Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Английская диета на 21 день — отзывы и результаты

Английская диета на 21 день — отзывы и результаты

Диета Английской королевы: изящная талия, стройные ножки — приведут вас на трон, по красной дорожке

Английская диета на 21 день - отзывы и результаты

Любая женщина хочет знать секрет диеты, которая не заставит ее мучиться голодом, головокружениями и слабостью, но при этом будет эффективной. Диета Английской королевы сумела воплотить в себе эти достоинства и уже готова к тому, чтобы ее попробовали на вкус.

Английская диета заключается в переменном сочетании белковых и овощных дней. Утром предполагается потребление продуктов с минимальным количеством калорий, а вечером – с максимальным. Преимущественную часть рациона составляют продукты, с содержанием большого количества белка.

Диета рассчитана примерно на 21 день, при этом, потеря веса может составить около 10 килограмм. Отзывы об английской диете на 21 день, дают основание утверждать, что при незначительном отклонении от нее, все равно происходит потеря в весе 5-7 кг.

Диетологи рекомендуют «сидеть» на английской диете не чаще, чем раз в год. Однако, сторонники – «диетисты» раздельного питания советуют, этой диетой пользоваться в течение длительного времени. Английская диета предполагает разнообразное меню, но при этом позволяет худеть и не испытывать чувство голода.

Английская диета на 21 день - отзывы и результаты

В отличие от многих других эта диета предполагает, что человек не подвержен чувству голода, слабости и головокружению. Кроме этого у нее множество других достоинств, о которых следует поговорить.

  • Диета супер эффективная, при этом дешевая, не требующая больших затрат.
  • Процесс похудания происходит постепенно, не нанося ущерб здоровью.
  • Выводится большинство вредных веществ из организма.
  • Заметно улучшается цвет лица и отлично сказывается на видимом состоянии кожи.
  • Происходит нормализация содержания сахара в крови, артериального давления, снижается холестерин.

Для того чтобы похудеть нужно очень точно соблюдать диетический режим. Залогом успеха при выполнении диеты, является выполнение следующих правил:

  • следует полностью исключить употребление жареной и жирной пищи;
  • приготовление возможно, на пару, в духовке, отваривание или тушение, с добавлением растительных масел;
  • вместо соли применять пряные травы;
  • за день нужно выпивать около двух литров родниковой воды;
  • использовать дополнительно поливитамины;
  • не подходить к холодильнику после 19 часов;
  • принимать перед сном ложку оливкового масла.

Овощи: тыква, морковь, баклажаны, свекла, капуста, чеснок, лук, болгарский перец, петрушка, картофель в мундире, спаржа, зеленая фасоль;

Крупы: темный рис, геркулес, гречка;

Фрукты: мандарины, киви, яблоки с кожурой, ананасы, лимоны, грейпфруты и апельсины;

Орехи: рекомендуемые — фисташки, кедровые, грецкие и по желанию — другие, по одной горсточке в день;

Пряности: предпочтительнее — корица, кардамон, черный перец; сушеная, либо свежая зелень мяты, тимьяна, базилика.

Полный курс режима — 21 день. Предполагается попеременное чередование двух белковых дней — двух овощных дней. Начинать диету обязательно с двух разгрузочных дней, а заканчивать одним.

Меню в разгрузочные дни

В такие дни надо выпивать один литр кефирчика или молока, стаканчик томатного сока или скушать один томат, 150 гр. хлебных сухариков. Или же воспользоваться вторым вариантом — два килограмма фруктов из рекомендуемого списка и литр чая, желательно зеленого или травяного настоя.

На завтрак — чашечка зеленого чая или напитка кофейного без содержания кофеина, не сладкого, один кусочек хлеба, пол-ложечки меда;

На обед — можно мясного, либо рыбного бульона; 130 — 150 гр., отварной рыбы или мяса, две ложки горошка зеленого, зерновой хлеб;

На полдник стаканчик молока или чая, пол-ложечки меда или можно съесть горсточку орехов;

На ужин — сыр- 50 грамм горсточку орехов или два яйца (не жаренных), или отварная рыба или мясо — 150 гр. хлеб и стаканчик кефира;

На завтрак два яблочка или два апельсинчика;

На обед — овощной суп, можно геркулес, коричневый рис отваренный, либо гречка, овощной салат, или винегрет с добавлением небольшого количества растительного маслица, зерновой хлеб;

На полдник — фрукты из списка;

На ужин салат из овощей, пол-ложки меда, стаканчик зеленого чая;

Обязательно утром выпивать стаканчик теплой воды, с добавлением одной десертной ложки лимонного сока;

Английская диета может показаться несколько скудноватой, но можно пофантазировать и внести в нее разнообразие. К примеру, белковое меню можно дополнить вкусными и сытными супами с фасолью и грибами. Достаточно хорошенечко «покопаться» в поваренных книгах и подобрать «вкусные» рецепты.

Английская диета на 21 день - отзывы и результаты

Происхождение этой диеты уходит в историю старой Англии. Тонкая, изящная женская талия, ценится и ценилась в Англии, так как нигде в мире. «Леди следует обладать тонким умом, тонкими запястьями и тонкой талией» – гласил постулат для английских пансионов, воспитывавших девочек из аристократических семей. В то время особой популярностью пользовались до безобразия худые, бледные и меланхоличные особы. Стремиться к английскому идеалу худобы не стоит. Болезненный вид не украшает женщину.

Простая пища без сложных углеводов – вот суть этой диеты. За 5 дней результат диеты 8-10 килограммов потерянного веса. Диета длится пять дней. Так было заведено потому, что в выходные дни девочки, воспитывающиеся в пансионах, посещали церковь, званые вечера и различные светские мероприятия, и не могли соблюдать диету.

Основные ингредиенты, составляющие рацион — популярные и распространенные в Англии продукты. Сыр, овсянка, куриные яйца, хлеб, молоко, мясо, сливочное масло, бобовые и фрукты – вполне доступны и нам.

На завтрак: овсяная каша — 1 тарелка, чашечка крепкого чая, не сладкого;

На обед: крепкий чай — 1 чашечка, куриный бульон с солью — 1 тарелка, 1 кусочек хлеба;

Чай: чашка крепкого чая, не сладкого;

На ужин: чашка крепкого чая, сэндвич — хлеб со сливочным маслом;

На завтрак: овсяная каша, чашечка крепкого чая, несладкого;

На обед: чашечка крепкого чая, два яйца, сэндвич — хлеба с несоленым сыром и сливочным маслом;

Чай: чашечка крепкого чая, несладкого;

На завтрак: чашечка крепкого чая не сладкого, ложечка джема;

На обед: чашечка крепкого чая не сладкого, куриная голень – вареная;

Чай: чашечка крепкого чая не сладкого;

На ужин: тарелка фасоли отварной;

На завтрак: чашечка крепкого чая не сладкого, овсяная каша;

На обед: куриные яйца 2 шт.;

Чай: чашечка крепкого чая, не сладкого;

На ужин: груши — 2 штуки;

На завтрак: чашечка крепкого чая не сладкого. 1 сэндвич — хлеб с несоленым сыром и сливочным маслом;

На обед: стаканчик молока, куриная голень, вареная;

Чай: чашечка крепкого чая, не сладкого;

На ужин: 2 отварных картошечки, чашечка крепкого чая, не сладкого;

У некоторых особо просвещенных особ может вызвать смущение сочетание хлеба пшеничного, масла и сыра. Объясняется это тем, что употребляя один раз в день английский сэндвич, или по-нашему бутерброд, организму обеспечивается минимальный запас белков и углеводов. А так же необходимых для правильной работы организма жирных кислот, многие из них содержатся в сливочном масле. Именно из-за этого, диеты, в рацион которых входит сливочное масло, являются более эффективными.

Упоминавшийся в меню джем – можно заменить обыкновенным вареньем. Варенье можно выбрать любое по душе, но предпочтительнее употреблять ягодное. Староанглийская диета не может похвастаться особым витаминным набором, поэтому включая в рацион ягоды, можно подкрепить свой организм дополнительными витаминами и минералами. Клубничное или смородиновое варенье станут отличным вариантом. Из фруктовых видов можно выбрать яблочное или абрикосовое. Как вариант, некоторые заменяют джем детским питанием, что тоже является вполне приемлемым.

В связи с тем, что на протяжении всей диеты исключено употребление соли, то достигаются серьезные результаты в потере веса. Конечно, учитывая этот факт, блюда не кажутся такими уж аппетитными. Но, мысли о превосходном результате: сбросить от 5 до 10 килограммов за 5 дней, помогут потерпеть.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Рейтинг@Mail.ru