Не пропусти
Главная 16 Красота 16 Боль в сердце – что делать, если болит сердце, Секреты красоты и здоровья женщины

Боль в сердце – что делать, если болит сердце, Секреты красоты и здоровья женщины

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний — малоподвижный образ жизни, повышение холестерина в кро­ви, ожирение, артериальная гипертония, выраженное нервно-психическое напряжение, курение и употребление алкоголя.

Существует диагноз «стенокардия курильщика». Компонен­ты табачного дыма повреждают стенки сосудов сердца, на них образуются атеросклеротические бляшки, сосуды сужаются. Согласно статистике, за половину внезапных смертей ответствен алкоголь!

Ешьте больше овощей и фруктов — по 500 г в день того и другого.

  1. Следите за своим весом — взвешивайтесь каждую неделю. Ваша норма определяется формулой: рост в санти­метрах минус 100 и минус еще 10% от полученного резуль­тата. При чрезмерном весе устраивайте разгрузочные дни — яблочные, кефирные, творожные, овощные и др. Если по­зволяет состояние здоровья, проводите разгрузки на одной лишь воде; воду пейте кипяченую, а ещё лучше – родниковую 2,5 л в день. Редкие приемы пищи не дают эффекта, есть надо 4-6 раз в день , а не 1-2 раза. Откажитесь от соусов, приправ, специй. Не ставьте на стол очень разнообразную пищу — ее съедается значительно больше.
  2. Обязательно бросьте курить. Но не быстро, а постепенно, уменьшая дозу никотина каждый день.

Боль в сердце – что делать, если болит сердце, Секреты красоты и здоровья женщины

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

  • Увеличьте физическую активность, ежедневно де­лайте не менее 10 тысяч шагов (можно приобрести шагомер).
  • а) Утром – легкая зарядка не менее 40-45 минут.

    б) Часть пути на работу и с работы обязательно преодолейте пешком.

    в) Не пренебрегайте производственной гимнастикой.

    г) Ежедневно поднимайтесь на 5-7-й этаж, если мож­но, 2-3 раза.

    д) Проходите каждый день 500 м очень быстро, почти бегом.

    При гипертонии четко выполняйте назначения врача, в том числе медикаментозные. Спите не менее 8 часов в сутки. Особенно полезен сон до полуночи! Полноценно отдыхай­те в выходные дни, не занимайте их хозяйственными делами.

    Очень важно проводить отпуск вне дома. Научитесь (это можно сделать у психотерапевта) хорошему расслаб­лению мышц — релаксации.

    Внимание! Тем, кто страдает стенокардией, реко­мендуется перед неприятным разговором, публичным выступ­лением принять по назначению врача успокоительное средство, психоло­гически настроиться, внушить себе уверенность в успехе.

    При стенокардии боль появляется внезапно и через несколько минут после приема лекарства обычно проходит. При инфаркте миокарда боль — легкая или сильная, сжимающая или давящая, длится несколько суток, усиливаясь при движении.

    Чаще всего она ощу­щается за грудиной или слева от нее, может отдавать в левое плечо, лопатку, кисть и пальцы, ключицу, нижнюю челюсть, подбородок, ухо. Бывает чувство жа­ра. Иногда появляются боли в животе, больного рвет. При этом не нужно промывать желудок. Только врач оп­ределит, отравление это или заболевание сердца.

    1. Прекратить работу, сесть, лечь.
    2. Расстегнуть воротник, распустить ремень. Освободиться от стягивающей одежды.
    3. Принять валидол или нитроглицерин под язык (по назначению врача).
    4. Принять 30 капель валокордина или корвалола (по назначению врача).
    5. Если боль продолжается более 5 минут, принять вторую таблетку нитроглицерина (по назначению врача) и вызвать «Скорую по­мощь».

    Признаки клинической смерти: расширенные зрачки, не реагирующие на свет, и отсутствие пульсации на сон­ных артериях.

    Очень важно не думать, что боль пройдёт сама, а при первой же возможности, если боль не утихает более 5-10 минут, -вызывать скорую помощь.

    Информация в этой статье указана как рекомендации, а не как руководство к действию. В случае сильных сердечных болей, следует незамедлительно обращаться к врачу.

    Не пропустите самые популярные статьи рубрики :

    О admin

    x

    Check Also

    Чай — Я здорова, Я здорова

    Без кейворда Чабрец полезные свойства и противопоказания Тимьян ползучий, более известный как чабрец, полезные свойства и показания которого занимают умы учёных с самого начала развития науки, не такое уж и простое растение.

    Отвар — Я здорова, Я здорова

    Без кейворда Чабрец полезные свойства и противопоказания Тимьян ползучий, более известный как чабрец, полезные свойства и показания которого занимают умы учёных с самого начала развития науки, не такое уж и простое растение.

    50 Идей, с чем носить модные свитшоты женские 2017 (фото)

    50 Идей, с чем носить модные женские свитшоты 2017 (фото) Модные свитшоты женские отличаются разнообразием фасонов и декора. Это не может не радовать любительниц простого, легкого, ненавязчивого стиля в одежде.

    Я здорова, Польза и вред продуктов для здоровья и красоты женщин, Page 13

    Без кейворда Добро пожаловать в самый объёмный и интересный раздел сайта "Я Здорова"! На этих страницах Вы найдёте все статьи из других категорий нашей "копилки женской мудрости"! Лайвхаки и советы, множество новых рецептов косметических масок для лица и волос, простые меню самых эффективных диет, способы проведения разгрузочных дней и методы оздоровления организма - всё это ожидает Вас здесь! Заходите к нам каждый день, подпишитесь на нашу группу ВК для получения анонсов новых статей и оставайтесь Здоровой, Успешной и Прекрасной! Маски для роста волос на ночь намного эффективнее тех, которые наносятся максимум на час.

    Лечебные — Я здорова, Я здорова

    Без кейворда Чабрец полезные свойства и противопоказания Тимьян ползучий, более известный как чабрец, полезные свойства и показания которого занимают умы учёных с самого начала развития науки, не такое уж и простое растение.

    Лечебные —

    Чабрец полезные свойства и противопоказания Тимьян ползучий, более известный как чабрец, полезные свойства и показания которого занимают умы учёных с самого начала развития науки, не такое уж и простое растение.

    Каши — Я здорова, Я здорова

    Без кейворда Пшено: польза и вред для здоровья Пшено – это одна из самых популярных круп, которая получается после очистки проса. Каши, приготовленные из этого продукта имеют яркий вкус и аппетитный аромат, который не оставит равнодушным ни взрослых, ни малышей! Королева бобовых культур чечевица, польза и вред которой интересны каждой хозяйке и гурману, хоть никогда не претендовала «обогнать» по популярности сестру-фасоль, но считается вкуснее её. В этой статье мы расскажем Дорогим Читателям Польза и вред манной каши, блюда с которым выросли дети всех постсоветских стран, сегодня такая же актуальная тема, как и раньше.

    Сухая кожа рук

    Сухая кожа рук Не секрет, что женские ручки являются визитной карточкой каждой женщины. Внешний вид наших рук определяет не только регулярность ухода за ними, но и возраст женщины.

    Я здорова, Польза и вред продуктов для здоровья и красоты женщин, Page 12

    Без кейворда Добро пожаловать в самый объёмный и интересный раздел сайта "Я Здорова"! На этих страницах Вы найдёте все статьи из других категорий нашей "копилки женской мудрости"! Лайвхаки и советы, множество новых рецептов косметических масок для лица и волос, простые меню самых эффективных диет, способы проведения разгрузочных дней и методы оздоровления организма - всё это ожидает Вас здесь! Заходите к нам каждый день, подпишитесь на нашу группу ВК для получения анонсов новых статей и оставайтесь Здоровой, Успешной и Прекрасной! Продукты для похудения живота список которых мы сегодня Вам предоставляем в новой статье помогут Вам быстро, эффективно и надолго скорректировать подобно скульптору собственную фигуру! Продуктами для похудения живота список которых должен быть Маска из алычи для лица – домашнее средство, которое поможет Вам вернуть румянец и гладкость коже, а также восстановит её тонус после тяжёлого трудового дня! Именно маски с алычой для лица считаются Как очистить лицо от прыщей в домашних условиях за 1 день: средства, которые работают! Многие Читательницы сайта «Я Здорова» спрашивают: «как очистить лицо от прыщей в домашних условиях за 1 день», не используя при этом дорогостоящие (и будем откровенны, не всегда отличающиеся эффективностью) средства и возможно Маски для лица зимой в домашних условиях: варианты приготовления Маски для лица зимой в домашних условиях помогут защитить Вашу кожу от пронизывающего ветра и мороза, которые делают её шелушащейся, сухой и бледной.

    Клубный танец для девушек — как красиво танцевать в платье (видео)

    Учимся красиво танцевать в клубе У тебя есть красивое клубное платье, и ты собираешься с подружками на дискотеку, но все еще неуверенно чувствуешь себя на танцполе? Тогда обязательно посмотри обучающее видео клубных танцев для девушек от зажигательной певицы и танцовщицы Keaira LaShae.

    Кожные заболевания

    Кожные заболевания Кожные заболевания – помимо физического дискомфорта, причиняют моральные страдания, поскольку в отличие от других болезней, они имеют внешние проявления.

    Английский стиль в одежде женщин и девушек: фото, видео

    Классический английский стиль в одежде, ретро и авангард Англия – страна контрастов, именно там можно увидеть на улице настоящую леди, и сразу возле неё ярого футбольного фаната.

    Я здорова, Польза и вред продуктов для здоровья и красоты женщин, Page 16

    Без кейворда Добро пожаловать в самый объёмный и интересный раздел сайта "Я Здорова"! На этих страницах Вы найдёте все статьи из других категорий нашей "копилки женской мудрости"! Лайвхаки и советы, множество новых рецептов косметических масок для лица и волос, простые меню самых эффективных диет, способы проведения разгрузочных дней и методы оздоровления организма - всё это ожидает Вас здесь! Заходите к нам каждый день, подпишитесь на нашу группу ВК для получения анонсов новых статей и оставайтесь Здоровой, Успешной и Прекрасной! Здравствуйте, Читательницы Я Здорова! Маска из дыни для лица – ещё один замечательный летний способ ухода за кожей, который доступен каждому и не отличается сложностью в приготовлении и применении.

    Как хаски помогают больным детям

    Как хаски помогают больным детям. Лечение хаски Аниматерапия ( лечение животными ) или же канитерапия ( лечение собаками ) очень распространены в России и по всему миру.

    Как выбрать свою красную помаду?

    Как выбрать свою красную помаду? Красные губы – снова на пике своей популярности, хотя и никогда не выходили из моды. Это любимый цвет Мэрилин Монро, диты фон Тиз и редакторов Дневник красавицы.

    Специи — Я здорова, Я здорова

    Без кейворда Какао: польза и вред для здоровья после 50 лет Напиток богов и знати, капля которого была равноценной капле золота ещё сто лет тому. Ароматный и необычайно вкусный какао, полезный для всех возрастов (от пяти до пятидесяти!). Давайте же скорее рассмотрим все Сегодня сложно представить вкусное и ароматное блюдо без добавления укропа.

    Рейтинг@Mail.ru