Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания

Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания

Ананасовая диета

За счет низкого содержания калорий в ананасе и его полезных свойств — ананасовая диета является популярной среди систем похудения.

Женщины способны пойти на многие жертвы, чтобы сделать свое тело более изящным и привлекательным. Одни ради этой цели готовы изнурять свой организм физическими упражнениями, другие — лишениями в еде. Но, если попадается такой вариант, когда можно достичь желаемого результата без особых лишений, то он быстро становится в ряды самых популярных. Так, одним из знаменитых, эффективных, а главное, вкусных методов борьбы с лишним весом является ананасовая диета.

Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания

Ананасовая диета относится к числу низкокалорийных монодиет, основой которой является тропический фрукт. Кроме того, что ананас приятен на вкус, при правильном его употреблении он поможет избавиться от лишних килограммов и сантиметров, а также будет в целом способствовать оздоровлению организма.

Все дело в самом ананасе. А точнее — в содержащихся в нем полезных веществах и их уникальных свойствах. При этом важно помнить, что употреблять нужно именно свежий фрукт, а не консервированный, который в результате тепловой обработки утрачивает все полезные свойства. К тому же, ананас ? низкокалорийный продукт, в 100 граммах которого имеется всего 48-50 калорий.

Что же такого полезного содержится в ананасе?

  1. Энзимы. Они способны благоприятно влиять на работу пищеварительной системы, поджелудочной железы, а также препятствуют нежелательному росту жировых клеток и способствуют общему омоложению организма.
  2. Клетчатка. Она также улучшает пищеварение, обеспечивает быстрое насыщение организма и выведение из него токсинов.
  3. Калий в большом количестве. Он способствует выведению из организма лишней жидкости.
  4. Бромелайн (бромелин) — уникальный пищеварительный фермент, который еще называют «ферментом стройности». Один грамм бромелайна способен сжечь до 900 грамм жира. Также он снижает аппетит и нейтрализует чувство голода.
  5. Витамины, микро- и макроэлементы. Ананас содержит железо, магний, фосфор, кальций, витамины группы В, С, А, РР — все они благоприятно влияют на организм в целом и различные его системы.

Ананасовая диета: правила, польза и противопоказания

Особенный состав ананаса делает его главным и действенным элементом диеты, но, отнюдь, не чудодейственным. Невозможно похудеть, наедаясь до отвала, заедая все это ломтиком ананаса, и ждать, что он сам расщепит все жиры. Поэтому нужно следить, чтобы суточная калорийность ежедневного рациона не превышала отметку в 1000 единиц.

В чистом виде, ананасовая диета относится к числу краткосрочных и представлена двумя типами:

  1. Простой — ее еще называют «разгрузочный ананасовый день». Общая продолжительность ее составляет два дня, но не следующих друг за другом, а два дня в неделе. Все, что можно употреблять в эти дни — это ананас и натуральный ананасовый сок без сахара. В один из таких разгрузочных дней разрешается съесть не больше 2 кг ананаса, разделенного на 4 порции для завтрака, второго завтрака, обеда и ужина, и выпить не больше литра сока. Никакие другие продукты или напитки не допустимы. За неделю с двумя такими разгрузочными днями можно сбросить до двух килограмм лишнего веса, не причинив при этом вреда здоровью;
  2. Расширеннойтрехдневной ананасовой диетой. Меню каждого дня этого вида диеты состоит из 1 ананаса, разделенного на равные порции, свежих ягод, фруктов и овощей (за исключением картофеля и бананов). Также необходимо употреблять достаточное количество чистой негазированной воды, что способствует более быстрому очищению организма, и, соответственной, снижению веса.

Кроме этих видов ананасовой диеты, существуют и другие ее вариации:

Диета с курицей и ананасом. Продолжительность такой диеты составляет 9 дней. Она состоит из трех этапов с различным меню:

  • Первых три дня нужно есть отварное куриное мясо, приготовленное без соли;
  • 4-6 день — свежие ананасы;
  • 7-9 день — куриные грудки и ананасы.

Все это время разрешается пить воду и зеленый чай в неограниченных количествах. В результате следования правилам диеты можно избавиться от 4 лишних килограммов.

Ананасово-белковая диета. Рассчитана на две недели и предлагает более расширенное меню на каждый день:

  • ананас (до 700 грамм);
  • нежирное мясо или грибы (до 300 грамм);
  • несладкие овощи или фрукты.

Прежде, чем готовить мясо, его также рекомендуют мариновать в ананасовом соке, чтобы оно стало более мягким. На такой диете можно сбросить до пяти килограмм за 2 недели.

Если в качестве метода похудения вы выбрали именно эту диету, то предварительно обратитесь за консультацией к врачу. Ананасовая диета относится к разряду монодиет, а это значит, что организм будет подвержен условиям дефицита многих питательных веществ, и не каждый организм может с этим достойно справиться. Кроме того, этой диеты нельзя придерживаться людям с:

  • индивидуальной непереносимостью фрукта;
  • сахарным диабетом;
  • заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Главное, помните, что никакие веяния моды и эталоны красоты, не могут стоить дороже собственного здоровья.

Один комментарий на “ Ананасовая диета ”

Очень вкусная диета и достаточно затратная. И переносится совсем безболезненно. Только после нее легко набрать потерянные килограммы.

О admin

x

Check Also

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Рейтинг@Mail.ru