Не пропусти
Главная 16 Пониженное давление 16 Пониженное артериальное давление — что это означает?
Пониженное артериальное давление - что это означает? Артериальной гипотонией называется снижение артериального давления у мужчин до уровня менее 100/65 мм рт. ст., у женщин – менее 95/65 мм рт. ст. Нарушения кровообращения при пониженном артериальном давлении менее опасны, чем при повышенном.

Пониженное артериальное давление — что это означает?

Пониженное артериальное давление — что это означает?

Артериальной гипотонией называется снижение артериального давления у мужчин до уровня менее 100/65 мм рт. ст., у женщин – менее 95/65 мм рт. ст.

Нарушения кровообращения при пониженном артериальном давлении менее опасны, чем при повышенном. Однако сопровождающие их состояния (например, головокружение или упадок сил) очень неприятны и, кроме того, снижают уровень физической и умственной работоспособности.

Гипотония не всегда является самостоятельным заболеванием, она может быть симптомом таких недугов, как язвенная болезнь, туберкулез легких, болезни печени и эндокринной системы. Гипотония может отмечаться и у здоровых людей: в детском и юношеском возрасте, при активных занятиях спортом, в условиях жаркого климата.

Если вы случайно узнали во время профилактического медицинского осмотра, что у вас низкое артериальное давление, не беспокойтесь: по всей видимости, у вас гипотония физиологическая – ваша индивидуальная норма. Если же гипотония постоянно напоминает о себе слабостью, головной болью, раздражительностью, нарушением сна, недостаточной концентрацией внимания, потливостью, головокружением (особенно по утрам, когда вы встаете с постели), обмороками в душном помещении, быстрой утомляемостью, повышенной чувствительностью к переменам погоды, необходимо пройти медицинское обследование. Чаще всего причиной болезненного состояния является функциональное расстройство сердечно-сосудистой системы – нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу, в результате которого нарушается центральная регуляция сосудистого тонуса.

Самым действенным лечебным средством при артериальной гипотонии является «тренировка» сосудов. Ее можно и нужно проводить в привычных домашних условиях.

Несколько рекомендаций для гипотоника

• Ежедневно делайте утреннюю гимнастику (ниже предлагаем несложный комплекс для тренировки сосудов).

• Каждое утро принимайте контрастный душ с последующим растиранием тела мягким льняным полотенцем.

• В течение дня (по возможности чаще) делайте массаж всего тела жесткой сухой щеткой.

• Вечером выполняйте следующую процедуру: на 20 см наполните ванну водой (температура 10–18°С). В течение 1–3 мин походите по дну ванны, резко поднимая стопы над поверхностью воды. Затем вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и энергично походите по комнате – до тех пор, пока ноги не согреются.

• Следите за своим питанием: есть следует небольшими порциями, 4–5 раз в день, отдавая предпочтение продуктам, богатым витаминами (особенно А, С и Р), которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. Постоянными источниками витаминов являются не только фрукты, ягоды и овощи (особенно черноплодная рябина, черная смородина, лимон, плоды шиповника, щавель, облепиха, морковь), но и говяжья печень, сливочное масло, яйца, кетовая и осетровая икра.

• Хорошо тонизируют сосуды природные стимуляторы: лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень. Принимайте настойку из любого вышеназванного растения 2 раза в день (за 30 мин до завтрака или обеда) по 20 капель, разводя их в 1/4 стакана воды. Проведите курс лечения в течение 2–3 нед, затем сделайте перерыв на 1 мес и вновь повторите курс.

• Крепкий чай и черный кофе – традиционные средства, помогающие взбодриться, но не стоит злоупотреблять этими напитками. Помните, что при избыточном употреблении кофеина (более трех чашек чая или кофе в день) возможен обратный эффект: вместо ожидаемого прилива сил появится сонливость.

• В течение дня выкраивайте время для отдыха — не допускайте переутомления.

• Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе – в скверах и парках, удаленных от автомагистралей.

• Как можно больше ходите пешком; найдите возможность заняться плаванием, бегом; освойте велосипед; зимой не забывайте о лыжах.

• Обеспечивайте себе полноценный, крепкий сон. В случае бессонницы устраняйте ее всеми возможными способами.

• Старайтесь проводить отпуск не только на южных курортах, но и в горных, северных и континентальных районах России (например, в Карелии, на Урале, в Алтайском крае – климат этих мест хорошо закаливает организм и тренирует сосуды). Если у вас повышенная метеочувствительность, то вам показан отдых в привычном климате.

• Нормализации артериального давления также способствуют фитонциды тополя пирамидального и сирени, улучшающие самочувствие и работоспособность. Можете сами создать для себя благоприятный микроклимат, посадив эти растения на дачном участке.

1. Исходное положение (и.п.) – лежа на кровати, на спине, руки вытянуты над головой, ноги вместе. Потянитесь, сильно выпрямляя колени, ступни, руки и напрягаясь. Затем расслабьтесь. Повторите 2–3 раза.

2. И.п. – сидя, руки на коленях. Согнутые в локтях руки с напряжением поочередно поднимите вверх до полного выпрямления. Затем расслабьтесь и опустите руки. Повторите 2–4 раза. Если во время выполнения упражнения вам захочется зевать – зевайте. Это означает, что ваши легкие стали интенсивнее дышать и снабжать кровь кислородом.

3. И.п. – то же. Выполните с максимальной амплитудой круговые движения в плечевых суставах. Сделайте 5–7 вращательных движений вперед и столько же – назад в среднем темпе. Спину держите прямо.

4. И.п. – то же, ноги поставьте на ширину плеч. На выдохе обхватите обеими руками колено правой ноги и медленно, напрягая все тело, осторожно подтягивайте его к груди. На вдохе вернитесь в и.п. То же выполните, захватив руками левое колено. Повторите по 2–4 раза каждой ногой.

5. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Расслабьтесь (а), затем напрягите мышцы живота, ягодиц, расправьте плечи, поднимите голову (б). Оставайтесь в таком напряженном положении 7–10 с, затем снова расслабьтесь. Повторите 3–5 раз. Упражнение можно выполнять, двигаясь по комнате под музыку; останавливаясь, напрягайте мышцы тела.

6. И.п. – то же. На вдохе отставьте в сторону и назад на носок правую ногу, поднимите вверх левую руку, правую руку вытяните вперед, немного прогнитесь назад. На выдохе вернитесь в и.п. Выполните упражнение, отставляя в сторону и назад левую ногу и поднимая правую руку. Следите за плавностью движений. Повторите 4–6 раз.

7. И.п. – то же, руки на поясе. На вдохе расправьте плечи, медленно поднимите и отведите в сторону левую ногу. На выдохе вернитесь в и.п. Повторите 4–6 раз каждой ногой. Спину держите прямо.

8. И.п. – то же, руки опущены. На вдохе плавно поднимите руки вверх, одновременно поворачивая корпус и голову вправо; так же плавно на выдохе вернитесь в и.п. Сделайте то же с поворотом влево. Следите за тем, чтобы бедра и стопы оставались неподвижными. Повторите 3–5 раз в каждую сторону.

9. И.п. – то же, руки на поясе. Выполните приседания, разводя колени в стороны. Спина должна быть прямая. Повторите 4–8 раз. Для облегчения выполнения упражнения можно придерживаться рукой за опору.

Источник: журнал «Качество жизни. Профилактика.» № 10 октябрь 2004

О admin

x

Check Also

Пониженное давление – что делать – Симптомы и лечение гипотонии – Как повысить давление в домашних условиях без лекарств

Что делать при гипотонии (пониженном давлении) – советы врача. (газета «Вестник ЗОЖ» №23 2006 год, ст. 6-7) Что такое гипотония. Причины и симптомы пониженного давления.

Пониженное давление (гипотония) и возможные причины гипотонии

Пониженное давление (гипотония) и возможные причины гипотонии. Перечислим основные причины пониженного артериального давления: При понижении артериального давления ни в коем случае нельзя заниматься самолечением лечение должен проводить специалист.

Пониженное давление: норма или болезнь, Здоровая жизнь, Здоровье, Аргументы и Факты

Веки тяжелые, глаза закрываются? Не помогают ни крепкий сладкий чай, ни кофе? Двух мнений быть не может: вы – Мы часто списываем постоянную слабость на переутомление, бешеный ритм жизни, стрессы.

Чем опасно пониженное артериальное давление

Случаи низкого давления встречаются намного чаще, чем может казаться. Низкое давление и высокий пульс не представляет никакой опасности для здоровья в отличие от высокого.

Пониженное артериальное давление: причины и решения проблемы, Private Medical Club

Пониженное артериальное давление: причины и решения проблемы Пониженное артериальное давление: причины и решения проблемы (Центр здоровья) О повышенном артериальном давлении (гипертензии) много говорят.

Гипотония — пониженное артериальное давление

Гипотония: причины, симптомы и лечение. Артериальной гипотонией называется снижение артериального давления более чем на 20% от нормального. Артериальная гипотония (или гипотензия) наблюдается нечасто.

Пониженное давление, причины и лечение

Читатели моего грустного блога в курсе, что в последнее время (я это называю “вторым пришествием ВСД”) у меня появились проблемы с артериальным давлением и температурой тела.

Пониженное артериальное давление (гипотензия)

Кровяное давление это сила, с которой циркулирующая кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Давление является одним из наиболее важных показателей жизни, жизненных показателей, которые включают в себя сердцебиение, дыхание и температуру.

Пониженное давление — Портал о здоровье и личностном росте

Кровяное давление - давление, которое оказывает кровь на стенки кровеносных сосудов, по которым она движется. Величина кровяного давления определяется силой сердечных сокращений, количеством крови и сопротивлением кровеносных сосудов.

Норма кровяного давления, Пониженное давление — может ли оно считаться нормальным?

Пониженное давление - может ли оно считаться нормальным? - Норма кровяного давления Кровяное давление напрямую связано с такими жизненными показателями, как сердцебиение, частота дыхания и пульса, температура тела.

Пониженное артериальное давление (артериальная гипотония), Рецепты здоровья

Пониженное артериальное давление (артериальная гипотония) ; болезнь с коварной повадкой Пониженное артериальное давление (артериальная гипотония) кажется большинству безобидной болезнью.

Гипотония, пониженное артериальное давление: причины, признаки и симптомы, лечение народными средствами — Что делать при гипотонии _

Падение артериального давления бывает острым, скажем, при резких кровопотерях, шоковых состояниях и бывает хроническим, когда венозная система организма несколько более емкая, чем артериальная, и тонус венозных сосудов ослаблен.

Чем опасно пониженное давление — Портал

Артериальное давление 120 на 60: норма или признак гипотонии? Главный врач центра , врач высшей категории Вдовин Валентин Иванович проведет онлайн консультацию на интересующие вас темы . Пониженное артериальное давление или гипотония не угрожает жизни и здоровью в такой мере , как его антагонист гипертония . По-видимому , именно из-за этого о гипотонии и гипотониках говорят и пишут намного меньше.

Пониженное давление — Причины низкого давления — Виды гипотонии — Методы лечения гипотонии — Как повысить давление — Центр мануальной терапии «Сила рук&raquo

Гипотония (гипотензия) — пониженное артериальное давление. Человек может иметь небольшое отклонения от нормы кровяного давления (120/80 мм. рт. ст.). Но если значение составляет ниже показателей 100 на 60 мм. рт. ст., это уже объективный признак гипотонии.

Пониженное артериальное давление — гипотония (гипотензия)

Главная Кардиология Пониженное артериальное давление ; гипотония (гипотензия)  Пониженное артериальное давление ; гипотония (гипотензия) Пониженным артериальным давлением ; гипотонией (гипотензией) ; считают такой, при котором верхний показатель давления (систолическое) ; ниже 90 мм рт. ст. и нижний показатель давления (диастолическое) ; ниже 60 мм рт. ст. Около 80 процентов гипотоников страдают первичной гипотонией ; функциональным заболеванием сердечно-сосудистой системы.

Пониженное артериальное давление: причины и лечение

Для мужчин пониженное артериальное давление менее характерно, чем для женщин. Зато среди молодых женщин почти треть страдает этой патологией. У врачей отношение к этой проблеме разное.

Рейтинг@Mail.ru