Не пропусти
Главная 16 Полезные советы стройности 16 Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Нежный вкус сметаны знаком всем нам еще с детских лет. Этот продукт не только характеризуется приятными вкусовыми качествами, но и обладает множеством полезных свойств, а также невысокой калорийностью.

Количество калорий в сметане непосредственно зависит от ее жирности. Например, калорийность сметаны 15% жирности на 100 граммов составляет 160,5 калорий, в то время как калорийность сметаны 20% равна 206 калориям.

Сметана высокого качества производится из отборной закваски и пастеризованных сливок. Чтобы конечный продукт был питательным, нежным и густым, используется натуральное свежее цельное молоко. Вне зависимости от калорийности сметаны в ее состав входят многочисленные витамины и микроэлементы, необходимые организму. Она содержит разнообразные минеральные вещества, такие как магний, калий, кальций, натрий, железо, фосфор, хлор и прочие. Стоит отметить, что сметана насыщена белками, жирами и углеводами. В ее составе в достаточном количестве имеются воды, сахариды, органические и ненасыщенные кислоты, холестерин. Сметана обладает многочисленными полезными свойствами главным образом потому, что в ней содержатся молочнокислые бактерии. Этот продукт легко усваивается человеческим организмом, потому что в процессе его изготовления сливочные и молочные белки в полной мере изменяют свою структуру. Итак, есть все основания утверждать, что сметана положительным образом влияет на пищеварительные процессы, как и большинство кисломолочных продуктов, таких как кефир, йогурт, простокваша.

Калорийность сметаны определяется уровнем жирности данного кисломолочного продукта. Как вы помните, калорийность сметаны 15% жирности на 100 граммов в среднем составляет 165 калорий, в то время как калорийность сметаны 20% несколько выше.

Также приведем данные о количестве калорий для других форм выпуска сметаны (на 100 граммов):

  • 10 % сметана – 115 ккал;
  • 12 % сметана – 134 ккал;
  • 25 % сметана – 246 ккал;
  • 30 % сметана – 295 ккал.

Калорийность сметаны, которая является относительно невысокой, далеко не единственное преимущество этого продукта. Сметана обладает множеством полезных свойств, важнейшее из которых – общеукрепляющее действие. Это значит, что сметана полезна для костей и мозга. Она положительно влияет на нервную систему и оказывает благотворное воздействие на кожу. Кроме того, сметана полезна для репродуктивной функции организма.

Калорийность сметаны такова, что этот продукт допускается к употреблению многими диетами. Так, благодаря специальной сметанной диете можно не только избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость и улучшить функционирование пищеварительной системы. Несмотря на то, что в такой диете в немалых количествах содержится жир, этот метод похудения считают эффективным многие ведущие диетологи мира.

Придерживаться сметанной диеты следует в течение 2-3 дней. На протяжении этого времени можно избавиться от 2 килограммов. Чтобы добиться максимального результата, диетологи советуют повторять двухдневную разгрузку на сметане через каждые 5-6 дней в течение месяца. Конечно, это не значит, что в остальное время можно объедаться. Суточное диетическое меню такой диеты предполагает употребление сметаны 20-30% жирности (400 г) за 5 приемов каждые 3 часа. Кроме того, обязательным является питье шиповника. В течение суток можно выпить не больше 2 стаканов такого напитка, делать это нужно в перерывах между едой. Чтобы чувство насыщения наступило быстрее, ешьте сметану кофейной ложечкой.

Однако необходимо учитывать, что эту диету не стоит использовать тем, у кого наблюдаются серьезные проблемы со здоровьем. Кроме того, люди, которые занимаются профессиональным спортом, также должны отдать предпочтение другому методу похудения.

Калорийность сметаны

С древних времен человек использовал сметану в разнообразных целях. Сегодня этот продукт наиболее широко применяется в области диетологии, косметологии, медицины. Разумеется, во всем мире этот продукт активно применяется для приготовления различных блюд. С давних времен сметана широко используется в странах Северной Америки и Европы. Она может употребляться как десерт с ягодами и фруктами. Помимо этого, сметану используют с разного рода вареньями для подачи блинов, сырников, вафель. Без сметаны не обойтись в приготовлении блюд мексиканской кухни, таких как буритос, начос, тако.

Конечно, сметана широко используется как заправка для салатов. Мнение, что такие салаты очень калорийны и потому вредят фигуре, ошибочно. Сметана, добавленная в салат, более безопасна с точки зрения лишнего веса, чем масло. Не стоит забывать, что количество калорий в сметане зависит от уровня ее жирности.

Калорийность салата со сметаной в некоторых случаях не превышает 100 калорий на 100 граммов. Приведем несколько рецептов.

Салат из свежих помидоров, огурцов, зелени и сметаны. Огурцы и помидоры крупно нарезать, смешать с зеленью, нарезанной мелко, заправить лимонным соком и сметаной. Калорийность данного салата на 100 граммов составляет всего 40 калорий.

Куриный салат со сметаной. Чтобы приготовить одну порцию такого салата, нужно нашинковать свежую капусту (60 г), натереть корень сельдерея на терке (10 г), крупно нарезать отварное куриное филе (60 г). Далее следует перемешать эти ингредиенты и заправить их соусом из сметаны (25 г), хрена (1/2 столовой ложки), укропа (10 г), уксуса (5 мл), сахара и соли. Калорийность салата со сметаной на 100 граммов в данном случае составляет 70 калорий.

Салат с брокколи, сметаной и брынзой. Для приготовления данного салата необходимо отварить брокколи (100 г), смешать со сметаной (30 г) и брынзой (20 г), после чего размять до образования однородной массы. Далее следует добавить в него один свежий огурец, помидор и петрушку. Поперчить и посолить. Калорийность салата – 95 калорий на 100 граммов.

Калорийность сметаны

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Калорийность сметаны

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Калорийность сметаны

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бефунгин — инструкция, применение, отзывы

Бефунгин Полезный и лечебный для человеческого организма грибок чаги паразитирует на растениях, провоцируя различные заболевания. Препарат продается в аптечных пунктах в виде концентрированного раствора для приема внутрь, расфасованного по флаконам объемом 150 мл, 100 мл и 200 мл. В виде драже выпускается препарат под названием Экстра Бефунгин.

Анжелик — инструкция по применению, отзывы

Анжелик Анжелик – противоклимактерический препарат в форме таблеток. Активными компонентами Анжелика являются эстроген – эстрадиол, идентичный естественному 17β-эстрадиолу, и дроспиренон – производное спиронолактона, обладающее антиандрогенным, гестагенным, антигонадотропным и антиминералокортикоидным действием.

Аторис — применение, отзывы, аналоги

Аторис Действующим веществом Аториса и аналогов является аторвастатин, это вещество из группы статинов. Оно блокирует фермент, который участвует в одном из этапов синтеза холестерина в организме.

Анестезин — инструкция, применение

Анестезин Применяется он либо внутрь при болезнях желудочно-кишечного тракта, либо наружно при внешних воспалениях, сопровождающихся зудом и болью. В чистом виде производится несколькими российскими фармацевтическими фирмами.

Анальгин — инструкция, применение

Анальгин Анальгин является одним из лучших средств в борьбе с болями различного происхождения: радикулиты, головная боль, грипп, невралгия, ревматизм, лихорадочные состояния, миозиты.

Бактробан — инструкция, применение, отзывы

Бактробан Главным действующим веществом мази Бактробан является антибиотик широкого спектра воздействия, именуемый мупироцином. Благодаря мупироцину можно остановить рост белка в клетках бактерий, оказывать бактерицидное и бактериостатическое влияние на зону поражения.

Ацекардол — инструкция, применение, отзывы

Ацекардол Ацекардол – противовоспалительное лекарственное средство. Препарат выпускается в форме таблеток с содержанием 50, 100 или 300 мг действующего вещества – ацетилсалициловой кислоты (АСК). Дополнительными веществами Ацекардола выступают: кукурузный крахмал, низкомолекулярный повидон, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, моногидрат лактозы, тальк.

Баклосан — инструкция, отзывы, аналоги

Баклосан Баклосан – препарат, принадлежащий к группе миорелаксантов центрального действия. Выпускается медикамент в форме двояковыпуклых таблеток, каждая из которых содержит 10 или 25 мг главного действующего вещества – баклофена.

Бактистатин — инструкция, отзывы, аналоги

Бактистатин В качестве пробиотической составляющей выступает высушенная культуральная жидкость бактерии Bacillus subtilis, которая содержит биологически активные метаболиты.

Антипсориаз — инструкция, отзывы

Антипсориаз В применении средство находится около десяти лет. В состав крема входит солидол. Солидол – это смазка, получаемая при смешивании индустриальных масел и кальциевого мыла.

Амол — показания к применению, побочные эффекты

Амол – это многокомпонентный лекарственный препарат на растительной основе, обладающий местнораздражающим, антисептическим и противовоспалительным действиями, которые обеспечиваются компонентами, входящими в его состав.

Бактисубтил — инструкция, применение, отзывы

Бактисубтил Бактисубтил – лекарственное средство, регулирующее баланс кишечной микрофлоры. Форма выпуска – капсулы твердые желатиновые с содержимым в виде аморфного белого порошка со специфическим запахом.

Аэртал — инструкция, применение, отзывы

Аэртал Действующим веществом Аэртала является ацеклофенак – производное уксусной кислоты. Оказывает противовоспалительное, обезболивающее и жаропонижающее действия, связанные с подавлением определённых рецепторов организма, с помощью которых регулируется производство специальных веществ, поддерживающих воспаление – медиаторов воспаления.

Асклезан — инструкция, отзывы

Асклезан Выпускается медикамент в трех лекарственных формах: в виде капсул, крема и геля Асклезан. Основу препарата составляют растительные компоненты, действие которых направлено на стимулирование кровообращения в нижних конечностях, укрепление стенок сосудов, снижение показателей их проницаемости и повышение тонуса.

Атероклефит — инструкция, отзывы, применение

Атероклефит Атероклефит – гомеопатический препарат для улучшения деятельности сердечнососудистой системы и выведения холестерина при атеросклерозе. Изготавливают капсулы Атероклефит и Атероклефит Био, каждая из которых содержит: Экстракт красного клевера – 50 мг; Аскорбиновая кислота (витамин С) – 50 мг; Цветки боярышника – 50 мг; Никотиновая кислота (Витамин РР) – 20 мг. Вспомогательными компонентами препарата выступают: микрокристаллическая целлюлоза, аэросил, стеарат кальция.

Амоксил — инструкция, применение, побочные эффекты

Амоксил В качестве действующего вещества выступает амоксициллина тригидрат. Этот ингредиент является синтетическим аналогом аминопенициллина. Он оказывает бактерицидное действие, но не чувствителен к микроорганизмам, способным вырабатывать пенициллиназу.

Рейтинг@Mail.ru