Не пропусти
Главная 16 Красота 16 Как оставаться здоровым при сидячем образе жизни

Как оставаться здоровым при сидячем образе жизни

Как оставаться здоровым при сидячем образе жизни?

Сегодня, благодаря техническому прогрессу, большая часть жителей городов работает в сидячем положении. С утра едем в маршрутке или собственной машине на работу, после чего весь день сидим на роботе за телефоном или компьютером, а вечером — ужин, диван, тот же компьютер.

Подобный малоподвижный образ жизни губителен для организма человека! В результате можно получить одну из этих серьёзных проблем:

  • геморрой;
  • избыточный вес;
  • мигрени и головные боли;
  • нарушение или потерю зрения;
  • шум в ушах, свидетельствующий о более глобальных проблемах со здоровьем;
  • искривление позвоночника.

Но, можно ли сохранить своё здоровье и при этом не отказываться от любимой высокооплачиваемой работы? Давайте разбираться вместе.

  1. Для начала, рекомендуем Вам заняться фитнесом. При этом, можно выбрать любые занятия: тренажёрный зал, танцы, аэробика, шейпинг или плаванье. А для того чтобы точно одолеть лень – найдите для занятий партнёра!
  2. Кроме того, дома и на работе можно выделить десять минут на выполнение простых физических упражнений. На сегодняшний день существует масса подобных комплексов и подобрать свой не составит особого труда.
    Как оставаться здоровым при сидячем образе жизни
  3. Если Вы хотите оставаться в форме до глубокой старости, то можно прибегнуть к методу, который называется тренерами полезные побегушки. Его суть состоит в том, что Вы должны полностью отказаться дома и на работе от лифта и автомобиля. Нужно сходить поговорить с подругой, а она живёт на 7 этаже? Не беда! Идём пешком. Таким образом, можно значительно улучшить кровообращение в ногах. Также, старайтесь как можно чаще выходить на прогулки.
  4. Распределяйте работу по дому между всеми проживающими в нём. К примеру, один человек должен отвечать за закупку продуктов и отводит ребёнка в садик, а другой – стирает, готовит. После недели – меняете график.
  5. Не упускайте момент потанцевать, убирая или отдыхая на даче, под любимые ритмы. Это не только поможет Вам улучшить состояние здоровья и сжечь калории, но и будет способствовать эмоциональному выплеску негативной энергии, застой которой приводит к депрессиям и беспокойным состояниям.
  6. И, конечно же, самое главное – это Ваше рабочее место. Ведь именно кресло при сидячей работе является 50% Вашего самочувствия! Выбирая этот предмет мебели, рекомендуется отдавать предпочтение креслам с конфигурацией аналогичной сиденьям современных автомобилей.



Будьте стройны и здоровы с сайтом хорошего настроения ! расскажите о том, что читали подругам в ВК, ОК и FaceBoock! А мы уже начали писать для Вас новую интересную статью, которая появится на сайте ровно в 12:00! Заходите!

О admin

x

Check Also

С чем одеть красную юбку-карандаш, Секреты красоты и здоровья женщины

С чем одеть красную юбку-карандаш Считается, что одежду красного цвета носят смелые люди, которые не стесняются привлечь внимание к себе или к своим отдельным (соблазнительным) частям тела.

Причёски в школу за 5 минут своими руками: 2 модные идеи на каждый день

Прически в школу за 5 минут: 2 фото-урока модной укладки Как ни крути, а школа занимает большую часть времени в жизни каждой девочки соответствующего возраста.

Творожные сырники на сковороде

Сырники из творога на сковороде. Ингредиенты, рецепт, приготовление. Фото Наверняка, вы знаете о пользе такого продукта как творог. Но в чистом виде употреблять его в пищу могут не многие.

Обзор безоперационных и операционных способов подтяжки груди

Подтяжка груди Возраст — главный фактор, который делает грудь обвислой и непривлекательной. Такой она становится и после родов, точнее после завершения процесса лактации.

Трещины на пятках

Трещины на пятках Трещины на пятках – проблема чрезвычайно болезненная и достаточно неудобная с эстетической точки зрения. Носить открытую обувь летом при наличии таких дефектов просто невозможно, да и сильная боль постоянного характера доставляет немало неприятных ощущений.

Наращивание ресниц

Наращивание ресниц Глаза — не только зеркало нашей души, но и первое, на что мы обращаем внимание при визуальном восприятии человека. Это касается и женщин. Длинные ресницы делают глаза более выразительными и привлекательными.

Cукцинат натрия: полезные свойства

Что такое сукцинат натрия? В инъекционной косметологии в качестве активных веществ используют многочисленные вещества, способные эффективно устранять признаки возрастного увядания кожи.

Косметическая стоматология

Эстетическая стоматология Эстетическая (косметическая) стоматология — одно из направлений стоматологии, комплекс различных методик, с помощью которого происходит улучшение внешней привлекательности зубов: корректировка формы, цвета, чистка, а также их украшение.

Касторовое масло: применение внутрь для очищения, полезные свойства касторки, Секреты красоты и здоровья женщины

Касторовое масло: применение внутрь для очищения Существуют многочисленные преимущества касторового масла. Касторовое масло холодного отжима производят из семян клещевины обыкновенной.

Как убрать морщины на шее?

Как избавиться от морщин на шее Часто бывает так, что при ухоженном и привлекательном лице возраст женщины выдает ее шея. А всё потому, что дамы зачастую ограничиваются заботой о коже лица, забывая либо не придавая значения шее и зоне декольте.

Как избавиться от бородавок в домашних условиях?

Как избавиться от бородавок Они выглядят крайне неэстетично и создают множество неудобств, в первую очередь психологического характера. Бородавки на теле портят внешний вид, особенно на коже лица.

Обертывания для похудения живота

Обертывания для похудения живота С проблемой висячего, дряблого и рыхлого живота женщины чаще всего стакиваются после родов, если игнорируют ношение специального послеродового бандажа.

Обертывание для похудения ног в домашних условиях

Обертывания для похудения ног Как ни обидно, а прибавка веса у женщин всегда происходит неравномерно. У большинства из них жир откладывается в зоне бедер, талии, живота и ног.

Антивозрастная косметика: отзывы, рейтинг, какая лучше

Антивозрастная косметика после 40, 50 и 60 лет К сожалению, время не стоит на месте, и каждый год оставляет на наших лицах все новые следы. Услуги пластических хирургов для многих недоступны, в виду высокой стоимости, а инъекций красоты многие женщины бояться.

Эффективна ли мезотерапия для похудения?

Мезотерапия для похудения Мезотерапия сегодня прочно вошла в жизнь многих из тех, кто готов положить максимум сил на алтарь молодости и неотразимого внешнего вида.

Парафинотерапия для рук — суть и этапы процедуры

Парафинотерапия: заботимся о своих руках Парафинотерапия это не только приятная, но и очень полезная косметическая процедура для рук,ног и лица, которую можно сделать в домашних условиях.

Рейтинг@Mail.ru