Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Английская диета

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Стать стройной и подтянутой, как настоящая английская леди сегодня может каждая женщина. Секрет отличной фигуры очень прост: это английская диета, эффективность которой испытали на себе тысячи женщин по всему миру. Если четко придерживаться правил диеты, то результат не заставит себя долго ждать. Можно легко избавиться от 8 и даже 12 килограмм, соблюдая нехитрые рекомендации относительно того, какие продукты и как следует совмещать между собой. Множество положительных отзывов об английской диете подтверждают правоту английских леди, взявших ее на вооружение для поддержания своей молодости и красоты.

Суть английской диеты заключается в чередовании белков и овощей в своем рационе. Из меню полностью исключаются жиры. Есть нужно небольшими порциями, не реже 4-х раз в день для того, чтобы не испытывать чувства голода. При этом последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов. Диета достаточно жестко ограничивает питание, поэтому использовать ее рекомендуется не чаще одного раза в год.

Диету следует начинать с так называемых «голодных дней». Считается, что если подготовить организм заранее, то результаты от английской диеты будут гораздо лучше. Можно ограничиться одним голодным днем, а особенно упорные могут попробовать выдержать два дня «разгрузки». В эти дни рекомендуется выпивать по 1 литру молока или кефира, или 1 литру томатного сока и съедать не более 2 кусков черного хлеба в день (желательно предварительно подсушенного). По окончанию подготовительного этапа начинают придерживаться правил питания по английской диете, чередуя два белковых дня с двумя овощными и так в течение оставшихся 19 дней. Как видно, выдержать 21 день на английской диете совсем не сложно.

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Перечень разрешенных к употреблению продуктов включает в себя: все виды овощей (кроме картофеля), все виды фруктов (кроме инжира, винограда, бананов), любую зелень. Также в рационе должны быть каши (овсяная, рисовая, гречневая) и обезжиренное молоко. Хлебобулочные изделия представлены только черным хлебом в небольшом количестве, желательно в подсушенном виде. Из напитков предпочтение отдается воде в чистом виде (не менее 2 литров), также допускаются чай (лучше зеленый) и кофе без сахара. Следует также придерживаться правил приготовления еды: на пару или на гриле.

Во время английской диеты следует полностью исключить следующие продукты: картофель, молочные продукты с высокой жирностью, все виды мяса, выпечка, сладости, спиртные и газированные напитки, крепкий кофе и чай. Следует ограничить потребление соли, а также полностью исключаются копчености и соленья. Для достижения результатов от английской диеты следует строго соблюдать правила употребления продуктов.

Завтрак: кофе с молоком, кусочек черного хлеба, немного сливочного масла, пол чайной ложки меда.

Обед: мясной или рыбный бульон, отварное или тушеное мясо (100-150 г), 2 ложки зеленого горошка, хлеб.

Полдник: молоко с медом или чай, горсть орехов.

Ужин: отварная рыба или кусок мяса, сыр (50 г), кефир, два вареных яйца или горсть орехов, кусок черного хлеба.

Завтрак: два апельсина или два яблока.

Обед: овощной суп без добавления сливочного масла (допускается растительное), овощной салат на растительном масле или винегрет, отварной рис или гречка, кусок хлеба.

Полдник: любые разрешенные фрукты.

Ужин: салат на растительном масле, кусок хлеба, зеленый чай с чайной ложкой меда.

Чередование белковых и овощных дней следует строго контролировать. Меню английской диеты можно варьировать по своему желанию в соответствии с правилами сочетания продуктов. Выход из диеты осуществляется с помощью молочных продуктов: нежирного творога, кефира, обезжиренного молока, сыра. Затем постепенно в рацион вводятся остальные продукты. Согласно отзывам, английская диета достаточно легко переносится, благодаря возможности употреблять много разного вида продуктов.

Меню английской диеты достаточно сбалансированно, поэтому в процессе ее применения организм не испытывает недостатка в питательных веществах. Это делает возможным применение диеты широкому кругу людей, заботящихся о своем здоровье. Исключение составляют беременные и кормящие женщины. Для всех остальных английская диета станет безопасным способом сбросить вес и улучшить свое здоровье.

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна. 18+

О admin

x

Check Also

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Рейтинг@Mail.ru