Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Супер диета

Супер диета

Супер диета

Супер диета

Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее. Конечно, при помощи супер диеты невозможно добиться радикальных изменений в своем внешнем облике, но с несколькими лишними килограммами диета справится с легкостью.

Секрет этой диеты заключается в том, что ежедневно, в течение 10 дней, нужно употреблять в пищу исключительно 1 продукт в количестве 1 кг. Такой рацион супер диеты можно считать вполне разнообразным в отличие от большинства видов других популярных диет, которые предлагают однообразное меню на протяжении всего срока. К тому же, находясь на этой диете, чувство голода, подавленность и упадок жизненной энергии совершенно не беспокоят.

Супер диета предлагает составление следующего меню на каждый день:

  • День первый – едим только картофель, исключительно в отварном виде;
  • День второй предусматривает употребление только капусты в свежем виде;
  • День третий – едим только отварную свеклу;
  • День четвертый разрешает употребление в пищу только сырой моркови;
  • На пятый день диеты едим яблоки в сыром виде;
  • День шестой – свежие огурцы;
  • На седьмой день супер диета рекомендует повторить употребление свежих яблок в пищу;
  • День восьмой – пьем один или полтора литра молока;
  • День девятый – один или полтора литра простокваши или кефира;
  • Финальный десятый день диеты рекомендует употреблять 100 г отварного риса.

Диета очень проста, ее легко держать. Благодаря тому, что рацион 10-дневного питания состоит из свежих фруктов, овощей и молочных продуктов, богатых витаминами, организм не подвергается жесткой нагрузке. Для достижения хорошего результата, представленные рационом продукты нельзя солить или добавлять в них специи. Супер диета для похудения рекомендует выпивать ежедневно не менее двух литров чистой воды и свежезаваренного зеленого чая, но при этом полностью исключить другие напитки.

Супер диета

Данный вид питания также относится к способам быстрого похудения при помощи супер диет. Его отличительной особенностью является более длительный срок и более эффективный результат. Супер похудение в этом случае предполагает употребление продуктов (ежедневно), содержащих не более 1200 калорий. После достижения желаемого результата и избавления от жировых отложений диета разрешает добавить в ежедневный рацион еще 500 калорий. Данный вид диеты разрешает выпивать иногда бокал сухого вина.

Супер похудение предлагает следующие варианты ежедневного рациона на завтрак, обед, полдник и ужин:

  • сыр низкокалорийный 12 г, 1 тост, консервированные томаты 100 г;
  • хлопья с молоком без сахара 25 г, банан среднего размера;
  • один тост из отрубного хлеба, сыр низкокалорийный 25 г;
  • один тост из отрубного хлеба, 1 вареное яйцо.

Каждый вариант завтрака рассчитан на 150 калорий.

  • 2 тоста, 125 г отварной фасоли, средних размеров банан;
  • 2 кусочка хлеба с горчицей, сыр низкокалорийный 25 г, йогурт низкокалорийный в количестве одной баночки;
  • картофель 150 г, отваренный в мундире, сыр низкокалорийный 25 г, один томат среднего размера, салат из свежей капусты (1 ложка столовая), груша или персик средних размеров;
  • соус из одного йогурта с низким содержанием калорий, сок половинки лимона, низкокалорийный сыр 25 г, 1 чайная ложка масла подсолнечного. Соусом заправить салат из неограниченного количества любых свежих овощей, 1 тост.

Все представленные варианты обеда при супер похудении содержат не более 250 калорий.

  • салат из овощей, булочка, выпеченная из муки грубого помола, три столовых ложки мягкого нежирного сыра, кусочек пирога с повидлом среднего размера;
  • шоколадный бисквит, веточка винограда;
  • два томата средних размеров, низкокалорийный сыр 25 г.

Полдник рассчитан на потребление 200 калорий;

  • цветная капуста отварная, сыр низкокалорийный 25 г, салат из овощей свежих с лимонным соком, банан среднего размера;
  • печень говяжья 100 г, приготовленная на гриле, соус из сока апельсина, 125 г отварного картофеля в мундире, свежая капуста, груша или яблоко средних размеров;
  • отварная куриная ножка, очищенная от кожи, тушеная морковь 50 г, зеленая фасоль, кабачки, отварной картофель в мундире (не больше 125 г);
  • филе трески, приготовленной на гриле, 50 г горошка зеленого, картофельное пюре с обезжиренным молоком 75 г, томаты, зелень, чеснок, 1 низкокалорийный йогурт;
  • спагетти 75 г под соусом в виде консервированных томатов и нежирного фарша (50 г), чеснока и любой зелени, низкокалорийный сыр 25 г, одно яблоко среднего размера.

Супер диета для похудения предлагает ужин с содержанием 400 калорий.

Представленные виды супер диет следует с осторожностью практиковать людям с заболеваниями и нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, а также людям, находящимся на специальных лечебных диетах, предписанных врачами.

Супер диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Супер диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Супер диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Китайская диета,10 кг, 14 дней

Китайская диета, 14 дней, -10 кг Похудение до 10 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 570 Ккал. Одной из известных во всем мире диетических методик является китайская, продолжительность которой составляет две недели.

Лёгкая диета,3 кг, 7 дней

Лёгкая диета, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 730 Ккал. Вы убеждены в том, что получить красивую и привлекательную фигуру можно, лишая себя всех вкусовых соблазнов и подвергаясь диким мукам голода, постоянно тренируя свое тело и силу воли? Вовсе нет, как утверждают специалисты в области похудения.

Макробиотическая диета,7 кг, 14 дней

Макробиотическая диета, 14 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 710 Ккал. Макробиотическая диета - система питания, основанная на древних традициях буддистов и на восточной философии.

Магическая диета,7 кг, 7 дней

Магическая диета, 7 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 250 Ккал. Прочитав название этой диеты, возможно, вы подумали, что худеть придется с задействованием магии.

Кофейная диета,10 кг, 14 дней

Кофейная диета, 14 дней, -10 кг Похудение до 10 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Не можете жить без кофе (который, кстати, воспрещен во многих диетических методиках) и желаете немного преобразить фигуру? В таком случае на помощь придет кофейная диета.

Корейская диета,7 кг, 14 дней

Корейская диета, 14 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Корейская диета относительно нова в диетологии. Сидеть на ней рекомендовано до 13-14 дней, весовые потери за этот период составляют 4-8 кг. Эту диету разработали корейские доктора, обеспокоенные ожирением нынешнего молодого поколения.

Кефирно-фруктовая диета на 1 день,1 кг

Кефирно-фруктовая диета на 1 день, -1 кг (кефирно-фруктовый разгрузочный день) Потеря веса до 1 кг за 1 день. Средняя суточная калорийность 600 Ккал. В каких случаях применяют кефирно-фруктовую диету на 1 день За период отпуска или череды праздников быстро набираются лишние килограммы - знакомая ситуация? Как вернуть себя в норму? Именно кефирно-фруктовая диета на 1 день способна помочь сбросить лишние килограммы, причем выдержать единственный день с ограничениями по меню совсем нетрудно по сравнению с длительными диетами.

Израильская диета,3 кг, 4 недели

Диета от старения, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 940 Ккал. Израильская медицина считается одной из лучших в мире. Ведущими диетологами этой страны была разработана методика снижения веса, которая получила широкое распространение по всему миру.

Кисломолочная диета,4 кг, 7 дней

Кисломолочная диета, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 700 Ккал. Диета, основанная на потреблении кисломолочной продукции, позволяет худеть без мук голода.

Диета на гранатах,4 кг, 5 дней

Диета на гранатах, 5 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 5 дней. Средняя суточная калорийность 830 Ккал. Сочные вкусные плоды гранатового дерева известны с давних времен.

Диета на брокколи,12 кг, 10 дней

Диета на брокколи, 10 дней, -12 кг Похудение до 12 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 460 Ккал. Чудо-капуста брокколи способствует эффективному снижению массы тела и насыщает организм множеством полезных веществ.

Атомная диета – правила, меню, отзывы похудевших

Принципы и примерное меню атомной диеты Система питания, разработанная швейцарскими врачами диетологии, заслуженно получила свое название. Атомная диета обещает избавить тело от лишних 5 кг всего за неделю, а 10 кг уйдут уже за 14 дней.

Диета на макаронах,5 кг, 7 дней

Диета на макаронах, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 510 Ккал. Во множестве методик снижения веса мы встречаем рекомендации исключить из рациона мучное, в том числе и макаронные изделия.

Диета на клюкве,3 кг, 7 дней

Диета на клюкве, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1070 Ккал. В народе клюкву называют также «журавихой» из-за схожести молодой клюквенной завязи с головкой журавля.

Диета на суши,3 кг, 3 дня

Диета на суши, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Традиционное японское кушанье - суши - уверенно перекочевало и на наш пищевой рынок, живо заинтересовав поборников здорового питания.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это ...

Рейтинг@Mail.ru