Не пропусти
Главная 16 Полезные советы стройности 16 Питание моделей — инструкция, применение, отзывы

Питание моделей — инструкция, применение, отзывы

Питание моделей

Питание моделей - инструкция, применение, отзывы

Многие завидуют и хотят быть похожими на девушек с подиумов и обложек глянцевых журналов. Неудивительно, что существует повышенный интерес к тому, как они поддерживают свою великолепную форму и всегда бывают на высоте с идеальным лицом, качественным макияжем, ухоженными волосами, безукоризненным стилем и стройной фигурой. Тема питания моделей обросла мифами о постоянных диетах, ограничениях в еде и полном ее отсутствии. Большинство ошибочно считает, что их ненормированный рабочий день совсем не оставляет им времени на занятия спортом и здоровый образ жизни. Однако все это выдумки, а профессиональные и востребованные модели следят за своей фигурой путем совмещения правильного сбалансированного рациона с регулярными тренировками.

Питание моделей просто обязано быть полноценным и не калечить организм. Только так появится возможность поддерживать форму и долгое время оставаться молодой, красивой и стройной. К тому же отсутствие витаминов и микроэлементов сделает волосы ломкими и тусклыми, а кожу серой.

Не нужно истязать себя диетами, чтобы поддерживать стройность и хорошо выглядеть. Вполне достаточно грамотно сочетать продукты и придерживаться правильного соотношения всех необходимых организму веществ. Именно в этом заключается секрет питания для сжигания жира. Сбалансированный рацион автоматически нормализует обмен веществ и поспособствует здоровому похудению.

Употребление в минимальных количествах жирного творога и сладких йогуртов помогает моделям сохранять красивую кожу. А от набора лишних килограммов их спасает полный отказ от кондитерских и мучных изделий, фаст-фуда, жареных и копченых блюд, сладких газированных напитков, а также приправ. Последние наравне с яблоками возбуждают аппетит и не дают своевременно закончить трапезу.

Питание моделей исключает употребление колбас, консервов, соков из тетрапаков, а также ограничивает сахар, соль, сыры и алкоголь. Молочные продукты должны быть обезжиренными или с низкой жирностью. Йогурт можно пить только натуральный и несладкий, без красителей, наполнителей и ароматизаторов. Все эти продукты составляют идеальное питание для фигуры.

Многие знаменитые модели являются адептами вегетарианства. Действительно, замечательный способ похудеть и безвредным естественным образом почистить организм – это длительное употребление сырых овощей и фруктов в больших количествах.

Питание моделей, прежде всего, должно быть раздельным. Это значит, что:

  • углеводы нельзя сочетать с белками в одном приеме пищи;
  • содержание жиров надо минимизировать, сделав так, чтобы растительные масла (соевое, подсолнечное, оливковое, кунжутное, льняное кукурузное) поступали в организм отдельно от животных жиров (сливочное масло, сало, маргарин);
  • белки нужно употреблять в самостоятельном виде, то есть отдельно от прочих продуктов.

Согласно перечисленным принципам в рационе питания моделей:

  • овощи рекомендуется кушать только с мясом, рыбой, крупами и хлебом;
  • молочные продукты можно совмещать исключительно с молочными продуктами;
  • мед, картофель и дыня не комбинируются ни с чем, именно поэтому их необходимо съедать как отдельное блюдо.

Питание для фигуры (особенно модельной) требует ежедневного потребления не менее 2-2,5 литров воды. Не стоит ужинать слишком поздно. Будет замечательно, если соблюдать запрет на еду за 2 часа до сна и ограничить все приемы пищи с шести часов вечера полезными перекусами. Желательно кушать часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями (размером в две сведенные вместе ладоши).

Помимо сахара обязательно нужно ограничить потребление соли. Она вызывает застой излишней жидкости в тканях организма. В итоге вес искусственно увеличивается из-за отеков, да и лицо выглядит в этом случае не совсем свежим.

Питание моделей может включать в свое меню картофель, но не чаще одного раза в неделю. Хлеб разрешается каждый день, но по одному ломтику. Пшеничный запрещен, но вместо него можно использовать цельнозерновой, бородинский, с отрубями, без глютена и диетические хлебцы. Макаронные изделия нельзя кушать чаще 2-3 раз в месяц.

Само по себе питание моделей не сможет создать идеальную фигуру. Необходимо дополнительно заниматься каким-нибудь видом спорта, много двигаться и выполнять упражнения для всех групп мышц. Не помешают и косметические процедуры в виде массажей, обертываний, пилингов и т.п.

Три заповеди питания для сжигания жира:

  • медленно кушать и тщательно пережевывать пищу;
  • избегать употребления сладостей сразу после основной еды;
  • всегда придерживаться принципа умеренности в порциях.

Питание моделей - инструкция, применение, отзывы

Клаудия Шиффер не считает калории, а просто следит, чтобы продукты в ее меню были свежими, полезными и вкусными. Каждый день в питание модели входит витамин С, поскольку она считает его очень важным. К тому же, она избегает кофеина из-за его вреда для кожи и предпочитает воду или фруктовые фреши. Обедает немецкая супермодель рыбой и овощным салатом, а вот свое любимое мясо она кушает довольно редко. Ее ужин состоит из риса со свежей рыбой и фруктов.

Линда Евангелиста полностью исключила из своего питания для фигуры любой шоколад и молочные продукты, а вот потребление алкоголя и мяса ограничила. Она предпочитает пить много воды (с лимоном или чай).

Завтрак Карен Мюлдер содержит свежие фрукты, тосты с медом, апельсиновый фреш и чашку кофе. Именно этот прием пищи нидерландская модель считает главным.

А вот Магдалена Вробель, наоборот, больше ценит обед, который у нее включает бутерброд, виноград и стебли сельдерея. Еще она советует пить много воды.

Поддерживает ее и Эль Макферсон со своим девизом: «3 литра воды ежедневно!».

Габриелла Рийк тоже рекомендует обильный питьевой режим, но при этом нужно навсегда исключить кофе, чай и алкоголь. Кроме этого, каждый день питание модели обязательно содержит три протеиновых блюда: мясо цыпленка, яйца, рис, бобовые.

Миранда Керр свой день начинает стаканом теплой воды с соком лимона. Самый значимый пункт ее рациона – плотный завтрак, состоящий из органического омлета, овсянки, смузи из лимона, петрушки, шпината и огурца. Из сладостей она позволяет себе несколько квадратиков шоколада. Главное правило питания модели – ежедневный рацион должен включать 80% натуральных продуктов и 20% всяких, не очень полезных вкусностей.

О admin

x

Check Also

Аторвастатин — применение, инструкция, отзывы

Аторвастатин Аторвастатин – лекарственный препарат для снижения уровня холестерина в крови. Изготавливают Аторвастатин таблетки, покрытые оболочкой, по 10 штук в блистерах, по 3 блистера в картонной пачке.

Ацилакт — инструкция, применение, отзывы

Ацилакт Ацилакт – лекарственное средство, в составе которого присутствуют ацидофильные бактерии молочных штаммов. Лекарство оказывает на организм противомикробное действие.

Амоксиклав — инструкция, применение, отзывы

Амоксиклав В состав Амоксиклава входят ампициллин и клавулоновая кислота, которая обеспечивает устойчивость ампициллина в желудке и кишечнике, тормозя активность ферментов (бета - лактамаз), которые разрушают антибиотики пенициллинового ряда.

Амикацин — инструкция, применение, побочные действия

Амикацин Амикацин – антибиотик широкого спектра действия из группы аминогликозидов. К нему чувствительны следующие патогенные микроорганизмы: Применение Амикацина целесообразно в тех случаях, когда другие аминогликозиды (гентамицин, тобрамицин, нетилмицин) оказываются бессильны, например, для подавления особо устойчивых мутировавших штаммов синегнойной палочки.

Альтан — инструкция по применению, отзывы

Альтан Альтан – это комплексное средство для лечения кислотозависимых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Препарат украинский, выпускается ЗАО НПЦ "Борщаговский химико-фармацевтический завод" только в форме таблеток, покрытых оболочкой, производится из экстракта соплодий ольхи серой и ольхи клейкой, которые являются зарегистрированным лекарственным сырьём.

Ацетилсалициловая кислота — инструкция, применение, аналоги

Ацетилсалициловая кислота Ацетилсалициловая кислота – противовоспалительный и жаропонижающий медикамент. Ацетилсалициловая кислота – противовоспалительный и жаропонижающий медикамент.

Бонисан — инструкция, применение, отзывы

Бонисан Бонисан – биологически активная добавка (БАД), содержащая растительные гормоны. В продаже можно найти капсулы в дозировке 460 мг и крем-лубрикант Бонисан во флаконе 50 мл. 1 капсула содержит экстракт изофлавонов сои Solgen, глицитеин, дайдзеин и генистеин.

Блемарен — инструкция, применение, отзывы

Блемарен Изготавливают Блемарен шипучие таблетки круглые, белого цвета, с легким ароматом лимона. Активными веществами комбинированного лекарственного средства выступают лимонная кислота, цитрат натрия и гидрокарбонат калия.

Бициллин — инструкция, применение

Бициллин Фармацевтический продукт Бициллин является представителем группы природных антибиотиков пенициллинов. Благодаря данному препарату замедляется синтез стенки и клеточной оболочки микроорганизмов, в результате чего прекращается рост и размножение бактерий.

Белодерм — инструкция, отзывы, аналоги

Белодерм Белодерм – препарат, принадлежащий к группе глюкокортикостероидов местного применения. В продаже можно найти: Крем Белодерм 0,05% белого цвета без механических включений, содержащий 640 мкг бетаметазона дипропионата (что соответствует 500 мкг бетаметазона). Вспомогательные вещества: натрия гидроксид, фосфорная кислота, хлоркрезол, макрогола цетостеарат, натрия дигидрофосфата моногидрат, белый вазелин, цетостеариловый спирт (40% стеариловый спирт и 60% цетиловый спирт), масло минеральное, вода.

Амбене — инструкция по применению, отзывы, аналоги

Амбене Амбене – это оригинальный препарат комплексного действия, применяющийся при суставных болях разного происхождения. Аналогов Амбене не имеет, существуют только лекарственные средства сходного действия, но с другим составом.

Капли Адрианол – инструкция, отзывы, применение

Адрианол Адрианол – это торговое название лекарственного препарата в форме капель для носа. Существует детская форма. В препарате присутствуют два сосудосуживающих вещества – фенилэфрин и трамазолин.

Как убрать бока за неделю – практические рекомендации

Как убрать бока На носу теплые деньки, и это означает, что пришла пора снять шубы и показать себя во всей красе. Но что же делать, если у вас бока? Они мешают застегнуть любимую юбку, свисают над ремнем.

Адреналин – инструкция, показания, применение

Адреналин Препарат Адреналин относят к группе гормональных лекарств. Данное средство имеет либо животное происхождение – содержится в надпочечниках крупного рогатого скота, либо синтетическое – производится искусственным путем.

Параметры фигуры – женская, идеальная, тип

Параметры фигуры В наше время каждая представительница прекрасного пола стремится обладать пресловутыми параметрами фигуры 90-60-90. Но почему возникли именно такие цифры и зачем стараться вписаться в стандарт? Когда наблюдаешь, как девушки нещадно истязают свое тело диетами в борьбе за каждый сантиметр, кажется, будто мир сошел с ума.

Альдецин — инструкция по применению, аналоги, отзывы

Альдецин Альдецин – глюкокортикостероид для интраназального и ингаляционного применения. Выпускается в форме спрея назального дозированного. Действующим веществом лекарства является беклометазон.

Рейтинг@Mail.ru