Не пропусти
Главная 16 Красота 16 Как оставаться здоровым при сидячем образе жизни, Я здорова

Как оставаться здоровым при сидячем образе жизни, Я здорова

Как оставаться здоровым при сидячем образе жизни?

Сегодня, благодаря техническому прогрессу, большая часть жителей городов работает в сидячем положении. С утра едем в маршрутке или собственной машине на работу, после чего весь день сидим на роботе за телефоном или компьютером, а вечером — ужин, диван, тот же компьютер.

Подобный малоподвижный образ жизни губителен для организма человека! В результате можно получить одну из этих серьёзных проблем:

  • геморрой;
  • избыточный вес;
  • мигрени и головные боли;
  • нарушение или потерю зрения;
  • шум в ушах, свидетельствующий о более глобальных проблемах со здоровьем;
  • искривление позвоночника.

Но, можно ли сохранить своё здоровье и при этом не отказываться от любимой высокооплачиваемой работы? Давайте разбираться вместе.

  1. Для начала, рекомендуем Вам заняться фитнесом. При этом, можно выбрать любые занятия: тренажёрный зал, танцы, аэробика, шейпинг или плаванье. А для того чтобы точно одолеть лень – найдите для занятий партнёра!
  2. Кроме того, дома и на работе можно выделить десять минут на выполнение простых физических упражнений. На сегодняшний день существует масса подобных комплексов и подобрать свой не составит особого труда.
    Как оставаться здоровым при сидячем образе жизни, Я здорова
  3. Если Вы хотите оставаться в форме до глубокой старости, то можно прибегнуть к методу, который называется тренерами «полезные побегушки». Его суть состоит в том, что Вы должны полностью отказаться дома и на работе от лифта и автомобиля. Нужно сходить поговорить с подругой, а она живёт на 7 этаже? Не беда! Идём пешком. Таким образом, можно значительно улучшить кровообращение в ногах. Также, старайтесь как можно чаще выходить на прогулки.
  4. Распределяйте работу по дому между всеми проживающими в нём. К примеру, один человек должен отвечать за закупку продуктов и отводит ребёнка в садик, а другой – стирает, готовит. После недели – меняете график.
  5. Не упускайте момент потанцевать, убирая или отдыхая на даче, под любимые ритмы. Это не только поможет Вам улучшить состояние здоровья и сжечь калории, но и будет способствовать эмоциональному выплеску негативной энергии, «застой» которой приводит к депрессиям и беспокойным состояниям.
  6. И, конечно же, самое главное – это Ваше рабочее место. Ведь именно кресло при сидячей работе является 50% Вашего самочувствия! Выбирая этот предмет мебели, рекомендуется отдавать предпочтение креслам с конфигурацией аналогичной сиденьям современных автомобилей.

Будьте стройны и здоровы с сайтом хорошего настроения «Я Здорова»! расскажите о том, что читали подругам в ВК, ОК и FaceBoock! А мы уже начали писать для Вас новую интересную статью, которая появится на сайте ровно в 12:00! Заходите!

О admin

x

Check Also

Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Как убрать второй подбородок Возникновение второго подбородка может здорово подпортить все внешнее очарование женщины. Даже при наличии превосходной фигуры и модельной внешности этот неприятный «клон» старит даму и придаёт лишние годы.

Березовый деготь от прыщей: эффективность, рецепты

Применяем березовый деготь от прыщей на лице и теле Березовый деготь от прыщей — лучшее средство в борьбе с угревой сыпью. Он является антисептиком, который восстанавливает эпидермис и устраняет воспаления с кожи лица, а также идеально подходит при различных кожных высыпаниях.

Как убрать черные точки на носу в домашних условиях

Как избавиться от черных точек на носу Черные точки на носу – явление знакомое многим женщинам. Причем появиться они могут в любом возрасте. Естественно, они не представляют никакой угрозы для здоровья, однако выглядят отнюдь не привлекательно на коже женщины.

Применение масла жожоба в косметологии

Применение масла жожоба Масло жожоба – уникальное базовое масло, используемое для ухода за кожей лица, волосами и телом. Оно отличается огромным количеством полезных свойств, которых нет в других средствам по уходу за красотой.

Лавровый лист от прыщей: рецепты масок и отваров

Лавровый лист от прыщей — как пить, настойка Далеко не все знают, что лавровый лист от прыщей – это очень эффективное народное средство. Предлагаем рассмотреть варианты использования данной специи в домашних условиях в рецептах красоты, в частности, какие тоники, маски и настойки можно сделать из лаврушки и как их применять.

Френч со стразами фото

Френч со стразами 2017 фото и идеи Французский маникюр ценят дамы во всем мире, а френч со стразами – один из многочисленных вариантов любимого нейл арта. На ухоженных ручках любой маникюр смотрится хорошо.

Белый френч со стразами фото

Фото и идеи белого френча со стразами Мода переменчива, что-то безвозвратно уходит, что-то остается на долгие годы и превращается в классику, белый френч со стразами является тому доказательством.

Френч на ногтях фото 2017 новинки белый с рисунком

Белый френч с рисунком на ногтях фото новинки 2017 Элегантный и изящный френч на ногтях фото 2017 новинки белый с рисунком – это настоящее воплощение женственности и романтики.

Пивные дрожжи от прыщей: отзывы, помогают ли таблетки

Инструкция, как использовать пивные дрожжи от прыщей Пористая, жирная кожа – это очень распространенная проблема среди представительниц прекрасного пола любых возрастов.

Настой — Я здорова, Я здорова

Без кейворда Чабрец полезные свойства и противопоказания Тимьян ползучий, более известный как чабрец, полезные свойства и показания которого занимают умы учёных с самого начала развития науки, не такое уж и простое растение.

Лекарственные растения — Я здорова, Я здорова

Без кейворда Розмарин: лечебные свойства и противопоказания Ну, кто же не знает ароматный розмарин! Лечебные свойства и противопоказания этой утончённой специи не один десяток лет исследуется крупнейшими институтами мира! А в это время, лучшие шефы пятизвёздочных ресторанов создают благодаря Скорее всего стевия, польза и вред для здоровья человека которой мы сегодня рассмотрим не так хорошо знакома нашим читателям как семечки подсолнуха о которых мы писали в прошлой статье.

Какого витамина не хватает когда кружится голова, Секреты красоты и здоровья женщины

Какого витамина не хватает когда кружится голова Если у вас время от времени кружится голова, важно не оставлять этот симптом на самотёк, а определиться, почему так происходит.

Масла — Я здорова, Я здорова

Без кейворда Полезные свойства и противопоказания облепихи Облепиха полезные свойства и противопоказания которой мы с Вами сегодня подробно рассмотрим, является одной из самых ярких представительниц витаминных даров осени! При этом, плоды этого дерева перерабатываются безотходно! Из янтарных ягодок хозяйки Напиток богов и знати, капля которого была равноценной капле золота ещё сто лет тому.

Уколы красоты: отзывы, обзор, противопоказания

Обзор препаратов для уколов красоты Эстетическая косметология стала очень важной частью нашей жизни. Мало кто не задумывался про корректировку своей внешности: улучшение контурного состояния кожи (формы лица, овала), липофилинг, омоложение.

Чай — Я здорова, Я здорова

Без кейворда Чабрец полезные свойства и противопоказания Тимьян ползучий, более известный как чабрец, полезные свойства и показания которого занимают умы учёных с самого начала развития науки, не такое уж и простое растение.

Отвар — Я здорова, Я здорова

Без кейворда Чабрец полезные свойства и противопоказания Тимьян ползучий, более известный как чабрец, полезные свойства и показания которого занимают умы учёных с самого начала развития науки, не такое уж и простое растение.

Рейтинг@Mail.ru