Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречка – во всех отношениях каша удивительная. На ней строится одна из самых действенных диет – гречневая. Результаты гречневой диеты превосходят ожидания, потому что она не только безвредна, но еще и является противораковой.

В отзывах о гречневой диете приводится цифра 12 кг, которые можно сбросить за две недели. И это еще не предел. Данная диета также называется гречневой диетой Дюкана, поскольку ее советует известный диетолог Пьер Дюкан. В своих рекомендациях он придерживается срока в одну неделю, остальные диетологи советуют соблюдать ее не больше 14 дней.

Для того чтобы данная диета была максимально эффективна, кашу следует готовить особым способом:

  • Полкило крупы вечером залить полутора литрами кипятка;
  • Завернуть кастрюлю в одеяло до утра;
  • Утром слить излишки воды.

Таким способом приготовленная гречка наутро примет вид привычной нам каши. Но вот варить ее категорически нельзя. Зато в течение дня гречку можно есть в любых количествах. Но без масла, сахара, молока и любых других добавок.

Гречневая диета

Гречка является калорийным продуктом, что позволяет на две недели диеты отказаться от продуктов, содержащих белки и жиры. Кроме того, она поднимает тонус и эмоциональное состояние. В ней также имеется множество витаминов, железо и кальций. Противораковое свойство гречки основано на содержании биофлавонида кверцетина (8 г на 100 г крупы). Он восстанавливает поломанный в раковых клетках ген р53, регулирующий размножение клеток.

Главным условием соблюдения и получения результатов от гречневой диеты для похудения является раздельное питание вместе с отказом от соусов и специй, а также соли.

Во время гречневой диеты можно пить в любых количествах воду (между едой), которая должна быть не газированной и не минеральной. Кроме того, во время диеты следует принимать поливитамины.

Кофеманам разрешается выпить одну чашку в день нерастворимого кофе без сахара. Но это – в крайнем случае, только если человек совсем не может без кофе. Иногда можно выпить натуральный свежевыжатый сок.

Если по каким-либо причинам жесткая монодиета противопоказана, можно выпивать около литра кефира в сутки (не больше). Кефир должен быть обезжиренным, и пить его можно за полчаса до или после приема гречки. Если голод обостряется к вечеру, то можно выпить стакан кефира – но не позже, чем за час до сна. Если сложно есть сухую гречку, можно вместе с ней смешать немного кефира.

Диетологи в своих отзывах о гречневой диете с кефиром говорят, что она творит чудеса. Она не только позволяет оставаться бодрыми, не испытывать стрессов и бессонницы, но также полезна для лечения анемии, воспаленных суставов, кожных заболеваний, а также болезней печени и желчного пузыря.

Сочетание гречки с кефиром восстанавливает баланс микроэлементов, а также выводит шлаки и нормализует пищеварение. Во время «сидения» на гречневой диете с кефиром разрешается пить зеленый несладкий чай. Также разрешено есть яблоки, легкие салаты из свежих овощей (не более 200 г), заправленные оливковым маслом (1 ложка). Чтобы ускорить результат, необходимо есть максимум за два часа до сна.

Следует отметить, что гречка в больших количествах оказывает слабительное действие, что необходимо учитывать, выбирая время для проведения диеты. Еще один важный момент – отсутствие в гречке сахара. Если организм будет испытывать его недостаток в виде усталости и головной боли, то разрешается выпить стакан теплой воды с разведенной в нем столовой ложкой меда. Также, если причиной слабости становится недостаток соли, вследствие чего снижается давление и начинаются головные боли, гречку разрешается немного подсолить.

Повторить двухнедельную диету можно не ранее, чем через полтора месяца. В случае, если две недели продержаться сложно, результатов гречневой диеты Дюкана можно добиться даже за 3-5 дней.

В случае, если выносить монодиету сложно, разрешается в небольших количествах добавлять:

  • немножко кураги или чернослива;
  • 1-2 несладких фрукта;
  • капустный салат;
  • ложку меда;
  • зелень и кунжут.

Чтобы организм не испытывал шок от резкого вхождения в монодиету, специалисты рекомендуют предварительно сделать разгрузочный день на гречке и посмотреть на самочувствие. Такие дни можно время от времени повторять, они тоже способствуют похудению.

Люди, имеющие заболевания ЖКТ, гипертонию, сахарный диабет и любые хронические болезни, должны проконсультироваться с доктором по поводу данной диеты. Беременным и кормящим не следует на нее «садиться», как и на любую другую монодиету.

Чтобы результаты гречневой диеты для похудения оставались как можно дольше, из нее следует выходить постепенно, не наедаться сразу, растягивая желудок, и не есть за 3-4 часа до сна.

Гречневая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Гречневая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Гречневая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Лечение жирной кожи головы

С проблемой жирной кожи головы сталкивается треть населения нашей планеты. К этому числу относятся не только женщины, но и мужчины, а также люди преклонного возраста и подростки. Из-за этой проблемы ...

Диета доктора Хэя: система для похудения и очистки организма

Диета доктора Хэя Диета доктора Хэя позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов. Применять эту диету, а точнее, методику здорового питания, можно в течение длительного времени, хоть на протяжении всей жизни.

Польская диета для похудения на 4 недели

Польская диета Польская диета довольно разнообразна, ее меню включает много овощей и фруктов, а главное, во время этой диеты вы не будете постоянно испытывать чувство голода.

Голландская диета для похудения

Голландская диета Познакомьтесь с голландской диетой для похудения, рассчитанной на 7 дней. За этот период голландская диета поможет сбросить до 3 килограмм. 1 стакан фруктового завтрака 1 крекер с копченым мясом 2 чашки чая 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины 1 ложку яичницы, томат и лук 1 чашку полужирного молока фрукт 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля 2 чашки кофе питье (лимонад без сахара) 1 бутерброд 1 кусочек сыра 20 гр. 1 кусочек мяса или колбасы 2 чашки чая 1 кусок хлеба плавленный сырок киви кусочки 1 чашка молочного питья или молока горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром 2 маленьких картошки 1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли 1 стакан апельсинового сока 2 чашки чая 100 грамм легкого фруктового йогурта 2 чашки кофе 1 фрукт лимонад 2 бутерброда с копченой ветчиной огурец помидор 1 чашка полужирного молока французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом) с брокколи или пюре картофельным.

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо Диета клиники Майо – это низкоуглеводная программа питания с невысоким содержанием жира. Несмотря на такое название, она никакого отношения не имеет к знаменитой клинике Майо, которая расположена в штате Миннесота в США.

Диета доктора Барушека: похудение на 7 кг за 2 недели

Диета доктора Барушека Доктор Барушек - известный австралийский диетолог. Разработанные им диеты довольно популярны как на зеленом континенте, так и в Америке.

Маска от морщин вокруг глаз в домашних условиях: избавится от морщин реально!

Домашние маски от морщин вокруг глаз &Гусиные лапки&; проблема, которая волнует практически каждую девушку. Маленькие морщинки вокруг глаз могут появиться даже у молодых девушек в возрасте до 20 лет. Это ...

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Банановая диета для похудения, бананово-молочный разгрузочный день

Банановая диета Бананы не очень-то любимы диетологами. В них, по сравнению с другими фруктами, высокое содержание углеводов, и потому довольно большая калорийность.

Шоколадная диета Алсу для похудения, разгрузочный день на шоколаде

Шоколадная диета (диета Алсу) Знаменитая певица Алсу как-то призналась в одном из интервью, что однажды худела с помощью шоколадной диеты. Именно после этого по СМИ и Интернету и пошло гулять название: шоколадная диета Алсу.

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Диета института косметики Франции

Диета института косметики Франции Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Скарсдейлская диета на 2 недели

Скарсдейлская диета Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов.

Фруктово-овощная диета Бихнер-Боннера для похудения и омоложения

Диета Бихнер-Боннера Фруктово-овощная диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Но весьма эффективно используют ее и для похудения.

Одуванчик для похудения

Для тех, кто хочет похудеть, есть уникальный способ сделать это быстро и безопасно, употребляя обычный одуванчик для похудения, который растет в каждом дворе. Однако если вы не живете в деревне или в селе, а проживаете в большом городе, ...

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Рейтинг@Mail.ru