Не пропусти
Главная 16 Красота 16 Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке? Причин, по которым женщина делает первую затяжку, множество, но привычка быстро переходит в зависимость. От нее сложно избавиться, несмотря на понимание того, что сигарета пагубно влияет на здоровье, особенно женское. Однако, при правильном подходе, все возможно.

Как избавиться от вредной привычки раз и навсегда

  • Плюсы и минусы курения. Чтобы наглядно увидеть отрицательную сторону курения (а значить смотивировать себя бросить эту привычку), нужно описать проблему на листе бумаги. Расчертите лист на четыре колонки. В первой опишите все плюсы, что вы получаете от курения. Во второй колонке укажите тот негатив, который вы уже получили от курения. В третьей колонке напишите причины, которые явно сигнализируют о том, что курить нужно бросить. А в четвертой – все хорошее, что появится в вашей жизни после избавления от привычки курить сигареты (улучшение цвета зубов, свежий и здоровый цвет лица, экономия денег и т.д.).
  • Осознание своего желания. Прочитайте написанные данные в колонках. Осознайте эту информацию, проникнитесь ею и примите решение, что вам это действительно нужно. После осознания избавиться от отрицательной привычки будет легче.
  • Отправная точка. Да-да, нужно выбрать день невозврата к своей прошлой жизни, день, когда вы присоединитесь к миру некурящих и ни от чего не зависящих людей. Очень важно учитывать при этом свой менструальный цикл, чтобы первый день без сигареты не совпал с ПМС.
  • Категорическое «нет» заменителям сигарет. Не используйте в период отказа от сигарет специальные пластыри и никотиновые жевательные резинки. После принятия решения не подпитывайте свой организм никотином, не давайте ему повода “думать”, что все может повториться вновь. Отказ от дурной привычки должен быть резким.
  • Никотиновый голод. Особенность его в том, что он появляется уже через полчаса после раскуривания последней сигареты. Следовательно, утром желание закурить возникнет только на подсознательном уровне, это не желание вашего тела, так как зависимость несколько притупляется за ночь. Избавиться от привычки поможет четкое решение, что в вашей жизни сигарет больше не будет.
  • Неестественная привычка для человека. Это на самом деле так. Природа дала нам потребность в еде, сне, питье, но никак не в курении. Ночью ваше тело подсказывает, что нужно сходить в туалет, иногда человек просыпается от голода или желания попить, но никогда – от покурить.
  • Оставьте в покое угрызения совести. Забудьте о прошлых попытках бросить курить. Да, они с треском провалились, но, возможно, это было из-за неправильного подхода? Не нужно принимать отказ от курения как насилие над собой или тренировку своей силы воли. Просто поймите, что вам это нужно, и вы хотите изменить свою жизнь к лучшему.
  • Сила воли. Не нужно ее тренировать, бросая курить. Найдите другую мотивацию, например, чистая кожа, приятный и свежий запах и т.д. В противном случае такое насилие приведет к непрерывным мечтаниям о сигарете, вы начнете завидовать тем, кто курит, или просто возгордитесь собой. Все это не нужно, чтобы избавиться от этой привычки.
  • Мысли в голове. Пожалуй, это самый главный враг в период отказа от курения. Вам нужно поверить в то, что сигаретам больше нет места в жизни, у вас просто больше нет желания курить. Только после этого будет все равно, курит ли кто-то рядом или нет, слышите ли вы запах дыма или нет.
  • Дети – наше продолжение. Если у вас уже есть дети, то подумайте о том, что уже через некоторое время вы можете обнаружить в их карманах сигаретку или даже целую пачку. А что? Ведь мама курит. Какой будет ваша реакция? А если детей еще нет, то подумайте, как отразится никотин на здоровье вашего малыша. У него будет зависимость еще до его рождения.
  • Только позитив. Так вы сможете преодолеть трудный период сразу после отказа от никотина. Не нужно выбрасывать из дома все, что напоминает о сигаретах. Не запасайтесь снеками и конфетами для заедания никотинового голода. Все это маленький шаг к негативу и установке, что будет трудно, впереди обязательно ждет напряженный адаптационный период. Подумайте о хорошем, о своем будущем без сигарет.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке

  • Состав сигарет. Это может стать первым шагом, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке. Прочитав на коробке, что входит в состав сигарет, можно прийти в ужас. Вот лишь несколько составляющих. Пирен – токсичное вещество, которое содержится в бензине (и не только). Нитробензол – токсичный газ, который оказывает необратимое воздействие на кровеносную систему. Антрацен – его используют при изготовлении промышленных красителей. Синильная кислота – сильное отравляющее вещество. Метанол – является главным компонентом ракетного топлива. И это далеко не весь перечь состава современных сигарет.
  • Вера в Бога. Люди в современном обществе регулярно посещают церковь, но при этом внутренней веры мало. Говорить на тему религии считается несовременно. Сейчас самое время вспомнить о глубине веры и заповедях. Курение всегда считалось грехом.
  • Отговорки. Очень часто отказ от вредной привычки откладывается по разным причинам – стрессы, нет времени, я так лучше работаю и т.п. Все эти «оправдания» будут всегда. Просто во время стресса вы занимаете себя сигаретой, а во время работы не замечаете количество взятых из пачки “палочек”. Многие даже считают, что бросать курить нужно в определенное время.
  • Страх перед лишними килограммами. Набор веса возможен только в том случае, если никотин заменяют едой. Никотиновый голод – это вполне реальное явление для бросающих курить. Чтобы у вас не появились лишние килограммы, четко решите для себя, что сигареты вам не нужны, тогда и «замена» не понадобится.
  • План действий. На первый день без сигарет нужно заранее подготовить особый план, заняться чем-нибудь отвлекающим. Например, экстремальным спортом (прыжки с тарзанки) или плаванием, возможно, вас сможет отвлечь поход в театр или даже турпоход. Главное, во время мероприятий не курить, положительным аспектом будет запрет на курение в выбранном месте.
  • Кофе без сигареты. Попробуйте насладиться ароматным напитком без никотина. За неделю до отказа от пагубной привычки начните пить кофе без сигарет. За это время вы сможете привыкнуть к этому. Таким образом, вы должны свести к минимуму удовольствие от выкуривания сигарет.
  • Отказ от курения раз и навсегда. Не нужно спорить на то, что вы сможете не курить неделю или две. Также не отказывайтесь от никотиновой привычки до того момента, как сможете продержаться или убеждать себя, что без сигареты жизнь невозможна. Бросайте резко и сразу. Постепенный отказ приведет лишь к тому, что вы будете со страхом ждать дня, когда станет нельзя выкурить сигаретку. К тому же за это время можно и передумать.
  • Жизнь без сигарет. Посмотрите, как она прекрасна. Больше вам не нужно судорожно искать киоск с сигаретами, когда они заканчиваются, постоянно откашливаться и пахнуть табачным дымом. Что уже говорить про “аромат” изо рта. Для девушки он вообще неприемлем.
  • Алкоголь и сигареты. Не заменяйте сигареты алкоголем, иначе через некоторое время вы будете избавляться уже от другой зависимости. К тому же алкоголь может подстегнуть выкурить сигарету.
  • Период ломки. Он длится не более недели, но только на физическом уровне. В этот период свои руки можно занять другими предмерами – четками или шариками, вязанием или другим любимым делом. На психологическом уровне проблем быть не должно, если вы четко для себя решили отказаться от курения.
  • Мотивирующие картинки. Одной из таких картинок может стать образ наркомана, который пойдет на все, чтобы получить дозу. Курильщик такой же наркоман, только он вредит не только себе, но и окружающим.
  • Оплата собственных болезней и момента приближения смерти. И это именно так. Мы сами платим табачным компаниям за сигареты, а после страдаем болезнями, иногда неизлечимыми, сокращаем свой срок жизни, который и так невелик в условиях современной экологии и образа жизни в целом.

В целом же вы должны четко решить для себя ради чего вы это делаете, тогда и вопрос «Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке» решится раз и навсегда. Запомните, никакие методы вам не помогут, если сами искренне этого не захотите. Будьте внимательны к своему здоровью.

//www.youtube.com/watch?v=0Z-kUWuBhkI

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Маски для комбинированной кожи лица: питательные, увлажняющие, очищающие

Содержание: Особенности комбинированной кожи Как получить максимальный эффект Рецепты в домашних условиях — Очищение — Увлажнение — Питание — Успокоение Вы знаете, что комбинированной кожей могут похвастаться почти 80% россиянок? ...

Косметика роскошь или необходимость?

Люди научились ухаживать за собой еще с древних времен. Путем проб и ошибок, наши предки старались сохранять красоту волос и молодость кожи, придумывали способы подчеркнуть глаза, используя для этого древесный ...

Геморрой причины возникновения у женщин

Человеческий организм устроен таким образом, что в нём взаимосвязаны все органы и системы. И ваш кишечник является важным звеном пищеварительной системы, от его работы зависит здоровье организма в целом. Геморрой это заболевание ...

Лучшие маски с зеленым чаем для лица разного типа в домашних условиях

Содержание: Секреты ароматного напитка Кому посоветовать Приступаем к чайному оздоровлению — Избавляемся от морщин — Уход за комбинированной и жирной кожей — Оздоровление сухого эпидермиса Зеленый чай все больше набирает ...

Отдохнуть в Эйлат (Израиль)

Отдохнуть в Эйлат (Израиль) Крошечный курорт Израиля, который зажатый между скалистых пейзажей пустыни и Красным морем, находиться в южной части Негева и насчитывает более 30 тысяч городских жителей. Эйлат является ...

Модные цвета осень зима 2016 2017

Для того, чтобы плыть по течению с тенденциями моды, многие модницы и модники следят за показами всемирно известных модельеров. Однако у модельеров и дизайнеров узкого профиля тоже есть свои источники, ...

Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях быстро?

Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях быстро? Есть довольно много способов, которые позволяют убрать неприятный аромат буквально за ночь, наутро от которого не останется ни следа. Но ...

Питательная маска для волос — спасительное средство от авитаминоза

Содержание: Эффективность питательных масок для волос Состав масок для питания волос Секреты применения питательных масок для волос Выбор ингредиентов Приготовление маски Нанесение Рецепты питательных масок Заметили, что ваши локоны потускнели ...

Что нужно знать для правильного отклеивания искусственных ногтей?

Для многих женщин вопрос использования накладных ногтей поверх своих натуральных стоит крайне остро. Кому-то не по душе форма ногтевой пластины, у кого-то просто не получается отрастить ноготки нужной длины, а ...

Уход за лицом после пилинга

Уход после пилинга заключается в использовании средств, помогающих восстановлению, увлажнению и заживлению поврежденных кожных покровов. Важно знать, что все рекомендации по послепилинговому уходу индивидуальны и назначаются специалистом, с учетом особенностей ...

Ночной крем для лица: как выбрать, как правильно наносить, как приготовить в домашних условиях

Cодержание: Основные функции Ответственный выбор Искусство применения Домашние рецепты ТОП лучших Так приятно бывает перед сном умыться, снять тонны декоративной косметики и пыли, накопившиеся за день и расслабиться, нанеся мягкий, ...

Различные виды массажа и их описание

Массаж в современном понимании – это способ лечения при помощи систематических приемов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясения. Массаж известен оздоровительным, расслабляющим и возрождающим действием уже много сотен ...

Как правильно подобрать цвет румян

Здравствуйте, дорогие читатели сайта «Секреты молодости и красоты»! Важное условие идеального макияжа – это, прежде всего, грамотный выбор декоративной косметики, которая подходит и коже и типу внешности. В этой статье ...

Углеводы что это такое и какие они?

Углеводы являются одними из трех макро питательных веществ, которые составляют обычный рацион человека. Они входят в состав различных пищевых продуктов, таких как крупы, фрукты, овощи и молочные продукты. Эта статья ...

Марокканская глина Рассул – это секрет восточных красавиц

Марокканская глина Рассул – секрет с Востока Настоящей spa-жемчужиной в мире красоты считается марокканская глина рассул. За целой лабораторией здоровья, какой является глина из Атласских гор, охотятся не только самые ...

Часы Smart Watch NEW

Для любителей современных гаджетов и активного образа жизни лучшая новинка часы Smart Watch NEW, которые значительно повысят функциональные возможности смартфона и обеспечат для вас новое качество жизни! Умные часы Smart ...

Рейтинг@Mail.ru