Не пропусти
Главная 16 Красота 16 Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты

Благодаря исследованиям медицинского института Дьюка, что в Северной Каролине, Америка, при помощи жёсткой диеты 95% (группа из более 80 человек) улучшили своё самочувствие, снизили вес и почти полностью отказались от употребления медикаментозных препаратов. Только начали использовать низко углеводную диету при диабете, рецепты её рациона на каждый день разлетелись по миру с молниеносной скоростью. Ведь эта диета эффективно помогает справиться с диабетом 1 и 2 типа.

Благодаря диете теряется вес, уменьшается уровень сахара и улучшается состояние больного. Если придерживаться заданного рациона, то можно полностью отказаться от медикаментозного лечения. Как утверждает доктор Эрик Вестман, ведущий специалист исследования в Дьюке, это двойной удар по диабету, и это действительно так.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

За 6 месяцев диеты значительно снижается не только вес, но и содержание в организме гликозилированного гемоглобина. Такой результат достигается благодаря очень жёсткой низко углеводной диете, при которой употребление углеводов сокращается до 20 г за сутки. Низкое количество углеводов и физические упражнения каждый день – вот залог излечения от диабета.

Рацион за день должен быть разнообразным, но сочетать в себе продукты:

Морепродукты, яйца;

Грибы, зелёные овощи.

При этом совершенно запрещается есть много пищи за один присест и в целом за весь день . Запрещается употребление каких-либо фруктов. Низко углеводная диета при диабете и рецепты, которые включены в ежедневный рацион, подбирались группой учёных, врачей, поэтому можно не ставить её эффективность или правильность под сомнения. Многие больные диабетом боятся именно этой диеты, думая, что 20 г углеводов – это слишком мало. Но исследования показали, что именно это количество намного лучше для организма диабетика, чем их перенасыщение.

Диета разрешает и даже рекомендует употреблять зелёные продукты : укроп, петрушку, бобовые, капусту. Капуста – это один из самых важных продуктов для диабетика, поэтому её рекомендуется есть каждый день. Но нужно помнить и об опасных продуктах, например о луке. Репчатый лук разрешено добавлять в салат в минимальном количестве, но вот варёный – категорически запрещён. При этом зелёный лук, как и другая зелень, может уменьшить уровень сахара.

Лук, как продукт, показывает, что один и тот же продукт может или навредить здоровью, или помочь вылечить диабет, поэтому нужно знать, как готовить пищу, чтобы получить из неё максимум полезного.

Суп из молодого горошка или фасоли в стручках

Молодой горошек или фасоль в стручках;

2 картофеля;

Сварить нежирный бульон (лучше варить на воде, чтобы не было излишнего жира), нарезать клубни картошки, добавить горошек или фасоль. Мясо можно отварить отдельно, чтобы убрать излишки жира (особенно если это свинина), после чего добавлять уже отваренное мясо к полу готовому горошку или фасоли. После добавления зелени, варить не более 1 минуты, чтобы полезные микроэлементы не выкипели.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Тушеные овощи — один из рецептов низкоуглеводной диеты при диабете

Капуста (можно скомбинировать: добавить как обычную, так и цветную капусту);

Зелень;

Сыр 100 г.;

Только после тестирования на повышение сахара можно добавить баклажан 1 шт.

Низко углеводную диету при диабете, соблюдать легко, если комбинировать и изменять рецепты по своему усмотрению, например, в этом случае можно убрать баклажан и кабачок, но добавить для сытности грибы или мясо.

В большой сотейник положить нарезанные капусту, баклажаны, кабачок. Баклажан предварительно необходимо посыпать солью и замочить в прохладной воде (для удаления горечи). Если добавлять грибы, то их в сотейник нужно закидать вместе с основными ингредиентами. Мясо (если это не птица) лучше готовить отдельно, во избежание жирной пищи. Можно добавить 100 г воды или нежирного бульона, если сока для тушения недостаточно. После 15 минут тушения добавить взбитые яйца. Натёртый сыр с зеленью добавлять в последнюю очередь.

Салаты из капусты и зелени рекомендовано есть каждый день. Рыбу и некоторые молочные продукты (творог не более 1-2 ложек в сутки), овощи (огурцы, кабачки) рекомендуют употреблять часто, но изменять рацион дня так, чтобы все эти продукты были употреблены на протяжении недели. При этом не нужно объедаться, лучше есть меньше, но через каждый час.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

При низкоуглеводной диете для больных диабетом в меню должны быть мясо и рыба

При соблюдении низко углеводной диеты при диабете рецепты её должны быть разнообразны, но не должны включать в себя такие ингредиенты: фрукты, ягоды, старый горох и фасоль (не стручковая), кукуруза, тыква, морковь (в сыром виде), свёкла . Также нужно отказаться от любой выпечки и от помидор (варёных, жареных) .

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Читайте самую популярную статью рубрики:

При соблюдении диеты уже после 6 месяцев нормализуется уровень сахара.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Читайте самую популярную статью рубрики:

О admin

x

Check Also

Наращивание ресниц

Наращивание ресниц Глаза — не только зеркало нашей души, но и первое, на что мы обращаем внимание при визуальном восприятии человека. Это касается и женщин. Длинные ресницы делают глаза более выразительными и привлекательными.

Cукцинат натрия: полезные свойства

Что такое сукцинат натрия? В инъекционной косметологии в качестве активных веществ используют многочисленные вещества, способные эффективно устранять признаки возрастного увядания кожи.

Косметическая стоматология

Эстетическая стоматология Эстетическая (косметическая) стоматология — одно из направлений стоматологии, комплекс различных методик, с помощью которого происходит улучшение внешней привлекательности зубов: корректировка формы, цвета, чистка, а также их украшение.

Касторовое масло: применение внутрь для очищения, полезные свойства касторки, Секреты красоты и здоровья женщины

Касторовое масло: применение внутрь для очищения Существуют многочисленные преимущества касторового масла. Касторовое масло холодного отжима производят из семян клещевины обыкновенной.

Как убрать морщины на шее?

Как избавиться от морщин на шее Часто бывает так, что при ухоженном и привлекательном лице возраст женщины выдает ее шея. А всё потому, что дамы зачастую ограничиваются заботой о коже лица, забывая либо не придавая значения шее и зоне декольте.

Как избавиться от бородавок в домашних условиях?

Как избавиться от бородавок Они выглядят крайне неэстетично и создают множество неудобств, в первую очередь психологического характера. Бородавки на теле портят внешний вид, особенно на коже лица.

Обертывания для похудения живота

Обертывания для похудения живота С проблемой висячего, дряблого и рыхлого живота женщины чаще всего стакиваются после родов, если игнорируют ношение специального послеродового бандажа.

Обертывание для похудения ног в домашних условиях

Обертывания для похудения ног Как ни обидно, а прибавка веса у женщин всегда происходит неравномерно. У большинства из них жир откладывается в зоне бедер, талии, живота и ног.

Антивозрастная косметика: отзывы, рейтинг, какая лучше

Антивозрастная косметика после 40, 50 и 60 лет К сожалению, время не стоит на месте, и каждый год оставляет на наших лицах все новые следы. Услуги пластических хирургов для многих недоступны, в виду высокой стоимости, а инъекций красоты многие женщины бояться.

Эффективна ли мезотерапия для похудения?

Мезотерапия для похудения Мезотерапия сегодня прочно вошла в жизнь многих из тех, кто готов положить максимум сил на алтарь молодости и неотразимого внешнего вида.

Парафинотерапия для рук — суть и этапы процедуры

Парафинотерапия: заботимся о своих руках Парафинотерапия это не только приятная, но и очень полезная косметическая процедура для рук,ног и лица, которую можно сделать в домашних условиях.

Полезные советы по уходу за телом

Полезные советы по уходу за телом Красивые, густые и блестящие волосы можно иметь с помощью регулярной заботы и. Масла для волос способны качественно улучшать их состояние при условии.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Как убрать второй подбородок Возникновение второго подбородка может здорово подпортить все внешнее очарование женщины. Даже при наличии превосходной фигуры и модельной внешности этот неприятный «клон» старит даму и придаёт лишние годы.

Березовый деготь от прыщей: эффективность, рецепты

Применяем березовый деготь от прыщей на лице и теле Березовый деготь от прыщей — лучшее средство в борьбе с угревой сыпью. Он является антисептиком, который восстанавливает эпидермис и устраняет воспаления с кожи лица, а также идеально подходит при различных кожных высыпаниях.

Как убрать черные точки на носу в домашних условиях

Как избавиться от черных точек на носу Черные точки на носу – явление знакомое многим женщинам. Причем появиться они могут в любом возрасте. Естественно, они не представляют никакой угрозы для здоровья, однако выглядят отнюдь не привлекательно на коже женщины.

Применение масла жожоба в косметологии

Применение масла жожоба Масло жожоба – уникальное базовое масло, используемое для ухода за кожей лица, волосами и телом. Оно отличается огромным количеством полезных свойств, которых нет в других средствам по уходу за красотой.

Рейтинг@Mail.ru