Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Супер диета

Супер диета

Супер диета

Супер диета

Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее. Конечно, при помощи супер диеты невозможно добиться радикальных изменений в своем внешнем облике, но с несколькими лишними килограммами диета справится с легкостью.

Секрет этой диеты заключается в том, что ежедневно, в течение 10 дней, нужно употреблять в пищу исключительно 1 продукт в количестве 1 кг. Такой рацион супер диеты можно считать вполне разнообразным в отличие от большинства видов других популярных диет, которые предлагают однообразное меню на протяжении всего срока. К тому же, находясь на этой диете, чувство голода, подавленность и упадок жизненной энергии совершенно не беспокоят.

Супер диета предлагает составление следующего меню на каждый день:

  • День первый – едим только картофель, исключительно в отварном виде;
  • День второй предусматривает употребление только капусты в свежем виде;
  • День третий – едим только отварную свеклу;
  • День четвертый разрешает употребление в пищу только сырой моркови;
  • На пятый день диеты едим яблоки в сыром виде;
  • День шестой – свежие огурцы;
  • На седьмой день супер диета рекомендует повторить употребление свежих яблок в пищу;
  • День восьмой – пьем один или полтора литра молока;
  • День девятый – один или полтора литра простокваши или кефира;
  • Финальный десятый день диеты рекомендует употреблять 100 г отварного риса.

Диета очень проста, ее легко держать. Благодаря тому, что рацион 10-дневного питания состоит из свежих фруктов, овощей и молочных продуктов, богатых витаминами, организм не подвергается жесткой нагрузке. Для достижения хорошего результата, представленные рационом продукты нельзя солить или добавлять в них специи. Супер диета для похудения рекомендует выпивать ежедневно не менее двух литров чистой воды и свежезаваренного зеленого чая, но при этом полностью исключить другие напитки.

Супер диета

Данный вид питания также относится к способам быстрого похудения при помощи супер диет. Его отличительной особенностью является более длительный срок и более эффективный результат. Супер похудение в этом случае предполагает употребление продуктов (ежедневно), содержащих не более 1200 калорий. После достижения желаемого результата и избавления от жировых отложений диета разрешает добавить в ежедневный рацион еще 500 калорий. Данный вид диеты разрешает выпивать иногда бокал сухого вина.

Супер похудение предлагает следующие варианты ежедневного рациона на завтрак, обед, полдник и ужин:

  • сыр низкокалорийный 12 г, 1 тост, консервированные томаты 100 г;
  • хлопья с молоком без сахара 25 г, банан среднего размера;
  • один тост из отрубного хлеба, сыр низкокалорийный 25 г;
  • один тост из отрубного хлеба, 1 вареное яйцо.

Каждый вариант завтрака рассчитан на 150 калорий.

  • 2 тоста, 125 г отварной фасоли, средних размеров банан;
  • 2 кусочка хлеба с горчицей, сыр низкокалорийный 25 г, йогурт низкокалорийный в количестве одной баночки;
  • картофель 150 г, отваренный в мундире, сыр низкокалорийный 25 г, один томат среднего размера, салат из свежей капусты (1 ложка столовая), груша или персик средних размеров;
  • соус из одного йогурта с низким содержанием калорий, сок половинки лимона, низкокалорийный сыр 25 г, 1 чайная ложка масла подсолнечного. Соусом заправить салат из неограниченного количества любых свежих овощей, 1 тост.

Все представленные варианты обеда при супер похудении содержат не более 250 калорий.

  • салат из овощей, булочка, выпеченная из муки грубого помола, три столовых ложки мягкого нежирного сыра, кусочек пирога с повидлом среднего размера;
  • шоколадный бисквит, веточка винограда;
  • два томата средних размеров, низкокалорийный сыр 25 г.

Полдник рассчитан на потребление 200 калорий;

  • цветная капуста отварная, сыр низкокалорийный 25 г, салат из овощей свежих с лимонным соком, банан среднего размера;
  • печень говяжья 100 г, приготовленная на гриле, соус из сока апельсина, 125 г отварного картофеля в мундире, свежая капуста, груша или яблоко средних размеров;
  • отварная куриная ножка, очищенная от кожи, тушеная морковь 50 г, зеленая фасоль, кабачки, отварной картофель в мундире (не больше 125 г);
  • филе трески, приготовленной на гриле, 50 г горошка зеленого, картофельное пюре с обезжиренным молоком 75 г, томаты, зелень, чеснок, 1 низкокалорийный йогурт;
  • спагетти 75 г под соусом в виде консервированных томатов и нежирного фарша (50 г), чеснока и любой зелени, низкокалорийный сыр 25 г, одно яблоко среднего размера.

Супер диета для похудения предлагает ужин с содержанием 400 калорий.

Представленные виды супер диет следует с осторожностью практиковать людям с заболеваниями и нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, а также людям, находящимся на специальных лечебных диетах, предписанных врачами.

Супер диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Супер диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Супер диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Английская диета и отзывы — результаты, фото, 20 дней

Английская диета и отзывы Большое количество людей хвалят и рассказывают о полезной и удобной диете, которую называют «Английской». Данная диета назначается на двадцать один день или на двадцать дней, но не меньше.

Английская диета 21 день: подробное меню для похудения, отзывы

Английская диета — почему англичанки стройные и красивые Английская диета – это чрезвычайно популярная в Великобритании методика похудения, которой пользуются практически все англичанки, благодаря чему они выглядят стройными и красивыми.

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Английская диета Существует немало способов для того, чтобы привести свою фигуру в порядок. Кому-то по душе физические упражнения, некоторые девушки прибегают к помощи дыхательных упражнений или БАДов.

Диета космонавтов

Диета космонавтов свое наименование обрела вовсе не вследствие связи с космосом. Скорее всего, связь просматривается в потенциале быстрого приведения фигуры к практически &невесомому&; состоянию. Помимо того, для соблюдения этой диеты требуется здоровье как у космонавтов, ...

Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса

Английская диета Когда девушка слышит об английской диете, ей сразу представляются англичане, а точнее те точеные фигуры англичанок. Большинство считает, что это плодотворный труд, но сами же английские леди всего лишь соблюдают основы и правила укорененного питания в Англии.

Английская диета на 21 день — Отзывы об английской диете на 21 день

Английская диета на 21 день Екатерина Ручкина 17 ноября 2014 В последнее время особую популярность приобрели планы похудения, которые состоят из чередующихся монодиет.

Английская диета на 21 день: меню на каждый день

Современная диета из Англии на 3 недели Современная жизнь заставляет человека вести малоподвижный образ жизни, пользоваться несбалансированным и неравномерным питанием.

Английская диета на 21 день, меню, результаты, отзывы об английской диете

Английская диета на 21 день для похудения Как известно, стройная фигура — это мечта любой женщины. И даже не смотря на то, что параметры 90-60-90 достигаются отнюдь не легким трудом, милые дамы по-прежнему стремятся походить на утонченных и стройных красавиц, которые позируют для обложек глянцевых журналов.

Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день Парадоксально, но сесть на диету людей побуждает желание внешних изменений, а не забота о своем здоровье. Вот поэтому при разработке очередной чудо-диеты специалисты все больше делают акцент на безопасности питания и его сбалансированности.

Английская диета на 21 день, Красота и здоровье современной женщины

Английская диета на 21 день (меню, результат, отзывы) Мы все стремимся к тому, чтобы быть здоровыми, стройными и хоть капельку походить на наших кумиров. Даже просто смотрясь в зеркало, хочется нравится себе и ощущать восхищенные взгляды окружающих.

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Гимнастика для похудения

Если в очередной раз в своей жизни вы с ужасом осознали, что очередной купальный сезон уже не за горами, а кость все еще широкая, то эта статья — для вас. Сегодняшнее положение дел таково, что красивым считается тело, обладающее ...

Английская диета (21 день)

Английская диета В настоящее время существует довольно эффективная диета, созданная английскими диетологами. Она позволяет быстро сбросить вес и поэтому является популярной.

Английская диета 21 день отзывы

Английская диета 21 день отзывы Доктора забили тревогу - у большинства худеющих наблюдалось падение веса до 10 килограммов в неделю >>> Вести здоровый образ жизни в современное время не только полезно, но и модно.

Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Диета доктора Усама Хамдий – яичный и творожный варианты Диета Усама Хамдий — тщательно составленная сбалансированная система, которую с успехом применяют при необходимости снижения жировой массы у крайне полных пациентов.

Английская диета меню на 21 день

Английская диета меню на 21 день И абсолютно все настоятельно рекомендуют не забывать о поливитаминах, иначе начнут выпадать волосы, и ломаться ногти. Некоторые диеты губительны для организма! Sogood, 4 октября Основные принципы английского рациона.

Рейтинг@Mail.ru