбалансированное питание, сжигающее килограммы Сейчас, как никогда, остро стоит проблема лишнего веса. Еда стала не просто средством существования, реклама и маркетинг сделали свое дело, мы стали больше есть и часто без необходимости.

    Свекольная диета для похудения на 3 дня и 7 дней – отзывы

    Результаты и преимущества свекольной диеты Несмотря на многообразие способов похудения, все-таки сложно найти идеальный вариант, который позволит как избавиться от избыточного веса, так и сохранить или даже поправить здоровье. Свекольная ...

    Чем хороша английская диета

    Чем хороша английская диета Худеть можно по-разному. Один – всего лишь ограничил «перекусы» на ночь и лишние килограммы уходят, а другой – практически морит себя голодом, и результат – только голодные обмороки и плохое самочувствие.

    Ягоды годжи польза и вред

    Европейские ученые доказали, что ягоды годжи, прибывшие с высокогорного Тибета: способны укрепить иммунитет, помочь в борьбе с депрессией, стабилизировать работу сердца, способны омолодить Ваш организм. Если вы до сих пор ...

    Рейтинг@Mail.ru