Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Вкусная ананасовая диета — отзывы специалистов, Стройнеем вместе!

Вкусная ананасовая диета — отзывы специалистов, Стройнеем вместе!

Вкусная ананасовая диета - отзывы специалистов, Стройнеем вместе!

О похудении с помощью ананаса в Интернете ходят легенды. Кто-то утверждает, что благодаря этому чудесному фрукту можно сбросить чуть ли не 30 % веса, а кто-то относится к подобным заявлениям с изрядной долей скептицизма. Насколько на самом деле эффективна ананасовая диета, и можно ли ее использовать тем, кто борется с лишним весом?

Весь секрет эффективности ананаса для похудения кроется в очень важном ферменте, входящем в его состав — бромелайне. Он обладает уникальной способностью ускорять переваривание пищи в желудке и стимулировать секрецию желудочного сока. Поэтому использование ананаса в борьбе с лишним весом более чем оправдано – усиление метаболизма плюс низкая калорийность (всего 56 ккал на 100 граммов мякоти) позволяют добиться значительного сброса веса всего за 5 дней использования диеты. В зависимости от индивидуальных особенностей организма может уйти от 3 до 6 килограммов за пять дней.

Но при этом стоит отметить, что для более ярко выраженного эффекта от диеты, а также для снижения нагрузки на выделительную систему, которая отвечает за вывод жиров из организма, стоит усилить физические нагрузки. Это позволит превращать жировые клетки в источник энергии, и, выполняя разнообразные упражнения для похудения, вы сможете не только вернуть фигуре стройность, но и улучшить функциональное состояние организма.

В течение всего этого срока первый и второй завтраки будут одинаковыми, а вот обеды и ужины помогут внести разнообразие в повседневное меню ананасовой диеты.

Первый завтрак. 2 чайных ложки овсяных хлопьев, 100 граммов обезжиренного йогурта и 100 граммов мякоти спелого ананаса с помощью блендера превратить в пюре. Общая калорийность такой трапезы составит не более 180 ккал, а ощущение сытости сохранится надолго.

Второй завтрак. 1 яйцо, сваренное вкрутую и небольшой бутерброд. Для его приготовления намажьте тонким слоем сливочного масла ржаной хлебец, а сверху положите небольшой (около 20-25 граммов) кусочек слабосоленой форели или семги. Количество калорий в данном случае составит 280 ккал.

На обед – немного риса с приправами (они должны заменить соль).

На ужин – салат из отваренного в мундире картофеля (можно заменить его запеченным), и 50 гр. мякоти ананаса. Две картофелины мелко нарежьте и смешайте с кусочками ананаса. Для заправки используйте смесь из 50 гр. творога, чайной ложки тертого хрена и столовой ложки сметаны с низкой жирностью. Этот сытный салат «весит» всего 280 ккал.

Обед – кусочек отварного цыпленка с мякотью свежего ананаса.

Ужин – салат из 100 гр. отварных креветок, такого же количества мякоти ананаса, 1 свежего огурца и 3 веточек сельдерея. В качестве заправки подойдет смесь из ложки нежирного майонеза и рубленого укропа (общая энергетическая ценность – 290-300 ккал).

Обед – овощной салат (по сезону)

Ужин – грудка индейки, обжаренная в небольшом количестве оливкового масла с добавлением репчатого лука. По желанию, мясо можно слегка потушить, но только с водой, без сметаны или майонеза. С мясом съесть 100 граммов ананаса и пару небольших ржаных хлебцев.

Обед – порция овощного салата и отварное белое куриное мясо.

Ужин – сельдереевый суп плюс мякоть ананаса в качестве десерта.

На обед съесть слоеные пирожки с начинкой (2-3 штуки).

В качестве ужина подойдет смесь из двух столовых ложек отварного риса с 100 граммов мякоти спелого ананаса.

На сегодняшний день данная диета признана специалистами в области похудения как достаточно щадящая и вместе с тем весьма эффективная. Она сбалансирована по содержанию белков и углеводов, также организм не лишается и необходимых ему жиров. В то же время, благодаря пониженной калорийности и способности бромелайна ускорять метаболизм, ананасовая диета помогает терять килограммы даже без тяжелых ограничений.

Кроме того, диетологи отмечают, что если продолжать использовать рекомендованный в диете завтрак даже после ее окончания, можно не только сохранить полученный результат, но и продолжить плавное снижение веса за счет низкой энергетической ценности и высокой питательности предложенных рецептов.

Кроме того, если в добавление к периодическому использованию данной диеты раз в месяц проводить разгрузочные дни, можно улучшить работу пищеварительной системы и очистить организм от шлаков.

Противопоказания к использованию ананаса для похудения

Данная диета безопасна и легко переносится практически всеми благодаря своему сбалансированному составу. Но людям, страдающим заболеваниями ЖКТ или выделительной системы, стоит избегать ее применения.

Ананасовая диета — это быстрый, простой и эффективный путь к стройности и красоте.

А Вы уже пробовали ананасовую диету? Оставьте отзыв о своем опыте!

О admin

x

Check Also

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Аромадиета или как угомонить голод при помощи ароматов В диетологии то и дело появляются новые системы и способы питания, которые обещают помочь в процессе снижения веса.

Ароматическая диета, запахи для похудения

Ароматическая диета, запахи для похудения Сколько сегодня в мире диет для похудения? Никто точно не знает, но все наверняка думают, что много – и это верно. Таких диет может быть столько же, сколько желающих похудеть, потому что человек всегда и до всего доходил путём эксперимента, в том числе и над собой: стоит только убрать из рациона какой-либо продукт, или заменить его другим – и новая диета готова к использованию.

Арбузная диета помогает человеческому организму избавляться от лишних калорий

Арбузная диета — строго, но вкусно Арбузная диета специально была предназначена для любителей этой вкусной ягоды. Она практически полностью состоит из воды, поэтому прекрасно очищает организм от всех вредных веществ и помогает избавляться от лишней воды в клетках.

Шведская диета

Шведская диета Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты.

Арбузная диета: варианты меню на каждый день, разгрузочные дни, выход

Арбузная диета и разгрузочные дни на арбузах Арбузная диета – «палка двух концов». Одни говорят, что польза от арбузных разгрузочных дней не с чем несравнима, другие склоняются к тому, что вред он них куда больший.

Арбузная диета для похудения: меню, плюсы и минусы

Арбузная диета Избавление от лишнего веса – задача для многих довольно сложная, особенно когда речь идет о небольшой избыточной массе. Эффективным решением будет арбузная диета для похудения, которая поможет не просто скинуть ненавистные кило, но и очистить организм от токсинов, свободных радикалов, отложений в сосудах.

Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Арбузная диета — помогает похудеть на 10 кг за 7 дней Арбузная диета – это, без сомнения, самый сладкий, вкусный и быстрый способ избавления от лишних килограммов безо всяких усилий.

Клуб выпускников МГУ: АРБУЗНАЯ ДИЕТА

АРБУЗНАЯ ДИЕТА Пик увлечения всевозможными диетами приходится на весну, что, в общем, неудивительно. Тоскливо глядя на себя в зеркало и пытаясь влезть в легкое платье, мы приходим к неутешительному выводу - надо срочно сбросить пару-тройку, а то и пять-десять килограммов.

Арбузная диета — секреты и правила похудения на арбузах

Арбузная диета — правила, меню, секреты проведения и возможные результаты Арбузная диета — что это такое, как правильно худеть на арбузах, кому это полезно, а кому нельзя худеть на арбузах, читайте подробнее далее.

Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Арбузная диета: вкусное и здоровое похудение Многие женщины, как, впрочем, и мужчины, ищут способы легко и быстро похудеть, прибегают к голоданию и усиленным физическим нагрузкам.

Диета при гипертонии по неделям

Диета при гипертонии по неделям Подскажите пожалуиста лечение гипертонии народными методами .Нужна ли специальная диета, при этом заболевании? Да ((( к сожалению нельзя соленое (( Правильно подобранная диета при гипертонии это самый важный компонент успешного лечения повышенного давления.

Арбузная диета, СоветДиет

Арбузная диета Настал арбузный сезон. Эта изумительная ягода (или тыквина — плод семейства Тыквенные) — одна из завершающих в период свежих полезных фруктов.

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

Арбузная диета арбузная диета Мало, кто доволен собственной фигурой – это касается как признанных красавиц, так и всех прочих. Именно поэтому действенные варианты по избавлению от лишних килограммов всегда актуальны на форумах для худеющих.

Арбузная диета — Полезные советы по специальности Здоровье и красота на портале

Арбузная диета Пригодные свойства арбуза знамениты давным-давно. Эта ягода содержит глюкозу и фруктозу, которые легко усваиваются организмом, фолиевую кислоту, пектины и клетчатку.

Арбузно-дынная диета для похудения

Арбузно-дынная диета для похудения Кто первый начал? У этой диеты международная репутация. Среди ее поклонников и голливудские диетологи, и врачи российских санаториев. В чем суть Фактически, это осенний вариант «объемной диеты». Вы съедаете арбуз в качестве десерта после завтрака, обеда и ужина, а дыней заменяете второй завтрак и полдник.

Эффективна ли арбузная диета

В каких случаях может быть использована арбузная диета, и какие результаты она дает Наверняка многие слышали о такой методике похудения, как арбузная диета, но далеко не все знают, какой объем жировых отложений худеющий может устранить при её соблюдении, а также каких правил следует придерживаться.

Рейтинг@Mail.ru