Не пропусти
Главная 16 Похудение 16 Танцы для похудения

Танцы для похудения

Танцы для похудения

Танцы для похудения

Сколько способов похудеть знаете лично вы? Наверняка в них входят диеты, комплексы различных упражнений, препараты для снижения веса или одежда для коррекции фигуры. Совокупность данных методов помогает получить неплохие результаты, но нередко следовать им длительное время просто утомительно и, в конечном итоге, все возвращается на круги своя. Но есть и более приятный способ, позволяющий убрать лишние килограммы. Как вам возможность похудеть с помощью танцев?

Несколько причин, по которым следует выбрать танцы для похудения

Причина №1 – танцы доставляют удовольствие. Приятно двигаться под музыку, осознавая, что с каждым движением ваша фигура приближается к заветной цели.

Причина №2 – танцы для похудения не менее эффективны, чем занятия фитнесом. Активные движения заставят вас попотеть, и вы расстанетесь с изрядным количеством калорий в танцах. Нельзя не отметить, что в момент занятий присутствует хорошая физическая нагрузка, но при этом она не кажется изнурительной. Занимаясь танцами в течение часа, вы можете даже не заметить, как быстро пролетит время.

Причина №3 – танцы улучшают психоэмоциональное состояние человека. Существует даже специальная танцевальная терапия, при которой пациенты с различными расстройствами неврологического характера избавляются от заболеваний при помощи танцев. На развитие такого метода психотерапии, как лечение танцами, сильное влияние оказали теории Карла Густава Юнга. Многие психоаналитики не только пользуются ими в своей практике, но и стимулируют их дальнейшее развитие.

На планете Земля существует масса разновидностей танцев. Начиная от вольных импровизированных до хорошо поставленных танцевальных движений. Какие уроки танцев для похудения предпочесть, и каково их влияние на здоровье человека?

Вы можете выбрать самбу. Этот яркий и страстный танец тренирует нижнюю часть тела. Пресс, ягодицы и бедра получат самую эффективную нагрузку. Однако не забывайте, как выглядят бедра латиноамериканских красавиц. Благодаря самбе они сильно накачаны и перед тем, как приступить к занятиям, подумайте ваш ли это вариант.

Ритмичный и быстрый джайв сожжет калории в танце буквально на глазах. Этот вид танцев подойдет людям, имеющим некоторую физическую подготовку. Темп движений очень быстрый, задействованы абсолютно все группы мышц. Наиболее сильную нагрузку получают ноги, пресс и спина. Лучшего способа убрать жир с бедер и сделать ноги более стройными просто не найти.

Список латиноамериканских танцев продолжает реггетон. Этот танец раскрепощает, позволяет импровизировать и получать удовольствие от движений. Ритмичная встряска, которая присутствует в танце, улучшает кровообращение, позволяет мышцам быть в тонусе и служит отличной профилактикой целлюлита.

Не только латиноамериканские танцы калории сжигают в больших количествах. Этим отличаются и танцы других народов мира. Сиртаки, придя к нам из Греции, дарит ритмичность и темп, прекрасную музыку, ощущение легкости в его несложных движениях. Однако при своей кажущейся простоте он задействует все группы мышц, а также осуществляет кардиотренировку. Не отстает и ирландский степ. Исполняя этот танец, вы отлично проработаете мышцы ног, бедер и живота.

Вы можете заниматься танцами для похудения дома, но занятия в танцевальной студии принесут более ощутимый результат и этому есть логическое объяснение. Заниматься в группе всегда интереснее и веселее, а наличие симпатичного тренера – дополнительная мотивация сделать уроки танцев для похудения более продуктивными.

О восточных танцах следует говорить отдельно, потому что их сопровождает особая энергетика. Внимания заслуживает танец живота, как отличное средство не только похудеть, но и поправить свое физическое и психоэмоциональное здоровье. Надо ли говорить, что в этом танце работают все мышцы без исключения. Такие движения, как восьмерки, качалки, удары и встряски приводят в тонус мышцы живота, рук, ног, ягодиц и бедер. Одних только калорий в танце живота сжигается от 400 и выше за час занятий. Появляется плавность, грация и осанка. Исчезает закомплексованность и неуверенность в себе. Женщина начинает чувствовать себя по-настоящему привлекательной и желанной. Большую пользу получает и организм. Движения восточных танцев улучшают кровообращение в органах малого таза, а это благотворно действует на женское здоровье. Также они повышают подвижность суставов, положительно влияют на координацию движений, развивают чувство ритма. Восточные танцы для похудения доставляют массу удовольствия и тем, кто танцует, и тем, кто наблюдает за танцами!

Танцы для похудения

Если у вас нет возможности посещать занятия в студии, то вы можете заниматься танцами для похудения дома. На сегодняшний день существует огромный выбор обучающего видео, которое поможет вам похудеть с помощью танцев и в домашних условиях. Приготовьте удобную одежду, которая не будет сковывать ваших движений. Пусть она будет красивой, особенно если речь идет о восточных танцах. Можно даже приобрести специальную одежду, она раскрепостит вас, сделает движения более чувственными и позволит войти в образ. Для танца живота с его мощной энергетикой это необходимое условие.

Поскольку танцы для похудения связаны с большой нагрузкой, необходимо проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний. Не обязательно при их наличии врач полностью запретит вам танцевать, в медицинской практике подобные случаи большая редкость. Но доктор поможет вам выбрать степень нагрузки в зависимости от вашего физического состояния.

При слабой подготовленности можно начать с менее энергичных танцев. По мере приобретения навыков и улучшения физической формы вы сможете освоить и более быстрые, ритмичные танцы для похудения.

Вне всяких сомнений зажигательная музыка и энергичные движения подарят отличное настроение, а при систематических занятиях еще и прекрасную фигуру!

Танцы для похудения

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Танцы для похудения

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Танцы для похудения

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Упражнения на фитболе для похудения

Упражнения на фитболе Хотите иметь плоский живот, подтянутые ягодицы и гибкое тело? Тогда вашим лучшим помощником в этом деле станет фитбол. Это невероятно простой, эффективный и доступный тренажер, который способен задействовать вдвое больше мышц, нежели обычные занятия.

Прыжки для похудения — калории, эффективность

Прыжки для похудения Прыжки для похудения – это весьма эффективный и результативный вид физической нагрузки. Таким способом удастся и от лишних килограммов избавиться, и хорошо укрепить мышцы, особенно в таких проблемных зонах, как ягодицы и бедра.

Упражнения для утренней зарядки – эффективный комплекс для похудения

Упражнения для утренней зарядки Если вы решили делать утреннюю зарядку для похудения, то вы должны понимать, что ее необходимо выполнять каждый день, без перерывов – теперь это ваш образ жизни.

Аэробика для похудения — инструкция, применение, отзывы

Как эффективно заниматься аэробикой для похудения? Аэробика для похудения относится к разновидности физических упражнений. Создан такой вид спорта американским врачом Кеннет Купер.

Упражнения для похудения мужчин — инструкция, применение, отзывы

Упражнения для похудения мужчин Упражнения для похудения мужчин направлены на сжигание жира и одновременно служат для наращивания мышечной массы. Согласитесь, худой мужчина – это еще далеко не идеал для подражания.

Упражнения для похудения ног — виды, отзывы

Упражнения для похудения ног У многих женщин существует особенность фигуры, которая несколько портит их силуэт – полные или слегка полноватые ноги. Бороться за стройность ног, безусловно, нужно, но делать это следует правильно: подобрать подходящие упражнения для похудения ног, соблюдать рациональную диету и вести активный образ жизни.

Спорт для похудения — виды, результаты

Спорт для похудения Быстро справиться с проблемой избыточного веса совсем не просто, чтобы сбросить всего один килограмм необходимо сжигать примерно 7700 ккал. Конечно, правильное питание или диета в этом вопросе помогают очень хорошо, но без физических нагрузок добиться по-настоящему хороших и долгосрочных результатов не получится.

Приседания для похудения – калории, отзывы, эффект

Приседания для похудения Для поддержания своей фигуры приседания для похудения являются идеальным вариантом. Это движение всем нам известно и относится к комплексным нагрузкам.

Скакалка для похудения — инструкция, применение, отзывы

Эффективность скакалки для похудения Многие люди и не подозревают, что скакалка помогает похудеть не хуже, нежели бег. Она даст вам возможность сбросить ненавистные килограммы, не выходя при этом из дома.

Плавание для похудения — инструкция, применение, отзывы

Польза плавания для похудения Плавание – это особый вид спортивных занятий, который приносит ощутимую пользу практически всем системам и органам организма.

Уксус для похудения – виды, калорийность, свойства

Уксус для похудения Мы часто используем уксус для заправки салатов. Однако этот продукт также используют для похудения, поскольку он ускоряет обмен веществ, переработку глюкозы, вследствие чего пища быстрее и лучше перерабатывается.

Что пить для похудения — советы диетологов

Что пить для похудения Большинство диет и программ спортивных тренировок не достаточно хорошо освещают вопрос того, что пить для похудения. В основном все ограничивается стандартной рекомендацией ежедневного употребления 1,5-3 л жидкости в сутки.

Перец для похудения – красный, черный, капсулы

Перец для похудения Всех людей можно условно разделить на две категории: на тех, кто любит острые блюда, и тех, кто отдает предпочтение пресной пище, считая ее более здоровой и полезной.

Смузи для похудения – рецепты, калорийность, отзывы

Смузи для похудения Смузи – это настоящий клад для тех, кто желает похудеть. Вместо пресных каш или диетических супов можно лакомиться вкусными и полезными коктейлями.

Сыроедение для похудения – меню, отзывы, примеры

Сыроедение для похудения Сыроедение – это употребление пищи без какой-либо тепловой обработки. Несмотря на столь простое и понятное всем определение начинать питаться сырой пищей нужно по правилам, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Соки для похудения – калорийность, очищение, виды

Соки для похудения Использование соков для похудения породило массу дискуссий по поводу целесообразности такого их применения. Как известно, для того чтобы выжать фреш, фрукты или овощи нужно подвергнуть механической обработке, что приводит к разрушению части витаминов.

Рейтинг@Mail.ru