Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Творожная диета

Творожная диета

Творожная диета

Творожная диета

Многие диеты обладают существенным недостатком: в организм вместе с пищей поступает мало кальция. Это может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Так, риску подвергается костная система, возможно образование кариеса, страдает состояние волос, кожи, ногтей. Чтобы этого не случилось, диетологи советуют принимать в процессе похудения биологически активные добавки и медицинские препараты с большим содержанием кальция. Если вас такая перспектива не радует, советуем присмотреться к творожной диете.

Творог богат кальцием, фосфором и веществами, способствующими расщеплению жира. Данный продукт не оставляет чувства тяжести, но при этом приносит чувство насыщения – это объясняется отличной усвояемостью белка. Частое употребление нежирного творога способствует ускорению метаболизма, улучшению состояния печени, желчного пузыря, нервной системы. Но и на этом положительные качества этого продукта не заканчиваются. Творог – это прекрасное средство, которое помогает улучшить самочувствие при атеросклерозе, сахарном диабете, гипертонии. И, наконец, творожная диета позволяет избавиться от избыточных килограммов.

Меню трехдневной творожной диеты для похудения состоит из следующих продуктов: нежирный творог (500 г), кефир (2 стакана, употребляются за пять приемов), отвар шиповника (1 стакан). Также разрешается пить обычную воду и зеленый чай в неограниченных количествах. Приведенными продуктами нужно питаться в течение одного дня, самой диеты следует придерживаться 3-5 дней.

Творожная диета

Разновидностью рассматриваемой схемы питания является кефирно-творожная диета. На протяжении дня разрешается есть нежирный творог (60-100 г) и кефир (1 стакан) пять раз. Количество творога вы можете регулировать в соответствии со своим аппетитом. Вместо кефира допускается употребление молока. Дополнительно пейте чай (зеленый или травяной), обыкновенную воду. Продолжительность кефирно-творожной диеты составляет от 3 до 5 дней.

Соблюдать творожно-фруктовую диету необходимо в течение 5-7 дней. Четыре раза в день разрешается съесть 100 г нежирного творога в сочетании с пшеничными пищевыми отрубями. К каждой порции вы можете добавить немного овощей, ягод, фруктов, меда – в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Утром и вечером следует выпить стакан ряженки или кефира. Кроме того, данная диета позволяет побаловать себя творожными запеканками с добавлением овощей, сухофруктов или фруктов.

Весьма легкой является творожно-яблочная диета, которую по достоинству оценят сладкоежки. На завтрак, обед и ужин следует готовить десерт: обезжиренный творог (150 г) и печеное яблоко (1 штука) измельчить в блендере, разрешается добавить немного корицы и кефир (1 или 2 столовые ложки). Дважды в день вы можете съесть свежее или печеное яблоко.Придерживаться такой диеты нужно три дня.

Однако вне зависимости от того, какой из вариантов диеты вы выберите, следует учитывать следующий факт: употребление только обезжиренного творога не приносит чувства сытости, следовательно, вероятность сорваться с диеты возрастает. Рекомендуется питаться творогом с некоторым содержанием жира – до 4%. Творожная диета в любой своей вариации допускает употребление зеленого чая, воды, травяного чая без ограничений.

Трехдневная творожная диета позволяет потерять до 3-х килограммов лишнего веса. Чтобы они в скором времени не вернулись, не злоупотребляйте соленой пищей. Результат семидневной диеты – минус 5 килограммов, но из нее нужно правильно выйти, постепенно вводя в рацион более калорийные продукты.

Творожная диета безопасна для здоровья, однако противопоказана тем, у кого наблюдается непереносимость лактозы, плохая усвояемость полноценного белка, нарушения пищевого поведения.

Творожная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Творожная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Творожная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Какие препараты предлагают аптеки для снижения аппетита

Стройная фигура & пожалуй, главная цель всех современных девушек. Утонченный женский силуэт & это залог привлекательности и, соответственно, успешности. Не секрет, что и у многих мужчин, далеко не идеальные формы, ...

Супер диета

Супер диета Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее.

Диета на 3 дня

Диета на 3 дня Начиная приготовления к долгожданному празднику, вы вдруг обнаружили, что приготовленный наряд не сходится в талии, а любимое вечернее платье трещит по швам? Тогда вам просто необходима диета для похудения 3 дня.

Диета на 2 дня

Диета на 2 дня Для того чтобы сбросить несколько лишних килограммов всего лишь за считанные дни до планируемого важного события или праздника, можно прибегнуть к очень удобному и быстрому способу – «Диета на 2 дня». Однако мнения диетологов насчет этого современного метода разделились.

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Как убрать красноту на лице после загара?

Лето – прекрасная пора понежиться на солнышке. Но это удовольствие порой оборачивается для нас печальными последствиями, например, появляется краснота на лице после загара, возникает ощущение стянутости кожи и ее болезненность. ...

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Рейтинг@Mail.ru