Не пропусти
Главная 16 Полезные советы стройности 16 Отрицательная калорийность продуктов

Отрицательная калорийность продуктов

Отрицательная калорийность продуктов

Отрицательная калорийность продуктов

Информация о чудесных продуктах с отрицательными калориями в последнее время очень активно распространяется среди желающих похудеть. И неудивительно, ведь неправильная трактовка данного понятия многих вводит в заблуждение – бытует мнение, что употребление подобной пищи создает в организме необходимый для похудения дефицит калорий. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.

К настоящему моменту существует две основные точки зрения относительно теории отрицательной калорийности:

  • Первая точка зрения сформировалась в результате неправильной трактовки понятия «отрицательная калорийность продуктов». Это свойство некоторых продуктов питания рассматривается следующим образом: организму на их переработку приходится затрачивать большее количество энергии, чем он получает при их употреблении, в результате создается дефицит калорий, так необходимый для похудения. Многие даже ошибочно полагают, что калории съеденной вместе со стеблем сельдерея булочкой уходят на переработку растения;
  • Второй точки зрения придерживаются врачи и диетологи. Они утверждают, что термин «отрицательная калорийность продуктов» неверный, т.к. в природе не существует таких продуктов, при употреблении которых создавался бы дефицит калорий. Если быть более точными, то лишь один продукт обладает нулевой калорийностью – чистая вода, так как она не содержит ни белков, ни жиров, ни углеводов. Теплая или, наоборот, холодная вода может быть отнесена к продуктам с отрицательной калорийностью, так как для того, чтобы нагреть или остудить воду на 1 градус, организм тратит 1 калорию. Но дефицит одной калории – капля в море для тех, кто хочет похудеть.

Сторонники данной точки зрения считают, что любая пища, включающая в свой состав белки, жиры или углеводы, непременно обладает определенным количеством калорий. Но существуют такие продукты, калорийность которых очень мала, а на их усвоение уходит довольно много времени, поэтому количество «лишней» энергии практически приравнивается к нулю, следовательно, мы можем употреблять такую еду без вреда для фигуры.

Таким образом, продуктов с отрицательными калориями, к сожалению, не существует, но есть такая пища, которая будет полезна любому, кто следит за своим весом. Так как рассматриваемый термин все же имеет место быть, то и мы будем использовать его с небольшой поправкой в общепринятом толковании: под продуктами с отрицательной калорийностью мы будем понимать пищу, которая благодаря низкой энергетической ценности и медленному усвоению будет безвредна для фигуры.

Отрицательная калорийность продуктов

Продукты, которые практически не добавляют нам лишних калорий, объединены следующими общими признаками:

  • Низкая калорийность (их энергетическая ценность не превышает 30 ккал на 100 г);
  • Обогащенность клетчаткой, которая представляет собой неперевариваемые пищевые волокна.

Отметим, что практически все продукты, обладающие вышеописанными свойствами, насыщены витаминами и полезными организму микроэлементами, поэтому, включая их в свой рацион, вы окажете неоценимую помощь не только своей фигуре, но и здоровью.

Продуктов с отрицательной калорийностью (в нашем понимании) очень много, назовем лишь самые распространенные из них:

  • Лидирующую позицию занимают овощи, среди которых особое внимание заслуживают: свекла, брокколи, спаржа, кабачки, цветная капуста, зеленая фасоль, сельдерей, баклажаны, болгарский перец, огурцы, морковь, чеснок, цуккини, кресс-салат, редис и многие другие;
  • Фрукты очень значимы для полноценного функционирования организма, к тому же они в большинстве своем вкусны и питательны. Тем, кто заботится о своей фигуре, следует обратить внимание на яблоки, грейпфрут, ананас, манго, лимон и лайм;
  • Любимые многими ягоды также не добавят лишнего веса, а особенно полезными станут клюква, черника, малина и клубника;
  • Травы и специи непременно помогут в борьбе за стройную фигуру, если употреблять их в разумных пределах. Отдайте предпочтение имбирю, корице, семенам укропа и льна, кориандру и тмину.

Как можно заметить, продуктов с отрицательной калорийностью очень много, однако не следует употреблять их бездумно.

Как использовать продукты с отрицательной калорийностью во благо красоты и здоровья

Если вы хотите быть стройными и здоровыми, то должны соблюдать несколько простых рекомендаций относительно употребления рассматриваемой группы продуктов:

  • Обязательно следите, чтобы ваше питание было сбалансированным. Наряду с продуктами с отрицательной калорийностью включайте в свой рацион и другую пищу, ведь во избежание проблем со здоровьем необходимо насыщать организм всеми необходимыми ему веществами;
  • Наиболее длительное время организму требуется на переработку сырых, не подвергавшихся тепловой обработке продуктов, поэтому салаты из свежих овощей и фруктов будут крайне полезны для вашей фигуры. Но переходить на такую пищу полностью все же не следует – организму нужна и теплая еда, всевозможные бульоны, каши и мясо;
  • Продукты с отрицательной калорийностью можно добавлять в ваши повседневные блюда. Это не только улучшит их вкусовые качества, но и ускорит обменные процессы.

Хотя в природе и не существуетпродуктов сотрицательными калориями, пища, не способная навредить нашей фигуре, все же есть. Помимо низкой энергетической ценности такая еда богата полезными веществами и витаминами и обязательно должна быть включена в рацион человека, который следит за своим весом.

Отрицательная калорийность продуктов

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Отрицательная калорийность продуктов

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Отрицательная калорийность продуктов

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бефунгин — инструкция, применение, отзывы

Бефунгин Полезный и лечебный для человеческого организма грибок чаги паразитирует на растениях, провоцируя различные заболевания. Препарат продается в аптечных пунктах в виде концентрированного раствора для приема внутрь, расфасованного по флаконам объемом 150 мл, 100 мл и 200 мл. В виде драже выпускается препарат под названием Экстра Бефунгин.

Анжелик — инструкция по применению, отзывы

Анжелик Анжелик – противоклимактерический препарат в форме таблеток. Активными компонентами Анжелика являются эстроген – эстрадиол, идентичный естественному 17β-эстрадиолу, и дроспиренон – производное спиронолактона, обладающее антиандрогенным, гестагенным, антигонадотропным и антиминералокортикоидным действием.

Аторис — применение, отзывы, аналоги

Аторис Действующим веществом Аториса и аналогов является аторвастатин, это вещество из группы статинов. Оно блокирует фермент, который участвует в одном из этапов синтеза холестерина в организме.

Анестезин — инструкция, применение

Анестезин Применяется он либо внутрь при болезнях желудочно-кишечного тракта, либо наружно при внешних воспалениях, сопровождающихся зудом и болью. В чистом виде производится несколькими российскими фармацевтическими фирмами.

Анальгин — инструкция, применение

Анальгин Анальгин является одним из лучших средств в борьбе с болями различного происхождения: радикулиты, головная боль, грипп, невралгия, ревматизм, лихорадочные состояния, миозиты.

Бактробан — инструкция, применение, отзывы

Бактробан Главным действующим веществом мази Бактробан является антибиотик широкого спектра воздействия, именуемый мупироцином. Благодаря мупироцину можно остановить рост белка в клетках бактерий, оказывать бактерицидное и бактериостатическое влияние на зону поражения.

Ацекардол — инструкция, применение, отзывы

Ацекардол Ацекардол – противовоспалительное лекарственное средство. Препарат выпускается в форме таблеток с содержанием 50, 100 или 300 мг действующего вещества – ацетилсалициловой кислоты (АСК). Дополнительными веществами Ацекардола выступают: кукурузный крахмал, низкомолекулярный повидон, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, моногидрат лактозы, тальк.

Баклосан — инструкция, отзывы, аналоги

Баклосан Баклосан – препарат, принадлежащий к группе миорелаксантов центрального действия. Выпускается медикамент в форме двояковыпуклых таблеток, каждая из которых содержит 10 или 25 мг главного действующего вещества – баклофена.

Бактистатин — инструкция, отзывы, аналоги

Бактистатин В качестве пробиотической составляющей выступает высушенная культуральная жидкость бактерии Bacillus subtilis, которая содержит биологически активные метаболиты.

Антипсориаз — инструкция, отзывы

Антипсориаз В применении средство находится около десяти лет. В состав крема входит солидол. Солидол – это смазка, получаемая при смешивании индустриальных масел и кальциевого мыла.

Амол — показания к применению, побочные эффекты

Амол – это многокомпонентный лекарственный препарат на растительной основе, обладающий местнораздражающим, антисептическим и противовоспалительным действиями, которые обеспечиваются компонентами, входящими в его состав.

Бактисубтил — инструкция, применение, отзывы

Бактисубтил Бактисубтил – лекарственное средство, регулирующее баланс кишечной микрофлоры. Форма выпуска – капсулы твердые желатиновые с содержимым в виде аморфного белого порошка со специфическим запахом.

Аэртал — инструкция, применение, отзывы

Аэртал Действующим веществом Аэртала является ацеклофенак – производное уксусной кислоты. Оказывает противовоспалительное, обезболивающее и жаропонижающее действия, связанные с подавлением определённых рецепторов организма, с помощью которых регулируется производство специальных веществ, поддерживающих воспаление – медиаторов воспаления.

Асклезан — инструкция, отзывы

Асклезан Выпускается медикамент в трех лекарственных формах: в виде капсул, крема и геля Асклезан. Основу препарата составляют растительные компоненты, действие которых направлено на стимулирование кровообращения в нижних конечностях, укрепление стенок сосудов, снижение показателей их проницаемости и повышение тонуса.

Атероклефит — инструкция, отзывы, применение

Атероклефит Атероклефит – гомеопатический препарат для улучшения деятельности сердечнососудистой системы и выведения холестерина при атеросклерозе. Изготавливают капсулы Атероклефит и Атероклефит Био, каждая из которых содержит: Экстракт красного клевера – 50 мг; Аскорбиновая кислота (витамин С) – 50 мг; Цветки боярышника – 50 мг; Никотиновая кислота (Витамин РР) – 20 мг. Вспомогательными компонентами препарата выступают: микрокристаллическая целлюлоза, аэросил, стеарат кальция.

Амоксил — инструкция, применение, побочные эффекты

Амоксил В качестве действующего вещества выступает амоксициллина тригидрат. Этот ингредиент является синтетическим аналогом аминопенициллина. Он оказывает бактерицидное действие, но не чувствителен к микроорганизмам, способным вырабатывать пенициллиназу.

Рейтинг@Mail.ru