Не пропусти
Главная 16 Красота 16 Боль в сердце – что делать, если болит сердце, Секреты красоты и здоровья женщины

Боль в сердце – что делать, если болит сердце, Секреты красоты и здоровья женщины

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний — малоподвижный образ жизни, повышение холестерина в кро­ви, ожирение, артериальная гипертония, выраженное нервно-психическое напряжение, курение и употребление алкоголя.

Существует диагноз «стенокардия курильщика». Компонен­ты табачного дыма повреждают стенки сосудов сердца, на них образуются атеросклеротические бляшки, сосуды сужаются. Согласно статистике, за половину внезапных смертей ответствен алкоголь!

Ешьте больше овощей и фруктов — по 500 г в день того и другого.

  1. Следите за своим весом — взвешивайтесь каждую неделю. Ваша норма определяется формулой: рост в санти­метрах минус 100 и минус еще 10% от полученного резуль­тата. При чрезмерном весе устраивайте разгрузочные дни — яблочные, кефирные, творожные, овощные и др. Если по­зволяет состояние здоровья, проводите разгрузки на одной лишь воде; воду пейте кипяченую, а ещё лучше – родниковую 2,5 л в день. Редкие приемы пищи не дают эффекта, есть надо 4-6 раз в день , а не 1-2 раза. Откажитесь от соусов, приправ, специй. Не ставьте на стол очень разнообразную пищу — ее съедается значительно больше.
  2. Обязательно бросьте курить. Но не быстро, а постепенно, уменьшая дозу никотина каждый день.

Боль в сердце – что делать, если болит сердце, Секреты красоты и здоровья женщины

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

  • Увеличьте физическую активность, ежедневно де­лайте не менее 10 тысяч шагов (можно приобрести шагомер).
  • а) Утром – легкая зарядка не менее 40-45 минут.

    б) Часть пути на работу и с работы обязательно преодолейте пешком.

    в) Не пренебрегайте производственной гимнастикой.

    г) Ежедневно поднимайтесь на 5-7-й этаж, если мож­но, 2-3 раза.

    д) Проходите каждый день 500 м очень быстро, почти бегом.

    При гипертонии четко выполняйте назначения врача, в том числе медикаментозные. Спите не менее 8 часов в сутки. Особенно полезен сон до полуночи! Полноценно отдыхай­те в выходные дни, не занимайте их хозяйственными делами.

    Очень важно проводить отпуск вне дома. Научитесь (это можно сделать у психотерапевта) хорошему расслаб­лению мышц — релаксации.

    Внимание! Тем, кто страдает стенокардией, реко­мендуется перед неприятным разговором, публичным выступ­лением принять по назначению врача успокоительное средство, психоло­гически настроиться, внушить себе уверенность в успехе.

    При стенокардии боль появляется внезапно и через несколько минут после приема лекарства обычно проходит. При инфаркте миокарда боль — легкая или сильная, сжимающая или давящая, длится несколько суток, усиливаясь при движении.

    Чаще всего она ощу­щается за грудиной или слева от нее, может отдавать в левое плечо, лопатку, кисть и пальцы, ключицу, нижнюю челюсть, подбородок, ухо. Бывает чувство жа­ра. Иногда появляются боли в животе, больного рвет. При этом не нужно промывать желудок. Только врач оп­ределит, отравление это или заболевание сердца.

    1. Прекратить работу, сесть, лечь.
    2. Расстегнуть воротник, распустить ремень. Освободиться от стягивающей одежды.
    3. Принять валидол или нитроглицерин под язык (по назначению врача).
    4. Принять 30 капель валокордина или корвалола (по назначению врача).
    5. Если боль продолжается более 5 минут, принять вторую таблетку нитроглицерина (по назначению врача) и вызвать «Скорую по­мощь».

    Признаки клинической смерти: расширенные зрачки, не реагирующие на свет, и отсутствие пульсации на сон­ных артериях.

    Очень важно не думать, что боль пройдёт сама, а при первой же возможности, если боль не утихает более 5-10 минут, -вызывать скорую помощь.

    Информация в этой статье указана как рекомендации, а не как руководство к действию. В случае сильных сердечных болей, следует незамедлительно обращаться к врачу.

    Не пропустите самые популярные статьи рубрики :

    О admin

    x

    Check Also

    Лечение железодефицитной анемии у взрослых

    Лечение железодефицитной анемии у взрослых. Действенные препараты, инъекции, диета В медицинском толковании, анемия – это термин, обозначающий не определенное заболевание, а группу синдромов, для которых характерно уменьшение числа эритроцитов и гемоглобина в крови.

    Применение эфирного масла чайного дерева для здоровья

    Применение эфирного масла чайного дерева для здоровья Сегодня самая женская рубрика сайта расскажет Вам о пользе и применении масла чайного дерева в домашней косметологии, а также в официальной и народной медицине.

    На какую сторону света нужно спать головой

    На какую сторону света правильно спать головой для здорового сна Жизнь любого человека делает приятной хорошее самочувствие и здоровье. Как важно, чтобы было сбалансированное состояние всех органов и систем организма, когда все его системы работают без сбоев.

    Безсульфатный шампунь: список обзор средств, отзывы

    Безсульфатный шампунь натура Сиберика Estel, Лореаль, Капус, Рецепты бабушки Агафьи Все чаще девушки в уходе за собой предпочитают использовать натуральную косметику: без силиконов и сульфатов.

    Продукты абсорбенты для чистки (очищения) организма, Секреты красоты и здоровья женщины

    Продукты абсорбенты для чистки (очищения) организма Человек на протяжении всей жизнь употребляет множество различных продуктов, которые загрязняют (зашлаковывают) организм.

    Желто-зеленый стул у грудничка, Секреты красоты и здоровья женщины

    Желто-зеленый стул у грудничка. Нормально ли это? Желто-зеленый стул у грудничка можно рассматривать как вариант нормы или как показатель наличия в организме инфекции.

    Как чистить зубы содой, чтобы отбелить, Секреты красоты и здоровья женщины

    Как чистить зубы содой, чтобы отбелить Красивая белоснежная улыбка – это визитная карточка ее обладателя. К большому сожалению, не у всех получается иметь безупречно белые, красивые зубы.

    Коровье молоко для грудничка – с какого возраста, Секреты красоты и здоровья женщины

    Коровье молоко для грудничка – с какого возраста Современных состоявшихся родителей очень волнует тема прикорма их деток. На этом фоне возникает множество вопросов.

    Лекарства от бессонницы в пожилом возрасте

    Эффективные лекарства от бессонницы в пожилом возрасте Сон – этот основа человеческой жизни, потому что процессы, протекающие в головном мозге, не могут идти непрерывно.

    Токсины в организме — симптомы, Секреты красоты и здоровья женщины

    Токсины в организме — симптомы Организм любого человека подвергается интоксикации за счет употребляемой вредной пищи, грязного воздуха и плохих привычек (особенно от алкоголя, курения и наркотиков). Поэтому не удивительно, что иногда наступает «беспричинное» ухудшение общего состояния, непонятные боли и недомогание . А ответ очевиден – токсины в организме, просто не все могут распознать их симптомы.

    Восточный танец живота – смотреть видео

    Как научиться восточным танцам Благодаря видео-урокам красивого восточного танца живота вы сможете освоить технику его выполнения, не выходя из дома. Для начала создайте нужную атмосферу: наденьте легкую длинную юбку, звенящий пояс и браслеты.

    Кефир на ночь: польза и вред, сколько можно пить перед сном, помогает ли от запоров, паразитов, чем полезен для женщин и прочее

    Полезен ли кефир на ночь Медики считают кефир одним из самых полезных кисломолочных продуктов, ведь его можно употреблять всем: и малышам, и людям преклонного возраста.

    Тенториум — мазь для суставов

    Мазь Тенториум для суставов. Инструкция по применению, состав, принцип действия Компания Тенториум — это производство и распространение продукции переработки пчеловодства и фитоиндустрии.

    Очищение кишечника льняной мукой с кефиром

    Очищение кишечника льняной мукой с кефиром. Отзывы Льняную муку можно считать природным «веником» для организма. Она хорошо сорбирует и выводит из человеческого тела шлаки, токсические микроэлементы.

    Тренировка на выносливость и сжигание жира

    Эффективная тренировка мышц тела Если вы ищете эффективную тренировку, где будут работать все группы мышц тела и хотите быстро получить реальный результат, то это видео-урок специально для вас.

    Как правильно наносить тональный крем

    Как правильно нанести тональный крем Чтобы сделать фреш-макияж, достаточно иметь три вещи: тональный крем, тушь и блеск для губ. Действительно, цвет лица имеет огромное значение.

    Рейтинг@Mail.ru