Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета 21 день: как быстро похудеть за 3 недели

Английская диета 21 день: как быстро похудеть за 3 недели

Английская диета 21 день: как быстро похудеть за 3 недели

Английская диета 21 день: как быстро похудеть за 3 недели

Английская диета на 21 день

Многим женщинам известна так называемая английская диета 21 день, которая является очень строгой и предполагает чередование двух «белковых» и двух «овощных» дней в течение трех недель. Подобная диета крайне негативно влияет на состояние всего организма, а потому мы предлагаем вам более оптимальный вариант диеты Автор — diet-lady.ru*Автор -* d*iet-lady.ru на 21 день, которая основана на употреблении в пищу натуральных полезных продуктов и позволяет за три недели похудеть до 5 килограммов.

Запрещенные продукты при соблюдении английской диеты 21 день

Решившись «сесть» на английскую диету на 21 день, необходимо, прежде всего, полностью исключить из своего рациона питания соль и сахар. Также Автор — diet-lady.ru*Автор* — diet-lad*y.ru следует отказаться от следующих продуктов питания и напитков:

  • Любые крупы, кроме рекомендуемых.
  • Макароны.
  • Хлеб в любом виде.
  • Сладка выпечка.
  • Пирожные, торты, печенье, конфеты, шоколад и любые другие сладости, в том числе и сухофрукты.
  • Жареный картофель и картофель пюре.
  • Бобовые.
  • Сливочное и растительное масло.
  • Красное мясо.
  • Яйца.
  • Соленая рыба.
  • Соленья Автор — diet-lady.r*u*Автор — d*iet-lady.ru и маринады.
  • Супы на первом мясном бульоне.
  • Консервы, копчености и полуфабрикаты, в том числе колбаса и сосиски.
  • Любая пища в жареном виде.
  • Жирные молочные продукты.
  • Магазинные йогурты.
  • Газированная минеральная вода.
  • Сладкие газированные напитки.
  • Черный чай.
  • Кофе.
  • Алкогольные напитки.

Рекомендуемые продукты при соблюдении английской диеты 21 день

Каждое утро при Автор *- d*iet-lady.ru*Автор — diet-lady.ru соблюдении диеты на 21 день необходимо начинать с одного стакана зеленого коктейля из смеси свежеотжатых соков. В остальные приемы пищи нужно употреблять следующие продукты:

  • Любые фрукты.
  • Любые ягоды.
  • Любые овощи.
  • Зелень.
  • Зеленые коктейли.
  • Свежеотжатые соки.
  • Запеченный в кожуре картофель.
  • Коричневый рис.
  • Необжаренная гречка.
  • Супы на втором мясном бульоне.
  • Супы Автор — diet-lady*.ru*Автор *- diet-lady.ru на вегетарианских бульонах.
  • Постное филе курицы, кролика или индейки.
  • Любая рыба, в том числе и ее жирные сорта.
  • Морепродукты.
  • Орехи и семена.
  • Натуральный кислый йогурт без красителей и добавок.
  • Обезжиренный творог.
  • Негазированная минеральная вода.
  • Компоты без добавления сахара.
  • Зеленый чай.

Разрешенные напитки можно пить в течение всего дня без Автор — diet-lady.ru*Автор — diet-*lad*y.ru каких-либо ограничений.

  • Зеленый коктейль из свежеотжатых соков (1 огурец, немного сельдерея, петрушки и мангольда, 100 граммов капусты и 2 зеленых яблока).
  • Зеленый коктейль из свежеотжатых соков (2 зеленых яблока, 1 апельсин, 1 персик, немного шпината, кресс-салата и петрушки, 1 Автор — di*et-lady.ru*Автор — diet-l*ady.ru свекла и 1 манго).
  • Салат из 1 банана, 1 апельсина и нарезанного салата ромэн, сбрызнутый лимонным соком.
  • Салат из 1 банана, полстакана клубники, полстакана черешни и горсти малины, заправленный натуральным кислым йогуртом.
  • Мисо-суп и филе лосося, запеченное в фольге Автор — diet-lad*y.ru*Автор — *diet-lady.ru или приготовленное на пару.
  • Легкий томатный суп и филе кролика, запеченное в фольге или приготовленное в собственном соку.
  • Горсточка смеси из семян подсолнечника, орехов кешью и изюма.
  • Полстакана любых ягод.
  • Стаканчик натурального йогурта без красителей и добавок.
  • 100 граммов коричневого Автор — diet-lady.ru*Ав*тор — diet-l*ady.ru риса, сваренного на воде без соли и куриное филе с ананасом, запеченное в фольге.
  • 2-3 запеченных в кожуре картофеля и филе минтая, запеченное с овощами.

Перекус перед сном (на выбор)

  • Призывает к потреблению большого количества Автор — diet-*lady.ru*Автор — diet-lady.r*u свежих овощей и фруктов.
  • Регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта.
  • Не требует подсчета калорий.
  • Способствует очищению и оздоровлению организма.
  • Нормализует уровень холестерина в крови.
  • Улучшает цвет лица, а также общее состояние кожи, волос и ногтей.
  • Обеспечивает быстрое похудение.
  • Содержит много непривычных блюд и коктейлей.
  • Диета Автор — diet-lady.ru**Автор — *diet-lady.ru достаточно «голодная».
  • Не подходит людям с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • Может вызвать временное вздутие живота за счет большого количества свежих овощей и фруктов.
  • Не подходит тем, кто активно занимается спортом.

Английская диета 21 день является не до конца сбалансированной, хотя и обеспечивает организм многими полезными микроэлементами и витаминами. Как Автор — di*et-l*ady.ru*Автор — diet-lady.ru уже можно догадаться из названия диеты, соблюдать ее следует не более 21 дня. Впрочем, даже после завершения диеты и возвращения к привычному рациону питания организм продолжает сжигать калории в усиленном темпе, так что потерянные килограммы не вернутся. Повторить диету можно не раньше, чем через три-четыре месяца.

Отзывы к статье «Английская диета 21 день: как быстро похудеть за 3 недели»

вот такая диета на 21 день мне подходит))))) абажаю всякие такие полезные, экологические принципы, которые безвредны для здоровья

Эх, какая вкусная диета на 21 день. Не была бы худышкой, с удовольствием бы ею воспользовалась.

Мне очень нравится, что расписанная вами так подробно диета на 21 день не требует подсчета каллорий. Я ужастно не люблю их считать, а худеть хочется. ��

Диета на 21 день для самых терпеливых. Я не уверена, что смогу удержаться на такой. Слишком уж блюда необыкновенные. Впрочем, чем черт не шутит? Может и решусь в порядке эксперимента.

Не думаю, что диета на 21 день настолько эффективна, как например то же дробное питание. Ну посидишь 21 день, а дальше что — снова все заново?

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Рейтинг@Mail.ru