Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета – главные секреты стройной фигуры

Английская диета, Мир без Вреда

Модная диета из Англии

Мода диктует нам свои эталоны и правила красоты. И, если в эпоху средневековья лишние килограммы свидетельствовали о «здоровье» представительниц прекрасного пола, и на их щеках обязательно должен был играть румянец, то сегодня у женщин 21 века свои эталоны красоты – аристократическая бледность, а также, стройность и соответствие фигуры модельным параметрам 90-60-90. На какие только жертвы не идут наши женщины для того, чтобы соответствовать таким критериям моды. А, диетологи рады стараться, помогают им – изобретают всё новые и новые диеты (иногда, вспоминают старые, давно забытые и выдают их за новые, как в случае с палеодиетой). И, сегодня мы хотим с вами поговорить об одном таком их «изобретении» и открытии – английской диете.

Действительно ли можно с её помощью похудеть? Какие основные принципы такой диеты и в чём её главное отличие от других способов питания? Что должно входить в меню женщины, которая согласилась придерживаться принципов английской диеты? На все эти вопросы вы сможете узнать ответы уже прямо сейчас…

Исходя из самого названия «английская диета» — не сложно догадаться, что изобрели такой способ питания англичане. Учитывая то, что большинство английских леди отличаются стройностью – не поверить в то, что всё это работает – просто нельзя. Более того, по словам тех, кто позиционирует такой способ питания – английская диета не только помогает избавиться от лишних килограммов, причём, расставание с ними происходит достаточно быстро, но ваш организм не испытывает при этом стресса, так как он продолжает получать всё то, что ему необходимо для правильного функционирования. Ко всему прочему, такая диета ещё и оздоравливает женский организм, помогает женщине стать красивее и увереннее в собственной привлекательности.

Продолжительность диеты от англичан составляет 20-21 день, и за этот период вы имеете реальный шанс расстаться с 12-15 килограммами. Грубо говоря, каждый день диеты будет помогать вам распрощаться с 0,5 килограммами вашего лишнего веса. И, хотя называть такой рацион английского питания слишком разнообразным вряд ли получится, но голодать вы тоже не будете (о пользе и вреде голодания узнайте тут). Главное, помнить о том, что важно правильно «входить» в диету, и правильно из неё «выходить», тогда переживать о том, что лишние килограммы к вам быстро вернутся и приведут с собой своих «друзей» (как это часто бывает после применения других диет) не приходится.

Английская диета, Мир без Вреда

Основные принципы диеты

Конечно же, вам интересно, как всё это работает? Что же, во всем этом нет никакого секрета. В течение 21-го дня ваш организм очищается, из него выводятся залежавшиеся продукты распада, усиливаются процессы обмена веществ, и всё это на фоне того, как вы чередуете дни, в которые вы употребляете белковые продукты и овощи, периодически через короткие промежутки времени, устраивая для себя разгрузочные дни.

Разгрузочные дни — начало диеты

Кстати, именно с разгрузочных дней рекомендуется начинать «вхождение» в английскую диету, постепенно приучая свой организм к режиму самой строгой экономии употребляемых вами калорий (о пользе разгрузочных дней читайте тут). По поводу последних – в день вы можете позволить себе съесть продуктов, суммарное количество калорий из состава которых составит не более 1000. На самом деле, это очень маленькое количество калорий, так, к примеру, организму взрослой женщины ежедневно необходимо 2000-2500 килокалорий.

Для того, чтобы на фоне режима строгой экономии калорий ваш организм не стал жертвой функционального сбоя, обязательно во время английской диеты принимайте поливитамины. Тогда все ваши ограничения в питании не отразятся на вашем самочувствии и на вашем внешнем виде. О пользе и вреде витаминов узнайте здесь.

Результаты такой схемы питания (если вы выдержите её до конца), вас обязательно впечатлят, более того, они наверняка, изменят ваши вкусовые предпочтения. Вполне возможно, что вы настолько свыкнетесь со вкусом тушеных, запеченных и отварных овощей, мяса и рыбы, что откажитесь от других способов их приготовления.

Для того, чтобы добиться высоких результатов, рекомендуется также на время английской диеты отказаться от употребления соли (подробнее о бессолевой диете), которую вы сможете заменить в своем рационе питания ароматными специями – они придадут изюминку вкусу продуктов без соли. Также, вам придётся отказаться от употребления сахара, кофе, чая и никотина. Но, это не означает, что вы должны снизить количество употребляемой жидкости в сутки. Напротив, вам необходимо пить больше воды (о том, как правильно пить воду), можно минеральной и без газа, разрешается употребление киселей, морсов, компотов…

Ежедневно вы должны будете на ночь принимать 1 столовую ложку оливкового масла, для того, чтобы улучшить перистальтику кишечника, а ваш последний вечерний приём пищи должен быть не позднее 19.00 вечера. После этого ужин лучше отдать врагу.

Какие продукты можно употреблять во время английской диеты

Английская диета, Мир без Вреда

Что можно кушать при английской диете?

Что же, вот мы и подошли к самому интересному – к тому, какие продукты вы сможете включать в свою диету в течение 21-го дня. Миру без Вреда удалось отыскать список этих продуктовых «разрешений» и мы представляем их вам:

  • Овощи, кроме тех, что содержат в своём составе крахмал, соответственно, от картофеля лучше полностью отказаться, или свести его употребление до минимума.
  • Фрукты – можно все, кроме тех, в которых много сахара – бананы, виноград, инжир, также не стоит употреблять сухофрукты.
  • Крупы – можно все, вы можете ежедневно открывать для себя вкус новой полезной каши (подробнее о самых полезных кашах).
  • Рыба и мясо – выбирайте сорта, в которых минимальное содержание жира.
  • Хлебцы и сухарики – они заменят в вашем рационе питания хлеб, от которого лучше отказаться.
  • Молочные продукты (пейте больше молока, если у вас нет непереносимости).
  • Мёд (он станет полезной альтернативой сахару). Кстати, тут вы можете узнать о том, как отличить натуральный мёд от подделки.

Какие продукты нельзя употреблять во время английской диеты

Если вы хотите, чтобы все дни английской диеты дали положительный результат, откажитесь от следующих продуктов, хотя бы на время диеты:

Для того, чтобы вы могли лучше понять, как это работает, и что необходимо есть, чтобы похудеть, и как это делать правильно, мы приводим вашему вниманию примерное меня для английской диеты. Вы можете соблюдать его буквально, а можете вносить в него свои изменения.

Как мы уже писали выше, начинайте диету с разгрузочного дня, в меню которого вы можете включить 2 ломтика подсушенного цельнозернового хлеба, 1 стакан красного томатного сока (если у вас нет противопоказаний к его употреблению). В течение разгрузочного дня вы можете пить в любом количестве нежирное молоко, главное, не совмещать его с употреблением томатного сока. Если ваш желудок плохо переносит молоко – замените его кефиром. Воду также можно пить, и чем больше – тем лучше.

На 2-й день вы можете продублировать меню 1-го разгрузочного дня или немного поэксперементировать. Здесь представлены разные варианты разгрузочных дней на овощах, кашах, фруктах…

На 3-й день вам необходимо будет подготовить для себя белковый рацион: выпейте на завтрак чашку травяного чая с молоком и съешьте 1 хлебец, намазанный мёдом или с кусочком сыра. На обед вы можете отварить мясной или рыбный бульон, запечь в духовке ломтик телятины, и съесть 2 столовые ложки стручковой фасоли. На полдник можно съесть кусочек творожной запеканки. Ваш ужин может состоять из 2-х сваренных вкрутую яиц и овощного салата, заправленного оливковым маслом.

Английская диета, Мир без Вреда

Устройте для себя фруктовый или овощной день

Для 4-го дня можно составить овощное меню: выпейте на завтрак стакан яблочного сока (о пользе и вреде яблок) и съешьте несколько апельсинов, на обед приготовьте для себя овощное рагу или овощной суп. Разрешается съесть несколько сухариков. Для полдника подойдут любые сырые фрукты и овощи. На ужин приготовьте кашу, овощной салат, заправленный оливковым маслом и соком лимона. Всё это вы сможете запить стаканом чая с медом.

Последние несколько дней английской диеты (3-й и 4-й дни) вы можете чередовать и повторять через каждые 2 дня. Если вам такое меню покажется слишком суровым, вы можете разнообразить его молочными кашами на завтрак, чаще пить кефир или ряженку…

Выходить из английской диеты необходимо постепенно, понемногу возвращая в свой рацион питания привычные вам продукты (конечно же, если вы их по-прежнему хотите употреблять). А, чтобы сохранить полученный результат надолго – рекомендуем повысить свою физическую активность и придерживаться основных принципов здорового питания.

Если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болеете сахарным диабетом, у вас хронические заболевания в стадии обострения или есть прямые противопоказания к тому, чтобы вы могли придерживаться принципов английской диеты – от такого способа питания мы бы рекомендовали вам отказаться. Возможно, вы всё-таки сможете расстаться с парочкой килограммов, но здоровья в вашем случае вы тоже потеряете немало.

Учитывая то, что принципы и правила соблюдения английской диеты уж слишком строгие – не рекомендуется применять её чаще, чем 1 раз в год.

Видео о пользе и вреде английской диеты

Сегодня мы с вами говорили об основных принципах и правилах английской диеты, о том, насколько она эффективна и полезна, а в каких случаях она может причинить вред вашему организму. Мы также рассмотрели примерное меню для английской диеты – его вы можете взять себе за основу.

Нам будет интересно узнать о личных результатах тех, кто решил попробовать сесть на английскую диету. Поделитесь с нашими читателями своим опытом. Было ли трудно придерживаться такого строгого рациона питания? Сколько килограммов вам удалось сбросить? Согласны ли вы повторить английскую диету, или, по вашему мнению, она слишком радикальная для здоровья? Нам будет интересно узнать ваше мнение, ждём ваших историй, комментариев и отзывов.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

1 комментарий к статье “Английская диета – главные секреты стройной фигуры” — смотрите ниже

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

один комментарий к “Английская диета – главные секреты стройной фигуры”

Рост 172 вес 125 после беременности +40 кг, вес не уходил 7 лет. Нашла эту диету. Была безумно рада, за 21 день -24кг. Во время диеты ходила в спорт зал 3раза в неделю

  • Ольга (автор): Во время беременности БАДы пить не реком …
  • Асемгуль: Здравствуйте, я хотела узнать для береме …
  • Анатолий ржанов: дураки это же просто — получается 15 437 …
  • Евгения: Я вот считаю мороженное полноценным десе …
  • Ольга (автор): Ужасно(
  • Ольга: Гиалуроновпя кислота добывается из аборт …
  • Зачем ходить в носках Дата публикации: 15.Янв.2018
  • Аграфия у детей Дата публикации: 5.Янв.2018
  • Дата публикации: 31.Дек.2017
  • Пластырь от головной боли Дата публикации: 27.Дек.2017
  • Как отличить поддельную косметику от настоящей Дата публикации: 9.Дек.2017
  • Вред натяжных потолков (274)
  • Микроволновка вредна (74)
  • Общий наркоз – последствия для организма (65)
  • Вред ГМО — миф или реальность (63)
  • iHerb — исключительно натуральная продукция (55)
  • Индукционные плиты. «За» и «против»… (52)
  • Окрашивание волос краской после хны — невозможное возможно (39)
  • Кератиновое выпрямление волос – минусы, о которых стоит знать (36)
  • Причины мужских измен (34)
  • ПАВ вредно для здоровья (33)
  • Когда инфракрасные обогреватели могут причинить вред (33)
  • Коралловый кальций (32)
  • Вред алкоголя (30)
  • Иммуностимулирующие препараты. Стоит ли их принимать? (30)
  • Польза и вред цикория (28)

Копирование материалов сайта только c указанием активной гиперссылки на источник (соглашение)

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Рейтинг@Mail.ru