Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Лепестковая диета: меню
Лепестковая диета: меню Лепестковая диета – меню специально разработанное ведущим мировым диетологом Анной Юханссон и основанное на принципе раздельного питания. Продолжительность данного метода похудения и очищения организма составляет шесть дней, в каждый из которых необходимо употреблять в пищу один из шести продуктов.

Лепестковая диета: меню

Лепестковая диета: меню

Лепестковая диета – меню специально разработанное ведущим мировым диетологом Анной Юханссон и основанное на принципе раздельного питания. Продолжительность данного метода похудения и очищения организма составляет шесть дней, в каждый из которых необходимо употреблять в пищу один из шести продуктов.

Вначале следует нарисовать на доске, двери или стене мелом сам символ данного метода – цветок, состоящий из шести лепестков. Теперь пронумеруйте каждый из лепестков или напишите на нём название продукта (как на фото вначале статьи). Итак, как только день подойдёт к концу Вам нужно стереть лепесток – это придаст Вам мотивацию и поможет не отклонится от выбранной цели.

  • первый день – рыбные продукты,
  • второй день – овощи,
  • третий день – курица,
  • четвёртый день – злаки,
  • пятый день – творог,
  • шестой день – фрукты.

День первый.

Первый завтрак (примерно в восемь часов) – отварная рыбка с травами;

Второй завтрак (до обеда) – рыбка, которую нужно запечь в собственном соку с зеленью;

Обед (два часа дня) – рыбный бульон;

Полдник (пять часов) – рыбка, приготовленная на пару с лимонным соком и травами;

Ужин (восемь часов) – отварная рыбка или стакан кефира. Из оставшегося напитка можно сделать одну из замечательных домашних масок для мягкости волос.

В перерывах между приёмами пищи (и во все последующие дни) пейте очищенную воду или тёплый зелёный чай.



В одной порции рыбы не должно быть больше ста двадцати граммов.

Старайтесь не пользоваться солью и специями.

Первый завтрак – две небольших морковки, натёртых на мелкой тёрке с половинкой ложечки оливкового масла;

Второй завтрак – сто граммов картофельного пюре без масла;

Обед – овощное свежее рагу (тушёные в горшочках овощи) с травами;

Полдник – паровые овощи (все, кроме картофеля);

Ужин – любые сырые овощи.

Первый завтрак – отварная куриная грудка с лимонным соком или травами;

Второй завтрак – запечённое филе (приготовленное в фольге) с приправами и зеленью, но без овощей;

Обед – лёгкий тёплый куриный бульон с травами;

Полдник – курица со снятой кожицей, приготовленная на гриле или в духовке без масла;

Ужин – отварное филе.

Первый завтрак – каша из проросших зёрен пшеницы, сваренная на очищенной воде;

Второй завтрак – немного гречневой каши с пряностями (варить на воде);

Обед – рассыпчатый отварной рис;

Полдник – овсяная каша, приготовленная на очищенной воде с небольшим количеством семечек (подсолнечника или тмина);

Ужин – гречневая рассыпчатая каша с рубленой зеленью.

Первый завтрак – обезжиренный творог с добавлением двух столовых ложек натурального йогурта или кефира;

Второй завтрак – обезжиренный творог с небольшим количеством тёплого молочка;

Обед – обезжиренный творог с чайной ложечкой мёда;

Полдник – творог с рубленой зеленью петрушки или укропа;



Ужин – творог с молоком.

Первый завтрак – два небольших спелых яблока;

Второй завтрак – мякоть одного спелого среднего банана;

Обед – апельсин и гроздь винограда;

Полдник – киви или ананас;

Ужин – два яблока зелёных сортов.

Лично я люблю чередовать эту замечательную диету с Диетой Арнольда Эрета — это существенно ускоряет достижение результата!

Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте !

О admin

x

Check Also

Диета моделей,4 кг, 3 дня

Диета моделей, 3 дня, -4 кг Похудение до 4 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 370 Ккал. Профессия моделей обязывает их всегда выглядеть наилучшим образом, демонстрируя на подиуме и на фотографиях в модных журналах свои красивые точеные формы тела.

Диета на салатах,5 кг, 7 дней

Диета на салатах, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 460 Ккал. Диета на салатах - методика, на которой, вкусно питаясь, можно терять лишний вес.

Диета для 2 группы крови,3 кг, 7 дней

Диета для 2 группы крови, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Обладателей крови А(II) называют «земледельцами». Исторически это связывают с тем, что около 20 тысяч лет назад начало развиваться земледелие, и у людей проявились аграрные навыки.

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы.

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди потребителей, что производители чуть ли ни каждый день выпускают все новые и новые средства для ...

Диета для 1 группы крови,4 кг, 7 дней

Диета для 1 группы крови, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Обладатели крови первой группы О (І) составляют до 33% всех земных жителей.

Диета йогов,2 кг, 7 дней

Диета йогов, 7 дней, -2 кг Похудение до 2 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 880 Ккал. Сегодня многие увлекаются йогой. Занятия ею помогают нам стать здоровее, уравновешеннее и спокойнее, а также трансформировать фигуру и, при надобности, скинуть лишний вес.

Диета на креветках,5 кг, 7 дней

Диета на креветках, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 760 Ккал. Любите морепродукты? В таком случае вас наверняка порадует то, что существует специальная диета, основанная на употреблении креветок.

Диета космонавтов,14 кг, 20 дней

Диета космонавтов, 20 дней, -14 кг Похудение до 14 кг за 20 дней. Средняя суточная калорийность 770 Ккал. Мечтаете о невесомости, которую ощущаешь, избавившись от лишнего веса? Вам поможет диета космонавтов.

Диета на горчице,3 кг, 3 дня

Диета на горчице, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 960 Ккал. Мы используем горчицу, в основном, только в кулинарных целях. Но с ее помощью можно не только придать блюдам интересные вкусовые качества, но и скинуть лишний вес с тела.

Диета для 4 группы крови,4 кг, 7 дней

Диета для 4 группы крови, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 960 Ккал. 4 группа крови - самая редкая и молодая. Ее обладателей называют «новыми» людьми, они составляют примерно 8% земных жителей.

Диета Светланы Ахтаровой

Диета Светланы Ахтаровой позволяет изменить жизнь, особенно когда нужно сбросить от 30 до 50 кг без вреда для здоровья. Возможно ли такое – об этом расскажет обычный экономист из города ...

Диета при атеросклерозе,18 кг, 6 недель

Диета при атеросклерозе, 6 недель, -18 кг Похудение до 18 кг за 6 недель. Средняя суточная калорийность 920 Ккал. Атеросклероз - хроническое заболевание, при котором на стенках артерий возникают отложения холестерина и других вредоносных жиров в форме бляшек и налетов.

Диета гейш,7 кг, 5 дней

Диета гейш, 5 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 5 дней. Средняя суточная калорийность 670 Ккал. Слово гейша вызывает в нашем воображении образ молодой, привлекательной и стройной японской девушки.

Диета при гастрите,6 кг, 4 недели

Диета при гастрите, 4 недели, -6 кг Похудение до 6 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 1370 Ккал. Гастрит - заболевание, в наше время все чаще встречающееся у многих людей.

Диета для правильного похудения,5 кг, 7 дней

Диета для правильного похудения, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 750 Ккал. Существует огромное множество различных методик преображения фигуры.

Рейтинг@Mail.ru