Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Творожная диета

Творожная диета

Творожная диета

Творожная диета

Многие диеты обладают существенным недостатком: в организм вместе с пищей поступает мало кальция. Это может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Так, риску подвергается костная система, возможно образование кариеса, страдает состояние волос, кожи, ногтей. Чтобы этого не случилось, диетологи советуют принимать в процессе похудения биологически активные добавки и медицинские препараты с большим содержанием кальция. Если вас такая перспектива не радует, советуем присмотреться к творожной диете.

Творог богат кальцием, фосфором и веществами, способствующими расщеплению жира. Данный продукт не оставляет чувства тяжести, но при этом приносит чувство насыщения – это объясняется отличной усвояемостью белка. Частое употребление нежирного творога способствует ускорению метаболизма, улучшению состояния печени, желчного пузыря, нервной системы. Но и на этом положительные качества этого продукта не заканчиваются. Творог – это прекрасное средство, которое помогает улучшить самочувствие при атеросклерозе, сахарном диабете, гипертонии. И, наконец, творожная диета позволяет избавиться от избыточных килограммов.

Меню трехдневной творожной диеты для похудения состоит из следующих продуктов: нежирный творог (500 г), кефир (2 стакана, употребляются за пять приемов), отвар шиповника (1 стакан). Также разрешается пить обычную воду и зеленый чай в неограниченных количествах. Приведенными продуктами нужно питаться в течение одного дня, самой диеты следует придерживаться 3-5 дней.

Творожная диета

Разновидностью рассматриваемой схемы питания является кефирно-творожная диета. На протяжении дня разрешается есть нежирный творог (60-100 г) и кефир (1 стакан) пять раз. Количество творога вы можете регулировать в соответствии со своим аппетитом. Вместо кефира допускается употребление молока. Дополнительно пейте чай (зеленый или травяной), обыкновенную воду. Продолжительность кефирно-творожной диеты составляет от 3 до 5 дней.

Соблюдать творожно-фруктовую диету необходимо в течение 5-7 дней. Четыре раза в день разрешается съесть 100 г нежирного творога в сочетании с пшеничными пищевыми отрубями. К каждой порции вы можете добавить немного овощей, ягод, фруктов, меда – в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Утром и вечером следует выпить стакан ряженки или кефира. Кроме того, данная диета позволяет побаловать себя творожными запеканками с добавлением овощей, сухофруктов или фруктов.

Весьма легкой является творожно-яблочная диета, которую по достоинству оценят сладкоежки. На завтрак, обед и ужин следует готовить десерт: обезжиренный творог (150 г) и печеное яблоко (1 штука) измельчить в блендере, разрешается добавить немного корицы и кефир (1 или 2 столовые ложки). Дважды в день вы можете съесть свежее или печеное яблоко.Придерживаться такой диеты нужно три дня.

Однако вне зависимости от того, какой из вариантов диеты вы выберите, следует учитывать следующий факт: употребление только обезжиренного творога не приносит чувства сытости, следовательно, вероятность сорваться с диеты возрастает. Рекомендуется питаться творогом с некоторым содержанием жира – до 4%. Творожная диета в любой своей вариации допускает употребление зеленого чая, воды, травяного чая без ограничений.

Трехдневная творожная диета позволяет потерять до 3-х килограммов лишнего веса. Чтобы они в скором времени не вернулись, не злоупотребляйте соленой пищей. Результат семидневной диеты – минус 5 килограммов, но из нее нужно правильно выйти, постепенно вводя в рацион более калорийные продукты.

Творожная диета безопасна для здоровья, однако противопоказана тем, у кого наблюдается непереносимость лактозы, плохая усвояемость полноценного белка, нарушения пищевого поведения.

Творожная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Творожная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Творожная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета натуропатов

Диета натуропатов Диета натуропатов построена на основе натуральных растительных продуктов, которые в достатке обеспечат ваш организм витаминами и минеральными веществами.

Восточная диета

Восточная диета Восточная диета рассчитана на 10 дней, за которые можно сбросить до 4 килограмм. Восточная диета строго регламентирует часы приема пищи и перечень продуктов для каждого приема.

Средиземноморская диета: похудение и оздоровление на рыбе, овощах и фруктах

Средиземноморская диета Предназначение средиземноморской диеты – снижение веса и оздоровление организма. Средиземноморская диета составлена с учетом традиционного питания народов, населяющих побережье Средиземного моря.

Китайская диета для похудения – меню на две недели и 21 день

Варианты китайской диеты для быстрого похудения Миниатюрные фигуры китаянок всегда вызывают зависть женщин, стремящихся к идеалу. Именно поэтому китайская диета заслужила особую популярность, хотя разновидностей у такой системы питания существует ...

Диета для похудения ягодиц, упражнения

Диета для ягодиц Эта диета позволяет добиться того, чтобы ваши ягодицы стали сексапильными и тугими. Но для достижения этой цели во время диеты для похудения ягодиц надо еще обязательно выполнять приведенные в конце этой странички упражнения.

Обертывание с Капсикамом: скажи Нет!; целлюлиту

Обертывание – самая эффективная процедура, которая способствует уменьшению жировой ткани и устранению целлюлита. Проводят ее как в салонах, так и в домашних условиях с использованием различных мазей и кремов. Например, ...

Индийская диета: похудение на вегетарианском питании

Индийская диета Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты. И сейчас вегетарианское питание, построенное на основе опыта индусов, завоевывает все больше и больше поклонников среди европейцев и американцев.

Диета Сильвестра Сталлоне, разгрузочный день

Диета Сильвестра Сталлоне К этой легкой и эффективной диете, а вернее сказать, разгрузочному дню, кинозвезда прибегает всякий раз после сытных фуршетов. Блюда из диеты Сильвестра Сталлоне наверняка отлично подойдут и для Вашего разгрузочного дня.

Белковая диета с шиповником

Белковая диета с шиповником Белковая диета с шиповником рассчитана на 10 дней. За это время можно сбросить до 10 килограмм. То есть диета эта достаточно эффективная, но выдержать её непросто.

Диета Синди Кроуфорд: похудение до невероятно стройной фигуры

Диета Синди Кроуфорд Как говорят, именно с помощью этой диеты Синди Кроуфорд поддерживает свою фигуру в идеальном виде. Диета Синди Кроуфорд идеально подойдет любителям риса.

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Особенности и противопоказания картофельной диеты Как ни удивительно, но запрещенный многими системами питания продукт может являться основой другой монодиеты.

Диета каменного века: похудение на натуральной пище предков

Диета каменного века Диета каменного века провозглашает возврат к основам, к тем принципам, на которых базировалось питание наших далеких предков. Нет - рафинированным продуктам и искусственным химическим добавкам, да - натуральной естественной здоровой пище! - вот главный принцип диеты каменного века.

Тыквенная диета для похудения

Тыквенная диета Проблема лишнего веса беспокоит сейчас многих людей по всему миру. И порой, чтобы сбросить ненавистные килограммы, худеющие идут на все и пользуются, порой, невероятными системами, некоторые из которых наносят серьезный вред здоровью.

Лечение жирной кожи головы

С проблемой жирной кожи головы сталкивается треть населения нашей планеты. К этому числу относятся не только женщины, но и мужчины, а также люди преклонного возраста и подростки. Из-за этой проблемы ...

Диета доктора Хэя: система для похудения и очистки организма

Диета доктора Хэя Диета доктора Хэя позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов. Применять эту диету, а точнее, методику здорового питания, можно в течение длительного времени, хоть на протяжении всей жизни.

Польская диета для похудения на 4 недели

Польская диета Польская диета довольно разнообразна, ее меню включает много овощей и фруктов, а главное, во время этой диеты вы не будете постоянно испытывать чувство голода.

Рейтинг@Mail.ru