Не пропусти
Главная 16 Пониженное давление 16 Пониженное артериальное давление — что это означает?
Пониженное артериальное давление - что это означает? Артериальной гипотонией называется снижение артериального давления у мужчин до уровня менее 100/65 мм рт. ст., у женщин – менее 95/65 мм рт. ст. Нарушения кровообращения при пониженном артериальном давлении менее опасны, чем при повышенном.

Пониженное артериальное давление — что это означает?

Пониженное артериальное давление — что это означает?

Артериальной гипотонией называется снижение артериального давления у мужчин до уровня менее 100/65 мм рт. ст., у женщин – менее 95/65 мм рт. ст.

Нарушения кровообращения при пониженном артериальном давлении менее опасны, чем при повышенном. Однако сопровождающие их состояния (например, головокружение или упадок сил) очень неприятны и, кроме того, снижают уровень физической и умственной работоспособности.

Гипотония не всегда является самостоятельным заболеванием, она может быть симптомом таких недугов, как язвенная болезнь, туберкулез легких, болезни печени и эндокринной системы. Гипотония может отмечаться и у здоровых людей: в детском и юношеском возрасте, при активных занятиях спортом, в условиях жаркого климата.

Если вы случайно узнали во время профилактического медицинского осмотра, что у вас низкое артериальное давление, не беспокойтесь: по всей видимости, у вас гипотония физиологическая – ваша индивидуальная норма. Если же гипотония постоянно напоминает о себе слабостью, головной болью, раздражительностью, нарушением сна, недостаточной концентрацией внимания, потливостью, головокружением (особенно по утрам, когда вы встаете с постели), обмороками в душном помещении, быстрой утомляемостью, повышенной чувствительностью к переменам погоды, необходимо пройти медицинское обследование. Чаще всего причиной болезненного состояния является функциональное расстройство сердечно-сосудистой системы – нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу, в результате которого нарушается центральная регуляция сосудистого тонуса.

Самым действенным лечебным средством при артериальной гипотонии является «тренировка» сосудов. Ее можно и нужно проводить в привычных домашних условиях.

Несколько рекомендаций для гипотоника

• Ежедневно делайте утреннюю гимнастику (ниже предлагаем несложный комплекс для тренировки сосудов).

• Каждое утро принимайте контрастный душ с последующим растиранием тела мягким льняным полотенцем.

• В течение дня (по возможности чаще) делайте массаж всего тела жесткой сухой щеткой.

• Вечером выполняйте следующую процедуру: на 20 см наполните ванну водой (температура 10–18°С). В течение 1–3 мин походите по дну ванны, резко поднимая стопы над поверхностью воды. Затем вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и энергично походите по комнате – до тех пор, пока ноги не согреются.

• Следите за своим питанием: есть следует небольшими порциями, 4–5 раз в день, отдавая предпочтение продуктам, богатым витаминами (особенно А, С и Р), которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. Постоянными источниками витаминов являются не только фрукты, ягоды и овощи (особенно черноплодная рябина, черная смородина, лимон, плоды шиповника, щавель, облепиха, морковь), но и говяжья печень, сливочное масло, яйца, кетовая и осетровая икра.

• Хорошо тонизируют сосуды природные стимуляторы: лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень. Принимайте настойку из любого вышеназванного растения 2 раза в день (за 30 мин до завтрака или обеда) по 20 капель, разводя их в 1/4 стакана воды. Проведите курс лечения в течение 2–3 нед, затем сделайте перерыв на 1 мес и вновь повторите курс.

• Крепкий чай и черный кофе – традиционные средства, помогающие взбодриться, но не стоит злоупотреблять этими напитками. Помните, что при избыточном употреблении кофеина (более трех чашек чая или кофе в день) возможен обратный эффект: вместо ожидаемого прилива сил появится сонливость.

• В течение дня выкраивайте время для отдыха — не допускайте переутомления.

• Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе – в скверах и парках, удаленных от автомагистралей.

• Как можно больше ходите пешком; найдите возможность заняться плаванием, бегом; освойте велосипед; зимой не забывайте о лыжах.

• Обеспечивайте себе полноценный, крепкий сон. В случае бессонницы устраняйте ее всеми возможными способами.

• Старайтесь проводить отпуск не только на южных курортах, но и в горных, северных и континентальных районах России (например, в Карелии, на Урале, в Алтайском крае – климат этих мест хорошо закаливает организм и тренирует сосуды). Если у вас повышенная метеочувствительность, то вам показан отдых в привычном климате.

• Нормализации артериального давления также способствуют фитонциды тополя пирамидального и сирени, улучшающие самочувствие и работоспособность. Можете сами создать для себя благоприятный микроклимат, посадив эти растения на дачном участке.

1. Исходное положение (и.п.) – лежа на кровати, на спине, руки вытянуты над головой, ноги вместе. Потянитесь, сильно выпрямляя колени, ступни, руки и напрягаясь. Затем расслабьтесь. Повторите 2–3 раза.

2. И.п. – сидя, руки на коленях. Согнутые в локтях руки с напряжением поочередно поднимите вверх до полного выпрямления. Затем расслабьтесь и опустите руки. Повторите 2–4 раза. Если во время выполнения упражнения вам захочется зевать – зевайте. Это означает, что ваши легкие стали интенсивнее дышать и снабжать кровь кислородом.

3. И.п. – то же. Выполните с максимальной амплитудой круговые движения в плечевых суставах. Сделайте 5–7 вращательных движений вперед и столько же – назад в среднем темпе. Спину держите прямо.

4. И.п. – то же, ноги поставьте на ширину плеч. На выдохе обхватите обеими руками колено правой ноги и медленно, напрягая все тело, осторожно подтягивайте его к груди. На вдохе вернитесь в и.п. То же выполните, захватив руками левое колено. Повторите по 2–4 раза каждой ногой.

5. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Расслабьтесь (а), затем напрягите мышцы живота, ягодиц, расправьте плечи, поднимите голову (б). Оставайтесь в таком напряженном положении 7–10 с, затем снова расслабьтесь. Повторите 3–5 раз. Упражнение можно выполнять, двигаясь по комнате под музыку; останавливаясь, напрягайте мышцы тела.

6. И.п. – то же. На вдохе отставьте в сторону и назад на носок правую ногу, поднимите вверх левую руку, правую руку вытяните вперед, немного прогнитесь назад. На выдохе вернитесь в и.п. Выполните упражнение, отставляя в сторону и назад левую ногу и поднимая правую руку. Следите за плавностью движений. Повторите 4–6 раз.

7. И.п. – то же, руки на поясе. На вдохе расправьте плечи, медленно поднимите и отведите в сторону левую ногу. На выдохе вернитесь в и.п. Повторите 4–6 раз каждой ногой. Спину держите прямо.

8. И.п. – то же, руки опущены. На вдохе плавно поднимите руки вверх, одновременно поворачивая корпус и голову вправо; так же плавно на выдохе вернитесь в и.п. Сделайте то же с поворотом влево. Следите за тем, чтобы бедра и стопы оставались неподвижными. Повторите 3–5 раз в каждую сторону.

9. И.п. – то же, руки на поясе. Выполните приседания, разводя колени в стороны. Спина должна быть прямая. Повторите 4–8 раз. Для облегчения выполнения упражнения можно придерживаться рукой за опору.

Источник: журнал «Качество жизни. Профилактика.» № 10 октябрь 2004

О admin

x

Check Also

Как узнать повышенное или пониженное давление?

Часто на первых порах люди и не подозревают о начале развития гипертонии и гипотонии, и не знают, как различить – давление повышенное или пониженное. Чтобы предотвратить усугубление ситуации, важно внимательно относиться к своему здоровью, реагировать на все изменения в состоянии, не забывать прибегать к помощи тонометра, а также знать, как отличить повышенное давление от пониженного.

Почему давление у человека пониженное давление

Почему понижается давление ; причины понижения давления у человека Под гипотензией понимается снижение артериального давления больше чем на 20% от оптимального значения.

Пониженное давление: что делать в домашних условиях

Что делать при пониженном давлении в домашних условиях Нормальные показатели артериального давления очень важны для полноценной жизни каждого человека. Зачастую люди сталкиваются с проблемой повышенного давления, но мало кто знает насколько опасно его понижение.

Что означает пониженное нижнее артериальное давление — Лечение гипертонии

Что означает пониженное нижнее артериальное давление Артериальное давление — это один из основных показателей здоровья человека. При его оценке уделяется внимание верхнему (систолическому) и нижнему (диастолическому) давлению.

Пониженное давление — что делать

Пониженное давление и болит голова ; как помочь себе Здравствуйте, дорогие читатели. Когда речь заходит о давлении, как физиологическом параметре состояния человеческого организма, то практически ни у кого не возникает вопросов, о чем же именно идет речь.

В чем причина пониженного давления, Пониженное давление

У многих людей возникает низкое давление: причины, вызывающие это состояние, современной медициной изучены не очень хорошо. До сих пор существуют разногласия, после каких цифр артериального давления необходимо ставить диагноз гипотонии.

Давление 100 на 70 пониженное

Можно ли рассматривать такие показатели, как отклонение от существующих норм, ил это является вариантом нормы? Рассмотрим подробней ниже. Если ищите реабилитационный центр для восстановления, рекомендуем реабилитационный центр «Эвексия». где проводится реабилитация после перенесенного инсульта, травм позвоночника и хронических болей.

Давление при аритмии сердца: повышенное, пониженное давление

Давление при аритмии сердца: почему возникает и как вылечить? Нарушения сердечного ритма могут проявляться по-разному. Иногда их описывают, как трепетания сердца, в других случаях – как замирание или, наоборот, сильное биение.

Пониженное артериальное давление: причины, симптомы и лечение

Пониженное артериальное давление: причины, симптомы и лечение Артериальная гипотония (другое название артериальная гипотензия) – это снижение давления, отклонение показателей от нормы, равной 100/60 мм. Отдельные люди прекрасно себя чувствуют при сниженном артериальном давлении до уровня 90/60 мм и ниже, а их самочувствие лишь немного ухудшается в тот момент, когда показатели возвращаются в норму.

Давление 120 на 60 пульс 90 (повышенное давление системы охлаждения ланос) — кружиться голова может у людей любого возраста особенно сильный дискомфорт является пониженное

ДАВЛЕНИЕ 120 НА 60 ПУЛЬС 90 ПУСТЫРНИК ОТ ПОВЫШЕННОГО ДАВЛЕНИЯ Ним предрасположен причины как основного предвестника инсульта кроются, среднего калибра тем самым развитие нефропатии, но источников повышенного артериального давления является пульс 90 стресс поэтому.

Пониженное артериальное давление 100 на 60

Пониженное давление 100 на 60 может быть абсолютно безвредным для человека и не причинять дискомфорт. А может доставить уйму неприятностей и даже быть опасным. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Пониженное артериальное давление причины и лечение

Пониженное артериальное давление причины и лечение Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>> Артериальное давление является одним из основных показателей постоянства внутренней среды человеческого организма.

Пониженное артериальное давление: причины, симптомы, лечение

Пониженное артериальное давление: причины, симптомы, лечение Пониженное артериальное давление (синонимы: гипотония, гипотензия) – это снижение цифр систолического и диастолического АД ниже 90 и 60 мм. Hg соответственно.

Пониженное верхнее давление причины и лечение

Кровяное давление – это давление крови, которое она оказывает на стенки сосудов, во время своего движения. На этот параметр влияет и общий объем крови, и сопротивляемость или проходимость сосудов и, наконец, работа сердца – основного двигателя в организме.

Повышенное, пониженное или нормальное давление

«Повышенное давление, гипертония, вегетососудистая дистония» - эти слова нам приходится слышать почти каждый день. И, действительно, эта проблема не понаслышке знакома практически каждому.

Давление у детей — нормальное, повышенное и пониженное

Общие сведения о том, какое нормальное давление у ребенка 12 лет и что делать при возникновении нарушений. Давление у ребенка 1 год норма Кровь, проходящая через многочисленные кровеносные сосуды, оказывает существенное давление на их эластичные стенки.

Рейтинг@Mail.ru