Не пропусти
Главная 16 Похудение 16 Душ для похудения

Душ для похудения

Душ для похудения

Душ для похудения

Душ для похудения является отличным профилактическим средством либо частью комплекса программ для сброса лишнего веса и против целлюлита. Для коррекции фигуры можно применять душ Шарко или контрастный в домашних условиях. Итак, давайте подробно разберем действие каждого из них.

Конечно же, в первые разы в ходе контрастного душа для похудения вы будете испытывать отнюдь не приятные ощущения. Однако с течением времени ваш организм привыкнет. Давно всем известно, что холодные водные процедуры – это верный шаг на пути к здоровью.

Во время контрастного душа выводятся токсины, а кровь начинает циркулировать намного быстрее. В результате стенки сосудов обретают большую крепость и эластичность, улучшается работа всех органов и систем, поднимается настроение, укрепляется иммунитет. Кроме того, данные процедуры помогают преодолеть такие заболевания, как вегетососудистая дистония, аритмия, ожирение и гипертония.

Правила использования контрастного душа для похудения

Заблаговременно до приема контрастного душа для похудения необходимо усвоить такие правила:

  • процедура должна проводиться утром и вечером каждый день;
  • перепад температур во время вечернего душа должен быть более мягким, нежели во время утреннего. Принимайте водные процедуры вечером за полтора часа до отхода ко сну. При этом утренний душ заканчивается холодной водой, а вечерний – теплой;
  • начинайте постепенно адаптироваться к контрасту;
  • не стоит мочить голову во время контрастного душа для похудения. Это связано с тем, что вы можете испытать стресс от воздействия разных температур на голову. В результате процедура принесет обратный эффект: ослабление иммунитета, возникновение простудных заболеваний, воспалительных процессов.

Для проведения контрастного душа понадобится грубая мочалка, массажер либо щетка, антицеллюлитный крем, жесткое махровое полотенце. В первую очередь необходимо по всему телу пройтись струей теплой воды, распарить его. После постепенно переходите на более горячую воду. Это должно продолжаться три минуты. Теперь медленно температуру понижайте до холодной. Такой водой нужно быстро обмыть тело, не останавливаясь на отдельных участках. Руки и ноги сначала обмывайте с наружной стороны, переходя на внутреннюю. На все уходит около минуты. Процедура повторяется трижды, и во время душа не забывайте растирать параллельно тело жесткой мочалкой.

Когда душ для похудения окончен, разотрите все тело полотенцем, пока кожные покровы не покраснеют. Так вы способствуете улучшению притока крови к коже, снимаете ороговевшие частички.

Приводим вам для наглядности схему принятия контрастного душа:

  • в течение минуты обмываемся теплой водой;
  • после полторы минуты – горячая вода;
  • снова не более минуты холодная вода;
  • 40 секунд горячей воды;
  • минута холодной воды;
  • до минуты горячей воды.

По мере привыкания к процедуре необходимо увеличить ее длительность, а температурный диапазон постепенно сужать. Оптимальным временем проведения считается 10 минут. Когда заканчиваете душ, обмывайте тело холодной водой обязательно по направлению сверху вниз.

Контрастный душ для похудения имеет такие противопоказания: критические дни, повышенное давление, онкологические заболевания, болезни сердца и сосудов.

Душ Шарко для похудения является процедурой из серии оздоровительных. Он проводится как в санаторно-курортных заведениях, так и в спа-салонах.

Смысл данной процедуры основывается на следующем: пациент стоит, держась на поручни, а специалист совершает массаж тела струей воды под конкретным давлением. В итоге происходит массаж проблемных участков, улучшается кровообращение, активизируется циркуляция лимфы, выводится межклеточная жидкость. У пациента улучшается состояние кожи на проблемных зонах и постепенно сокращается вес. Душ Шарко для похудения считается основным этапом лечения при таком заболевании, как ожирение.

Процедура борется с проблемными участками по двум направлениям:

  • восстанавливает кровообращение;
  • способствует понижению температуры тела пациента, тем самым увеличивая скорость обменных процессов.

Судя по отзывам, душ Шарко для похудения может вызывать довольно болезненные ощущения. Во время водной процедуры используется холодная вода, охлаждающая тело. В результате в организме наблюдается дефицит энергии и происходит разрушение подкожных отложений жира.

Судя по отзывам, душ Шарко для похудения дает положительный результат только в случае соблюдения диетического рациона и занятий спортом.

Душ для похудения

Душ Шарко для похудения способствует нормализации лимфообращения, циркуляции кровяного потока. Это делает его отличным средством в комплексном подходе для коррекции фигуры.

Душ Шарко приносит пользу в:

  • лечении артроза и артрита;
  • реабилитации после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата, но в данном случае процедура назначается только ортопедом. Объясняется это тем, что некоторые травмы недопустимо подвергать такому воздействую;
  • лечении и профилактике неврозов, неврастении, навязчивых состояний, депрессии, повышенной степени раздражительности, при хронической усталости, поскольку вода благотворно сказывается на психике и действует тонизирующее;
  • лечении остеохондроза в комплексной терапии;
  • профилактики падения иммунитета в комплексной системе по закаливанию;
  • коррекции и профилактике целлюлита.

Противопоказания к применению душа для похудения Шарко

Душ Шарко для похудения имеет противопоказания, среди которых:

  • заболевания кожи;
  • дистрофия, низкая масса тела, поскольку в этом случае могут возникнуть микротравмы и гематомы;
  • варикозное расширение вен;
  • ангина, простуда и бронхит;
  • воспаление придатков матки;
  • беременность;
  • период по восстановлению состояния после перенесенного инсульта либо инфаркта;
  • гипертония в период обострения.

Итак, мы рассказали вам об основных методах применения душа для похудения. Будьте здоровыми и стройными!

Душ для похудения

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Душ для похудения

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Душ для похудения

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Вода Сасси для похудения

Вода Сасси для похудения Диетологи советуют выпивать не менее полутора литров чистой воды в день. В это количество не входят чай, соки, кофе, газированные напитки.

Вода для похудения

Вода для похудения Никто не станет спорить с утверждением, что вода является основой жизни. Без наличия достаточного количества воды невозможно протекание обменных процессов ни в одном живом организме.

Упражнения для похудения мужчин

Упражнения для похудения мужчин Проблема избыточного веса среди мужчин также актуальна, как и среди женщин. Сегодня уже все понимают, что лишний вес и, тем более, ожирение, это не только и не столько эстетический дефект, а серьёзное заболевание.

Дыхание для похудения

Дыхание для похудения Можно ли с помощью дыхания похудеть? Этот вопрос волнует многих, желающих избавиться от лишнего веса. Различные методики обещают быстрое похудение с помощью дыхания.

Продукты для похудения

Продукты для похудения Есть специальная группа людей, которые занимаются исследованиями в области питания. Эти специалисты-диетологи пришли к выводу, что существуют продукты для похудения.

Гимнастика для похудения живота

Гимнастика для похудения живота С приближением весны женщины все чаще задаются вопросом: «Как похудеть в области живота?» В стремлении достичь цели они, зачастую, упаковками принимают различные чудо-средства или изводят себя непосильными диетами.

Дыхательная гимнастика для похудения Корпан

Дыхательная гимнастика для похудения Корпан Тот факт, что дыхательные упражнения могут значительно воздействовать на организм, изменяя его состояния, известен издавна.

Противопоказания для похудения

Противопоказания для похудения Как только на улице запахло весенней свежестью, и подул теплый ветерок, многие женщины и девушки бросились к своим зеркалам, чтобы оценить состояние фигуры.

Танцы для похудения

Танцы для похудения Сколько способов похудеть знаете лично вы? Наверняка в них входят диеты, комплексы различных упражнений, препараты для снижения веса или одежда для коррекции фигуры.

Велотренажер для похудения

Велотренажер для похудения Сколько же существует различных методик для похудения – просто не перечесть! Но, ни одна диета сама по себе не позволит достичь высоких результатов.

Ходьба для похудения

Ходьба для похудения Физик и основатель системы развития человеческого потенциала Фельденкрайз Моше сказал всем известную фразу: «Движение – это жизнь. Жизнь – это процесс.

Мяч для похудения

Мяч для похудения Можно ли совместить приятное с полезным: весело проводить время и одновременно худеть? Кто из желающих сбросить вес не мечтал об этом? Оказывается, воплотить эту мечту в жизнь не так уж и сложно.

Уроки для похудения

Уроки для похудения Очень часто можно услышать, как девушки дают друг другу уроки для похудения и хвастаются личными результатами. Чаще всего эти советы не имеют ничего общего с правильным похудением и дают лишь кратковременный эффект.

Польза похудения

Польза похудения Если спросить тех, кто хочет избавиться от ненужных килограммов, почему они хотят похудеть, большинство, вероятнее всего, в качестве основной причины назовут стройную фигуру.

Пилатес для похудения

Пилатес для похудения Не секрет, что полных людей, которые хотят уменьшить свой вес, часто пугает необходимость физических нагрузок. Ведь очень тучным женщинам или мужчинам или просто тем, кто привык мало двигаться, бывает очень тяжело нагружать организм даже простейшими упражнениями.

Калланетика для похудения

Калланетика для похудения Автором системы физических упражнений под названием калланетика является американка Каллан Пинкней (Пинкни). Систему, носящую сегодня её имя, Каллан разработала лично для себя, так как имела серьёзные проблемы со здоровьем, в первую очередь, с позвоночником.

Рейтинг@Mail.ru