Не пропусти
Главная 16 Красота 16 Полезные свойства ореха пекан

Полезные свойства ореха пекан

Полезные свойства ореха пекан

В прошлой статье мы узнали о пользе льняного масла для молодости и красоты нашей кожи, а сегодня у нас в меню загадочный орех пекан. Полезные свойства этого продукта часто недооценивают, сравнивая их аналогичными качествами грецкого ореха. Почему именно грецкого? Дело в том, что ядра ореха пекан очень похожи на содержимое скорлупы наших орехов. Давайте рассматривать этот экзотический плод подробнее. Тем более, что в последнее время этот продукт уверенно получает заслуженную популярность и главные места на прилавках рынков и магазинов страны.

Немного об орехе

Полезные свойства ореха пекан

Орех пекан является не просто замечательным аналогом животного белка, что само по себе отлично. Его ядрышки содержат ряд питательных полезных человеку веществ. Например, он полон антиоксидантами. А содержащиеся в его составе поли и моно — ненасыщенные жирные кислоты делают пекан идеальным орешком для людей, страдающих от болезней сердца.

Родиной этого ореха учёные называют восточные и центральные области Северной Америки. Также он растёт и в долинах мексиканских рек. В далёкие времена пользу ореха пекана оценили индейцы.



Как уже говорилось выше, внутри ядра пекана похожи на ядрышки грецкого ореха. Однако, первый имеет более мягкий и нежный вкус (без характерной горчинки) и вытянутую гладкую скорлупу. Кроме того, оба ореха отличаются и химическим содержанием. У нашего сегодняшнего гостя он, можно сказать, уникальный и особенный.

Судя по положительным отзывам, орехи пекан являются настоящей кладовой скрытой энергии. Это и не удивительно! Ведь всего в стограммовой горсти этого продукта содержится около 700 калорий! А ещё, эти деликатные, отличающиеся маслянистой структурой и сливочным вкусом ядрышки содержат множество необходимых организму минеральных веществ и витаминов.

Список минеральных веществ в нём представлен такими элементами как:

А вот о витаминах стоит рассказать подробней, ведь это очень важно! Фаворитами среди иных витаминов в пекане необходимо признать витамины В-группы, а также витамин Е. В тридцати граммах полезных орешков содержится 2% от суточной нормы витамина Е, эффективно защищающим человека от негативного влияния окружающей среды. Кроме того, данный витамин снижает шанс развития инфекционных и вирусных заболеваний.

Полезные свойства ореха пекан



Полезные свойства ореха пекан обусловлены по большей части и его витаминным составом:

  • Тиамин, или же витамин В1, которого содержится в тридцати граммах примерно 12% является важным участником в процессах распада белков и углеводов. Он просто необходим человеку для питания мышечных и нервных тканей.
  • Рибофлавин, или же витамин В2 (около 2% в горсти орешков) влияет на рост и регенерацию тканей, а также участвует в клеточном делении и метаболизме жиров, белков и углеводов.
  • Ниацин (примерно 3%), или же витамин В3 играет довольно важную роль в работе нервной системы, а также участвует в синтезе жиров.
  • Фолиевая кислота (2-4%) невероятно важная для правильного формирования ДНК и способствует формированию клеток и кровяных красных телец.
  • Пантотеновая кислота, или же витамин В5, которого содержится около 3% в небольшой горсти орехов пекан, благоприятно влияет на правильный метаболизм белков, жиров и углеводов.
  • Пиридоксин, или же витамин В6 является необходимым элементом для синтеза липидов, формирования эритроцитов и образования нейромедиаторов.
    Полезные свойства ореха пекан


Любое меню, содержащее все вышеперечисленные витамины, несомненно, одарит Вас жизненной энергией, подарив в качестве награды сияющую здоровьем кожу, прочные глянцевые ноготки, крепкие локоны. Кроме этого, употребление витаминов группы В из ореха пекан, способно снижать сахар в крови и повышать эластичность тканей, что является отличной перспективой молодости и красоты для любой женщины или мужчины.

Не пропустите невероятно интересную статью нашего сайта о пользе и вреде масла чёрного тмина!

Необходимо также отметить и содержание в ядрах пекана аскорбиновой кислоты или же водорастворимого витамина С, необходимого для выработки коллагена. А витамин К, которого в тридцати граммах чуть больше 1% помогает насытить костную ткань кальцием и регулировать свёртываемость крови.

Ну, а теперь давайте поговорим о самом вкусном. Об антиоксидантах, которые входят в полезный список ореха пекан. А это:

Именно они являются нашей главной защитой против свободных радикалов, а также их губительной деятельности в клетках нашего организма. Данные вещества также дарят нам энергию и бодрость, защищая от онкологии и болезней сердца.

Больше об орехе пекан можно узнать из этого видео:

  1. Даёшь больше полезного холестерина!

Экзотический брат грецкого ореха орех пекан содержит в себе такие нужные нам мононенасыщенные жиры. К таким, например, относится олеиновая кислота, помогающая нам снижать уровень плохого холестерина и повышать уровень хорошего. Кроме того, такие ореховые жирные кислоты считаются лучшими природными антиоксидантами. Употребляя их, Вы ставите неразрушимый щит от шансов заполучить инфаркт, ишемическую болезнь сердца, а также онко-заболевание.



Многие не знают, но одним из основных предназначений, которые подарила природа антиоксидантам считается борьба со старостью. Многие сотни лет учёные-геронтологи провели в поисках лекарства от этого природного процесса. Ведь так сложно отказаться от мечты быть вечно молодым. При этом, на сегодняшний день в качестве такого средства наукой признаны только антиоксиданты, которые и содержит орех пекан. Полезные свойства доступны каждому!

Полезные свойства ореха пекан

Учёные отмечают, что каротин, содержащийся в ядрах этих орешков невероятно полезен для зрения! Он способен предотвратить недуги глаз, которые связывают со старением или же стрессовыми ситуациями. Офтальмологи советуют людям, имеющим проблемы со зрением обогатить свой рацион орехом пекан и аналогичными продуктами. К примеру, кроме трески, пекана и морковки, каротин встречается в жёлтых овощах, яйцах и молочных продуктах.

Каротин, содержащийся в обилии в составе орешков пекан способен помочь очистить кровь от ядов, которые так или иначе, но попадают в неё из-за плохого состояния окружающей среды. Добавляют масла в огонь и вредные продукты питания. Вместе с тем, каротин борется с атеросклерозом, препятствует оседанию на стенках сосудов жировых продуктов окисления.



Последние исследования в Канаде показали, что содержащиеся в составе пекана антиоксиданты благотворно влияют на снижение шансов заболеть раком. При этом, такое вкусное средство более всего эффективно от рака лёгких, молочных желез, 12-перстной кишки и рака простаты.

Помните, что всего нужно есть в меру! Это правило относится и к орехам. В обратном случае данный продукт способен навредить не только фигуре, но и здоровью. Также, не стоит забывать, что хоть и имеет орех пекан полезные свойства, но это орех, а значит — возможны аллергические реакции. При первых симптомах аллергии немедленно обратитесь в врачу!

Поделитесь с нами в комментариях, знакомы ли Вы с этим орешком и как относитесь к продукту, в целом?

О admin

x

Check Also

, Польза и вред продуктов для здоровья и красоты женщин, Page 9

Добро пожаловать в самый объёмный и интересный раздел сайта ""! На этих страницах Вы найдёте все статьи из других категорий нашей "копилки женской мудрости"! Лайвхаки и советы, множество новых рецептов косметических масок для лица и волос, простые меню самых эффективных диет, способы проведения разгрузочных дней и методы оздоровления организма - всё это ожидает Вас здесь! Заходите к нам каждый день, подпишитесь на нашу группу ВК для получения анонсов новых статей и оставайтесь Здоровой, Успешной и Прекрасной! Польза салата листового для организма очень велика! Так что не пренебрегайте этими сочными и нежными листиками, которые содержат в себе невероятное количество необходимых организму элементов! (adsbygoogle = window.

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

Антицеллюлитные обертывания Обертывания сегодня — это весьма популярная косметическая манипуляция для тела с целью уменьшить его объемы, подтянуть кожу и устранить целлюлит.

2 способа избавиться от вросших волосков после депиляции, Я здорова

2 способа избавиться от вросших волосков после депиляции Летом все носят шортики и юбки. Но вот беда, не всегда нам удаётся так аккуратно ухаживать за гладкостью ножек как того хотелось бы. Многие девушки очень часто после депиляции сталкиваются с новой проблемой – вросшими волосками.

Как провести романтическое свидание для двоих — 11 способов

11 лучших способов для романтического свидания на двоих Лучший способ поднять настроение или избавиться от депрессии, вызванной житейскими невзгодами или проблемами на работе, романтическое свидание, подготовленное только для вас двоих.

5 советов как избавиться от бессонницы, Я здорова

5 советов как избавиться от бессонницы Из нашей сегодняшней заметки Вы узнаете, где кроме горячих напитков прячется кофеин, а также какая пища является лучшим снотворным и почему так важно в постели вспоминать математические уравнения! Обязательно проветривайте свою комнату, перед тем как лечь в постель, ведь свежий воздух делает сон крепче.

Инъекции гиалуроновой кислоты: виды, противопоказания

Инъекции гиалуроновой кислоты для лица Для поддержания здоровья и красоты кожи нередко используются малоинвазивные технологии. Инъекции гиалуроновой кислотой для лица позволяют обеспечить профилактику преждевременному старению, а также устранить его первые признаки.

Огурцовая диета для похудения, Я здорова

Огурцовая диета для похудения Огурцовая диета для похудения – одна из самых простых, полезных и эффективных летних диет! Ведь, что может быть вкуснее, чем свежий холодный огуречный сок или нежный салат с приятным бодрящим ароматом.

Тыквенная диета для похудения: меню, Я здорова

Тыквенная диета для похудения: меню Тыквенная диета для похудения, меню которой мы предлагаем Вам для ознакомления и применения в этой небольшой статье, является простым, эффективным и безопасным способом коррекции фигуры, а также очищения и оздоровления организма.

Когда происходит овуляция у женщин при 28 дневном цикле

Как понять, когда происходит овуляция Каждый месяц у всех девушек организм готовится к зачатию, и для многих очень важно заранее знать даты выхода яйцеклетки из яичников.

Любовь или зависимость — найдите отличия, Я здорова

Любовь или зависимость — найдите отличия Разорвать связь с близким любимым человеком и отношения, которые приносят лишь душевную боль, может не каждый. Всегда есть лучик надежды на то, что всё придёт в норму и близость конфетно-цветочного периода вернётся вновь.

Творожная диета «Магги на 4 недели», Я здорова

Творожная диета «Магги на 4 недели» Творожная диета «Магги на 4 недели» меню, которой Вы найдёте ниже в статье, является отличным способом скорректировать и поддерживать фигуру и вес.

Интервью с Юрием Волынкиным, автором метода безоперационной коррекции фигуры

Интервью с Юрием Волынкиным, автором уникального метода безоперационной коррекции фигуры Сегодня в гостях у LadyWow Юрий Андреевич Волынкин автор уникального метода безоперационной коррекции фигуры “Ручная пластика”. Довольные клиентки называют его “волшебником” и передают информацию о чудесном преображении своего тела из “уст в уста”, конкуренты и плагиаторы судачат за спиной, но тем не менее Центр “Ручная Пластика” существует уже 13 лет и строит многообещающие планы на будущее.

Кедровые орехи: польза и вред

Кедровые орехи: польза и вред После нашей прошлой статьи об уникальных свойствах чечевицы на почту пришло немало писем с Вашими любимыми рецептами приготовления этого продукта для похудения.

Танец дэнсхолл: видео курс для начинающих

Видео-урок клубного танца данс холл В настоящее время становится популярным танцевальное направление дэнсхолл (Dance hall). Это направление современных танцев, которое относится к уличному стилю.

Диета на желтках, Я здорова

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции собственного веса. Придерживаясь этой простой схемы питания уже тысячи красоток всего за одну неделю потеряли от трёх до десяти килограммов! Сегодня и у Вас, Дорогие Читательницы сайта "Я Здорова", имеется отличная возможность изучения и применения этой чудо – диеты! Итак, для начала немного сухих слов… Весь секрет метода кроется в биотине, которым богаты желтки и яйца, в общем.

Диета после беременности: меню, Я здорова

Диета после беременности: меню Диета после беременности - меню рекомендуемое женщинам, которые набрали во время вынашивания ребёнка значительный вес. Данная послеродовая методика разрабатывалась с учётом безопасного и постепенного снижения веса без каких-либо побочных эффектов как для матери, так и для малыша.

Рейтинг@Mail.ru