Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Лепестковая диета: меню
Лепестковая диета: меню Лепестковая диета – меню специально разработанное ведущим мировым диетологом Анной Юханссон и основанное на принципе раздельного питания. Продолжительность данного метода похудения и очищения организма составляет шесть дней, в каждый из которых необходимо употреблять в пищу один из шести продуктов.

Лепестковая диета: меню

Лепестковая диета: меню

Лепестковая диета – меню специально разработанное ведущим мировым диетологом Анной Юханссон и основанное на принципе раздельного питания. Продолжительность данного метода похудения и очищения организма составляет шесть дней, в каждый из которых необходимо употреблять в пищу один из шести продуктов.

Вначале следует нарисовать на доске, двери или стене мелом сам символ данного метода – цветок, состоящий из шести лепестков. Теперь пронумеруйте каждый из лепестков или напишите на нём название продукта (как на фото вначале статьи). Итак, как только день подойдёт к концу Вам нужно стереть лепесток – это придаст Вам мотивацию и поможет не отклонится от выбранной цели.

  • первый день – рыбные продукты,
  • второй день – овощи,
  • третий день – курица,
  • четвёртый день – злаки,
  • пятый день – творог,
  • шестой день – фрукты.

День первый.

Первый завтрак (примерно в восемь часов) – отварная рыбка с травами;

Второй завтрак (до обеда) – рыбка, которую нужно запечь в собственном соку с зеленью;

Обед (два часа дня) – рыбный бульон;

Полдник (пять часов) – рыбка, приготовленная на пару с лимонным соком и травами;

Ужин (восемь часов) – отварная рыбка или стакан кефира. Из оставшегося напитка можно сделать одну из замечательных домашних масок для мягкости волос.

В перерывах между приёмами пищи (и во все последующие дни) пейте очищенную воду или тёплый зелёный чай.



В одной порции рыбы не должно быть больше ста двадцати граммов.

Старайтесь не пользоваться солью и специями.

Первый завтрак – две небольших морковки, натёртых на мелкой тёрке с половинкой ложечки оливкового масла;

Второй завтрак – сто граммов картофельного пюре без масла;

Обед – овощное свежее рагу (тушёные в горшочках овощи) с травами;

Полдник – паровые овощи (все, кроме картофеля);

Ужин – любые сырые овощи.

Первый завтрак – отварная куриная грудка с лимонным соком или травами;

Второй завтрак – запечённое филе (приготовленное в фольге) с приправами и зеленью, но без овощей;

Обед – лёгкий тёплый куриный бульон с травами;

Полдник – курица со снятой кожицей, приготовленная на гриле или в духовке без масла;

Ужин – отварное филе.

Первый завтрак – каша из проросших зёрен пшеницы, сваренная на очищенной воде;

Второй завтрак – немного гречневой каши с пряностями (варить на воде);

Обед – рассыпчатый отварной рис;

Полдник – овсяная каша, приготовленная на очищенной воде с небольшим количеством семечек (подсолнечника или тмина);

Ужин – гречневая рассыпчатая каша с рубленой зеленью.

Первый завтрак – обезжиренный творог с добавлением двух столовых ложек натурального йогурта или кефира;

Второй завтрак – обезжиренный творог с небольшим количеством тёплого молочка;

Обед – обезжиренный творог с чайной ложечкой мёда;

Полдник – творог с рубленой зеленью петрушки или укропа;



Ужин – творог с молоком.

Первый завтрак – два небольших спелых яблока;

Второй завтрак – мякоть одного спелого среднего банана;

Обед – апельсин и гроздь винограда;

Полдник – киви или ананас;

Ужин – два яблока зелёных сортов.

Лично я люблю чередовать эту замечательную диету с Диетой Арнольда Эрета — это существенно ускоряет достижение результата!

Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте !

О admin

x

Check Also

Травма ногтя на большом пальце ноги: что делать?

Если вы получили травму ногтя большого пальца, то вам следует предпринять срочные меры по его восстановлению. В противном случае он может отвалиться, а если имеются открытые ранки, то имеется высокая ...

Английская диета — подробное описание и полезные советы

Английская диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы об Английской диете и примеры рецептов. Английская диета — подробное описание и полезные советы.

Английская диета для похудения и омоложения — Отзывы 2018, форум

Английская диета для похудения и омоложения ПРОГОЛОСУЙТЕ: (Голосов: 33. Рейтинг: 4.18 из 5) Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной.

Английская диета собрала лучшие качества других диет

Чисто английская диета без особых усилий! На какие только ухищрения не готовы пойти женщины для похудения! Некоторые даже полностью отказываются на время от еды и голодают на одной воде.

Английская диета: меню, суть и рецепты, Food and Health

Английская диета В бесконечных поисках все новых методов похудения диетологи обратили свой взор на Туманный Альбион. И не удивительно. Жители Британии вполне достойны стать примером правильного образа жизни и грамотного питания.

БУЧ диета(белково-углеводное чередование) – избавляемся от жира, а не от мышц и вод

Из многочисленных методик похудения найдется мало таких, которые действительно позволяют избавиться от жировых запасов, а не снижают массу тела путем сжигания мышечной массы и выведения воды, нанося огромный вред здоровью человека. Чтобы не столкнуться с последними явлениями, ...

Английская диета: меню на 7, 14, 21 день, отзывы, результаты

Популярная английская диета от британских леди Английская диета — секрет стройности британских леди. Она не только позволит фигуре приобрести изящные очертания, но и благотворно отразится на состоянии здоровья.

Английская Диета на 21 День, Меню и Отзывы Похудевших

Английская диета на 21 день - худеем с удовольствием Английские ученые-диетологи разработали мягкую диету, рассчитанную на 21 день, и лишенную всех недостатков обычных систем питания.

Английская диета, рецепты Английской диеты

Английская диета, рецепты Английской диеты Диетой принято называть специально разработанный рацион питания, в котором должны присутствовать все необходимые микроэлементы и витамины.

Английская диета: отзывы и мнения

Английская диета: отзывы тех, кто на ней сидел Английская диета — довольно популярная и действенная диета, и сегодня на сайте Худеем без проблем — самые интересные отзывы об этой диете.

Английская диета меню

Не едим Шутники утверждают, диета единственная реальная английская всего – употребление всего, что единственная от похмелья до 17.00, и всего, что английская его появлению после.

Английская диета на 21 день: подробное меню и результаты пробовавших похудеть с ее помощью

Английская диета на 21 день — особенности, полезные советы и подробное меню Английская диета на 21 день не так сложна, как кажется на первый взгляд. У нее много вариантов, поэтому можно подобрать самый подходящий по вкусовым предпочтениям, сумме денежных затрат и реакции организма на тот или иной вид продукта.

Жидкий каштан отзывы специалистов

Поговорим о влиянии на организм биодобавки жидкий каштан. Отзывы диетологов Диетолог Елена Максимова из г. Москва Сегодня я практикую в одной из лучших клиник столицы, имею опыт в диетологии более ...

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Меню и особенности английской диеты Любой вид диеты связан с определёнными ограничениями, но английская — позволяет достичь желанного результата достаточно быстро, не испытывая при этом чувства голода.

Английская диета и отзывы — результаты, фото, 20 дней

Английская диета и отзывы Большое количество людей хвалят и рассказывают о полезной и удобной диете, которую называют «Английской». Данная диета назначается на двадцать один день или на двадцать дней, но не меньше.

Английская диета 21 день: подробное меню для похудения, отзывы

Английская диета — почему англичанки стройные и красивые Английская диета – это чрезвычайно популярная в Великобритании методика похудения, которой пользуются практически все англичанки, благодаря чему они выглядят стройными и красивыми.

Рейтинг@Mail.ru