Не пропусти

Калорийность слив

Калорийность слив

Калорийность слив

Сливы известны в Европе с XII века, а в странах Востока эти замечательные фрукты выращивают с незапамятных времён. Родиной слив считается Западная Азия.

Сливы ценят не только за изысканный кисло-сладкий вкус и тонкий приятный аромат, но и за полезные свойства. Например, они эффективно снижают давление, способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов. Прекрасно известно мягкое послабляющее действие слив. Богатое содержание калия позволяет использовать сливы в качестве лёгкого мочегонного средства. В результате из организма удаляются продукты метаболизма и излишки воды.

Низкая калорийность слив и богатый витаминный и минеральный состав позволяют считать сливу диетическим продуктом и использовать при очищении организма, при борьбе с атонией кишечника, запорами, избыточным весом.

Задаваясь вопросом, сколько калорий в сливах содержится, следует иметь в виду, что это во многом зависит, во-первых, от сорта слив, а, во-вторых, от места их произрастания, от состава почв, на которых выращиваются фрукты.

В среднем, калорийность слив составляет от 42 до 46 ккал на 100 граммов мякоти плодов. Более сладкие плоды содержат большее количество углеводов и, естественно, имеют несколько большую энергетическую ценность (45-46 ккал).

Питательный состав слив примерно такой:

Гликемический индекс слив – 47. Важно отметить, что сливы богаты глюкозой, для усвоения которой необходим инсулин. Поэтому людям, больным сахарным диабетом, есть сливы нужно с большой осторожностью.

Сливы содержат витамины группы B, витамин P, PP,C, E, провитамин A. Причём витамины группы B и витамины P и PP не разрушаются при тепловой обработке, то есть, при варке компотов, варений и желе. Однако если свежая слива калорий содержит немного, то продукты, приготовленные с добавлением сахара, калорийность сливы увеличат многократно. Например, калорийность сливового компота составит около 100 ккал, а варенья – 280-300 ккал.

Минеральный состав сливы тоже впечатляет:

  • цинк – необходим для течения процесса расщепления алкоголя, для производства в организме спермы и синтеза мужских гормонов;
  • йод – важнейший компонент для нормальной работы щитовидной железы;
  • калий – важнейший элемент при регуляции кислотно-щелочного и водного баланса;
  • железо – необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина;
  • фосфор – важен для укрепления костной ткани;
  • кальций – необходим для нормальной свёртываемости крови, для балансировки сокращения и расслабления мышц;
  • фтор – необходим для здоровья зубов.

Поскольку витаминный и минеральный состав достаточно богат, а калорийность слив низка, то этот фрукт можно рекомендовать использовать для проведения разгрузочных дней.

Слива калории содержит в небольшом количестве, а потому может использоваться для проведения монодиет

Калорийность слив

Любая из монодиет является жёсткой. Монодиета на сливах – не исключение. Перед её применением необходимо проконсультироваться с врачом. Продолжительность диеты – не более 2-3 дней. Даже если вы очень любите сливы, и придерживаться такой диеты для вас не составляет труда, питание одними лишь сливами в течение более чем 3 дней способно принести здоровью ощутимый вред. Прежде всего, может серьёзно разладиться работа желудочно-кишечного тракта. Кроме того, для сливовой диеты есть противопоказания. Прежде всего, это сахарный диабет, гастрит, язвенная болезнь, а также другие хронические заболевания.

Как уже говорилось, калорийность слив составляет не более 46 ккал. Поэтому их можно в течение дня съесть достаточно много – до 1,5-2,0 кг. Всю дневную норму слив нужно разделить на 5-6 приёмов. Кроме слив в течение дня можно пить только кипячёную или минеральную воду без газа.

Монодиету или разгрузочные дни на сливах лучше всего устраивать в период с середины лета до середины осени. Именно в это время можно приобрести свежие, максимально богатые полезными веществами сливы.

Калорийность слив

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Калорийность слив

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Калорийность слив

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Венозол — инструкция, отзывы, аналоги

Венозол Выпускается лекарство в виде таблеток (в дозировке 1,6 г) и капсул (360 и 500 мг) для приема внутрь, крема и геля для наружного применения. В состав капсул и таблеток Венозол входят: диосмин, гесперидин, дигидрокверцетин, экстракты листьев лесного орешника и плодов конского каштана, кальция карбонат.

Вазелин — инструкция, применение

Вазелин Вазелин представляет собой популярное фармацевтическое средство, оказывающее поверхностно-защитное и смягчающее воздействие на кожу. Основным действующим веществом препарата является мягкий белый парафин.

Бромкамфора — инструкция, применение, отзывы

Бромкамфора Бромкамфора представляет собой комбинированное синтетическое лекарственное средство, обладающее седативным действием и применяющееся при лечении тревожных состояний.

Бриллиантовый зеленый — инструкция, применение

Бриллиантовый зеленый Интересно отметить, что практически нигде в мире, за исключением стран бывшего СНГ, это лекарственное средство в медицинской практике не используют, поскольку считают его малоэффективным, да еще и неэстетичным.

Бранолинд — применение, отзывы

Бранолинд Бранолинд Н – это мазевая повязка, которая состоит из хлопчатобумажной сетки с крупными ячейками, пропитанной мазевой безводной массой. Одними из основных достоинств данного средства являются безболезненность и атравматичность.

Анти-ангин — инструкция, применение, отзывы

Анти-ангин Высокоэффективный антисептический препарат Анти-ангин помогает быстро снять воспаление и вылечить ротовую полость. Отзывов об Анти-ангине много, это одно из самых популярных средств, используемых в стоматологии и ЛОР-практике.

Амфотерицин В – инструкция, применение

Амфотерицин В Цвет порошка, лиофилизата и мази – желтоватый. Производится он в настоящий момент двумя российскими фармацевтическими фирмами: Синтез и Биохимик. Субстанция-порошок также производится датской фирмой Акселлиа Фармасьютикалс.

АТФ — инструкция, применение, отзывы

Выпускается АТФ в форме сублингвальных таблеток и раствора для внутримышечного/внутривенного введения. Активным веществом АТФ является натрия аденозинтрифосфат, молекулу которого (аденозин-5-трифосфата) получают из мышечной ткани животных.

Арголайф — инструкция, применение, отзывы

Арголайф Арголайф – это антисептическое средство, содержащее коллоидное серебро. Не является лекарственным препаратом, относится к гигиеническим средствам. Капли Арголайф в нос производятся российской компанией «Артлайф». Выпускается во флаконе объёмом 10 мл, представляет собой 0,05% раствор коллоидного серебра.

Антистен — применение, инструкция, отзывы

Антистен Антистен (международное название – Триметазидин) – препарат, принадлежащий к фармакологической группе антигипоксантных средств. Лекарственное средство выпускают в форме двояковыпуклых, покрытых пленочной оболочкой таблеток кремово-розового цвета, содержащих 20 мг (Антистен) и 35 мг (Антистен МВ) действующего вещества.

Бефунгин — инструкция, применение, отзывы

Бефунгин Полезный и лечебный для человеческого организма грибок чаги паразитирует на растениях, провоцируя различные заболевания. Препарат продается в аптечных пунктах в виде концентрированного раствора для приема внутрь, расфасованного по флаконам объемом 150 мл, 100 мл и 200 мл. В виде драже выпускается препарат под названием Экстра Бефунгин.

Анжелик — инструкция по применению, отзывы

Анжелик Анжелик – противоклимактерический препарат в форме таблеток. Активными компонентами Анжелика являются эстроген – эстрадиол, идентичный естественному 17β-эстрадиолу, и дроспиренон – производное спиронолактона, обладающее антиандрогенным, гестагенным, антигонадотропным и антиминералокортикоидным действием.

Аторис — применение, отзывы, аналоги

Аторис Действующим веществом Аториса и аналогов является аторвастатин, это вещество из группы статинов. Оно блокирует фермент, который участвует в одном из этапов синтеза холестерина в организме.

Анестезин — инструкция, применение

Анестезин Применяется он либо внутрь при болезнях желудочно-кишечного тракта, либо наружно при внешних воспалениях, сопровождающихся зудом и болью. В чистом виде производится несколькими российскими фармацевтическими фирмами.

Анальгин — инструкция, применение

Анальгин Анальгин является одним из лучших средств в борьбе с болями различного происхождения: радикулиты, головная боль, грипп, невралгия, ревматизм, лихорадочные состояния, миозиты.

Бактробан — инструкция, применение, отзывы

Бактробан Главным действующим веществом мази Бактробан является антибиотик широкого спектра воздействия, именуемый мупироцином. Благодаря мупироцину можно остановить рост белка в клетках бактерий, оказывать бактерицидное и бактериостатическое влияние на зону поражения.

Рейтинг@Mail.ru