Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета на 21 день: описание, меню и отзывы

Английская диета на 21 день: описание, меню и отзывы

Английская диета

Данная диета была разработана английскими диетологами, которые действовали со свойственной им педантичностью и смогли достичь довольно неплохих результатов. Сформированный рацион питания отличался своей простотой и эффективностью. Избыточные килограммы исчезали буквально «на глазах». Хотя лучше будет сказать немного иначе: «Уходили по-английски».

Английская диета рассчитана на срок от 20 до 22 дней, чаще всего она равняется 21 день. За эти 21 дней Вы сможете потерять до 15 килограмм избыточного веса, однако для достижения такого результата необходимо беспрекословное соблюдение всех предписаний данной системы питания.

Благодаря английской диете Вы избавитесь не только от лишних килограмм, но и сможете позабыть о них, как о неприятном кошмаре. Помимо этого английская диета довольно легко переноситься и не приводит к стрессовому состоянию организм.

Эффективность английской диеты заключается в том, что чередуются так званые овощные дни с белковыми и голодными: 2 голодных дня, далее 2 белковых и 2 овощных дня, далее следует очередность овощных дней с белковыми на протяжении 20, 21 или 22 дней.

К плюсам данной диеты можно отнести:

  1. Довольно простая в использовании;
  2. Нет необходимости в материальных затратах;
  3. Избавление от 7 килограмм за 20 дней.

К недостаткам английской диеты относятся:

  1. Нежелательно придерживаться диеты на протяжении длительного периода (обязательный перерыв перед повторным курсом диеты в полгода);
  2. Во время овощных дней возможны метеоризмы и вздутия живота;
  3. Во время курса английской диеты настоятельно рекомендуется употреблять поливитамины.

Английская диета на 21 день: описание, меню и отзывы

1-2 дни.

Завтрак – кусочек хлеба со стаканом молока.

13.00 – стакан молока.

16.00 – кусочек хлеба со стаканом молока.

19.00 – стакан молока.

Перед сном – 1 стакан томатного сока.

Завтрак – кусочек хлеба, кофе с молоком, с добавлением половины столовой ложки масла и половины столовой ложки меда, без сахара.

13.00 – 150-200 грамм вареного мяса или рыбы, чашка рыбного или мясного бульона, 1 кусочек хлеба и 2 столовые ложки зеленого горошка.

16.00 – пол столовой ложки еда, стакан чая или молока.

19.00 – 50 грамм нежирной ветчины, рыбы, мяса, сыра или же 2 яйца, 1 кусочек хлеба.

Завтрак – 2 яблока или 2 апельсина.

13.00 – овощное рагу на растительном масли или салат (винегрет), 1 тарелка овощного супа (без картофеля), кусочек хлеба.

16.00 – любые фрукты (кроме банана).

19.00 – стакан чая, пол столовой ложки меда, салат.

Английская диета на 21 день: описание, меню и отзывы

Во время белковых дней необходимо следовать следующему рациону:

Завтрак – кусочек ржаного хлеба с ложкой меда и маслом, кофе без сахара (можно добавить молока).

Обед – 200 грамм вареной рыбы или мяса, 250 грамм рыбного или мясного бульона, кусок ржаного хлеба и 50 грамм зеленого горошка.

Полдник – стакан молока или стакан чая с медом.

Ужин – на Ваш выбор: стакан кефира, 50 грамм сыра, 2 яйца, 2 кусочка обезжиренной ветчины, 150 грамм отварной рыбы или мяса и кусочек хлеба.

Во время голодных дней разрешается употреблять кефир или молоко, не более 1,5 литра, также на протяжении дня можно съесть полкилограмма творога.

Во время овощных дней, меню английской диеты выглядит следующим образом:

Завтрак – 2 яблока или 2 апельсина. Цитрусовые фрукты довольно эффективны при выведении шлаков из организма, а также способствуют сжиганию жировых клеток. Именно поэтому они присутствуют в рационе многих диет, включая и английскую диету для похудения.

Обед – овощное рагу или салат или овощной суп (в качестве ингредиентов выступают болгарский перец, стручки сельдерея, помидоры, репчатый лук, обычная или цветная капуста).

Ужин – чай с медом и салат.

Английская диета на 21 день: описание, меню и отзывы

Помимо этого необходимо на протяжении всего дня пить как можно больше черного или зеленого чая, кофе (все без сахара).

К группе запрещенных английской диетой продуктов относятся: сладкие газированные напитки, алкогольные напитки, картофель, белый хлеб и сахар.

Также следует учитывать общие принципы диетических рационов. Согласно рекомендациям последний прием пищи должен быть не позднее 19.00. Следует снизить к минимуму употребление соли, поскольку она препятствует выведению жидкости из Вашего организма. Также приветствуется дополнительный прием витаминного комплекса, занятия спортом (например, бег по утрам) или просто частое времяпровождение на свежем воздухе.

Не рекомендуется повторять английскую диету чаще, чем один раз в год, а перед её началом лучше всего провести консультацию у специалистов. Поскольку в первую очередь Вы должны заботиться о своем здоровье, а потом уже думать о фигуре.

Отзывы к “Английская диета” (1)

Сейчас сижу на диете от Николь Кидман, но очень хочу попробовать английскую диету. Сейчас вешу 62 кг, через 1,5 недели сяду на эту. Кто сидел на английской диете — отпишитесь, пожалуйста.

О admin

x

Check Also

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Рейтинг@Mail.ru